Dink jy aan hoe om met 'n kêrel op te breek ? Dit was natuurlik nie maklik om hierdie besluit te neem nie. Minder maklik as dit is om jou begeerte om verskillende paaie te volg aan 'n persoon wat deel van jou lewe was, te kommunikeer.

As jy leiding nodig het om hierdie oomblik in 'n minder traumatiese ervaring te omskep as wat dit blyk te wees, maak seker dat jy hierdie leeswerk nagaan tot die einde, want ons het 13 uiters nuttige wenke gekies wat sekerlik sal help jy om te help!

Kan sielkunde jou help om uit te vind hoe om 'n verhouding te beëindig?

Sielkunde is 'n gebied van die wetenskap waarvan die voorwerpe van studie menslike c gedrag is en hoe mense interaksie het met die fisiese omgewing en sosiale kontekste .

In hierdie konteks kan ons 'n sielkundige soek om 'n geestesversteuring beter te hanteer en om die ervaring van rou, swangerskap en huwelik te verwerk, om net 'n paar voorbeelde te noem.

Aangesien Sielkunde mense gereedskap bied om verskeie aspekte van die lewe te hanteer, kan dit ook bydra tot jou behoefte om te verstaan ​​ hoe om 'n verhouding op die mees respekvolle manier met die ander te beëindig en in ooreenstemming met jou dieselfde .

3 Sielkundewenke vir wanneer jy twyfel oor die beëindiging van 'n verhouding

Noudat jy weet dat sielkunde leringe en refleksies het oor hoe om te hanteerverhoudings en die behoefte om 'n einde daaraan te maak, kyk na die wenke wat ons voorberei het om jou te help.

Ons begin ons keuse van riglyne deur direk met mense wat twyfel, te praat . Daarom, as jy steeds nie seker is of die skeiding die regte ding is om te doen nie:

1 – Omhels jou gevoelens van twyfel

Een van die waardevolste lesse wat jy by 'n sielkundige sal leer. oor die aanvaarding van jou gevoelens.

Ons is gewoond daaraan om wat ons voel te verwerk deur ons reaksies ongeldig te maak. Op hierdie manier, as ons huil, word ons oordryf; as ons nie 'n traan stort nie, is ons onverskillig; in geval van twyfel is ons gevoelens nie waar nie.

Om menslike gevoelens op 'n skaal met slegs twee waardes, reg en verkeerd, goed of sleg te stel, is nie goed nie.

Sodra ons leer om ons gevoelens te bevestig sodat dit inligting verskaf oor wie ons is is dit 'n baie interessante selfkennisstrategie.

2 – Evalueer of die verhouding geen kans het op verandering nie

Vir die van julle wat wil weet hoe om 'n verhouding te beëindig, miskien is die besluit om dit te beëindig nog nie so vas nie. Verder kan jou begeerte om die verhouding te beëindig dalk met 'n spesifieke probleem te doen hê.

As dit die geval is, is dit belangrik om te evalueer hoe die egpaar se kommunikasie verloop , want wanneer daar gekommunikeer word dat hierdie kwessie isbelangrik vir jou, jou maat kan verander vir die goeie van die verhouding.

Dit is nie interessant om op te breek sonder om die ander ten minste 'n kans te gee om iets te probeer doen nie . As die verhouding dus ruimte het om verwagtinge van verandering te kommunikeer, is dit goed om hierdie moontlikheid te toets voordat dit eindig.

3 – Praat oor jou gedagtes met mense wat jy vertrou

Jy hoef nie al jou gevoelens van twyfel alleen te verwerk nie. Dit is interessant om onpartydige en betroubare mense te kies om mee te praat. help jou om te verstaan ​​wat jy voel en wat jy vir jou toekoms wil hê.

Oor die algemeen, wanneer verhoudings gesond is, is familie en vriende uitstekende luisteraars en het raad wat jy kan ag slaan.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Lees ook: Materiaal vir die aanlyn psigoanalise kursus

In die afwesigheid van hierdie mense, 'n sielkundige of psigoanalis kan jou help om die antwoorde op jou vrae in jouself te vind.

3 wenke om in die praktyk toe te pas wanneer jy besluit om 'n verhouding te beëindig

As jy reeds besluit het om jou verhouding te beëindig, is hier nog wenke wat jou sal help om voor te berei vir die tyd om "totsiens" te sê. Uitteken!

4 – Stel 'n aksieplan op

Enigeen wat wil weet hoe om 'n verhouding te beëindig, soek 'n manier omdoen dit, reg? Ons sal jou nie 'n gedetailleerde stap-vir-stap hier leer met wat jy moet sê nie, want ons ken nie die persoon met wie jy gaan opbreek nie.

Ons beveel egter nie aan dat jy iets generies doen nie , soos “Dis nie jy nie, dis ek” wanneer dit baie meer kan seermaak.

Ken die persoon met wie jy gaan opbreek, dink rustig na oor die woorde wat jy gaan sê , sodat die oomblik die sensitiwiteit en respek ontvang wat dit verdien.

5 – Hou op om beloftes te maak

As jy reeds weet jy gaan die verhouding beëindig, moenie beloftes of planne maak oor reise saam, geskenke en skedules wat jy reeds weet sal nie' t uitwerk.

Juis om die vreemdheid van die negatiewe rakende gesamentlike planne te vermy, is dit belangrik dat julle nie te lank vat om te praat en te sê wat gesê moet word nie.

6 – Maak gereed om deur ongemak en pynlike oomblikke te gaan

Ons praat steeds van die vertraging in die opbreek, een van die belangrikste wenke wat ons vir jou kan gee oor hoe om 'n verhouding te beëindig, is: wees bereid om te ly.

Sielkunde gee nie voor dat slegte gevoelens nie bestaan ​​nie of dat lyding 'n illusie is nie. Inteendeel. Om te aanvaar dat pyn en lyding deel van die menslike bestaan ​​is, is nodig vir die hantering van gevoelens om moontlik te wees.

Wanneer jy sê jy wil klaarmaak, sal diemeer waarskynlik sal die persoon ly. Jy sal ook ly, veral as die gevoelens wat by die verhouding betrokke is, eg is. Trane sal loop, harde woorde kan kom en julle twee sal waarskynlik vir 'n rukkie nie praat nie.

Lyding is deel van die proses en dit is goed dat jy dit verstaan.

5 wenke wat jy kan gebruik om die breuk te kommunikeer

Noudat jy weet wat om te verwag wanneer jou verhouding eindig, kyk na 'n paar praktiese riglyne om hierdie oomblik te hanteer.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

7 – Sorg vir jou fisiese integriteit

Ons kan nie ignoreer dat iemand om uit te vind hoe om 'n verhouding te beëindig, kan dalk 'n soort kommer oor hul fisiese integriteit hê. daar is immers beledigende en gewelddadige verhoudings en stories oor gewelddadige eindes kom gereeld voor . Jy weet ook nooit hoe iemand op die nuus gaan reageer nie.

Om hierdie rede is een van jou primêre bekommernisse met beëindigingstyd jou beskerming. Kies verkieslik om in 'n publieke plek te gesels. Moet ook nie toegee aan versoeke om die gesprek in 'n gereserveerde ruimte te beëindig nie.

As 'n vertroude persoon in die omtrek vir jou meer sekuriteit bring, vra hulle om 'n respekvolle afstand van jou af te hou. Vra egter daardie persoon om werklik te weeswaaksaam.

8 – Dink vooraf oor wat jy gaan sê

Hierbo beveel ons aan dat jy 'n aksieplan opstel. In hierdie oriëntasie stel ons voor dat jy 'n redenasie vir praat vasstel .

Bepaal:

• waar om te praat,
• hoe om die gesprek te begin,
• watter woorde om nie te vergeet om te sê nie.

9 – Antisipeer manipulasiestrategieë en berei jouself daarteen voor

Enigeen wat wil weet hoe om 'n verhouding te beëindig, voorsien reeds dat die ander persoon dalk nie die einde van die verhouding maklik sal aanvaar nie .

Manipulerende mense, byvoorbeeld, laat jou dalk nie eers praat nie en om te verhoed dat die gesprek nie eindig soos jy beplan het nie, weet hoe om ferm te wees.

Antisipeer wat kan gebeur en wees voorbereid vir elke geleentheid. Hier is 'n paar voorbeelde van wat die persoon kan doen wanneer hy die kommunikasie van die skeiding hoor:

• huil,
• smeek jou om nie op te breek nie,
• vra jou nie om 'n breek te wees nie, maar om jouself 'n bietjie tyd te gee,
• weg te loop sodat jy nie klaar praat nie,
• jou beledig met verbale oortredings,
• breek in geweld fisies.

10 – Kommunikeer duidelik en ferm, maar moenie empatie vergeet nie

Wanneer jy praat, moenie hardhandig wees oor die gevoelens van 'n persoon wat reeds deel gedoen het nie van jou lewebetekenisvol. Selfs as jy die verhouding beëindig, is hierdie persoon steeds belangrik en verdien jou empatie.

Wees ferm teen alle voorskotte teen beëindiging en laat hulle weet dat jou besluit reeds geneem is. Moet egter nie vergeet dat fermheid sag, delikaat en elegant kan wees.

11 – Definieer hoe jou verhouding van nou af sal wees

As jy weet jy het nie die emosionele toestande om daardie persoon te sien nie nadat jy uitgemaak is, Laat haar weet dat jy vir 'n rukkie nie beskikbaar sal wees vir nuwe datums nie. Vra haar om nie na jou huis toe te kom nie en vra haar ook om jou nie by die werk te soek nie.

As jy nie wil voortgaan om te klets nie, laat hulle weet dat jy alle kontak via telefoon en sosiale netwerke sal blokkeer.

Dit word “grense stel” genoem. Nie alle paartjies breek uit en bly vriende nie. Dit is belangrik om die tydsberekening van jou eie gevoelens te respekteer.

Nog 'n belangrike wenk: moenie beloftes maak wat jy nie weet of jy kan nakom nie soos: “Ek sal nie met iemand uitgaan vir 'n lang tyd". Om dit te doen is om gebonde te bly aan 'n verhouding wat nie meer bestaan ​​nie. So, wat gebeur het, het gebeur en hierdie refleksie is geldig vir beide kante.

Die twee mense wat 'n verhouding beëindig het, is gratis.

2 sielkundewenke om gesond te word ná 'n skeiding

Ons laaste wenke isverwys na die na-breuk, dit wil sê wanneer jy reeds die verhouding beëindig het.

12 – Laat jouself toe om te ly, maar hou 'n datum in gedagte om te begin reageer

Diegene wat wil weet hoe om 'n verhouding te beëindig, voel dikwels dat hulle nie soveel sal ly soos die persoon nie wie kwytgeskeld sal word. die einde van 'n verhouding raak egter almal.

Wanneer ons saam is, maak ons ​​planne vir die toekoms. Daarom ontwerp ons ons lewe en wag vir die geselskap van iemand spesifiek.

As die verhouding eindig, raak al hierdie planne vir 'n rukkie betekenisloos en die lyding is moeilik. Op daardie oomblik, verwelkom jou gevoelens, maar stel 'n tyd vas om terug te gaan na planne maak, sosialiseer en aangaan met jou lewe.

13 – Reken op professionele hulp om jou gevoelens te verwerk

Ten slotte, maak seker dat jy oor jou gevoelens praat met 'n professionele persoon wat jou sal help om die einde van jou verhouding te verwerk.

Soos hierbo genoem, sal 'n sielkundige of psigoanalis van groot hulp wees. Met goed-opgeloste gevoelens en konsekwente gedrag met jouself, sal die lewe weer goed lyk en ook verlief raak.

Moet ook nie vergeet dat 'n breuk ook 'n teleurstelling vir jou en sy kan ernstig wees tot die punt dat jy bang is om met mekaar te praat. Daarom, is dit belangrik om jou probleme op te los om 'n nuwe in te voerverhouding veilig.

Finale oorwegings oor die vraag oor hoe om 'n verhouding te beëindig

As jy die vraag gehad het "Ek wil 'n verhouding beëindig. Hoe om dit te doen?”, ons hoop dat die lees van hierdie artikel jou gehelp het om idees te kry.

Ons hoop ook dat ons riglyne en refleksies die belangrikheid van sielkunde en psigoanalise in die hantering van alledaagse kwessies getoon het.

Ten slotte, as jy van hierdie inhoud gehou het oor hoe om 'n verhouding te beëindig , wil ons jou graag nooi om ons ander artikels te lees. Leer ook ons ​​100% aanlyn kursus in kliniese psigoanalise ken, want daarin kondenseer ons ons kennis om psigoanaliste regoor Brasilië en die wêreld op te lei!