Vai jūs domājat par kā pārtraukt attiecības ar kādu Pieņemt šo lēmumu noteikti nebija viegli. Ne tik viegli ir paziņot cilvēkam, kurš ir bijis daļa no tavas dzīves, par savu vēlmi iet pa citu ceļu.

Gadījumā, ja jums ir nepieciešamas vadlīnijas, lai pārvērstu šo brīdi mazāk traumatiskā pieredzē, nekā šķiet, noteikti pārbaudiet šo lasījumu līdz galam, jo mēs esam atlasījuši 13 ārkārtīgi noderīgus padomus, kas, protams, jums palīdzēs!

Vai psiholoģija var palīdzēt noskaidrot, kā izbeigt attiecības?

Psiholoģija ir zinātnes joma, kuras izpētes objekti ir c cilvēku uzvedība un to, kā cilvēki mijiedarbojas ar fizisko vidi un sociālo kontekstu. .

Šajā kontekstā mēs varam meklēt psihologu gan lai labāk tiktu galā ar garīga rakstura traucējumiem, gan lai pārdzīvotu zaudējumu, grūtniecību un laulību, minot tikai dažus piemērus.

Tā kā psiholoģija piedāvā cilvēkiem rīkus, lai risinātu dažādus dzīves aspektus, tā var arī veicināt jūsu vajadzību saprast. kā izbeigt attiecības ar cieņu pret otru personu un saskaņoti ar sevi. .

3 psiholoģijas padomi, kad šaubāties par attiecību pārtraukšanu

Tagad, kad zināt, ka psiholoģijā ir mācības un pārdomas par to, kā risināt attiecības un kā tās izbeigt, iepazīstieties ar mūsu sagatavotajiem padomiem, kas jums palīdzēs.

Savu vadlīniju atlasi mēs sākam ar tiešu sarunu ar cilvēki, kas šaubās. Ja joprojām neesat pārliecināts, vai šķiršanās ir pareizais risinājums:

1 - Pieņemiet savas šaubu sajūtas

Viena no vērtīgākajām mācībām, ko jūs varēsiet saņemt no psihologa, ir saistīta ar savu jūtu pieņemšanu.

Mēs esam pieraduši apstrādāt to, ko jūtam, atmetot savas reakcijas. Tādējādi, ja mēs raudam, mēs esam pārspīlēti; ja mēs neizplūstam asaras, mēs esam vienaldzīgi; šaubu gadījumā mūsu jūtas nav patiesas.

Cilvēka jūtu iekļaušana tikai divu vērtību skalā - pareizi un nepareizi, labi vai slikti - nenāk par labu.

Kad mēs iemācāmies, kā apstiprināt savas jūtas, lai tās sniegtu informāciju par to, kas mēs esam. ir ļoti interesanta pašizziņas stratēģija.

2 - Izvērtējiet, vai attiecībām nav izredžu mainīties.

Tiem no jums, kuri vēlas uzzināt, kā izbeigt attiecības, iespējams, lēmums pārtraukt attiecības vēl nav tik stingrs. Turklāt jūsu vēlme izbeigt attiecības var būt saistīta ar kādu konkrētu problēmu.

Ja tā, ir svarīgi novērtēt, kā norit pāra komunikācija. Paziņojot, ka šis jautājums jums ir svarīgs, jūsu partneris var mainīties attiecību labā.

Nav interesanti beigt, nedodot otram vismaz iespēju mēģināt kaut ko darīt. Tāpēc, ja attiecībās ir iespēja paziņot par pārmaiņu gaidām, pirms attiecību izbeigšanas ir labi pārbaudīt šo iespēju.

3 - Runājiet par savām domām ar cilvēkiem, kuriem uzticaties.

Jums nav vienatnē jāpārvar visas šaubu sajūtas. Ir interesanti izvēlēties objektīvus un uzticamus cilvēkus, kas palīdzēs jums saprast, ko jūs jūtat un ko vēlaties savai nākotnei.

Vispārīgi runājot, ja attiecības ir veselīgas, radinieki un draugi ir lieliski klausītāji un var uzklausīt jūsu padomus.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Lasiet arī: Materiāli tiešsaistes psihoanalīzes kursam

Ja šo cilvēku nav, Psihologs vai psihoanalītiķis var palīdzēt jums meklēt atbildes uz jautājumiem sevī.

3 padomi, ko izmantot praksē, kad nolemjat izbeigt attiecības

Ja jau esat nolēmis izbeigt attiecības, šeit ir vēl daži padomi, kas palīdzēs jums sagatavoties atvadīšanās brīdim. Pārbaudiet tos!

4 - Izstrādājiet rīcības plānu

Ikviens, kurš vēlas uzzināt, kā šķirties, meklē veidu, kā to izdarīt, vai ne? Mēs jums šeit nemācīsim detalizētu soli pa solim, ko jums vajadzētu teikt, jo mēs nezinām personu, ar kuru jūs gatavojaties šķirties.

Tomēr, mēs neiesakām darīt kaut ko vispārīgu. Tas ne tu, tas esmu es", kad tas var sāpēt daudz vairāk.

Iepazīt personu, ar kuru gatavojaties šķirties, rūpīgi pārdomājiet, kādus vārdus teiksiet. lai šim brīdim tiktu pievērsta pienācīga uzmanība un cieņa.

5 - Pārtrauciet dot solījumus

Ja jau zināt, ka attiecības izbeigsiet, nesoliet un neplānojiet kopīgus ceļojumus, dāvanas un grafikus, par kuriem jau zināt, ka tie neizdosies.

Tieši tāpēc, lai izvairītos no dīvainības negatīvo attiecībā uz plāniem kopā, ir svarīgi, lai sarunas neaizņemtu pārāk daudz laika. un pateikt to, kas ir jāsaka.

6 - Esiet gatavi piedzīvot diskomfortu un sāpīgus brīžus.

Joprojām runājot par attiecību pārtraukšanas kavēšanos, viens no svarīgākajiem padomiem, ko mēs varam sniegt par to, kā izbeigt attiecības, ir: jābūt gataviem ciest.

Psiholoģija nepretendē uz to, ka sliktas sajūtas nepastāv vai ka ciešanas ir ilūzija. Gluži pretēji, lai tiktu galā ar jūtām, ir nepieciešams pieņemt, ka sāpes un ciešanas ir cilvēka eksistences sastāvdaļa.

Kad jūs sakāt, ka vēlaties šķirties, visticamāk, cietīs šī persona. Ciest nāksies arī jums, īpaši, ja attiecībās iesaistītās jūtas ir patiesas. Jums izplūdīs asaras, var izskanēt skarbi vārdi, un jūs abi kādu laiku, iespējams, nerunāsiet viens ar otru.

Ciešanas ir daļa no šī procesa, un ir labi, ka jūs to saprotat.

5 padomi, ko varat izmantot, lai sazinātos par attiecību pārtraukšanu

Tagad, kad zināt, ko sagaidīt, kad ir pienācis laiks izbeigt attiecības, iepazīstieties ar praktiskām norādēm, kā rīkoties šajā brīdī.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

7 - Rūpējieties par savu fizisko integritāti

Mēs nevaram ignorēt faktu, ka cilvēkam, kurš meklē informāciju par to, kā izbeigt attiecības, var būt zināmas bažas par savu fizisko integritāti. Galu galā, pastāv vardarbīgas un vardarbīgas attiecības, un stāsti par vardarbīgiem attiecību pārtraukšanas gadījumiem ir bieža parādība. Turklāt nekad nevar zināt, kā kāds reaģēs uz šo ziņu.

Tāpēc viena no galvenajām bažām, kas saistītas ar darba attiecību pārtraukšanas brīdi, ir viņu aizsardzība. Vēlams izvēlēties sarunu publiskā vietā un nepakļauties lūgumiem pabeigt sarunu privātā telpā.

Ja uzticamas personas klātbūtne jums sniedz lielāku drošību, palūdziet viņus atrasties no jums cieņpilnā attālumā. Tomēr lūdziet viņus būt patiešām modriem.

8 - Iepriekš pārdomājiet, ko gatavojaties teikt.

Iepriekš mēs ieteicām jums izstrādāt rīcības plānu. Šajās vadlīnijās mēs iesakām jums un izveidot argumentācijas līniju sarunām. .

Noteikt:

• vieta, kur runāt,
• kā sākt sarunu,
• kādus vārdus neaizmirst pateikt.

9 - Paredziet manipulāciju stratēģijas un sagatavojieties pret tām.

Tie, kuri vēlas zināt, kā izbeigt attiecības, jau tagad paredz, ka otra persona var nepieņemt attiecību izbeigšanu viegli.

Manipulatīvi cilvēki, piemēram, var pat neļaut jums runāt un, lai izvairītos no tā, ka saruna nebeigsies tā, kā esat plānojis, ziniet, kā būt nelokāms.

Paredziet, kas var notikt, un sagatavojieties katram no šiem gadījumiem. Šeit ir daži piemēri, ko persona var darīt, uzzinot paziņojumu par darba attiecību izbeigšanu:

• raudāt,
• lūdzot tevi nepabeigt,
• lūdz, lai tas nebūtu šķiršanās, bet gan lai jūs varētu atpūsties,
• aiziet prom, lai neļautu jums pabeigt sarunu,
• apvainot jūs ar verbāliem apvainojumiem,
• ķerties pie fiziskas vardarbības.

10 - Saziņa ir skaidra un stingra, taču neaizmirstiet par empātiju.

Runājot, nevajag skarbi izturēties pret tās personas jūtām, kura jau ir bijusi nozīmīga daļa no jūsu dzīves. Lai gan jūs pārtraucat attiecības, šī persona joprojām ir svarīga un ir pelnījusi jūsu līdzjūtību.

Esiet stingri pret visiem uzbrukumiem, kas vērsti pret līguma izbeigšanu, un ļaujiet viņiem zināt, ka viņu lēmums jau ir pieņemts. Tomēr neaizmirstiet, ka. stingrība var būt maiga, maiga un eleganta.

11 - Nosakiet, kādas turpmāk būs jūsu attiecības.

Ja jūs zināt, ka emocionāli nevarat satikt šo cilvēku pēc tam, kad viss ir beidzies, paziņojiet viņiem, ka kādu laiku nebūsiet pieejams jauniem randiņiem. Palūdz viņai nenākt pie tevis mājās un arī nemeklēt tevi darbā.

Ja nevēlaties turpināt sarunas, paziņojiet, ka bloķēsiet jebkādu saziņu pa tālruni un sociālajos tīklos.

To sauc par "robežu noteikšanu". Ne visi pāri šķiras un paliek draugi. Ir svarīgi respektēt savu jūtu laiku.

Vēl viens svarīgs padoms: nesoliet solījumus, kurus nezināt, vai spēsiet turēt, piemēram, "es ar kādu ilgi nesatikšos". Tā rīkoties nozīmē turpināt būt piesaistītam attiecībām, kas vairs nepastāv. Tātad, kas ir pagātne, ir pagātne, un šīs pārdomas attiecas uz abām pusēm.

Divi cilvēki, kuri ir pārtraukuši attiecības, ir brīvi.

2 Psiholoģijas padomi, kā atgūt veselību pēc šķiršanās

Mūsu pēdējie padomi attiecas uz laiku pēc šķiršanās, proti, kad attiecības jau ir beigušās.

12 - Ļaujiet sev ciest, bet paturiet prātā datumu, kad jāsāk reaģēt.

Tie, kuri vēlas uzzināt, kā izbeigt attiecības, bieži vien uzskata, ka viņi necietīs tik daudz kā tas, kurš tiks pamests.Tomēr, attiecību beigas ietekmē ikvienu.

Kad mēs esam kopā, mēs veidojam nākotnes plānus. Tāpēc mēs plānojam savu dzīvi, gaidot kādu konkrētu cilvēku.

Ja attiecības beidzas, visi šie plāni uz kādu laiku zaudē jēgu, un tad ir grūti ciest. tajā brīdī, pieņemiet savas jūtas, bet nosakiet laiku, kad atkal varēsiet veidot plānus, socializēties un turpināt savu dzīvi.

13 - paļaujieties uz profesionālu palīdzību, lai apstrādātu savas jūtas.

Visbeidzot, noteikti parunājiet par savām jūtām ar speciālistu, kurš palīdzēs jums pārdzīvot attiecību beigas.

Kā jau iepriekš norādījām, psihologs vai psihoanalītiķis būs ļoti noderīgs. Ja jūtas būs labi atrisinātas un uzvedība būs saskaņā ar sevi, dzīve atkal šķitīs laba, un arī iemīlēšanās būs laba.

Turklāt neaizmirstiet, ka šķiršanās ir arī jūsu vilšanās, un tā var būt tik nopietna, ka jums var rasties bailes iesaistīties, ir svarīgi atrisināt savas problēmas, lai droši stātos jaunās attiecībās.

Nobeiguma apsvērumi par to, kā izbeigt attiecības

Ja jums ir radies jautājums: "Es gribu šķirties, kā man to darīt?", mēs ceram, ka šī raksta izlasīšana jums ir palīdzējusi gūt dažas idejas.

Mēs arī ceram, ka mūsu vadlīnijas un pārdomas ir parādījušas psiholoģijas un psihoanalīzes nozīmi ikdienas jautājumu risināšanā.

Visbeidzot, ja jums patika šis saturs par kā pārtraukt attiecības ar kādu Iepazīstieties arī ar mūsu 100% tiešsaistes kursu par klīnisko psihoanalīzi, jo mēs esam apkopojuši savas zināšanas, lai apmācītu psihoanalītiķus visā Brazīlijā un pasaulē!