を考えているのでしょうか？ 別れ方 その決断は確かに簡単なことではありませんでしたが、それ以上に、人生を共に歩んできた人に、違う道を歩みたいという思いを伝えることは容易ではありません。

万が一、この瞬間をトラウマにならないようにするためのガイダンスが必要な場合は、この本を最後まで読んでください。なぜなら、私たちが選んだ13の非常に役に立つヒントが、きっとあなたの役に立つからです！

心理学で恋愛の終わらせ方を考えることができるのか？

心理学は科学の一分野であり、その研究対象は「心理学」である。 人間の行動と、人間が物理的環境および社会的文脈とどのように相互作用するか。 .

このような背景から、私たちは、精神疾患への対処や、死別、妊娠、結婚などの経験を処理するために、心理カウンセラーに相談することがあります。

心理学は、人生の様々な側面に対処するためのツールを人々に提供するので、あなたが理解する必要性に貢献することもできます。 相手と自分との関係を最も尊重した形で、首尾一貫した形で関係を終わらせる方法 .

3 恋愛の終了に迷ったときの心理学的なヒント

心理学には、人間関係に終止符を打つための教えや考察があることがお分かりいただけたと思いますが、今回用意したヒントをチェックしてみてください。

私たちは、ガイドラインの選定を、直接話を聞くことから始めます。 疑り深い人たち だから、もしあなたがまだ別れることが正しいかどうか迷っているのなら：

1 「疑心暗鬼の気持ちを受け入れる

心理学者から学ぶ最も貴重なレッスンのひとつは、自分の感情を受け入れることです。

私たちは、自分が感じたことを、自分の反応を無効化することで処理することに慣れています。 したがって、泣けば大げさであり、涙を流さなければ無関心であり、疑心暗鬼になれば、その気持ちは真実ではない。

人間の感情を、善悪という2つの価値観で枠にはめることは、何の役にも立ちません。

を学べば、その方法は 自分の感情を確認することで、自分が何者であるかという情報を得る。 は、自己認識の戦略として非常に興味深いものです。

2 - 関係が変化する可能性がないかを評価する。

恋愛に終止符を打つ方法を知りたいという方は、もしかしたら、まだ別れるという決断が固まっていないのかもしれません。 しかも、恋愛に終止符を打ちたいという気持ちは、一過性の問題に関係しているのかもしれません。

もしそうなら、 夫婦のコミュニケーションがどうなっているかを評価することが重要です この問題があなたにとって重要であることを伝えることで、パートナーは関係のために変わってくれるかもしれません。

少なくとも相手に何かをしようとする機会を与えずに終わらせるのは面白くない そのため、変化への期待を伝える余地がある関係であれば、終了する前にその可能性を試すのがよいでしょう。

3 「信頼できる人に自分の考えを話す

疑心暗鬼になる気持ちを一人で処理する必要はありません。 自分の気持ちや未来に望むことを理解するために、公平で信頼できる人を選ぶのは面白いことです。

一般的に、人間関係が健全であれば、親戚や友人は聞き上手であり、聞けるアドバイスを持っているものです。

精神分析コースに登録するための情報が欲しい。 .

合わせて読みたい：オンライン精神分析講座の資料

この人たちがいない中で 心理学者や精神分析家は、あなたの疑問に対する答えを自分の中に探す手助けをしてくれるでしょう。

恋愛に終止符を打つと決めたあなたに実践してほしい3つのヒント

すでに関係を終わらせることを決めている人は、「さよなら」を言う時の準備に役立つヒントをさらにご紹介します。 ぜひチェックしてみてください！

4 - アクションプランの策定

別れ話をしたい人は、誰でもその方法を探していますよね。 別れる相手がわからないからこそ、何を言えばいいのか、ここで細かくステップバイステップで教えることはしません。

しかし 汎用的なものを推奨するものではありません あなたじゃない、私よ」もっともっと傷つくことがあるのに。

別れを切り出す相手を知ること、 いっしょうけんめいひねりだす その瞬間にふさわしい感性と敬意を払えるように。

5 - 約束を守ることをやめる

関係を終わらせることがすでに分かっているのなら、一緒に旅行したり、プレゼントやスケジュールを決めたりと、うまくいかないと分かっている約束や計画はしないようにしましょう。

正確には、一緒にプランに関してネガティブになることを避けるためです、 閑話休題 と、言うべきことは言う。

6 - 不快感や痛みを覚悟で臨むこと

まだ別れるのが遅いと言っていますが、関係を終わらせる方法について、最も重要なヒントの1つがあります： 苦を覚悟する

心理学は、嫌な気持ちは存在しないとか、苦しみは幻想であるとか、そういうことをふりかざすものではありません。 逆に、痛みや苦しみが人間存在の一部であることを受け入れることが、気持ちと向き合うために必要です。

別れたいと言ったとき、ほとんどの場合、その人は苦しみます。 特に、その関係に関わる気持ちが本物であれば、あなたも苦しむことになるでしょう。 涙がこぼれ、厳しい言葉が飛び出し、しばらく二人は口を利かなくなるかもしれません。

苦しみはプロセスの一部であり、それを理解するのは良いことです。

別れ話を伝えるときに使える5つのコツ

交際を解消する時に何が起こるか分かったところで、この瞬間に対処するための実用的なガイドラインをチェックしましょう。

精神分析コースに登録するための情報が欲しい。 .

7 - 身体的な整合性を大切にする

恋愛の終わり方を知りたがっている人が、自分の身体的健全性に何らかの懸念を抱いている可能性があることを無視することはできない。 結局のところ、 あばれる君とあばれる君がいる それに、誰かがこのニュースを聞いてどう反応するかはわからない。

そのため、解約のタイミングで気になるのが、彼らの保護です。 できれば公共の場で話すことを選び、プライベートな空間で会話を終わらせるような要求には応じないことです。

信頼できる人がいれば安心ということであれば、距離を置いてもらう。 ただし、本当に用心してもらうこと。

8 「話す内容をあらかじめ考えておく

上記では、アクションプランを作成することをお勧めしました。 このガイダンスでは、お客様と ことだまりをつける .

決定する：

• 話をする場所です、
• どのように会話を始めるか
• を忘れてはいけない言葉です。

9 - マニピュレーション戦略を予測し、それに対する備えをする。

関係を終わらせる方法を知りたい人は、相手が関係の終わりを簡単に受け入れないかもしれないことをすでに予見しています。

例えば、操作性の高い人は、話すことすらさせてくれないかもしれませんし、 会話が予定通りに終わらないようにするために、毅然とした態度で臨みましょう。

起こりうることを予測し、それぞれの場面に備えておく。 解雇通信を聞いて、その人がどのような行動をとるか、その例を挙げてみよう：

• が泣く、
• 終わらないでとお願いする、
• 別れるのではなく、休むようにお願いします、
• というように、話を最後までさせないように歩き出す、
• 口撃で侮辱する、
• 物理的な暴力に走る

10 - 明確にしっかり伝える、でも共感は忘れない。

話すことで、 は、すでに自分の人生の中で重要な位置を占めている人の気持ちに対して、厳しいことを言わないこと。 たとえあなたが関係を終わらせるとしても、その人はまだ大切な存在であり、あなたの共感に値します。

解約に対するあらゆる攻勢に毅然とした態度で臨み、すでに決断が下されたことを伝えましょう。 ただし、次のことを忘れないでください。 の硬さは、優しく、繊細で、エレガントであることができます。

11 - これからの二人の関係がどうなるかを明確にする

終わった後、感情的にその人に会えなくなるのがわかっている場合、 しばらくは新しいデートに参加できないことを伝える。 家には来ないで、仕事場でも探さないでとお願いする。

これ以上話したくない場合は、電話やソーシャルメディアによる連絡を一切遮断することを伝えましょう。

すべてのカップルが別れても友達でいられるわけではありません。 自分の気持ちの時間を尊重することが大切なのです。

もうひとつ大事なことは、「もうずっと付き合わない」というような、守れるかどうかわからない約束はしないことです。 そうすることは、もう存在しない関係に縛られ続けることになります。 過去は過去、この反省は双方に当てはまります。

交際を解消した二人は自由です。

2 別れた後に元気になるための心理学的なヒント

最後に紹介するのは、別れた後、つまり、すでに関係が終わっている場合についてです。

12 - 自分を苦しめるが、反応を開始する日を心に決めておく。

恋愛の終わらせ方を知りたい人は、「自分は振られる人ほど苦しまないだろう」と思っていることが多いようです、 恋愛の終わりは、誰にでも影響するものです。

私たちは、一緒にいるときに将来の計画を立てますから、誰か特定の人と一緒にいることを想定して人生を設計します。

恋愛が終われば、しばらくはその計画も無意味になり、苦しくなります、 自分の気持ちを受け入れつつも、また計画を立てたり、付き合ったり、人生をやり直すための時間を設定しましょう。

13 - 自分の感情を処理するために、専門家の助けを借りる。

最後に、恋愛の終わりを処理するために、必ず専門家に自分の気持ちを話してください。

先に指摘したように、心理学者や精神分析医が大きな助けになる。 感情をうまく解消し、自分自身と一致した行動をとることで、人生は再び良いものに思えるようになり、恋に落ちることもできるようになるでしょう。

しかも、別れは自分への失望でもあり、巻き込まれることを恐れるほど深刻なものであることも忘れてはならない、 安心して新しい恋愛をするためには、自分の問題を解決することが大切です。

恋愛をどう終わらせるかという問題に対する最終的な考察

別れたいけど、どうしたらいいんだろう」という疑問をお持ちの方は、この記事を読んで何かヒントを得ることができたでしょうか？

また、私たちの指針や考察が、日常的な問題に対処するための心理学や精神分析の重要性を示すことができたなら幸いです。

最後に、もしあなたがこのコンテンツについて気に入ってくれたなら 別れ方 また、ブラジルをはじめ世界中の精神分析医を育成するために、私たちの知識を凝縮した臨床精神分析の100％オンラインコースもご紹介しています！