Вы думаеце пра тое, як расстацца з хлопцам ? Вядома, прыняць гэтае рашэнне было нялёгка. Менш лёгка паведаміць чалавеку, які быў часткай вашага жыцця, ваша жаданне ісці іншымі шляхамі.

Калі вам патрэбна парада, каб пераўтварыць гэты момант у менш траўматычны вопыт, чым здаецца, не забудзьцеся прачытаць гэтае чытанне да канца, бо мы выбралі 13 надзвычай карысных парад, якія напэўна дапамогуць вам дапамагчы!

Ці можа псіхалогія дапамагчы вам зразумець, як спыніць адносіны?

Псіхалогія - гэта вобласць навукі, аб'ектам вывучэння якой з'яўляюцца паводзіны чалавека і тое, як людзі ўзаемадзейнічаюць з фізічным асяроддзем і сацыяльнымі кантэкстамі .

У гэтым кантэксце мы можам звярнуцца да псіхолага як для таго, каб лепш справіцца з псіхічным расстройствам, так і для апрацоўкі вопыту жалобы, цяжарнасці і шлюбу, гэта толькі некалькі прыкладаў.

Улічваючы, што псіхалогія прапануе людзям інструменты для барацьбы з рознымі аспектамі жыцця, яна таксама можа спрыяць вашай патрэбе зразумець, як спыніць адносіны самым паважлівым чынам з іншым і ў адпаведнасці з вамі .

3 парады па псіхалогіі, калі вы сумняваецеся, ці не спыніць адносіны

Цяпер, калі вы ведаеце, што ў псіхалогіі ёсць вучэнні і разважанні аб тым, як змагацца задносіны і неабходнасць пакласці ім канец, азнаёмцеся з парадамі, якія мы падрыхтавалі, каб дапамагчы вам.

Мы пачынаем наш выбар рэкамендацый, звяртаючыся непасрэдна да людзей, якія сумняваюцца . Такім чынам, калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, ці правільным будзе разрыў:

1 – Прыміце свае пачуцці сумнення

Адзін з самых каштоўных урокаў, які вы атрымаеце ад псіхолага, гэта аб прыняцці сваіх пачуццяў.

Мы прывыклі апрацоўваць тое, што адчуваем, абясшкоджваючы свае рэакцыі. Такім чынам, калі мы плачам, мы перабольшваемся; калі мы не пускаем слязу, мы абыякавыя; у выпадку сумнення, нашы пачуцці не адпавядаюць рэчаіснасці.

Размяшчэнне чалавечых пачуццяў на шкале толькі з двума каштоўнасцямі, правільным і няправільным, добрым ці дрэнным, - гэта нядобра.

Як толькі мы навучымся пацвярджаць свае пачуцці, каб яны давалі інфармацыю аб тым, хто мы , гэта вельмі цікавая стратэгія самапазнання.

2 – Ацаніце, ці няма ў адносін шанцаў змяніцца

Для тых з вас, хто хоча ведаць, як спыніць адносіны, магчыма, рашэнне спыніць іх яшчэ не так цвёрда. Акрамя таго, ваша жаданне спыніць адносіны можа быць звязана з пэўнай праблемай.

Калі гэта так, важна ацаніць, як ідуць зносіны пары , таму што пры зносінах гэта праблемаважна для вас, ваш партнёр можа змяніцца на карысць адносін.

Нецікава расстацца, не даўшы іншаму хаця б шанец паспрабаваць нешта зрабіць . Такім чынам, калі ў адносінах ёсць прастора для перадачы чаканняў зменаў, добра праверыць гэтую магчымасць, перш чым спыніць.

3 – Пагаворыце пра свае думкі з людзьмі, якім давяраеце

Вам неабавязкова вырашаць усе свае пачуцці сумневаў у адзіночку. Цікава выбіраць бесстаронніх і вартых даверу людзей пагаварыць з. дапамагчы вам зразумець, што вы адчуваеце і чаго хочаце ад сваёй будучыні.

Наогул кажучы, калі адносіны здаровыя, сваякі і сябры выдатныя слухачы і маюць парады, да якіх можна прыслухацца.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Чытайце таксама: Матэрыялы для онлайн-курса псіхааналізу

Пры адсутнасці гэтыя людзі, псіхолаг або псіхааналітык могуць дапамагчы вам знайсці адказы на вашыя пытанні ў вас саміх.

3 парады, якія варта прымяніць на практыцы, калі вы вырашылі спыніць адносіны

Калі вы ўжо вырашылі спыніць свае адносіны, вось яшчэ парады, якія дапамогуць вам падрыхтавацца да моманту сказаць «да пабачэння». Праверце!

4 – Складзіце план дзеянняў

Той, хто хоча ведаць, як спыніць адносіны, шукае спосабзрабіць гэта, праўда? Мы не будзем вучыць вас падрабязным крок за крокам таму, што вы павінны сказаць, таму што мы не ведаем чалавека, з якім вы збіраецеся расстацца.

Тым не менш, мы не рэкамендуем вам рабіць нешта агульнае , напрыклад, «Гэта не ты, гэта я», калі гэта можа прычыніць большы боль.

Ведаючы чалавека, з якім вы збіраецеся расстацца, спакойна абдумайце словы, якія вы збіраецеся сказаць , каб гэты момант атрымаў тую чуласць і павагу, якіх ён заслугоўвае.

5 – Перастаньце абяцаць

Калі вы ўжо ведаеце, што збіраецеся спыніць адносіны, не абяцайце і не плануйце сумесных паездак, падарункаў і раскладаў, пра якія вы ўжо ведаеце, не будзе т працаваць.

Менавіта каб пазбегнуць незвычайнасці негатыву адносна сумесных планаў, важна, каб вы не доўга размаўлялі і казалі тое, што трэба сказаць.

6 – Будзьце гатовыя перажыць дыскамфорт і балючыя моманты

Тым не менш, гаворачы пра затрымку разрыву адносін, мы можам даць вам адну з самых важных парад, як спыніць адносіны: будзьце гатовыя пакутаваць.

Псіхалогія не прыкідваецца, што дрэнных пачуццяў не існуе або што пакуты - гэта ілюзія. Зусім наадварот. Прызнанне таго, што боль і пакуты з'яўляюцца часткай чалавечага існавання, неабходна для барацьбы з пачуццямі.

Калі вы кажаце, што хочаце скончыць,хутчэй за ўсё чалавек пацерпіць. Вы таксама пацерпіце, асабліва калі пачуцці ў адносінах сапраўдныя. Пацякуць слёзы, могуць прагучаць рэзкія словы, і вы абодва, верагодна, некаторы час не будзеце размаўляць.

Пакуты - гэта частка працэсу, і добра, што вы гэта разумееце.

5 парад, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб паведаміць аб разрыве

Цяпер, калі вы ведаеце, чаго чакаць, калі вашы адносіны скончацца, азнаёмцеся з некаторымі практычнымі рэкамендацыямі, як справіцца з гэтым момантам.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

7 – Беражыце сваю фізічную недатыкальнасць

Мы не можам ігнараваць гэтага чалавека жадаючы даведацца, як спыніць адносіны, можа мець некаторую заклапочанасць адносна сваёй фізічнай недатыкальнасці. У рэшце рэшт, існуюць абразлівыя і гвалтоўныя адносіны, і часта сустракаюцца гісторыі пра гвалтоўныя канчаткі . Акрамя таго, вы ніколі не ведаеце, як хтосьці адрэагуе на навіну.

Па гэтай прычыне адна з вашых галоўных задач адносна часу спынення - ваша абарона. Пажадана выбраць чат у грамадскім месцы. Акрамя таго, не паддавайцеся на просьбы завяршыць размову ў адведзеным месцы.

Калі наяўнасць даверанай асобы прыносіць вам большую бяспеку, папрасіце яе трымацца ад вас на паважлівай адлегласці. Аднак папытаеце гэтага чалавека быць па-сапраўднамупільны.

8 – Падумайце аб тым, што вы збіраецеся сказаць загадзя

Вышэй мы рэкамендуем вам скласці план дзеянняў. У гэтай арыентацыі мы рэкамендуем вам выбудаваць лінію разважанняў для размовы .

Вызначце:

• дзе гаварыць,
• як пачаць размову,
• якія словы не забываць сказаць.

9 – Прадбачыце стратэгіі маніпулявання і падрыхтуйцеся да іх

Любы, хто хоча ведаць, як спыніць адносіны, ужо прадбачыць, што іншы чалавек можа не лёгка прыняць канец адносін .

Напрыклад, маніпулятыўныя людзі могуць нават не даць вам выказацца, і, каб пазбегнуць размовы не так, як вы планавалі, умейце быць цвёрдымі.

Прадбачыць што можа здарыцца і быць гатовым да кожнага выпадку. Вось некалькі прыкладаў таго, што можа зрабіць чалавек, пачуўшы паведамленне аб разрыве:

• плакаць,
• прасіць вас не расставацца,
• прасіць вас не для разрыву, а для таго, каб вы далі сабе час,
• сысці, каб не даць вам дагаварыць,
• абражаць вас слоўнымі абразамі,
• уварвацца ў гвалт фізічны.

10 – Размаўляйце ясна і цвёрда, але не забывайце пра суперажыванне

Размаўляючы, не выказвайцеся рэзка пра пачуцці чалавека, які ўжо зрабіў частку вашага жыццязначныя. Нават калі вы спыняеце адносіны, гэты чалавек па-ранейшаму важны і заслугоўвае вашага суперажывання.

Будзьце цвёрдыя супраць любых авансаў, якія супярэчаць спыненню, і дайце ім ведаць, што ваша рашэнне ўжо прынята. Аднак не забывайце, што цвёрдасць можа быць пяшчотнай, далікатнай і элегантнай.

11 – Вызначце, якімі будуць вашы адносіны з гэтага моманту

Калі вы ведаеце, што ў вас няма эмацыйных умоў для сустрэчы з гэтым чалавекам пасля разрыву Дайце ёй ведаць, што некаторы час вы не будзеце даступныя для новых спатканняў. Папрасіце яе не прыходзіць да вас дадому, а таксама папрасіце не шукаць вас на працы.

Калі вы не жадаеце працягваць размову, паведаміце ім, што вы будзеце блакіраваць усе кантакты праз тэлефон і сацыяльныя сеткі.

Гэта называецца "ўсталяванне межаў". Не ўсе пары растаюцца і застаюцца сябрамі. Важна паважаць час выяўлення ўласных пачуццяў.

Яшчэ адна важная парада: не давайце абяцанняў, якія вы не ведаеце, ці зможаце выканаць, напрыклад: «Я не буду сустракацца з кімсьці доўгі час". Рабіць гэта азначае заставацца прывязаным да адносін, якіх больш не існуе. Так што здарылася тое, што адбылося, і гэтая рэфлексія справядлівая для абодвух бакоў.

Два чалавекі, якія спынілі адносіны, вольныя.

2 псіхалагічныя парады, як паправіцца пасля разрыву

Нашы апошнія парады:спасылайцеся на перыяд пасля разрыву, гэта значыць, калі вы ўжо спынілі адносіны.

12 – Дазвольце сабе пакутаваць, але майце на ўвазе дату, каб пачаць рэагаваць

Тыя, хто хоча ведаць, як спыніць адносіны, часта адчуваюць, што яны не будуць пакутаваць так моцна, як чалавек хто будзе адмовіцца. Аднак канец адносін ўплывае на ўсіх.

Калі мы разам, мы будуем планы на будучыню. Таму мы будуем сваё жыццё ў чаканні кампаніі кагосьці канкрэтнага.

Калі адносіны заканчваюцца, усе гэтыя планы на некаторы час становяцца бессэнсоўнымі, а пакуты цяжкімі. У гэты момант вітайце свае пачуцці, але вызначце час, каб вярнуцца да пабудовы планаў, зносін і далейшага жыцця.

13 – Разлічвайце на прафесійную дапамогу, каб разабрацца са сваімі пачуццямі

Нарэшце, не забудзьцеся пагаварыць пра свае пачуцці са спецыялістам, які дапаможа вам спыніць адносіны.

Як было сказана вышэй, псіхолаг або псіхааналітык акажа вялікую дапамогу. З добра вырашанымі пачуццямі і паслядоўнымі паводзінамі з самім сабой жыццё зноў будзе здавацца добрым, і закаханасць таксама.

Таксама не забывайце, што разрыў — гэта таксама расчараванне для вас і яна можа быць сур'ёзнай да такой ступені, што вы баіцеся мець зносіны. Такім чынам, важна вырашыць свае праблемы, каб увесці новыбяспечныя адносіны.

Заключныя меркаванні па пытанні аб тым, як спыніць адносіны

Калі ў вас было пытанне «Я хачу спыніць адносіны. Як гэта зрабіць?», мы спадзяемся, што прачытанне гэтага артыкула дапамагло вам скласці некаторыя ідэі.

Мы таксама спадзяемся, што нашы рэкамендацыі і разважанні паказалі важнасць псіхалогіі і псіхааналізу ў вырашэнні штодзённых праблем.

Нарэшце, калі вам спадабаўся гэты кантэнт пра як спыніць адносіны , мы хацелі б запрасіць вас прачытаць іншыя нашы артыкулы. Таксама азнаёмцеся з нашым 100% онлайн-курсам клінічнага псіхааналізу, таму што ў ім мы кандэнсуем нашы веды для падрыхтоўкі псіхааналітыкаў па ўсёй Бразіліі і па ўсім свеце!