Estás pensando en como romper cun mozo ? Por suposto, tomar esta decisión non foi fácil. Menos doado que iso é comunicar a unha persoa que formou parte da túa vida o teu desexo de seguir camiños diferentes.

Se necesitas orientación para transformar este momento nunha experiencia menos traumática do que parece, asegúrate de comprobar esta lectura ata o final, xa que seleccionamos 13 consellos extremadamente útiles que seguramente axudarán. ti para axudar!

A psicoloxía pode axudarche a descubrir como acabar cunha relación?

A psicoloxía é unha área da ciencia cuxos obxectos de estudo son o comportamento humano c e como interactúan os seres humanos co medio físico e os contextos sociais .

Neste contexto, podemos buscar un psicólogo tanto para tratar mellor un trastorno mental como para procesar a experiencia do loito, o embarazo e o matrimonio, só por poñer algúns exemplos.

Dado que a Psicoloxía ofrece ás persoas ferramentas para tratar diversos aspectos da vida, tamén pode contribuír á túa necesidade de comprender como finalizar unha relación da forma máis respectuosa co outro e coherente contigo mesmo. .

3 consellos de psicoloxía para cando teñas dúbidas sobre a finalización dunha relación

Agora que sabes que a psicoloxía ten ensinanzas e reflexións sobre como tratar conrelacións e a necesidade de acabar con elas, consulta os consellos que preparamos para axudarche.

Comezamos a nosa selección de directrices falando directamente con persoas con dúbidas . Polo tanto, se aínda non estás seguro de se a ruptura é o correcto:

1 – Acepta os teus sentimentos de dúbida

Unha das leccións máis valiosas que aprenderás dun psicólogo É sobre aceptar os seus sentimentos.

Estamos afeitos a procesar o que sentimos invalidando as nosas reaccións. Deste xeito, se choramos, esaxerámonos; se non derramamos unha bágoa, somos indiferentes; en caso de dúbida, os nosos sentimentos non son certos.

Enmarcar os sentimentos humanos nunha escala con só dous valores, correcto e incorrecto, bo ou malo, non é bo.

Unha vez que aprendemos a validar os nosos sentimentos para que nos proporcionen información sobre quen somos é unha estratexia de autocoñecemento moi interesante.

2 – Valora se a relación non ten posibilidades de cambiar

Para aqueles que queiran saber como rematar unha relación, quizais a decisión de rematala aínda non sexa tan firme. Ademais, o teu desexo de poñer fin á relación pode ter que ver cun problema específico.

Se é o caso, é importante avaliar como vai a comunicación da parella , xa que ao comunicar que este problema éimportante para ti, a túa parella pode cambiar para o ben da relación.

Non é interesante romper sen darlle ao outro polo menos a oportunidade de tentar facer algo . Polo tanto, se a relación ten espazo para comunicar expectativas de cambio, é bo probar esta posibilidade antes de rematar.

3 – Fala dos teus pensamentos con persoas de confianza

Non tes que procesar todos os teus sentimentos de dúbida só. É interesante elixir persoas imparciais e de confianza. para falar.axudarche a comprender o que estás a sentir e o que queres para o teu futuro.

En xeral, cando as relacións son saudables, os familiares e amigos son excelentes escoitadores e teñen consellos que podes seguir.

Quero información para inscribirme no Curso de psicanálise .

Lea tamén: Materiais para o curso de psicanálise en liña

En ausencia de estas persoas, un psicólogo ou un psicanalista poden axudarche a atopar dentro de ti as respostas ás túas preguntas.

3 consellos para poñer en práctica cando decides rematar cunha relación

Se xa decidiches rematar coa túa relación, aquí tes máis consellos que che axudarán a prepararte para o momento de despedirte. Comprobar!

4 – Elaborar un plan de acción

Calquera persoa que queira saber como rematar unha relación está a buscar unha forma defai iso, non? Non che ensinaremos aquí un paso a paso detallado co que debes dicir porque non coñecemos a persoa coa que vas romper.

Non obstante, non recomendamos que fagas algo xenérico , como "Non es ti, son eu" cando iso podería doer moito máis.

Coñecendo a persoa coa que vas romper, pensa con calma as palabras que vas dicir , para que o momento reciba a sensibilidade e o respecto que merece.

5 – Deixa de facer promesas

Se xa sabes que vas acabar coa relación, non fagas promesas nin plans sobre viaxes xuntos, agasallos e horarios que xa sabes que farán. t traballar.

Precisamente para evitar a estrañeza do negativo respecto dos plans conxuntos, é importante que non tardedes moito en falar e dicir o que hai que dicir.

6 – Prepárate para pasar por malestares e momentos dolorosos

Aínda falando da demora na ruptura, un dos consellos máis importantes que podemos darche sobre como rematar unha relación é: estar preparado para sufrir.

A psicoloxía non pretende que os malos sentimentos non existan ou que o sufrimento sexa unha ilusión. Todo o contrario. Aceptar que a dor e o sufrimento forman parte da existencia humana é necesario para que se poida tratar cos sentimentos.

Cando dis que queres rematar, oé máis probable que a persoa sufra. Tamén sufrirás, especialmente se os sentimentos implicados na relación son xenuínos. As bágoas fluirán, poden chegar as palabras duras e probablemente os dous non faledes durante un tempo.

O sufrimento é parte do proceso e é bo que o entendades.

5 consellos que podes usar para comunicar a ruptura

Agora que sabes que esperar cando remate a túa relación, consulta algunhas pautas prácticas para afrontar este momento.

Quero información para inscribirme no Curso de Psicoanálise .

7 – Coida a túa integridade física

Non podemos ignorar que alguén buscando descubrir como terminar unha relación pode ter algún tipo de preocupación pola súa integridade física. Despois de todo, hai relacións abusivas e violentas e as historias sobre finais violentos son frecuentes . Ademais, nunca se sabe como vai reaccionar alguén ante a noticia.

Por este motivo, unha das súas principais preocupacións co tempo de rescisión é a súa protección. Escolle preferiblemente chatear nun lugar público. Ademais, non cedas ás solicitudes para finalizar a conversa nun espazo reservado.

Se ter unha persoa de confianza preto che proporciona máis seguridade, pídelles que manteñan unha distancia respectuosa contigo. Non obstante, pídelle a esa persoa que o sexa de verdadevixiante.

8 – Pensa no que vas dicir con antelación

Enriba recomendámosche que elabores un plan de acción. Nesta orientación, suxerímosche que estableces unha liña de razoamento para falar .

Determine:

• onde falar,
• como comezar a conversa,
• que palabras non esquecer dicir.

9 – Anticipa estratexias de manipulación e prepárate contra elas

Quen queira saber como rematar unha relación xa prevé que a outra persoa non acepte facilmente o final da relación. .

As persoas manipuladoras, por exemplo, poden nin sequera deixar falar e, para evitar que a conversación non remate do xeito que planeabas, sabe ser firme.

Anticipa. que pode pasar e estar preparado para cada ocasión. Aquí tes algúns exemplos do que pode facer a persoa ao escoitar a comunicación da ruptura:

• chorar,
• rogarche que non rompas,
• pedirche non para ser unha ruptura, senón para que te deas un tempo,
• marchate para non deixarte de falar,
• insultarte con ofensas verbais,
• irrompe na violencia física.

10 – Comunícate con claridade e firmeza, pero non esquezas a empatía

Cando fales, non sexas duro cos sentimentos dunha persoa que xa fixo parte da túa vidasignificativo. Aínda que esteas rematando a relación, esta persoa segue sendo importante e merece a túa empatía.

Sexa firme contra todos os avances contrarios á baixa e fágaselles saber que a túa decisión xa foi tomada. Non obstante, non esquezas que a firmeza pode ser suave, delicada e elegante.

11 – Define como será a túa relación a partir de agora

Se sabes que non tes as condicións emocionais para ver a esa persoa despois de romper, Faille saber que non estarás dispoñible para novas datas durante un tempo. Pídalle que non veña á túa casa e tamén pídelle que non te busque no traballo.

Se non queres seguir conversando, infórmalles que bloquearás todos os contactos a través do teléfono e das redes sociais.

Isto chámase "establecer límites". Non todas as parellas se separan e seguen sendo amigas. É importante respectar o momento dos teus propios sentimentos.

Outro consello importante: non fagas promesas que non sabes se podes cumprir como: "Non vou saír con alguén por un Moito tempo". Facelo é permanecer ligado a unha relación que xa non existe. Entón, o que pasou, pasou e esta reflexión vale para ambas as partes.

As dúas persoas que acabaron cunha relación son libres.

2 consellos de psicoloxía para recuperarse despois dunha ruptura

Os nosos últimos consellos sonrefírese á post-ruptura, é dicir, cando xa rematou a relación.

12 – Permítete sufrir, pero ten en cuenta una data para empezar a reaccionar

Quen quere saber como rematar unha relación adoita sentir que non vai sufrir tanto como a persoa quen será renunciado. Non obstante, o final dunha relación afecta a todos.

Cando estamos xuntos, facemos plans para o futuro. Por iso, deseñamos a nosa vida esperando a compañía de alguén específico.

Se a relación termina, todos estes plans quedan sen sentido por un tempo e o sufrimento é difícil. Nese momento, acolle os teus sentimentos, pero establece un momento para volver a facer plans, socializar e seguir coa túa vida.

13 – Conta coa axuda profesional para procesar os teus sentimentos

Finalmente, asegúrate de falar dos teus sentimentos cun profesional que che axude a procesar o final da túa relación.

Como se mencionou anteriormente, un psicólogo ou psicanalista será de gran axuda. Con sentimentos ben resoltos e un comportamento consistente contigo mesmo, a vida volverá a parecer boa e namorarase tamén.

Ademais, non esquezas que unha ruptura tamén é unha decepción para ti e para ti. ela pode ser seria ata o punto de facerte temer relacionarte. Polo tanto, é importante resolver os seus problemas para introducir un novorelación con seguridade.

Consideracións finais sobre a pregunta sobre como rematar unha relación

Se tiveses a pregunta “Quero acabar cunha relación. Como facelo?”, esperamos que a lectura deste artigo che axude a ter algunhas ideas.

Tamén esperamos que as nosas pautas e reflexións amosen a importancia da psicoloxía e a psicanálise para tratar os problemas cotiáns.

Finalmente, se che gustou este contido sobre como finalizar unha relación , queremos invitarte a ler os nosos outros artigos. Ademais, coñece o noso curso 100% en liña de psicanálise clínica, porque nel condensamos os nosos coñecementos para formar psicanalistas de todo Brasil e do mundo!