مەزمۇن جەدۋىلى
ھېس قىلىش ھەر بىر ئىنسانغا خاس بىر ئىش. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۇ قىزىقىشنى قوزغايدىغان تېما. كىم ئۇلارنىڭ نېمىشقا سەل قايغۇرغانلىقىنى ، ھەتتا سەل بەك خۇشال بولۇپ كەتكەنلىكىنى ئويلاپمۇ باقمىغان؟ مەسىلەن ، مۇھەببەتلىشىشنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ خىل تېمىنى مۇلاھىزە قىلىش ئۈچۈن ، بىز سىز ئۈچۈن ھېسسىيات تىزىملىكى نى تۈزدۇق. ؟
ھېسسىيات بارلىق جانلىقلار ھېس قىلالايدىغان ۋە ئىپادىلىيەلەيدىغان ئۇچۇر. بۇ ئۇچۇرلار ئوخشىمىغان بىر قانچە ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، يەنى يەككە ھېسسىيات يوق ، ئۇ بۇ مەنىدىن كۆپ. ئۇندىن باشقا ، ھېسسىيات بىر-بىرىگە ئوخشىمايدۇ ، مەزمۇن ۋە شەخسكە ئاساسەن ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۆزىنى نامايان قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپچىلىككە ئورتاق بولغان نەرسىنى تەھلىل قىلىڭ ، ئۇنىڭ مېڭىنىڭ ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئەزا سىستېمىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.
ياخشى ھېسسىيات ، ناچار ھېسسىيات
بۇ بىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۈشكۈل. ئويغانغاندىن تارتىپ ئەتىسى يەنە ئويغانغانغا قەدەر پەقەت بىرلا ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈش.
نۇرغۇن كىشىلەر ناچار ھېسسىياتتا دەپ ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ. ئەلۋەتتە ، ئۇ ئادەمنىڭ بەخت-سائادىتىگە دەخلى يەتكۈزۈپ ، ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە زىيان يەتكۈزىدىغان دەرىجىدە ، بۇ ناچار ھېسسىياتچوقۇم كونترول قىلىنىشى كېرەك. ھازىر ، بىز ناچار ھېسسىيات ۋە ياخشى ھېسسىياتقا بويسۇنىدىغان ئىنسانلار. شۇڭا ، مۇھىمى ھەمىشە ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ:
قاراڭ: فىلىم ئېلا (2013): قىسقىچە مەزمۇنى ، خۇلاسە ۋە تەھلىل- مەن ھازىر نېمىلەرنى ھېس قىلىۋاتىمەن؟
- بۇ ھېسسىيات مەندە پەيدا بولۇۋاتىدۇ؟ ئۇ؟
ھېسسىياتقا دىققەت قىلىش ئۆزىنى بىلىشتىكى ئەڭ كۈچلۈك مەشىقلەرنىڭ بىرى. بۇ دەرسلىك ئون ئىككى بۆلەككە بۆلۈنگەن (بىز جەزىملەشتۈرەلەيمىز) بىزنىڭ كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىز مەشىقىمىز توردا ، ئۆز-ئۆزىنى بىلىش ، باشقىلارغا ياردەم بېرىدىغان قوراللار ، ھەتتا پىسخىكا ئانالىزچىسى سۈپىتىدە ھەرىكەت قىلىدۇ.
ھېسسىيات ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن ھېسسىياتنىڭ ئارىلاشمىسى
ھېسسىيات تەجرىبىلەردىن پەيدا بولىدۇ ، يالغۇز ياشاش ئاللىبۇرۇن تەجرىبە . بىز خۇشال دەقىقىلەر ، قايغۇلۇق دەقىقىلەر ، ئادەتتىن تاشقىرى دەقىقىلەرگە دۇچ كېلىمىز ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئىچىمىزدىكى مەلۇم نەرسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، تۇرمۇش ئەھۋالى بىزدىن: بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزدىن جاۋاب قايتۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ. ياق ، ھېسسىيات جۈپ ، ئۈچتە ئىپادىلىنىدۇ. مەسىلەن ، سىز بىر ئادەمگە بولغان مۇھەببەتنى ھېس قىلالايسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇلارنى سۆيۈشتىن خۇشاللىق ھېس قىلالايسىز. قىيىن ئەھۋالدا ، سىز كۈچ-قۇۋۋەتكە ئېرىشىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ئاغرىقنى ھېس قىلالايسىز.
ھېسسىياتنى قانداق پەرقلەندۈرۈشنى بىلىشتىن باشقا ، ھېسسىياتنى قانداق قىلىپ توغرا ئىپادىلەشنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم . 0> ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، پىسخولوگلار ھېسسىياتنى سۇبيېكتىپ نەرسە دەپ قارايدۇ ، چۈنكى ھەر بىر ئادەم ھاياتقا مۇناسىۋەتلىك. چۈنكى ، ئۇلار ئۆزىنىڭ ئەسلىمىلىرى ، كەچۈرمىشلىرى ۋە شەخسىي ئېتىقادىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ئارىلاش ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى ئېيتىدۇ. بىز سىزگە بىر رىقابەتنى ئوتتۇرىغا قويماقچىمىز: تۆۋەندىكى تىزىملىكنى كۆرۈڭ ۋە ھېس قىلغان ۋاقىتلىرىڭىزنى ئويلاڭ ، ئەمما ئۇ باشقا بىرسى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلدى. پىسخىكا ئانالىزى ». ئۇ ئېلىپ كەلگەن بىر مىسالدا ، بىر ئوغۇل دادىسىنىڭ ئۆلۈمى بىلەن ئارىلاش قايغۇ ۋە يېنىكلىك تۇيغۇسىغا ئىگە بولالايدۇ ، گەرچە ئوغلى ئۆزىنى ئازادە ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈن ئەيىبلەيدۇ.
ئىككى خىل ئاساسلىق ھېسسىيات قايسى؟
شۇڭا ، ھېسسىيات ياكى ھېسسىياتنى دەسلەپكى ۋە ئىككىلەمچى دەپ ئىككى چوڭ تۈرگە ئايرىش مۇمكىن. بۇ پەرقنى كۆرۈپ باقايلى؟
- دەسلەپكى ھېسسىيات ياكى دەسلەپكى ھېسسىيات بالىلىق دەۋرىدە تەرەققىي قىلغان. ئۇلار باشقا ھېسسىيات ياكى ھېسسىياتنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشكە مەسئۇل ھېسسىيات. مەسىلەن ، ئاچچىقلىنىش.
- ئىككىلەمچى ھېسسىيات بولسا شۇلاردىن كەلگەندەسلەپكى ھېسسىيات ، يەنى ئۆگىنىلىدۇ. مەسىلەن ، ئىشەنچ. . كۆپچىلىك ھەققىدە پاراڭلىشىشنىڭ ئامالى يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز قىزىقارلىق دەپ قارىغان 13 نى بۇ يەرگە ئېلىپ كەلدۇق. تەكشۈرۈپ بېقىڭ!
ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇ خىل تۇيغۇ ئادەم ئۆزىنىڭ ھوقۇقىنىڭ دەپسەندە قىلىنغانلىقىنى ھېس قىلغاندا پەيدا بولىدۇ. بۇنداق ئەھۋال ئاستىدا ، كىشىلەر بۇ خىل ئادالەتسىزلىككە ئاچچىقلىنىش بىلەن جاۋاب قايتۇرىدۇ. ئادەم بۇنى ئازابلانغان ۋاقىتتا ھېس قىلىدۇ ، شۇنداق قىلىپ ئۇلار خىيانەت قىلغان ياكى ئالدانغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئۇ ئادەتتە باشقىلارنىڭ زوراۋانلىقى ۋە دۈشمەنلىكىنىڭ تۈرتكىسىدە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئادەممۇ باشقىلارنى ئۆزىگە ئىشەنمەيدۇ دەپ ئويلىغاندا ، ئوخشاش ھېسسىيات پەيدا بولىدۇ.
3. قايغۇ
قايغۇ ئىنسانلارنىڭ دەسلەپكى ھېسسىياتى ھېسابلىنىدۇ. قايغۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۇيغۇلار:
- يالغۇزلۇق ؛
- ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ؛
- چۈشكۈنلۈك ؛
- يالغۇزلۇق.
شۇڭا ، بۇ تۇيغۇلار خۇشاللىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلارغا زىت كېلىدۇ ، مەسىلەن.باشقا خىلدىكى پوزىتسىيە . قايغۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئۈمىدسىزلىكتىن كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇ كىشىنىڭ ئۈمىدى بۇزۇلۇپ ، سەلبىي ھېسسىيات ھېس قىلىدۇ.
4. قورقۇنچ
ئۇمۇ a دەپ قارىلىدۇ دەسلەپكى ھېس قىلىش. بۇ سەلبىي ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچكە ئوخشايدۇ. شۇڭا ، ئادەم ھاياتىنى خەتەرگە ئىتتىرىدىغان ئەخمەق ئىشلارنى قىلماقچى بولغاندا ، قورقۇنچ ئاگاھلاندۇرۇش ياكى توسۇش رولىنى ئوينايدۇ.
قاراڭ: ئېلېكترا مۇرەككەپلىكى: ئۇ نېمە ، قانداق ئىشلەيدۇبۇنداق بولغاندا ، ئۇ سەلبىي ھېسسىيات. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇ ياخشى. بۇنىڭ سەۋەبى ، ئۇ سىزنىڭ چېكىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ساقلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ھېسسىيات ئەقىلگە سىغمايدىغان ، خەتەر ھەقىقىي بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، قورقۇنچنى يەڭگىلى بولىدۇ.
ئۈمىدسىزلىك ئاساسلىق ھېسسىيات تىزىملىكىدىن ئايرىلالمايدۇ. بىر ئادەمنىڭ رېئاللىقتا ئەمەلگە ئاشمىغان ئۈمىدى بولغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئىچكى گۇناھ يىرگىنچلىك بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغانغا ئوخشايدۇ ، چۈنكى بىر ئىشنىڭ ئۆزىدىن ياخشى بولىدىغانلىقىغا ئىشەنگەن.
ئۈمىدسىزلەنگەن ئۈمىد كىشىلەر ، ئىشلار ، تۈرلەر ھەتتا ئۆزى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ.
6. ئۆچمەنلىك
ئۆچمەنلىك ئىككىنچى خىل ھېسسىيات ، يەنى ئۇ باشقا ھېسسىياتلاردا پەيدا بولۇشى مۇمكىنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. . ناچاربۇ. ھەممە ئادەم خۇشال بولغاندا دوستانە بولىدۇ. بۇ خۇشاللىقنىڭ ئۈمىدۋارلىقنى قوزغىغانلىقىدىن بولغان. بۇ خىل ھېسسىيات ئادەمنى باشتىن كەچۈرگەن ۋە كۈلۈمسىرەش ئارقىلىق كۆرسەتكىلى بولىدىغان پايدىلىق ئەھۋاللاردىن كەلگەن. .
8. مۇھەببەت
بۇ ھېسسىيات مۇھەببەتنىڭ ئىچكى قىسمى. شۇڭا ، ئۇنى ئېتىراپ قىلىشقا بولىدۇ:
- ئانا ؛
- قېرىنداشلىق ؛
- ئاتىلىق ؛
- رومانتىك ؛
- فىلىم ۋە باشقا مۇناسىۋەتلەردە. بۇ ھېسسىياتنى قول ئىشارىسى ئارقىلىق ئىپادىلىگىلى بولىدۇ.
9. ئىشەنچ
ئىشەنچمۇ ئىككىلەمچى ھېسسىيات تىزىملىكىنىڭ بىر قىسمى. ئۇ ئادەمنىڭ باشقىلارغا ياكى بىرەر ئىش ئۈچۈن ھېس قىلىدىغان بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. مەسىلەن ، ماشىنىڭىزغا تايانسىڭىز بولىدۇ. بىز ئىشەنچ ئارقىلىق قىيىن ئەھۋاللارنى يېڭىپ كېتەلەيمىز.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ھېچ يەردىن چىقمايدۇ. بىر نەرسىگە ئىشىنىش ئۈچۈن مەلۇم دەرىجىدە سۆيگۈڭىز بولۇشى كېرەك. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئىشەنچمۇ ناچار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، ئۆزىڭىزگە بەك ئىشىنىشبۇ خەتەرلىك ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنى خەتەرگە ئىتتىرىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، باشقىلارغا بەك ئىشىنىشمۇ مەسىلە ئېلىپ كېلىدۇ. ئىشەنچ. ئۇ سىز بەك ياخشى كۆرىدىغان ئادەم سىزنى ياخشى كۆرمەيدۇ ، ياكى ئۇلار باشقىلارنى ياخشى كۆرۈپ قېلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە تاشلىۋېتىش ياكى يالغۇز قېلىشتىن قورقۇش بىلەن نۇرغۇن مۇناسىۋىتى بار.
11. مۇھەببەت
مۇھەببەت بىز قارشى تەرەپكە بولغان ھېسسىياتىمىزغا قاينايدۇ ، ئۇ باشقا ئادەم ، ھايۋان ، نەرسە ، ئورۇن قاتارلىقلار. بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ، بۇ ھېسسىياتنى قوزغىتىدىغىنى بىز «ئوبيېكت» ھاسىل قىلغان ئوبراز. ھەسەتخورلۇققا ئوخشاش ، ئۇ ھەمىشە ھەقىقىي نەرسە ئەمەس ، چۈنكى بىز ياراتقان رەسىم بىز ئىشىنىشنى ئويلىغان نەرسىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە يەنە سۇبيېكتىپ بولىدۇ.
يەنە ئوقۇڭ: بۇ تۇرۇبا ئەمەس : رېنې ماگرىتتې سىزغان رەسىم ئۇ ھەمىشە تونۇلغان ، ئائىلىسى ياكى دوستلىرىغا قارىتىلمايدۇ. شۇڭا ، ئۇ كىشى كوچىدا بىراۋنىڭ ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرەلەيدۇ ۋە ئۇلارغا ئېچىنىشلىق ھېس قىلىدۇ. ھېسداشلىق قىلىش ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ ئورنىغا قويماقتا. رەھىمدىللىك ئازابنى بىللە دەپ پەرەز قىلسىمۇ (ھەۋەس ئازابنى كۆرسىتىدۇ ، رەھىمدىللىك باشقىلار بىلەن ئازابلىنىۋاتىدۇ) ،ھېسداشلىق تېخىمۇ كەڭ ھېسسىيات. ئاغرىق ياكى خۇشاللىق ئەھۋاللىرىدا ھېسداشلىق قىلىش مۇمكىن. 0> بۇ خىل ھېسسىيات ئاساسىي ھېسسىيات تىزىملىكىدە. كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغىنى ، مەيلى ئىجابىي ياكى سەلبىي بولسۇن ، ئويلىمىغان يەردىن يۈز بەرگەن بىر ئىشنىڭ ئىنكاسى. شۇڭا ، بىز ئۇنى قاندىكى ئادرېنالىندىن كەلگەن نېرۋا ئىمپۇلسى ئارقىلىق ئىپادىلىيەلەيمىز. تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، تۇيۇقسىز يۈرەك كېسىلى قوزغىلىدىغان بولغاچقا ، تۇيۇقسىز يۈرەك كېسىلى قوزغىلىدۇ. شۇڭا ، ئەگەر سىز بىرەرسىنى ھەيران قالدۇرماقچى بولسىڭىز ، ئۇنى ئاسان ئېلىشنى ئويلاڭ.15. ئۈمىد
ئۈمىد ھەممە ئىشنىڭ ئوڭۇشلۇق بولىدىغانلىقىغا ، نىشاننىڭ ئەمەلگە ئاشىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ ھەمدە ئىشلارنىڭ ياخشىلىنىدىغانلىقى . شۇڭا ، ئۈمىد ئادەمنىڭ ئۆزىگە يۈزلەنگەندە ، ئۇ ئۆزىنىڭ قابىلىيەتلىك ئىكەنلىكى ۋە قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرالايدىغانلىقى ۋە غەلىبە قىلالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. ناچار ، بۇ ھالەتنى ئۆزگەرتەلەيدىغان ئىقتىدارلىق كىشىلەر بار. شۇنداقلا ، بەزىدە ئۇ ۋاز كېچىشتىن بۇرۇن چىڭ تۇرىدىغان ئاخىرقى ھېسسىيات. شۇڭلاشقا ، ئۇ بەلكىم بۇ ھېسسىيات تىزىملىكىدىكى ئەڭ قىزىقارلىق ۋە ئەڭ مۇھىم بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ئۇ بەلكىم شۇنداق بولۇشى مۇمكىنبىر سائەتتىن يەنە بىر سائەتكىچە مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ مۇناسىۋەتنىڭ باشلىنىشىدىكى جەلپكارلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما ئۇ يەنە بىر ئۆمۈر داۋام قىلالايدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر مۇھەببەتلىشىشنى ناھايىتى ياخشى ھېس قىلىدۇ ، ئەمما باشقىلار بۇنداق ھېس قىلماسلىقنى ياخشى كۆرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەۋەس تۇيغۇسىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش تولىمۇ مۈشكۈل ، چۈنكى ئۇ ئادەتتە ئادەمنى بېسىپ چۈشىدۇ! نۇرغۇن كىشىلەر بىزنىڭ ھېسسىيات تىزىملىكىمىزگە ماس كەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز بۇ تىزىملىك ۋە بۇ تېمىدىكى ئويلىنىشنىڭ سىزگە ياردەم قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. بىزنىڭ EAD كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىڭ ۋە پىسخىكا ئانالىزچىسى بولۇش ئۈچۈن زۆرۈر بىلىملەرگە ئېرىشىڭ!
ۋە سىز ، بۇ ھېسسىياتلارنىڭ قايسىسى ھاياتىڭىزنى ئەڭ بەلگە قىلىدۇ. سىز پىسخولوگىيە ۋە پىسخىكا ئانالىزىدىكى ئىنسانلارنىڭ ئاساسلىق ھېسسىياتى تىزىملىكىگە تەۋە بولۇشقا مۇناسىپ دەپ قارايدىغانلار بارمۇ؟ ئاندىن تېكىستنى ئويلىغانلىرىڭىز ۋە مۇنازىرىگە نېمىلەرنى قوشۇشىڭىز كېرەكلىكىنى تۆۋەندە باھايىڭىزنى قالدۇرۇڭ.