Una persona no sempre estarà disposada i motivada per dur a terme els seus projectes personals. Tanmateix, què significa el desànim per a les nostres vides i com ens pot afectar? Entenem millor el seu concepte, causes, símptomes i com pots superar-lo.

Què és el desànim?

El desànim és un estat de desmotivació que una persona sent en relació a les seves activitats . Aquesta manca d'energia pot ser el resultat d'expectatives que no acomplim. És a dir, és una reacció a les frustracions de la vida. Per tant, qualsevol persona està subjecta a sentir-se desanimat pels motius més variats.

En un primer moment, les dificultats que ens enfrontem a la vida quotidiana ens fan molt desanimats. Aquesta manca d'energia és normal quan tenim por o ens enfrontem a moltes pèrdues i derrotes personals. Tanmateix, aquesta sensació experimentada amb exageració pot ser un signe de problemes més grans.

Causes

De vegades no és fàcil entendre les causes del desànim total d'una persona. Potser està experimentant problemes econòmics, problemes familiars o un baix rendiment escolar. A més, aquesta sensació de cansament pot aparèixer sense cap motiu aparent o “de la nada”.

Sant fins i tot un comportament habitual, creiem que aquesta falta d'energia sobtada es produeix per factors externs. Tanmateix, qualsevol persona que senti aquesta manca d'energia del no-res ha de mirar-ladins tu mateix. Al cap i a la fi, cal que la gent entengui els seus pensaments i emocions i com interfereixen amb el seu comportament .

Per això és tan important que fem una autoanàlisi en per entendre les causes d'aquestes sensacions. Els nostres propis pensaments i emocions negatius, sens dubte, xuclen la nostra força sense que ens n'adonem. Així, la incertesa o la por injustificades ens poden desanimar molt ràpidament.

Símptomes

A més de l'afirmació “Em sento desanimada”, és fàcil reconèixer una persona desanimada a través d'alguns símptomes, com ara :

• Baixa autoestima,
• Tristesa,
• Manca de gana,
• Dificultats per dormir,
• Cansament constant ,
• Manca d'interès per les activitats que gaudeixes,
• Sentiment de desesperança,
• Estat d'ànim inestable,
• Culpa per no poder superar la situació o pels errors comesos,
• Problemes de concentració i raonament,
• Sentir inseguretat o impotència,
• Dificultat per fer tasques senzilles,
• En alguns casos dolor o molèsties físiques sense motiu aparent, com ara gasos, dolor muscular o pesadesa,
• Manca de libido.

El paper de l'ansietat

Les causes del desànim gairebé implicar sempre les dificultats de la vida d'una persona. Per tant, fer front a massa problemes pot esgotar l'energia de qualsevol persona i afectar el seu estat d'ànim. són exemplesA més, les persones que estan de dol, que estan a l'atur i deprimides es desaniman més fàcilment.

No obstant això, l'ansietat pot influir en una persona perquè es preocupi molt pel futur. Encara que encara no hagi passat res, la persona ansiosa anticipa el problema i la possibilitat de fracàs. Per tant, l'esperança que pugui passar alguna cosa dolenta fa que la persona ansiosa se senti bastant desanimada .

Factors que contribueixen al desànim total d'una persona

Segons els psicòlegs, els següents factors pot influir en una persona a sentir-se desanimada. Són:

Por al fracàs

Els que es cobren massa poden entendre els errors com a defectes en lloc de lliçons. Per aquest motiu, molta gent es desanima amb una tasca abans de començar-la per la por de fracassar.

Baixa autoestima

Com que no creuen molt en si mateixes, les persones sense si mateixes -L'estima es saboteja amb freqüència. Tant és així que poden assumir diferents tasques, encara que sàpiguen que no són capaços de complir-les i justifiquen el fracàs com a “excés de treball”. A més, també posposen o presten poca atenció a aquestes tasques, sent molt estrès com a conseqüència.

Depressió

Les persones deprimides poden perdre l'interès per les activitats que abans els eren agradables. A més, és habitual que els depressius se sentin cansats i desmotivats de tant en tant quan no rebenatenció.

Canviar hàbits

Alguns canvis en la vida quotidiana poden ajudar les persones que volen superar el desànim. Una bona alimentació, exercici regular, dormir bé i aprendre a relaxar-se més són alguns dels primers passos cap al canvi. Tan bon punt desapareixen els símptomes de la desmotivació, la persona desanimada pot afrontar millor les seves limitacions.

Com superar el desànim

Consulta cinc consells sobre com fer front al desànim:

Traça objectius per tu mateix

Una de les raons per les quals una persona se sent desanimada és l'absència d'objectius més clars per a la seva vida. Encara que siguin plans petits, és important que una persona tingui objectius personals com a forma d'estimular-se . Ja sigui a curt, mitjà o llarg termini, tenir un objectiu que et mogui donarà més sentit a les teves accions.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

Recompenseu-vos

La cura personal també implica recompensar-vos, fins i tot quan assoleu alguns objectius personals. Per tant, saber quan presentar-te pot fer-te més feliç i motivat per dur a terme una activitat. Compra alguna cosa per a tu o passa temps sol cuidant la teva autoestima i salut per revigorar-te.

Tenir hàbits saludables

Les persones que dormen bé imengen més sa se senten més disposats . Aquesta combinació senzilla és essencial perquè el cos humà funcioni d'una manera equilibrada i funcional. Si no dormim bé i mengem aliments menys nutritius, ens costa més ser productius. Per tant, evita els mals hàbits!

Desenvolupa el teu autoconeixement

L'autoconeixement és una eina excel·lent per desenvolupar més disposició a la teva vida. Al cap i a la fi, reconèixer i comprendre les vostres necessitats us dóna més confiança per afrontar els vostres problemes. No tinguis mai por d'entendre't a tu mateix i a les teves necessitats quan sigui necessari.

Evita les relacions tòxiques

Finalment, estar a prop de persones tòxiques és la recepta ideal perquè perdis el teu poder de voluntat. Les persones tòxiques poden influir en la nostra manera de pensar i actuar i afectar el nostre desenvolupament. Saber identificar qui no contribueix al teu desenvolupament. Finalment, allunyeu-vos de qualsevol persona que s'interposi en el camí dels vostres projectes personals.

Reflexions finals sobre el desànim

A causa del desànim, moltes persones ja no creuen en si mateixes i en el futur. . No troben en si mateixos la força necessària per canviar. Per tant, perden moltes oportunitats de creixement. No hi ha cap interès en conquerir-los.

Si aquest és el teu cas, inverteix en l'ajuda d'un psicoterapeuta. D'aixòD'aquesta manera, aprendràs a identificar les causes d'aquesta desmotivació. Amb un professional entrenat donant suport, és molt més fàcil superar aquest esperit deprimit. L'important és no ignorar les pròpies necessitats. És a dir, creient que aquest assoliment és possible.

Després de conèixer les causes del desànim , us presentem el nostre curs en línia de Psicoanàlisi. El nostre curs és una gran eina de desenvolupament personal. Les nostres classes t'ajuden a millorar la teva autoconsciència i descobrir el teu potencial interior. Així que assegura't el teu lloc ara i comença a revitalitzar la teva vida avui.