Våken tilstand uttrykkes gjennom: "sensasjoner, oppfatninger, oppmerksomhet, hukommelse, instinkter, følelser, ønsker, kunnskap og språk. Den integrerte effekten av dette settet med parametere representerer essensen av bevissthet". Blant annet bevissthetstilstandene, de tre viktigste er søvn, drøm og våkenhet.

Så, hva er en våkentilstand? Kan det være at når vi ikke sover er vi virkelig årvåkne? Har vi oppmerksomheten rettet mot det vi gjør hele tiden?

Hjernebølger og mentale tilstander og Waking State

Ved hjelp av et elektroencefalogram er det mulig å overvåke og måle aktivitetene av hjernebølgene i sykluser per sekund eller i Hertz (Hz). Avhengig av bevissthetstilstanden til hver person, modifiseres de elektromagnetiske bølgene, og blir høyere eller lavere i henhold til aktiviteten utviklet av individet. Disse uregulerte nivåene på høye tider, på lave tider kan forårsake søvnløshet, stress , angst og depresjon.

Men når de er på tilstrekkelige nivåer, fremmer de velvære, kreativitet, fred, harmoni og trygghet. Deltabølger har en lav frekvens som varierer fra 1Hz til 3Hz, denne tilstanden når vi når vi er i dyp søvn, totalt bevisstløs. I denne fasen av søvnen går vi inn i REM-søvn, hvor vi har rikere og lengre drømmer som vanligvis huskes på dagen

Vi drømmer imidlertid også i de andre søvnfasene som er NREM (ikke REM) faser når vi har lettere søvn. Thetabølger med en frekvens på 3,5 Hz til 8 Hz, som er tilstanden til lett søvn før dyp søvn. Alfabølger fra 8Hz til 12Hz er tilstanden for meditativ avslapning, før lett søvn.

Våken tilstand og bevisste tanker

I denne tilstanden, på tilstrekkelige nivåer, har vi bevisste tanker og vi forbli mellom tilstanden våken (Beta) og underbevisstheten (Theta). Betabølger med frekvens mellom 12Hz og 33Hz er våken tilstand, normal bevissthet.

Ego-overvekt. "Høye nivåer av betabølger kan imidlertid være problematiske, da de indikerer en tilstand av intens årvåkenhet, som kan generere angst, stress og panikkanfall.

Svært lave nivåer er i sin tur assosiert med med avslapning eller lav energi (nesten en depressiv tilstand). På passende nivåer gjør bølger av denne typen oss mer oppmerksomme og konsentrerte til å utføre oppgaver og løse problemer.»

Bevissthetstilstand under søvn

Under søvn forblir hjernen aktiv og Det er det ubevisste som dominerer. For noen forskere forsvinner egoet under dyp søvn og kroppen revitaliseres. Som allerede nevnt går menneskelig søvn gjennom to forskjellige faser, REM-fasen hvor hjerneaktivitetene er raskere samt øyebevegelser. OgIkke-REM-fase hvor søvnen er lettere.

I ikke-REM-fasen går søvnen gjennom noen få stadier før den når dyp søvn: «N1 – overgang fra våkenhet til dypere søvn, men fortsatt en lett søvn, N2 – total frakobling av hjernen fra stimuli fra den virkelige verden, N3 – dyp søvn, med hvile fra hjerneaktivitet.”

Drømmer skjer i alle faser av søvnen. oftest bisarre og meningsløse for drømmeren, men for Freud "er drømmen en forkledd oppfyllelse av undertrykt begjær" (The Interpretation of Dreams 1900). Det vil si at drømmen er en ubevisst realisering av et ønske som ble fortrengt av egoet og som kan bli bevisst eller ikke, fordi vi ikke alltid husker drømmen.

Våken tilstand

Den våkne tilstanden forstås som den vanlige bevissthetstilstanden, som er motsatt og samtidig komplementær til søvn, med andre ord, å være våken er å være bevisst på ytre virkelighet. Derfor, mens bevisst eller våken, dominerer egoet, og vi kan, gjennom sansene, oppfatte miljømanifestasjoner.

Men det å være våken og klar over virkeligheten som omgir oss betyr ikke at vi alle er tiden oppmerksomme og "innstilt" på nåtiden. Mesteparten av tiden er vi oppmerksomme på fortiden eller fremtiden.

Vanligvis går vi til fortiden fordivi angrer på fakta som såret oss eller for å unnslippe det nåværende øyeblikket ved å prøve å gjenoppleve øyeblikk som var hyggelige, og vi projiserer oss selv inn i fremtiden også ved å flykte fra den nåværende virkeligheten eller fordi sinnet vårt er akselerert og engstelig, forårsaker angst, bekymringer og depresjon . Det er fra våre repeterende og for det meste negative tanker at sykdommer manifesteres i vår fysiske og mentale kropp.

Tanker

Psykiater Augusto Cury sier i et av sine forelesninger at "tenkning er bra, å tenke med en kritisk samvittighet er flott, men å tenke for mye uten ledelse er en bombe i hjernen vår". Folk blir stadig mer akselererte, engstelige og uten tid til å lytte til den andre, uten tålmodighet til å vente, uten tid til å se livet i de små tingene i hverdagen.

Sjelden hvis de innser sine tanker, det er ubevisst de lever på "automatisk", alltid med de samme tankene og genererer de samme resultatene. For Freud er nevrosene et resultat av konflikten mellom "jeg og den ytre verden", og representerer et "forsvar mot uutholdelige ideer". Nevrosene "inkluderer fobier, tvangstanker og tvangshandlinger, noe depresjon og hukommelsestap" .

Jeg ønsker informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Egoets løsrivelse fra virkeligheten og konstruksjonen av enny virkelighet" er måten egoet prøver å unnslippe nåværende øyeblikk. Mens på den annen side, når vi anstrenger oss for å fokusere på øyeblikket og faktisk være bevisste i våre handlinger, tanker og daglige aktiviteter, klarer vi å få en sunnere, mer harmonisk og balansert livskvalitet.

Waking State og elektromagnetisk bølge

Alt skjer nå, livet må leves i nået fordi fortiden ikke kan endres og fremtiden vet vi ikke engang om vi når. Forsker Wallace Lima sier at det å være bevisst tanker og fremfor alt å fokusere på positive tanker kan bidra til å forebygge sykdom. "Når vi tenker på noe, sender vi ut en elektromagnetisk bølge som fungerer som en antenne som tiltrekker mennesker som har en lignende vibrasjon. i en positiv vibrasjon, selv i en verden der negative nyheter dominerer.

Etter hvert som forhistoriske mennesker utviklet seg i et fiendtlig miljø, fullt av farer, utviklet hjernen vår seg og spesialiserte seg i å være et tegn på trusler og negative situasjoner.

Siste betraktninger

I dag vet vi at hjernen har denne tendensen til å fokusere på negative ting, og vi kan ta noen forholdsregler for å unngå det og koble til et mønster av positivitet». Avsluttende betraktninger BeingÅ være klar over tankene våre vil gjøre oss lykkeligere.

Alt vi trenger å gjøre er å "avprogrammere" sinnet vårt fra gamle tanker. Måtte "besøket" til vår fortid være bevisst og akseptert som læring fra levd erfaring, og at projeksjonen inn i fremtiden blir kort og bare som et blend av prosjekter som vi ønsker å gjennomføre og ikke for å skape mentale fiender som eksisterer ikke.

Det er her og nå at helse, fred og kjærlighet eksisterer. Det er ved å være årvåkne at vi vil oppheve de fleste om ikke alle våre smerter og sykdommer.

Referanser

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(estado_de_conciencia) //www. ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- do -sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ MODUL 6 – PSYKOPATOLOGIER (DEL I)

Denne artikkelen ble skrevet av Gleide Bezerra de Souza( [email protected] ). Uteksaminert i portugisisk språk, Uteksaminert i psykopedagogikk