คุณรู้หรือไม่ว่า การควบคุมแบบหลีกเลี่ยง คืออะไร เพราะจิตใต้สำนึกของเราทำงานอย่างลึกลับ และในเวลาเดียวกันเขาก็เล่นตลกกับเรามากมาย บางครั้งเราปรับตัวเองให้เข้ากับพฤติกรรมบางอย่างโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงมีการควบคุมประเภทนี้

ในแง่นี้ เรามีอิทธิพลต่อสถานที่ ผู้คน และเหตุการณ์ต่างๆ เพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง และแม้แต่สิ่งที่ไม่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม มันต่างจากการหลีกเลี่ยงปัญหาหรือผู้คน นี่เป็นเงื่อนไขที่แท้จริงสำหรับบางสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะควบคุมพฤติกรรมตามการเสริมแรงและการลงโทษ ดังนั้น เราจึงสามารถ เพื่อกำหนดพฤติกรรมของเราโดยไม่รู้ตัว และตามประสบการณ์ สิ่งที่เราเรียนรู้จากเหตุการณ์หรือความสัมพันธ์บางอย่าง

เนื้อหา

• การควบคุมแบบเกลียดชังคืออะไร
• รู้จักตัวอย่างบางอย่างของการควบคุมแบบเกลียดชัง การควบคุม
  • สถานการณ์อื่นๆ
• ทัศนคติทั่วไป
• การควบคุมแบบเกลียดชังของสกินเนอร์
  • ผลที่ตามมาของการควบคุมแบบเกลียดชัง
• การควบคุมความอยากอาหารและการควบคุมความอยากอาหาร
  • ตัวอย่างการควบคุมความอยากอาหาร
  • สถานการณ์อื่นๆ
• บทสรุป
  • เรียนรู้เพิ่มเติม!

Aversive Control คืออะไร?

การควบคุมแบบเกลียดชังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มักจะได้รับจากการเสริมแรงทางลบ ทั้งนี้เนื่องจากมีการลงโทษตามความถี่ของพฤติกรรม

นั่นคือ หากหลังจากทำพฤติกรรมซ้ำแล้วซ้ำอีก มีการเสริมแรงบางอย่าง ทัศนคติก็จะยังคงอยู่ ดังนั้นหากมีการลงโทษพฤติกรรมก็ยุติลง ด้วยวิธีนี้จะมีการควบคุมพฤติกรรม

ดังนั้นเราทุกคนจึงอยู่ภายใต้พฤติกรรมประเภทนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ ดังนั้น ตามสถานการณ์หรือผู้คน เราถูกกำหนดเงื่อนไขให้ชักจูงพฤติกรรม

รู้จักตัวอย่างบางส่วนของการควบคุมแบบรังเกียจ

ด้วยวิธีนี้ เราแยกตัวอย่างบางส่วนเพื่อเป็นตัวอย่างที่ดียิ่งขึ้นถึงลักษณะของพฤติกรรมที่แสดงความเกลียดชัง ลองดูด้านล่าง!

• หากเราถูกสุนัขกัด เราจะประพฤติตัวอย่างไร ดังนั้น จากจุดนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ประเภทนี้
• เมื่อคุณออกจากสถานีรถไฟใต้ดินโดยที่โทรศัพท์มือถืออยู่ในมือ และโทรศัพท์ถูกขโมย ดังนั้น ในวันต่อๆ มา เราจึงหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ในที่สาธารณะ เพื่อไม่ให้อาชญากรรมแบบเดียวกันนี้เกิดขึ้น
• หากเราไปถึงที่ทำงานช้ามากโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร ดังนั้น เราอาจได้รับคำเตือน ดังนั้นในวันอื่น ๆ เรามักจะตรวจสอบตัวเองเพื่อไม่ให้สายอีก ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงการลงโทษที่รุนแรงยิ่งกว่านั้น และแม้แต่การเลิกจ้างด้วยเหตุอันชอบธรรม

สถานการณ์อื่นๆ

• เมื่อฝนตกหนักและถนนที่เราใช้บนเส้นทางปกติของเราถูกน้ำท่วม ดังนั้นเรามักจะหลีกเลี่ยงถนนสายนี้เมื่อสภาพอากาศปิด นี้ใช่ ดังนั้นเราจึงไม่ติดมันไม่ว่าจะโดยรถยนต์หรือเดินเท้า
• ถ้าเรามีคนที่เราชอบในแวดวงความสัมพันธ์ นั่นเพราะเธอปฏิบัติกับเราไม่ดี หรือแม้กระทั่งว่าเขาได้รับอิทธิพลที่ไม่ดีเนื่องจากพฤติกรรมของเขา ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัดที่ต้องรับมือกับมัน
• เมื่อนักเรียนโกหกครูว่าไม่ได้ทำการบ้านเพราะปัญหาครอบครัว แต่เขาอยู่ในงานปาร์ตี้จริงๆ ดังนั้น เขาจึงทำเช่นนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษไม่ให้ได้รับคะแนน

ทัศนคติทั่วไป

อย่างที่เราเห็น การหลีกเลี่ยงอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึก หนีหรือกลัว ท้ายที่สุดแล้ว พฤติกรรมที่ไม่ชอบแสดงลักษณะของการควบคุมสถานการณ์เพื่อไม่ให้เกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถระบุรูปแบบในผู้ที่มีพฤติกรรมนี้มากเกินไป ดังนั้น รูปแบบสามารถกำหนดได้ด้วยนิสัยต่อไปนี้:

• เลื่อน;
• ก้าวร้าว;
• ภาพลวงตา
• โกหก

การควบคุมที่ไม่ชอบของสกินเนอร์

นักจิตวิทยา B. F. Skinner เป็นหนึ่งในนักวิจารณ์และฝ่ายตรงข้ามที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ของการควบคุมประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม ตัวเขาเองยอมรับว่าพฤติกรรมนี้สามารถพิสูจน์ได้และบังคับใช้ได้ นั่นเป็นเพราะมันเกิดขึ้นในเวลาที่กำหนด

ดังนั้น สำหรับ Skinner พฤติกรรมประเภทนี้สามารถใช้เป็นการบำรุงรักษาได้ หรือแม้แต่เพื่อพัฒนาการควบคุมตนเอง เร็วๆ นี้การเรียนรู้จากข้อผิดพลาด เราสามารถควบคุมตนเองได้ดีขึ้นตามสถานการณ์ที่เราอยู่

ผลที่ตามมาของการควบคุมแบบรังเกียจ

ในแง่นี้ มีผลตามมาสำหรับการควบคุมประเภทนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล ดังนั้น ผลที่ตามมาอาจมีลักษณะดังนี้:

• ความรู้สึกผิด
• ความอับอาย
• ความก้าวร้าว
• ความกลัว
• ความวิตกกังวล
• ความไม่ปลอดภัย
• ความเครียด
• การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อมีการปรับสภาพที่รุนแรงของ พฤติกรรม. ดังนั้น การควบคุมแบบรังเกียจจึงกลายเป็นกระบวนการเรียนรู้ตามสัญชาตญาณ ใช่ เขาลงเอยด้วยการควบคุมการกระทำและความคิดของคนๆ หนึ่ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแจ้งเตือนหากพฤติกรรมนี้สุดโต่งหรือผิดปกติ

ดังนั้นจึงเป็น จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือเฉพาะทาง นั่นคือปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณรับประกันคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

การควบคุมแบบหลีกเลี่ยงและการควบคุมความอยากอาหาร

การควบคุมทั้งสองเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมและแรงจูงใจของเรา แต่มีความหมายต่างกัน นั่นเป็นเพราะการควบคุมความอยากอาหารถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาที่จะได้รับสิ่งที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพฤติกรรมโดยเจตนา ในขณะที่ aversive ถูกกำหนดโดยปัจจัยภายนอก

Byการควบคุมความอยากอาหาร เราเลือกโดยเจตนา นั่นคือจากสิ่งที่เราเรียนรู้จากประสบการณ์ ดังนั้น การเลือกเหล่านี้จึงนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบในชีวิตของเรา ดังนั้นเราจึงมีแรงจูงใจในการตัดสินใจเลือกที่ดีกว่า

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์

ด้วยวิธีนี้ พฤติกรรมความอยากอาหารแสดงถึงความคิดที่ว่าเราเป็นผู้เลือกเอง ดังนั้น การเป็นคนเลือกจึงเป็นเรื่องปกติ ใช่ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดของเรา ดังนั้นเราจึงเลือกสิ่งที่จะให้รางวัลแก่เราในทางที่ดีที่สุด

ตัวอย่างของการควบคุมความอยากอาหาร

เรายังมีตัวอย่างบางส่วนของการควบคุมความอยากอาหารด้วย ดังนั้น เราจึงสามารถเปลี่ยนสถานการณ์เดิมๆ เข้ากับสถานการณ์ที่น่ารับประทาน มาดูกันว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

• เมื่อแมวเข้ามาแสดงความรักและเสียงฟี้อย่างแมวเพราะเราเล่นกับมัน ดังนั้นเราจะพยายามวางแผนเวลาให้ดียิ่งขึ้นเพื่อเล่นกับแมวมากขึ้น ใช่ ความสัมพันธ์นี้ช่วยลดความเครียดและทำให้เราสงบลง กล่าวคือ เป็นผลดีต่อคุณภาพชีวิตของเรา
• การค้นพบเส้นทางขนส่งสาธารณะใหม่ที่ทำให้เราไปถึงที่ทำงานเร็วขึ้น จากนั้นจากการค้นพบ วันของเราสามารถวางแผนใหม่ได้ จะได้มีเวลาพักผ่อนหรือทำในสิ่งที่ชอบมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีสำหรับการบริหารเวลา
• รถติดสำหรับทำให้เกิดฝนตกหนัก ดังนั้น เนื่องจากการจราจรไม่ติดขัด เราจึงสามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ในทางบวกได้ ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเรียนหลักสูตรออนไลน์บนโทรศัพท์มือถือของเราและปรับปรุงหลักสูตรของเรา

สถานการณ์อื่นๆ

• หากในแวดวงความสัมพันธ์ของเรา เรามีบุคคลนั้นที่คอยให้กำลังใจอยู่เสมอ และสนับสนุนเรา เราเลือกที่จะอยู่ใกล้เธอตลอดเวลา ใช่ คนๆ นั้นมีอิทธิพลในทางบวกในชีวิตของเรา และเป็นผลให้เราเลือกเอง
• เมื่อนักเรียนเลือกที่จะส่งงานตรงเวลา หรือแม้แต่เพิ่มการศึกษาของคุณด้วยหลักสูตรพิเศษ ด้วยวิธีนี้เขาพัฒนาผลกระทบเชิงบวกต่อการเรียนรู้ของเขา เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับตลาดแรงงาน นอกเหนือจากบันทึกพิเศษที่ครูสามารถให้ได้

บทสรุป

เราให้ความสนใจกับพฤติกรรมของเราน้อยลงเรื่อยๆ ในไม่ช้า เราก็เลิกให้ความสำคัญกับการเลือกของเราเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ข้อสังเกตเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เพราะเมื่อเราไม่ใส่ใจตัวเอง เราก็ปล่อยให้ด้านลบต่างๆ เข้ามาครอบงำชีวิตของเรา

ดังนั้น การวิเคราะห์ทางเลือกของเรา ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ของกระบวนการวิวัฒนาการของบุคคลนั้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถวางใจในความช่วยเหลือเมื่อคุณไม่สามารถรับมือได้! ดังนั้นเราจึงตอกย้ำการค้นหามืออาชีพ

ดูข้อมูลเพิ่มเติม!

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุม ไม่ชอบ เข้าร่วมหลักสูตรจิตวิเคราะห์ออนไลน์ของเรา! ดังนั้น คุณจะได้เรียนรู้เครื่องมือในการจัดการกับปัญหาต่างๆ ที่รบกวนจิตใจคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงแต่ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเท่านั้น ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นรอบตัวคุณ!