У той час, калі мы выпрабоўваем столькі болю, важна навучыцца перафармуляваць наш вопыт. Аднак ці ведаеце вы, што значыць падаць у адстаўку? Вы калі-небудзь задумваліся, як адстаўка паўплывае на ваша жыццё? І, перш за ўсё, як можна надаць новы сэнс свайму жыццю?

У гэтым артыкуле мы паспрабуем дапамагчы вам зразумець гэты працэс і тое, як простае даданне суфікса да слова можа цалкам змяніць як мы сутыкаемся з жыццём. Такім чынам, тут мы прадставім канцэпцыю reframe і перавагі яе прымянення ў вашым жыцці. Мы спадзяемся, што гэты артыкул дапаможа вам пераасэнсаваць тое, што павінна атрымаць новы сэнс.

Ressignify, другі запіс у слоўніку

Калі мы шукаем слова ў слоўнікавым значэнні ressignify мы знаходзім наступныя азначэнні:

• Ressignify з'яўляецца прамым пераходным дзеясловам;
• гэта пра наданне чаму-небудзь новага значэння , гэта значыць наданне нечаму іншага значэння .

Калі мы шукаем значэнне пераазначэння мы знойдзем нешта накшталт:

• Паўторнае азначэнне - гэта назоўнік мужчынскага роду;
• наданне новага значэння ;
• дзеянне па наданні новага значэння чаму-небудзь: пераазначэнне перажыванняў; і, нарэшце,
• дзеянне або эфект перафарміравання .

Паняцце reframe

Аднак, нават ведаючы ўсё, што ёсць у слоўніку, важна ведаць, як прымяніць гэтае паняцце на практыцы, праўда? Такім чынам, давайце зробім гэта.

Паўторнае азначэнне , у прагматычным сэнсе, азначае надаць новае значэнне нейкаму вопыту. Калі мы зробім марфалагічны аналіз слова, мы ўбачым, што «рэ» азначае «зноў» або «зноў». Такім чынам, гэта зноў прыносіць паняцце сэнсу. Але калі мы пяройдзем да кораня, то ўбачым, што гэтае слова азначае: «выдаліць прыхільнасць да чагосьці».

Паўторнае значэнне ў нейралінгвістыцы

Паўторнае значэнне - гэта таксама метад, які выкарыстоўваецца ў нейралінгвістыцы нейралінгвістычнае праграмаванне. Гэты метад заключаецца ў дапамозе чалавеку пераасэнсаваць свой вопыт шляхам прыпісвання новага значэння падзеям. Гэта адбываецца праз змяненне светапогляду пацыента.

Сэнс кожнай падзеі і вопыт у нашым жыцці залежыць ад фільтра, праз які мы яго разглядаем. Нейралінгвістыка праз свае метады дапамагае людзям мець больш пазітыўныя фільтры. Калі мы мяняем фільтр, мы мяняем сэнс падзеі, і гэта тое, што мы называем reframe .

Такім чынам, калі мы мяняем фільтр, праз які мы ўспрымаем свет, мы мяняем сэнс таго самага свету для нас. Гэта прыводзіць не толькі да змены бачання, але і да таго, як мымы паводзім сябе.

Паўторнае пазначэнне ў творчым працэсе

Паўторнае пазначэнне з'яўляецца важным элементам у творчым працэсе. Бо мастак нешта бачыць і пераазначае ў сваім мастацтве. Мы можам заўважыць, што перафарміраванне прысутнічае ў многіх байках, такіх як байкі пра гадкае качаня ці Рудольфа (паўночны алень Санта-Клаўса з чырвоным носам).

Змена прызначэння па-ранейшаму з'яўляецца ключавым элементам творчага працэсу, а значыць, здольнасць змясціць у фільтр звычайную падзею, якая карысная або здольная прынесці задавальненне. Акрамя таго, для псіхалогіі акт паўторнага азначэння дапамагае людзям дзейнічаць больш пазітыўна.

Перавагі надання новага значэння

Па-першае, Паўторнае значэнне заўсёды з'яўляецца лепшым спосабам, калі вы сутыкаецеся з негатыўным або траўматычным вопытам. Гэта таму, што гэта дапамагае нам знайсці выхады, калі здаецца, што нішто не суцяшае нас. Гэта тое, што прымушае нас глядзець на светлы бок, калі мы думаем, што з сітуацый можна атрымаць толькі дрэнныя рэчы.

Такім чынам, мы пачынаем аддаваць перавагу пазітыўнаму баку кожнай сітуацыі, аддаючы перавагу аптымізму ў шкоду песімізму. Нарэшце, мы вучымся заўсёды выбіраць reframe .

Як кіраваць reframe?

Спачатку неабходна зразумець, што пераазначэнне - гэта выбар. У рэшце рэшт, тое, як мы дзейнічаем перад тварам пэўныабставіны нашага жыцця - гэта выбар. Мы ўбачылі, што reframe дае сабе магчымасць ператварыць нешта дрэннае ў нешта пазітыўнае. Для гэтага нам трэба жыць працэсам, таму што гэта не тое, што мы змяняем з дня на дзень.

Але, перш чым ісці туды, шукаць перафарміраваць усё і кожны, мне трэба паразважаць:

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курс псіхааналізу .

• Правядзіце аналіз таго, што адбываецца ў вашым жыцці ў дадзены момант.
• Правядзіце аналіз усіх сфер свайго жыцця.
• Удакладніце ўсё і, нават калі гэта балюча, не здавайцеся.
• Паразважайце аб момантах, якія штодня трапляюцца вам на шляху, і аб тым, што вы маглі б палепшыць.
• Прааналізуйце свае высновы.

Пасля гэтага пачніце думаць пра магчымыя спосабы пераасэнсаваць гэтыя моманты. Давайце дамо вам некалькі парад, што можа вам дапамагчы:

• Вы павінны мець звычкі, якія прымусяць вас дзейнічаць, калі вы сутыкнецеся з негатыўнымі момантамі.
• Ператварыце свой сум у навучанне.
• Навучыцеся смяяцца з сябе.
• Зразумейце, што нічога не адбываецца выпадкова.
• Змяніце сваю пазіцыю перад тварам неспрыяльных сітуацый.
• Бярыце на сябе ролю агента, а не ахвяры.
• Шукайце матывацыю.
• Не сумнявайцеся ў сваёй здольнасціпераадоленне

У дадатак да гэтых парад, мы лічым цікавым пагаварыць аб некаторых важных сферах, у якіх перафарміраванне важна:

Перафарміраванне і прабачэнне

Прабачэнне служыць для ліквідацыі пачуцця віны з нашага шляху, таму што мы схільныя вінаваціць сябе ва ўсім. Мы заўсёды лічым, што маглі дзейнічаць лепш і інакш у розных сітуацыях. Акрамя таго, прабачэнне сабе і іншым з'яўляецца стаўленнем да вызвалення.

Такім чынам, праз гэты новы стан свабоды пасля прабачэння мы можам рухацца наперад і змагацца за нашы мэты.

Re -азначэнне нашага мінулага

Каб мець магчымасць сапраўды пераазначыць наша жыццё, нам трэба паглядзець на сваё мінулае. Вось калі мы азіраемся на тое, што прычыніла нам пакуты, нам трэба паважаць тое, праз што мы прайшлі. Нам трэба верыць, што ўсё, праз што мы прайшлі, было неабходным для таго, каб быць там, дзе мы ёсць сёння.

Разумееце, усё было ўрокам? Вось як нам удаецца пераасэнсаваць тое, што адбылося, і пачаць бачыць магчымасць рухацца наперад.

Не ўпісвацца

На працягу нашага жыцця мы змагаемся за тое, каб упісацца ў пэўныя нішы. У нас вельмі моцная патрэба ў прыналежнасці . Такім чынам, мы заўсёды шукаем групы, якія мы можам стварыцьчастка: няхай гэта будзе асацыяцыя з тымі папулярнымі людзьмі ў школе, ці той крутой групай, якая спявае тыя песні, якія мы так любім.

Звычайна мы робім гэта, калі сустракаемся з людзьмі, з якімі ў нас ёсць адносіны, якімі мы захапляемся. Гэта людзі, якія думаюць або дзейнічаюць такім жа чынам, як і мы, і падзяляюць тыя ж каштоўнасці, што і кожны з нас.

Аднак часам мы думаем, што людзі аднолькавыя, але рэальнасць паказвае, што гэта не так. гэта так. Бо людзі бываюць розныя. І нават калі здаецца, што не належаць да якой-небудзь нішы дрэнна, гэта не зусім дрэнна.

Непрыналежнасць да групы не азначае адсутнасць сяброў або зносін з групай людзей. Знаходжанне ў групе - гэта значна больш сацыяльна навязаная патрэба, чым сапраўднае жаданне, у залежнасці ад таго, часткай якой групы вы хочаце быць. Таму памятайце, што вы не павінны адпавядаць, каб вас прынялі. Лепш прытрымлівацца таго, хто вы ёсць і сваіх каштоўнасцей, чым жыць прытворствам.

Будзьце сабой і адкрыйце для сябе лепшае і ўнікальнае, што вы можаце прынесці свету. Пераадолейце пачуццё дыскамфорту, якое можа даць вам непрыналежнасць, і шукайце свой спосаб быць шчаслівым, не думаючы ні пра што іншае.

Мы лічым, што важна гаварыць пра гэта, таму што імкненне адпавядаць пэўным стандартам можа быць пакутлівым. Мы часта жывем у цені ладу жыцця, які нікуды нас не прывядзе.некаторыя. Такім чынам, неабходна змяніць гэтую сітуацыю. Перастаньце бачыць сябе ізгоямі і зразумейце, што мы ўнікальныя. Толькі так мы можам быць сабой.

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курсы псіхааналізу .

Выснова

Навучыцца змяняць значэнне і рабіць лепшае з сітуацый прынясе нам толькі карысць. Толькі так мы з удзячнасцю будзем глядзець на наша мінулае, а з надзеяй — на будучыню. Калі вы не ведаеце як, не хвалюйцеся. Мы тут, каб дапамагчы вам. У нашым інтэрактыўным курсе клінічнага псіхааналізу мы працуем над гэтай тэмай, так што зарэгіструйцеся! Таксама сачыце за нашымі артыкуламі.