Di demeke ku em gelek êş dikişînin de, girîng e ku em hîn bibin ku serpêhatiyên xwe ji nû ve çarçove bikin . Lêbelê, hûn dizanin ku tê çi wateyê ku îstifa kirin? Ma we qet meraq kiriye ka dê ji nû ve venegerandin bandorek çawa li jiyana we bike? Û, berî her tiştî, çawa gengaz e ku meriv wateyek nû bide jiyana xwe?

Di vê gotarê de em ê hewl bidin ku ji we re bibin alîkar ku hûn vê pêvajoyê fam bikin û çawa lêzêdekirina hêsan a paşgirek li peyvekê dikare bi tevahî veguhezîne awayê ku em bi jiyanê re rû bi rû dimînin. Bi vî rengî, li vir em ê têgeha reframe , feydeyên pêkanîna wê di jiyana we de pêşkêş bikin. Em hêvîdar in ku ev gotar rêberiya we bike da ku hûn ji nû ve çarçove bikin tiştê ku hewce dike ku wateyek nû bi dest bixe.

Ressignify, têketina duyemîn a ferhengê

Dema ku em li ferhengê digerin peyva di ferhengê de bi wateya ji nû ve nîşankirin em van pênaseyan dibînin:

• Resignify lêkereke yekser gerguhêz e;
• ji bo danasîna wateyeke nû ji tiştekî re , yanî wateyeke cuda bide tiştekî.

Heke em li wateya ji nûvekirina bigerin. 2> em ê tiştekî weha bibînin:

• Ji nû ve îşaretkirin navdêreke nêr e;
• vedana wateya nû ;
• çalakiya ku wateyeke nû dide tiştekî: ji nûvekirina serpêhatiyan; û di dawiyê de,
• çalakî an bandora reframe .

Têgîna reframe

Lêbelê, tewra zanîna her tiştê ku di ferhengê de ye jî, ya ku bi rastî girîng e ev e ku meriv çawa vê têgehê bi rengek pratîkî bicîh bîne, rast? Îcar em bikin.

Ji nû ve nîşankirin , bi awayekî pragmatîk, ew e ku wateyeke nû bide hinek ezmûnan. Ger em li ser peyvê vekolînek morfolojîk bikin em dikarin bibînin ku ”re” tê wateya ”dîsa” an ”dîsa”. Ji ber vê yekê, dîsa têgîna wateyê tîne. Lê ger em herin ser kokê, em ê bibînin ku ev peyv tê maneya: “AFEKSYONê ji tiştekî rakin”. di heman demê de rêbazek ku di bernameya nerozimanî ya neurozimanî de tê bikar anîn. Ev rêbaz ji alîkariya mirov pêk tê ku serpêhatiyên xwe ji nû ve çarçove bike bi danasîna wateyên nû ji bûyeran re. Ev yek bi guhertina cîhanbîniya nexweş pêk tê.

Wateya her bûyerê û ezmûna di jiyana me de bi parzûna ku em lê dinihêrin ve girêdayî ye. Neurolinguistics, bi teknîkên xwe, ji mirovan re dibe alîkar ku bêtir fîlterên erênî hebin. Dema ku em parzûnê diguherînin, em wateya bûyerê diguherînin, û ev tiştê ku em jê re dibêjin reframe .

Ji ber vê yekê, gava ku em parzûna ku em pê re dinyayê dihesibînin, diguhezin. wateya heman dinyayê ji me re. Ev encam ne tenê di guhertina dîtinê de, lê di heman demê de em jî çawa dikinem tevdigerin.

Di pêvajoya afirîneriyê de ji nû ve nîşankirin

Di pêvajoya afirandinê de ji nû ve nîşankirin hêmaneke girîng e. Jixwe hunermend tiştekî dinêre û di nava hunera xwe de ji nû ve dide nasîn. Em dikarin bibînin ku reframekirin di gelek çîrokan de heye, wek mînak ya dîkê gemar an jî Rudolf (Kurê Santa Claus ê bi pozê sor).

Ji nû ve armanckirin hîn jî hêmanek bingehîn e ji bo pêvajoya afirîneriyê, ango şiyana danîna bûyerek asayî di parzûnek ku bikêr e an jêhatî ye ku kêfê peyda bike. Ji bilî vê, ji bo psîkolojiyê, çalakiya ji nû ve nîşankirin alîkariya mirovan dike ku bi awayekî erênîtir tevbigerin.

Feydeyên dayîna wateyeke nû

Yekemîn, Ji nû ve-nîşankirin gava ku bi serpêhatiyên neyînî an trawmatîk re rû bi rû dimînin her gav riya çêtirîn e ku meriv biçe. Ev ji ber ku ew ji me re dibe alîkar ku gava ku tiştek ku me rehet nake rêyên derketinê bibînin. Dema ku em difikirin ku tenê tiştên xirab hene ku meriv ji rewşan derxîne ew e ku me dihêle ku em li aliyê geş binêrin.

Ji ber vê yekê, em dest bi tercihkirina aliyên erênî yên her rewşê dikin, pêşî li xweşbîniyê digirin û zirarê didin. ji pessimîzmê. Di dawiyê de, em fêr dibin ku her gav reframe hilbijêrin.

Meriv çawa ji nû ve çarçovekirinê birêve dibe?

Di destpêkê de, pêdivî ye ku meriv fêm bike ku ji nû ve destnîşankirin hilbijartinek e. Jixwe, awayê ku em li hember hin tiştan tevdigerinşert û mercên jiyana me hilbijartinek e. Me dît ku reframe fersendê dide we ku hûn tiştek xirab veguherînin tiştek erênî. Ji bo vê yekê, em hewce ne ku pêvajoyê bijîn, ji ber ku ew ne tiştek e ku em ji rojekê heya roja din biguhezînin.

Lê, pêşî, berî ku em biçin wir li ji nû ve çarçove kirin her tiştî û her kes e ku divê ez ronî bikim:

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

• Analîzek bike tiştên ku niha di jiyana we de diqewimin.
• Hemû warên jiyana xwe analîzek bikin.
• Her tiştî bi hûrgulî bikin û her çend bi êş be jî, dev jê bernedin.
• Li ser xalên ku rojane rê li ber we digirin bifikire û li ser tiştên ku hûn dikarin bi awayek çêtir pêş bixin bifikire.
• Encamên xwe analîz bikin.

Piştî wê, dest pê bikin li ser awayên muhtemel ên ji nû veavakirina van xalan bifikirin. Werin em hin şîretan bidin we ku çi dikare ji we re bibe alîkar:

• Pêdivî ye ku hûn adetên we hebin ku hûn li hember xalên negatîf tevbigerin.
• Xemgîniya xwe veguherînin fêrbûnê.
• Fêr bibe ku bi xwe bikene.
• Fêm bike ku tiştek bi tesadufî çênabe.
• Li hember rewşên nebaş pozîsyona xwe biguherîne.
• Rolê bigire ser xwe ajanek û ne mexdûr.
• Li motîvasyonan bigerin.
• Li qabiliyeta xwe guman nekinbiserketin

Ji xeynî van serişteyan, em balkêş dibînin ku em li ser hin warên girîng ên ku reframe di wan de girîng e biaxivin:

Ji nûvekirin û lêborîn

Lêborîn xizmet dike ku hestên sûcdariyê ji riya me derxîne, ji ber ku em xwe di her tiştî de sûcdar dikin. Em her gav difikirin ku me dikaribû di rewşên cihêreng de çêtir û cûda tevbigerin. Her wiha efûkirina xwe û efûkirina kesên din helwesteke rizgariyê ye.

Ji ber vê yekê, bi vê rewşa nû ya azadiya piştî efûkirinê, em dikarin bi pêş ve biçin û ji bo armancên xwe têbikoşin.

Re. -nîşana rabirdûya xwe

Ji bo ku em karibin bi rastî ji nû ve nîşan bidin jiyana xwe, divê em li rabirdûya xwe binêrin. Ev gava ku em bi rastî li tiştê ku bû sedema êşa me li paş xwe mêze dikin, pêdivî ye ku em ji tiştên ku me derbas bûne re rêzdar bin. Pêdivî ye ku em bawer bikin ku her tiştê ku me tê de derbas bû ji bo ku em îro li cihê ku em lê ne hewce bû.

Her tişt dersek bû, hûn dizanin? Bi vî rengî em kar dikin ku tiştên ku qewimîn ji nû ve binirxînin û dest bi dîtina îhtîmala pêşveçûyînê.

Li hev nebin

Di jiyana xwe de em şer dikin ku em di hin xalan de bi cih bibin. Pêdiviya me bi aîdiyetê heye . Bi vî awayî em her tim li komên ku em dikarin çêbikin digerin.beş: çi bi wan kesên navdar ên dibistanê re be, çi jî ew koma xweş be ku wan stranên ku em pir jê hez dikin distrê.

Bi gelemperî, em vê yekê dikin dema ku em bi kesên ku em pê re eleqedar in, ku em heyranê wan in, vê yekê dikin. Ew mirovên ku bi awayên mîna yên me difikirin an tevdigerin û heman nirxan bi me re parve dikin.

Lêbelê, carinan em difikirin ku mirov yek rê ne, lê rastî diyar dike ku ew ne wusa ne. wisa ye. Jixwe, mirov cuda ne. Û eger wisa xuya bike ku ne aîdê tu cîhekî xirab e jî, ew bi tevahî ne xirab e.

Nebûn ji komekê nayê wateya nebûna hevalan an bi komek kesan re. Bûyîna di komê de ji daxwazek rastîn bêtir hewcedariyek civakî ya ferzkirî ye, li gorî kîjan komê hûn dixwazin bibin beşek. Ji ber vê yekê, ji bîr mekin ku hûn neçar in ku werin pejirandin. Çêtir e ku meriv xwe li ser kî yî û nirxên xwe bisekine, ne ku meriv bi xwe bijî.

Hûn bibin û tiştê çêtirîn û bêhempa ku hûn dikarin bînin dinyayê kifş bikin. Hestê nerehetiya ku nebûn dikare pêşkêşî bike derbas bike û li riya xwe ya bextewariyê bigere, bêyî ku li ser tiştekî din bifikire.

Em difikirin ku girîng e ku em li ser vê yekê biaxivin, ji ber ku lêgerîna li gorî hin standardan dikare bibe êşkence. Em gelek caran di bin siya şêwazek jiyanê de dijîn ku dê me negihêje cîhekî.hin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ev rewş ji nû ve were destnîşankirin . Dev ji dîtina xwe wekî derbideran berdin û fêm bikin ku em bêhempa ne. Tenê bi vî awayî em dikarin bibin xwedan xwe.

Ez agahî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Encam

Fêrbûna ji nû ve binavkirin û çêkirina rewşan çêtirîn wê tenê başiyê bide me. Tenê bi vî awayî em ê bi spasdarî li paşeroja xwe û bi hêvî li paşeroja xwe binêrin. Ger tu nizanî çawa, xem neke. Em li vir in ku alîkariya we bikin. Di qursa meya Psîkoanalîza Klînîkî ya serhêl de, ev mijarek e ku li ser hatî xebitandin, ji ber vê yekê qeyd bikin! Her weha, gotarên me bişopînin.