Á tímum þegar við höfum upplifað svo mikinn sársauka er mikilvægt að læra að endurramma reynslu okkar. Veistu hins vegar hvað það þýðir að segja af sér? Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig afsögn myndi hafa áhrif á líf þitt? Og umfram allt, hvernig er hægt að gefa lífi þínu nýja merkingu?

Í þessari grein munum við reyna að hjálpa þér að skilja þetta ferli og hvernig einföld viðbót við viðskeyti við orð getur gjörbreytt hvernig við horfumst í augu við lífið. Þannig að hér munum við kynna hugmyndina um reframe , kosti þess að beita því í lífi þínu. Við vonum að þessi grein leiðbeinir þér þannig að þú getir endurrammað það sem þarf að öðlast nýja merkingu.

Endurmerkja, önnur færsla í orðabókinni

Þegar við flettum upp orð í orðabókarmerkingu afturkalla finnum við eftirfarandi skilgreiningar:

• Afturkalla er bein breytileg sögn;
• það snýst um að gefa einhverju nýrri merkingu , það er að segja gefa einhverju öðru merkingu .

Ef við leitum að merkingu afsagnar við munum finna eitthvað eins og :

• Re-signification er karlkynsnafnorð;
• attribution nýrrar merkingar ;
• the aðgerð til að gefa einhverju nýja merkingu: afsögn reynslu; og að lokum
• aðgerð eða áhrif endurramma .

Hugtakið reframe

Hins vegar, jafnvel að vita allt sem er í orðabókinni, það sem skiptir máli er að vita hvernig á að beita þessu hugtaki á hagnýtan hátt, ekki satt? Svo við skulum gera það.

Að endurmerkja , á raunsæjan hátt, er að gefa einhverri reynslu nýja merkingu. Ef við gerum formfræðilega greiningu á orðinu getum við séð að „re“ þýðir „aftur“ eða „aftur“. Þess vegna færir það hugmyndina um merkingu aftur. En ef við förum að rótinni munum við sjá að þetta orð þýðir: „fjarlægðu AFFECTION frá einhverju“.

Endurmerki í taugavísindum

Endurmerki er einnig aðferð sem notuð er í taugamálfræði taugamálaforritun. Þessi aðferð felst í því að hjálpa einstaklingnum að endurramma reynslu sína með því að eigna atburðum nýja merkingu. Þetta gerist með því að breyta heimsmynd sjúklingsins.

The Merking hvers atburðar. og reynsla í lífi okkar fer eftir síunni sem við skoðum hana í gegnum. Taugavísindi, með tækni sinni, hjálpar fólki að hafa jákvæðari síur. Þegar við breytum síu breytum við merkingu atburðarins og þetta er það sem við köllum reframe .

Þannig að þegar við skiptum um síu sem við skynjum heiminn í gegnum breytum við merkingu þessa sama heims fyrir okkur. Þetta leiðir ekki aðeins til breytinga á sýn, heldur einnig hvernig viðvið hegðum okkur.

Endurmerki í sköpunarferlinu

Endurmerking er mikilvægur þáttur í sköpunarferlinu. Þegar öllu er á botninn hvolft sér listamaðurinn eitthvað og skilgreinir það innan listar sinnar. Við sjáum að endurgerð er til staðar í mörgum dæmisögum, eins og um ljóta andarungann eða Rudolf (hreindýr jólasveinsins með rautt nef).

Endurnýting er enn lykilatriði í sköpunarferlinu, sem þýðir að getu til að setja venjulegan atburð í síu sem er gagnleg eða fær um að veita ánægju. Að auki, hvað varðar sálfræði, hjálpar athöfnin að endurmerkja fólki að haga sér á jákvæðari hátt.

Kostir þess að gefa nýja merkingu

Í fyrsta lagi er Endurmerking er alltaf besta leiðin til að fara þegar maður stendur frammi fyrir neikvæðri eða áfallalegri reynslu. Þetta er vegna þess að það hjálpar okkur að finna leiðir út þegar ekkert virðist hugga okkur. Það er það sem fær okkur til að líta á björtu hliðarnar þegar við höldum að það sé aðeins slæmt að draga úr aðstæðum.

Þannig byrjum við að hafa val á jákvæðu hliðunum á hverri stöðu, forgangsraða bjartsýni í óhag. af svartsýni. Að lokum lærum við að velja alltaf reframe .

Hvernig á að stjórna því að reframe?

Í fyrstu er nauðsynlegt að skilja að að segja af sér er val. Eftir allt saman, hvernig við bregðumst við í ljósi ákveðinnaaðstæður lífs okkar eru val. Við sáum að reframe er að gefa þér tækifæri til að breyta einhverju slæmu í eitthvað jákvætt. Til þess þurfum við að lifa ferlinu því það er ekki eitthvað sem við breytum frá einum degi til annars.

En fyrst, áður en farið er út að leita að endurramma allt og allir eru ég þarf að endurspegla:

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

• Gerðu greiningu af því sem er að gerast í lífi þínu um þessar mundir.
• Gerðu greiningu á öllum sviðum lífs þíns.
• Skrifaðu allt í smáatriðum og, jafnvel þótt það sé sársaukafullt, ekki gefast upp.
• Veldu um þau atriði sem verða á vegi þínum daglega og um það sem þú gætir þróað á betri hátt.
• Gerðu niðurstöður þínar.

Eftir það skaltu byrja að hugsa um mögulegar leiðir til að endurramma þessi atriði. Við skulum gefa þér nokkrar ábendingar um það sem getur hjálpað þér:

• Þú þarft að hafa venjur sem munu koma þér í framkvæmd í ljósi neikvæðra punkta.
• Breyttu sorg þinni í lærdóm.
• Lærðu að hlæja að sjálfum þér.
• Skiltu að ekkert gerist fyrir tilviljun.
• Breyttu stöðu þinni í ljósi óhagstæðra aðstæðna.
• Takið þér hlutverkið umboðsmanns en ekki fórnarlambs.
• Leitaðu að hvötum.
• Ekki efast um getu þína til aðsigrast á

Auk þessara ráðlegginga finnst okkur áhugavert að tala um nokkur mikilvæg svið þar sem reframe er nauðsynlegt:

Reframe og fyrirgefning

Fyrirgefningin er til þess fallin að útrýma sektarkennd af vegi okkar, því við höfum tilhneigingu til að kenna okkur sjálfum um allt. Við teljum alltaf að við hefðum getað hagað okkur betur og öðruvísi við ýmsar aðstæður. Ennfremur, að fyrirgefa okkur sjálfum og fyrirgefa öðrum er viðhorf frelsunar.

Þannig, í gegnum þetta nýja ástand frelsis eftir fyrirgefningu, getum við haldið áfram og berjast fyrir markmiðum okkar.

Aftur -merki fortíðar okkar

Til þess að geta raunverulega endurmerkt líf okkar þurfum við að horfa á fortíð okkar. Þetta er þegar við lítum til baka á nákvæmlega hvað olli okkur þjáningum, við þurfum að hafa sýn á virðingu fyrir því sem við gengum í gegnum. Við þurfum að trúa því að allt sem við gengum í gegnum hafi verið nauðsynlegt fyrir okkur til að vera þar sem við erum í dag.

Allt var lærdómur, veistu? Þannig tekst okkur að endurgera það sem gerðist og byrja að sjá möguleiki á að komast áfram.

Passa ekki inn

Á lífsleiðinni berjumst við baráttu um að passa inn í ákveðin sess. Við höfum mjög mikla þörf fyrir að tilheyra . Þannig erum við alltaf að leita að hópum sem við getum búið tilhluti: hvort sem það er félag við þetta vinsæla fólk í skólanum eða þessi flotti hópur sem syngur lögin sem við elskum svo mikið.

Venjulega gerum við þetta þegar við hittum fólk sem við höfum skyldleika við, sem við dáumst að. Þetta er fólk sem hugsar eða hegðar sér á svipaðan hátt og okkar og deilir sömu gildum og hvert og eitt okkar.

Hins vegar höldum við stundum að fólk sé á einn veg, en raunveruleikinn sýnir að svo er ekki. það er svona. Enda er fólk mismunandi. Og jafnvel þótt það virðist vera slæmt að tilheyra ekki neinum sess, þá er það ekki algerlega slæmt.

Að tilheyra ekki hópi þýðir ekki að eiga ekki vini eða hanga með hópi fólks. Að vera í hópi er miklu frekar félagslega þvinguð þörf en raunveruleg löngun, allt eftir því í hvaða hópi þú vilt vera hluti af. Mundu því að þú mátt ekki passa inn til að vera samþykktur. Það er betra að halda sig við hver þú ert og gildin þín heldur en að lifa í tilgerð.

Vertu þú og uppgötvaðu það besta og einstaka sem þú getur fært heiminum. Sigrast á þeirri óþægilegu tilfinningu sem það að ekki tilheyra getur boðið upp á og leitaðu leið þinnar til að vera hamingjusamur, án þess að hugsa um neitt annað.

Okkur finnst mikilvægt að tala um þetta, því leitin að því að passa inn í ákveðna staðla getur verið kvalarfullur. Við lifum oft í skugga lífsstíls sem leiðir okkur ekki neitt.sumir. Þess vegna er nauðsynlegt að afskrifa þetta ástand. Hættu að líta á okkur sem útskúfuð og skildu að við erum einstök. Þetta er eina leiðin sem við getum verið við sjálf.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Niðurstaða

Að læra að hætta við sig og gera það besta úr aðstæðum mun bara gera okkur gott. Það er aðeins þannig sem við munum líta til fortíðar okkar með þakklæti og framtíð okkar með von. Ef þú veist ekki hvernig, ekki hafa áhyggjur. Við erum hér til að hjálpa þér. Í námskeiðinu okkar í klínískri sálgreiningu á netinu er þetta efni sem unnið er með, svo skráðu þig! Haltu líka áfram að fylgjast með greinum okkar.