في الوقت الذي نعاني فيه من الكثير من الألم ، من المهم أن نتعلم إعادة صياغة تجاربنا. ومع ذلك ، هل تعرف ماذا يعني الاستقالة؟ هل تساءلت يومًا كيف ستؤثر الاستقالة على حياتك؟ وقبل كل شيء ، كيف يمكن إعطاء معنى جديد لحياتك؟

في هذه المقالة سنحاول مساعدتك على فهم هذه العملية وكيف يمكن أن تؤدي إضافة لاحقة إلى كلمة إلى تغيير كامل في الطريقة التي نواجه بها الحياة. وبالتالي ، سنقدم هنا مفهوم إعادة صياغة ، فوائد تطبيقه في حياتك. نأمل أن ترشدك هذه المقالة حتى تتمكن من إعادة صياغة ما يلزم لاكتساب معنى جديد.

إعادة تحديد ، الإدخال الثاني في القاموس

عندما نبحث عن كلمة في معنى القاموس إعادة تعيين نجد التعريفات التالية:

• إعادة التعيين هو فعل متعدٍ مباشر ؛
• إنه حول تعيين معنى جديد لشيء ما ، أي يعطي معنى مختلفًا لشيء ما.

إذا بحثنا عن معنى الاستقالة سنجد شيئًا مثل:

• إعادة الإشارة هو اسم مذكر ؛
• إسناد معنى جديد ؛
• عمل لإعطاء معنى جديد لشيء ما: استقالة من الخبرات ؛ وأخيرًا ،
• إجراء أو تأثير إعادة الإطار .

مفهوم إعادة صياغة

ومع ذلك ، حتى مع معرفة كل ما هو موجود في القاموس ، ما يهم حقًا هو معرفة كيفية تطبيق هذا المفهوم بطريقة عملية ، أليس كذلك؟ لنفعل ذلك.

إعادة الدلالة ، بطريقة عملية ، هو إعطاء معنى جديد لبعض التجارب. إذا قمنا بتحليل صرفي للكلمة يمكننا أن نرى أن "re" تعني "مرة أخرى" أو "مرة أخرى". لذلك ، فإنه يعيد مفهوم المعنى مرة أخرى. ولكن إذا ذهبنا إلى الجذر ، فسنرى أن هذه الكلمة تعني: "إزالة الانفعال من شيء ما".

إعادة الإشارة في علم اللغة العصبي

إعادة الإشارة هي أيضًا طريقة مستخدمة في البرمجة اللغوية العصبية في علم اللغة العصبي. تتكون هذه الطريقة من مساعدة الشخص على إعادة صياغة تجاربه من خلال إسناد معاني جديدة للأحداث. يحدث هذا من خلال تغيير نظرة المريض للعالم.

معنى كل حدث. والخبرة في حياتنا تعتمد على الفلتر الذي نراه من خلاله. تساعد اللغويات العصبية ، من خلال تقنياتها ، الأشخاص على الحصول على المزيد من المرشحات الإيجابية. عندما نغير المرشح ، نغير معنى الحدث ، وهذا ما نسميه إعادة الإطار .

لذلك ، عندما نغير الفلتر الذي من خلاله ندرك العالم ، فإننا نغير معنى هذا العالم نفسه بالنسبة لنا. هذا لا يؤدي فقط إلى تغيير الرؤية ، ولكن أيضًا في كيفية قيامنا بذلكنحن نتصرف.

إعادة الإشارة في العملية الإبداعية

إعادة الإشارة عنصر مهم في العملية الإبداعية. بعد كل شيء ، يرى الفنان شيئًا ما ويستسلم له في فنه. يمكننا أن نرى أن إعادة الصياغة موجودة في العديد من الخرافات ، مثل قصة البطة القبيحة أو رودولف (حيوان الرنة سانتا كلوز مع أنف أحمر). القدرة على وضع حدث عادي في مرشح مفيد أو قادر على توفير المتعة. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لعلم النفس ، فإن فعل إعادة الدلالة يساعد الناس على التصرف بطريقة أكثر إيجابية.

فوائد إعطاء معنى جديد

أولاً ، إعادة الدلالة هي دائمًا أفضل طريقة للذهاب عند مواجهة تجارب سلبية أو مؤلمة. هذا لأنه يساعدنا في إيجاد طرق للخروج عندما لا يوجد شيء يريحنا. هذا ما يجعلنا ننظر إلى الجانب المشرق عندما نعتقد أنه لا يوجد سوى أشياء سيئة يمكن استخلاصها من المواقف.

وهكذا ، نبدأ في تفضيل الجانب الإيجابي لكل موقف ، مع إعطاء الأولوية للتفاؤل على حساب الضرر. من التشاؤم. أخيرًا ، نتعلم دائمًا اختيار إعادة الإطار .

كيفية إدارة إعادة التأطير؟

في البداية ، من الضروري أن نفهم أن الاستقالة هو اختيار. بعد كل شيء ، الطريقة التي نتصرف بها في وجه اليقينظروف حياتنا اختيار. لقد رأينا أن إعادة صياغة الإطار تمنح نفسك الفرصة لتحويل شيء سيء إلى شيء إيجابي. لهذا ، نحن بحاجة إلى أن نعيش العملية ، لأنها ليست شيئًا نغيره من يوم إلى آخر.

ولكن ، أولاً ، قبل الذهاب إلى هناك ننظر إلى إعادة صياغة كل شيء و كل شخص أحتاج للتفكير:

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

• قم بإجراء تحليل لما يحدث في حياتك في الوقت الحالي.
• قم بتحليل جميع مجالات حياتك.
• قم بتفصيل كل شيء ، وحتى لو كان مؤلمًا ، فلا تستسلم.
• فكر في النقاط التي تعترض طريقك بشكل يومي وحول ما يمكنك تطويره بطريقة أفضل.
• حلل استنتاجاتك.

بعد ذلك ، ابدأ في التفكير في الطرق الممكنة لإعادة صياغة هذه النقاط. دعنا نقدم لك بعض النصائح حول ما يمكن أن يساعدك:

• يجب أن تكون لديك عادات من شأنها أن تضعك موضع التنفيذ في مواجهة النقاط السلبية.
• حوّل حزنك إلى تعلم.
• تعلم أن تضحك على نفسك.
• افهم أن لا شيء يحدث بالصدفة
• غيّر وضعك في مواجهة المواقف المعاكسة.
• تولى الدور وكيل وليس ضحية.
• ابحث عن الدوافع.
• لا تشك في قدرتك علىالتغلب على

بالإضافة إلى هذه النصائح ، نجد أنه من المثير للاهتمام التحدث عن بعض المجالات المهمة التي يعتبر فيها إعادة صياغة أمرًا ضروريًا:

إعادة التأطير والتسامح

المغفرة تعمل على إزالة الشعور بالذنب من طريقنا ، لأننا نميل إلى إلقاء اللوم على أنفسنا في كل شيء. نعتقد دائمًا أنه كان بإمكاننا التصرف بشكل أفضل وبشكل مختلف في المواقف المختلفة. علاوة على ذلك ، فإن مسامحة أنفسنا ومسامحة الآخرين هي موقف تحرر.

وهكذا ، من خلال هذه الحالة الجديدة من حرية ما بعد التسامح ، يمكننا المضي قدمًا والقتال من أجل أهدافنا.

Re -إشارة إلى ماضينا

لكي نكون قادرين حقًا على إعادة تعريف حياتنا ، نحتاج إلى النظر إلى ماضينا. هذا عندما ننظر إلى ما تسبب لنا في المعاناة بالضبط ، نحتاج إلى أن تكون لدينا وجهة نظر تحترم ما مررنا به. يجب أن نصدق أن كل ما مررنا به كان ضروريًا لنا لنكون حيث نحن اليوم.

كان كل شيء درسًا ، كما تعلم؟ هكذا نتمكن من إعادة صياغة ما حدث والبدء في رؤية إمكانية المضي قدمًا.

لا تناسب

خلال حياتنا نخوض معركة لتتناسب مع مجالات معينة. لدينا حاجة قوية جدًا للانتماء . بهذه الطريقة ، نبحث دائمًا عن مجموعات يمكننا تكوينهاجزء: سواء كان ارتباطًا بأولئك الأشخاص المشهورين في المدرسة ، أو تلك المجموعة الرائعة التي تغني تلك الأغاني التي نحبها كثيرًا.

عادةً ، نفعل هذا عندما نلتقي بأشخاص نرتبط بهم ونعجب بهم. إنهم أشخاص يفكرون أو يتصرفون بطرق مشابهة لطريقتنا ويشتركون في نفس القيم مثل كل واحد منا.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان نعتقد أن الناس هم طريقة واحدة ، لكن الواقع يكشف أنهم ليسوا كذلك. انها كذلك. بعد كل شيء ، الناس مختلفون. وحتى لو بدا أنه من السيئ عدم الانتماء إلى أي مكان ، فهذا ليس سيئًا تمامًا.

عدم الانتماء إلى مجموعة لا يعني عدم وجود أصدقاء أو التسكع مع مجموعة من الأشخاص. يعد التواجد في مجموعة حاجة مفروضة اجتماعيًا أكثر من كونها رغبة حقيقية ، اعتمادًا على المجموعة التي تريد أن تكون جزءًا منها. لذلك ، تذكر أنه لا يجب أن تكون مناسبًا لقبولك. من الأفضل التمسك بهويتك وقيمك بدلاً من أن تعيش تخيلًا.

كن أنت واكتشف أفضل الأشياء الفريدة التي يمكنك تقديمها للعالم. تغلب على الشعور غير المريح بأن عدم الانتماء يمكن أن يقدمه ويبحث عن طريقتك للسعادة ، دون التفكير في أي شيء آخر.

نعتقد أنه من المهم التحدث عن هذا ، لأن السعي للتوافق مع معايير معينة يمكن أن يكون عذابًا. غالبًا ما نعيش في ظل أسلوب حياة لن يأخذنا إلى أي مكان.بعض. وبالتالي ، من الضروري إعادة تعيين هذا الموقف. توقف عن رؤية أنفسنا كمنبوذين وافهم أننا فريدون. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها أن نكون أنفسنا.

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

الخاتمة

تعلم الاستقالة والاستفادة من أفضل المواقف لن يفيدنا إلا. بهذه الطريقة فقط سننظر إلى ماضينا بامتنان ومستقبلنا بأمل. إذا كنت لا تعرف كيف لا تقلق. نحن هنا لمساعدتك. في دورة التحليل النفسي السريري عبر الإنترنت ، تم العمل على هذا الموضوع ، لذا قم بالتسجيل! أيضًا ، استمر في متابعة مقالاتنا.