Biz juda ko'p og'riqni boshdan kechirayotgan bir paytda, tajribalarimizni qayta ko'rib chiqishni o'rganish juda muhim. Biroq, iste'foga chiqish nimani anglatishini bilasizmi? Hech o'ylab ko'rganmisiz, resignatsiya hayotingizga qanday ta'sir qiladi? Va, eng muhimi, hayotingizga qanday qilib yangi mazmun bag'ishlash mumkin?

Ushbu maqolada biz sizga ushbu jarayonni tushunishga yordam berishga harakat qilamiz va so'zga oddiy qo'shimcha qo'shilishi qanday qilib so'zni butunlay o'zgartirishi mumkin. hayotga qanday qaraymiz. Shunday qilib, biz bu erda reframe tushunchasini, uni hayotingizda qo'llashning afzalliklarini taqdim etamiz. Umid qilamizki, ushbu maqola yangi ma'noga ega bo'lishi kerak bo'lgan narsalarni qayta ramkalash uchun sizga yo'l-yo'riq beradi.

Qayta belgilang, lug'atning ikkinchi yozuvi

Biz qidirganimizda lug'atdagi ressignify ma'nosida quyidagi ta'riflarni topamiz:

• Ressignify - to'g'ridan-to'g'ri o'timli fe'l;
• bu haqida biror narsaga yangi ma'no berish , ya'ni bir narsaga boshqa ma'no berish .

Agar resignification shunga o'xshash narsani topamiz:

• Qayta belgi - bu erkak ism;
• yangi ma'noni ifodalash ;
• the biror narsaga yangi ma'no berish harakati: tajribalarning resignification ; va nihoyat,
• harakat yoki reframe effekti.

reframe

tushunchasi, ammo lug'atda mavjud bo'lgan barcha narsalarni bilish ham, eng muhimi, bu tushunchani amaliy jihatdan qanday qo'llashni bilishdir, to'g'rimi? Shunday qilib, keling, buni qilaylik.

Qayta ishora qilish , pragmatik tarzda, qandaydir tajribaga yangi ma'no berishdir. Agar so'zni morfologik tahlil qilsak, "qayta" "yana" yoki "yana" degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun u yana ma'no tushunchasini keltirib chiqaradi. Ammo ildizga borsak, bu so‘zning ma’nosi: “bir narsadan MEHRIQLIKni olib tashlash” ma’nosini anglatishini ko‘ramiz.

Neyrolingvistikada re-signifikatsiya

Qayta ishora bu shuningdek, neyrolingvistikada neyrolingvistik dasturlashda qo'llaniladigan usul. Bu usul insonga voqealarga yangi ma'nolar berish orqali o'z tajribasini qayta tuzish ga yordam berishdan iborat. Bu bemorning dunyoqarashini o'zgartirish orqali sodir bo'ladi.

Har bir hodisaning ma'nosi. va hayotimizdagi tajriba biz uni ko'rish filtriga bog'liq. Neyrolingvistika o'z texnikasi orqali odamlarga ko'proq ijobiy filtrlarga ega bo'lishga yordam beradi. Filtrni o'zgartirganimizda, biz hodisaning ma'nosini o'zgartiramiz va buni biz reframe deb ataymiz.

Shunday qilib, biz dunyoni idrok qiladigan filtrni o'zgartirganimizda, biz o'zgaramiz. biz uchun xuddi shu dunyoning ma'nosi. Bu nafaqat ko'rishning o'zgarishiga, balki bizning qanday ekanligimizga ham olib keladio‘zimizni tutamiz.

Ijodiy jarayonda qayta ishora qilish

Qayta belgilanish ijodiy jarayonning muhim elementidir. Zero, rassom nimanidir ko‘radi va uni o‘z san’ati doirasida qayta ishora qiladi. Ko'ramizki, reframing ko'plab ertaklarda mavjud, masalan, xunuk o'rdak yoki Rudolf (Qorboboning qizil burunli bug'usi).

Maqsadni o'zgartirish hali ham ijodiy jarayonning asosiy elementi bo'lib qolmoqda. oddiy hodisani foydali yoki zavq bag'ishlashga qodir bo'lgan filtrga joylashtirish qobiliyati. Bundan tashqari, psixologiya uchun qayta ishora qilish kishi odamlarga ijobiyroq harakat qilishga yordam beradi.

Yangi ma'no berishning foydalari

Birinchidan, Qayta ishora har doim salbiy yoki travmatik tajribalarga duch kelganda borishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Buning sababi shundaki, bu bizga hech narsa tasalli bermasa, chiqish yo'llarini topishga yordam beradi. Vaziyatdan faqat yomon narsalarni ajratib olishimiz mumkin deb o'ylaganimizda, bu bizni yorqin tomonlarga qarashga majbur qiladi.

Shunday qilib, biz har bir vaziyatning ijobiy tomonini afzal ko'ra boshlaymiz, zarariga optimizmni birinchi o'ringa qo'yamiz. pessimizmdan. Nihoyat, biz har doim reframe tanlashni o'rganamiz.

Qayta ramkalashni qanday boshqarish mumkin?

Avvaliga qayta belgilash tanlov ekanligini tushunish kerak. Axir, biz ma'lum oldida qanday harakat qilamizhayotimiz sharoitlari tanlovdir. Biz reframe o'zingizga yomon narsani ijobiy narsaga aylantirish imkoniyatini berishini ko'rdik. Buning uchun biz bu jarayon bilan yashashimiz kerak, chunki bu biz bir kundan ikkinchi kunga o'zgartiradigan narsa emas.

Ammo, birinchi navbatda, u erga borishdan oldin, hamma narsani qayta ramkaga solish va Men hamma narsani o'ylashim kerak:

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

• Tahlil qiling Ayni paytda hayotingizda sodir bo'layotgan voqealar haqida.
• Hayotingizning barcha sohalarini tahlil qiling.
• Hamma narsani batafsil bayon qiling va og'riqli bo'lsa ham, taslim bo'lmang.
• Kundalik ravishda yo'lingizga xalaqit beradigan fikrlar va nimani yaxshiroq rivojlantirishingiz mumkinligi haqida fikr yuriting.
• Xulosalaringizni tahlil qiling.

Shundan so'ng, ushbu fikrlarni qayta tuzish ning mumkin bo'lgan usullari haqida o'ylashni boshlang. Keling, sizga nima yordam berishi mumkinligi haqida bir nechta maslahatlar beraylik:

• Salbiy nuqtalar oldida sizni harakatga keltiradigan odatlarga ega bo'lishingiz kerak.
• G'amginlikni o'rganishga aylantiring.
• O'zingiz ustidan kulishni o'rganing.
• Hech narsa tasodifan sodir bo'lmasligini tushuning.
• Noqulay vaziyatlarda o'z pozitsiyangizni o'zgartiring.
• Rolni o'z zimmangizga oling. Jabrlanuvchi emas, balki agent.
• Motivatsiyalarni qidiring.
• O'z qobiliyatingizga shubha qilmang.yengish

Ushbu maslahatlarga qo'shimcha ravishda, biz uchun reframe muhim bo'lgan ba'zi muhim sohalar haqida gapirish qiziqarli bo'ladi:

Qayta tuzilish va kechirimlilik

Kechirim bizning yo'limizda aybdorlik hissini yo'q qilishga xizmat qiladi, chunki biz hamma narsada o'zimizni ayblashga moyilmiz. Biz har doim turli vaziyatlarda yaxshiroq va boshqacha harakat qilishimiz mumkin edi, deb o'ylaymiz. Bundan tashqari, o'zimizni kechirish va boshqalarni kechirish - bu ozodlik munosabatidir.

Shunday qilib, kechirimdan keyingi erkinlikning yangi holati orqali biz oldinga siljishimiz va maqsadlarimiz uchun kurashishimiz mumkin.

Re. -o'tmishimizning belgisi

Haqiqatdan ham hayotimizni qayta ifodalash uchun o'tmishimizga nazar tashlashimiz kerak. Biz qayg'uga nima sabab bo'lganiga nazar tashlasak, o'zimiz boshdan kechirgan narsalarga hurmat bilan qarashimiz kerak. Biz boshimizdan kechirgan hamma narsa bugungidek bo'lishimiz uchun zarur bo'lganiga ishonishimiz kerak.

Hammasi saboq edi, bilasizmi? Shunday qilib, biz sodir bo'lgan voqealarni qayta ko'rib chiqishga muvaffaq bo'lamiz. oldinga siljish imkoniyati.

mos kelmaslik

Hayotimiz davomida biz muayyan bo'shliqlarga moslashish uchun kurashamiz. Bizda tegishli bo'lishga juda kuchli ehtiyoj bor . Shunday qilib, biz har doim o'zimiz yaratishimiz mumkin bo'lgan guruhlarni qidiramiz.qism: bu maktabdagi mashhur odamlar bilan bo'ladimi yoki biz juda yaxshi ko'radigan qo'shiqlarni kuylaydigan ajoyib guruhmi.

Odatda, biz buni o'zimizga yaqin bo'lgan va bizni hayratda qoldiradigan odamlar bilan uchrashganimizda qilamiz. Ular biznikiga o'xshash tarzda o'ylaydigan yoki harakat qiladigan va har birimiz bilan bir xil qadriyatlarga ega bo'lgan odamlardir.

Ammo, ba'zida biz odamlarni bir yo'l deb o'ylaymiz, lekin haqiqat ular emasligini ko'rsatadi. xuddi shunday. Axir, odamlar har xil. Va hatto biron bir joyga tegishli bo'lmaslik yomondek tuyulsa ham, bu mutlaqo yomon emas.

Guruhga a'zo bo'lmaslik do'stlarga ega bo'lmaslik yoki bir guruh odamlar bilan muloqot qilmaslik degani emas. Guruhda bo'lish, qaysi guruhga a'zo bo'lishni xohlayotganingizga qarab, haqiqiy istakdan ko'ra ko'proq ijtimoiy yuklangan ehtiyojdir. Shuning uchun, qabul qilish uchun mos kelmasligingizni unutmang. O'z qadr-qimmatingizga va o'z qadriyatlaringizga sodiq qolganingiz ma'qul.

O'zingiz bo'ling va dunyoga olib keladigan eng yaxshi va noyob narsani kashf eting. Noqulay his-tuyg'ularni engib o'ting va boshqa hech narsa haqida o'ylamasdan, baxtli bo'lish yo'lingizni qidirib toping.

Biz bu haqda gapirishni muhim deb hisoblaymiz, chunki ma'lum standartlarga moslashishga intilish azobli bo'lishi mumkin. Biz ko'pincha bizni hech qaerga olib bormaydigan turmush tarzi soyasida yashaymiz.biroz. Shunday qilib, bu holatni qayta belgilab qo'yish zarur. O'zimizni begonalar sifatida ko'rishni to'xtating va biz noyob ekanligimizni tushuning. Bu biz o'zimiz bo'lishimizning yagona yo'li.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Xulosa

resignify ni o'rganish va eng yaxshi vaziyatlardan foydalanish bizga faqat yaxshilik keltiradi. Shundagina o‘tmishimizga shukrona, kelajagimizga umid bilan qaraymiz. Agar qanday qilishni bilmasangiz, tashvishlanmang. Biz sizga yordam berish uchun shu yerdamiz. Onlayn Klinik Psixoanaliz kursimizda bu mavzu ustida ishlagan, shuning uchun ro'yxatdan o'ting! Shuningdek, maqolalarimizni kuzatishda davom eting.