Katika wakati ambao tumekuwa tukipata maumivu mengi, ni muhimu kujifunza kuweka upya uzoefu wetu. Hata hivyo, unajua maana ya kujiuzulu? Umewahi kujiuliza jinsi kujiuzulu kunaweza kuathiri maisha yako? Na, juu ya yote, inawezekanaje kutoa maana mpya kwa maisha yako?

Katika makala hii tutajaribu kukusaidia kuelewa mchakato huu na jinsi nyongeza rahisi ya kiambishi kwa neno inaweza kubadilisha kabisa jinsi tunavyokabili maisha. Kwa hivyo, hapa tutawasilisha dhana ya reframe , faida za kuitumia katika maisha yako. Tunatumai kwamba makala haya yatakuongoza ili kuweka upya kile kinachohitaji kupata maana mpya.

Badili, ingizo la pili katika kamusi

Tunapotafuta neno katika kamusi maana ya rejesha tunapata fasili zifuatazo:

• Ressignify ni kitenzi badilishi cha moja kwa moja;
• inahusu kuweka maana mpya kwa kitu , yaani kutoa maana tofauti kwa kitu fulani.

Tukitafuta maana ya kujiuzulu 2> tutapata kitu kama :

• Kuashiria upya ni nomino ya kiume;
• sifa ya maana mpya ;
• the kitendo cha kutoa maana mpya kwa kitu: kujiuzulu kwa uzoefu; na, hatimaye,
• kitendo au athari ya rekebisha upya .

Dhana ya reframe

Hata hivyo, hata kujua yote yaliyo katika kamusi, cha muhimu sana ni kujua jinsi ya kutumia dhana hii kwa njia ya vitendo, sivyo? Kwa hivyo tuifanye.

Kuashiria upya , kwa njia ya kimatendo, ni kutoa maana mpya kwa uzoefu fulani. Ikiwa tutafanya uchambuzi wa kimofolojia wa neno tunaweza kuona kwamba "re" ina maana "tena" au "tena". Kwa hiyo, inaleta dhana ya maana tena. Lakini tukienda kwenye mzizi, tutaona kwamba neno hili linamaanisha: “ondoa AFFECTION kutoka kwa kitu fulani”.

Kuashiria upya katika lugha ya neva

Kuashiria upya ni pia mbinu inayotumika katika upangaji wa lugha ya nyuro. Mbinu hii inajumuisha kumsaidia mtu kuweka upya uzoefu wake kwa kuhusisha maana mpya kwa matukio. Hii hutokea kwa kubadilisha mtazamo wa dunia wa mgonjwa.

Maana ya kila tukio. na uzoefu katika maisha yetu unategemea chujio tunachokitazama. Neurolinguistics, kupitia mbinu zake, husaidia watu kuwa na vichungi vyema zaidi. Tunapobadilisha kichujio, tunabadilisha maana ya tukio, na hii ndiyo tunaita reframe .

Kwa hivyo, tunapobadilisha kichujio ambacho kupitia hicho tunaona ulimwengu, tunabadilika. maana ya ulimwengu huo huo kwetu. Hii inasababisha sio tu katika mabadiliko ya maono, lakini pia kwa jinsi sisitunatenda.

Kuashiria upya katika mchakato wa ubunifu

Kuweka sahihi upya ni kipengele muhimu katika mchakato wa ubunifu. Baada ya yote, msanii anaona kitu na kujiuzulu ndani ya sanaa yake. Tunaweza kuona kwamba uundaji upya upo katika ngano nyingi, kama vile bata mwovu au Rudolf (Santa Claus' reindeer mwenye pua nyekundu).

Kuweka upya bado ni kipengele muhimu cha mchakato wa ubunifu, kumaanisha uwezo wa kuweka tukio la kawaida kwenye kichungi ambacho ni muhimu au chenye uwezo wa kutoa raha. Aidha, kwa saikolojia, kitendo cha kuashiria upya husaidia watu kutenda kwa njia chanya zaidi.

Faida za kutoa maana mpya

Kwanza, Kuashiria upya daima ndiyo njia bora zaidi unapokabiliwa na matukio mabaya au ya kiwewe. Hii ni kwa sababu inatusaidia kutafuta njia za kujua wakati hakuna kitu kinachoonekana kutufariji. Ndiyo inayotufanya tuangalie upande mzuri tunapofikiri kuna mambo mabaya tu ya kutoka katika hali.

Hivyo, tunaanza kuwa na upendeleo kwa upande chanya wa kila hali, tukitanguliza matumaini kwa madhara. ya kukata tamaa. Hatimaye, tunajifunza kuchagua kila mara reframe .

Jinsi ya kudhibiti kuweka upya upya?

Mwanzoni, ni muhimu kuelewa kwamba kujiuzulu ni chaguo. Baada ya yote, jinsi sisi kutenda katika uso wa fulanihali ya maisha yetu ni chaguo. Tuliona kwamba reframe inajipa fursa ya kugeuza kitu kibaya kuwa kitu chanya. Kwa hili, tunahitaji kuishi mchakato huo, kwa sababu sio kitu ambacho tunabadilisha kutoka siku moja hadi nyingine.

Lakini, kwanza, kabla ya kwenda huko kutafuta kuweka upya kila kitu na kila mtu ni nahitaji kutafakari:

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

• Fanya uchanganuzi ya kile kinachotokea katika maisha yako kwa sasa.
• Fanya uchambuzi wa maeneo yote ya maisha yako.
• Fafanua kila kitu na, hata kama ni chungu, usikate tamaa.
>
• Tafakari juu ya mambo yanayokuzuia kila siku na kuhusu yale unayoweza kukuza kwa njia bora zaidi.
• Changanua hitimisho lako.

Baada ya hapo, anza kufikiria kuhusu njia zinazowezekana za kuweka upya pointi hizi. Hebu tukupe vidokezo kuhusu kile kinachoweza kukusaidia:

• Unahitaji kuwa na mazoea ambayo yatakuweka katika vitendo katika kukabiliana na mambo hasi.
• Geuza huzuni yako kuwa kujifunza.
• Jifunze kujicheka.
• Elewa kwamba hakuna kinachotokea kwa bahati.
• Badilisha msimamo wako unapokabili hali mbaya. ya wakala na si mwathirika.
• Tafuta motisha.
• Usiwe na shaka juu ya uwezo wako wa kufanya hivyo.kushinda

Mbali na vidokezo hivi, tunaona inapendeza kuzungumza kuhusu baadhi ya maeneo muhimu ambayo uunda upya ni muhimu:

Weka upya sura na msamaha

Msamaha hutumika kuondoa hisia za hatia kutoka kwa njia yetu, kwa sababu huwa tunajilaumu kwa kila kitu. Daima tunafikiri tungeweza kutenda vyema na tofauti katika hali mbalimbali. Zaidi ya hayo, kujisamehe na kusamehe wengine ni tabia ya ukombozi.

Hivyo, kupitia hali hii mpya ya uhuru wa baada ya msamaha, tunaweza kusonga mbele na kupigania malengo yetu.

Re -ishara ya maisha yetu ya zamani

Ili kuweza kuashiria upya maisha yetu, tunahitaji kuangalia maisha yetu ya zamani. Hapa ndipo tunapotazama nyuma kwa nini hasa kilitusababishia mateso, tunatakiwa kuwa na mtazamo wa kuheshimu yale tuliyopitia. Tunahitaji kuamini kwamba kila kitu tulichopitia kilikuwa ni cha lazima ili tuwe hapa tulipo leo.

Kila kitu kilikuwa somo, unajua? Hivyo ndivyo tunavyoweza kutafakari upya kilichotokea na kuanza kuona uwezekano wa kusonga mbele.

Usifanane na

Wakati wa maisha yetu tunapigana vita ili kutoshea katika maeneo fulani. Tuna hitaji kubwa sana la kuwa wa . Kwa njia hii, daima tunatafuta vikundi ambavyo tunaweza kuunda.sehemu: iwe ni ushirikiano na wale watu maarufu shuleni, au kikundi hicho kizuri ambacho huimba nyimbo hizo tunazozipenda sana.

Kwa kawaida, tunafanya hivyo tunapokutana na watu tunaoshirikiana nao, ambao tunawavutia. Ni watu wanaofikiri au kutenda kwa njia zinazofanana na zetu na wanaoshiriki maadili sawa na kila mmoja wetu.

Hata hivyo, wakati mwingine tunafikiri kwamba watu wako njia moja, lakini ukweli hufichua kwamba sivyo. iko hivyo. Baada ya yote, watu ni tofauti. Na hata kama inaonekana ni mbaya kutohusishwa na eneo lolote, si mbaya kabisa.

Kutokuwa wa kikundi haimaanishi kutokuwa na marafiki au kuzurura na kikundi cha watu. Kuwa katika kikundi ni zaidi hitaji lililowekwa na jamii kuliko hamu halisi, kulingana na ni kundi gani unataka kuwa sehemu yake. Kwa hivyo, kumbuka kwamba lazima usistahili kukubalika. Ni bora kushikamana na jinsi ulivyo na maadili yako kuliko kuishi maisha ya kujifanya.

Kuwa wewe na kugundua kitu bora na cha kipekee unachoweza kuleta duniani. Shinda hisia zisizofurahi kwamba kutohusishwa kunaweza kutoa na utafute njia yako ya kuwa na furaha, bila kufikiria juu ya kitu kingine chochote.

Tunafikiri ni muhimu kuzungumzia hili, kwa sababu jitihada ya kutoshea katika viwango fulani inaweza kuwa ya mateso. Mara nyingi tunaishi katika kivuli cha mtindo wa maisha ambao hautatupeleka popote.baadhi. Hivyo, ni muhimu kujiuzulu hali hii. Acha kujiona kama watu waliotengwa na elewa kuwa sisi ni wa kipekee. Hii ndiyo njia pekee tunaweza kuwa sisi wenyewe.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Hitimisho

Kujifunza kujiuzulu na kufanya vyema katika hali kutatusaidia tu. Ni kwa njia hii tu ndipo tutatazama zamani zetu kwa shukrani na wakati wetu ujao kwa matumaini. Ikiwa hujui jinsi gani, usijali. Tuko hapa kukusaidia. Katika kozi yetu ya mtandaoni ya Uchunguzi wa Saikolojia ya Kiafya, hii ni mada iliyofanyiwa kazi, kwa hivyo jiandikishe! Pia, endelea kufuatilia makala zetu.