Калі мы ідзем вучыцца, здаем тэст і нам трэба засяродзіцца на тым, што мы засвойваем, на тым, што мы робім, мы бачым, наколькі важна практыкаваць фразы ўнутранага спакою . У гэты момант найменшы шум можа змяніць сітуацыю і вывесці нас з найлепшага стану.

Унутраны спакой - гэта спакой

Спакой спрыяе вывучэнню і дэманстрацыі яго, як стан спакою, які для дасягнення мэтаў. Заглушыць свае думкі - значыць мець магчымасць злучыцца з самім сабой. З унутранага спакою вынікае наша здольнасць прытрымлівацца сучаснасці і марыць, ажыццяўляць нашы планы.

Без спакою мы не можам належным чынам выконваць свае функцыі або цалкам развіць свой патэнцыял. Пазітыўныя сцвярджэнні адносна міру, такія як простае « спакой » у цяжкую хвіліну, могуць дапамагчы нам лепш кіраваць нашым штодзённым жыццём.

Тыя, хто верыць у свеце і ўскладняе яго філасофію адмову ад несвоечасовых дзеянняў, бойкі, дыскусій ці нават контрпрадуктыўных спаборніцтваў.

Вера ў мір дапамагае развіць больш поўныя разумовыя стадыі, пакідаючы пагарду, нізкую самаацэнку, кіраўніцтва нас да эмацыйнага здароўя.

Не шукайце знешняга адабрэння

Дапусцім, што нехта, напрыклад, вырашыў больш не фарбаваць валасы і дазваляе з'явіцца бялёсым пасмам. Гэты чалавек усё яшчэ можа быць прадметам жартаў або параўнанняў,у залежнасці ад асяроддзя, у якім мы рухаемся, аднак, калі мы дасягаем унутранага спакою, мы амаль не дазваляем пахіснуць сябе тым, што пра нас кажуць.

На гэтым этапе мы ведаем, хто мы ёсць, і мы робім не шукаць знешняй падтрымкі ў якасці пастаўкі . Мы ведаем, што ў нас ёсць выбар, і гэта больш важна, чым валасы, якія мы пускаем звонку.

Унутраны спакой прыходзіць ад прыняцця і павагі да выбару

Пошук унутранага спакою прымушае нас бачыць, што мы адказныя за свой выбар, мы ў значнай ступені адказныя за свой момант, за клопат, які мы праяўляем, за эмацыянальную сталасць, якой мы павінны імкнуцца. Мір - гэта не завучванне брашуры і паўтарэнне яе кожны дзень, гэта разуменне перажытага .

Разуменне таго, што мы развіваемся і многія людзі па-ранейшаму будуць рабіць выбар, накіраваны на прымітыўныя мозг , звязаныя з агрэсіяй, замест таго, каб укладваць больш у кіраванне сваімі эмоцыямі.

Многія людзі ўсё яшчэ вераць у гвалт, і ў многіх нішах той ці іншы від гвалту ўсё яшчэ дазволены. Разуменне гэтага таксама з'яўляецца ключом да ўнутранага спакою і вызваляе нас ад абавязку спрабаваць змяніць выбар іншага.

Каб мець унутраны спакой, не спрабуйце ўсё кантраляваць

Гэта абавязак часта нават не існуе, а існуе наадварот: неабходнасць паважаць выбар іншых. Калі мы спрабуем умяшацца ў выбардалей мы можам пайсці шляхам кантролю, верным шляхам да асабістай і калектыўнай хваробы.

Мы можам быць упэўнены, што многае ў жыцці нельга змяніць і не ў нашых сілах. Неабсяжнае знаходзіцца ў кожнай долі секунды, і прыняць гэта значыць прыняць быць часткай прыроды .

Такім чынам мы пачынаем разумець, што не з'яўляемся гаспадарамі чыйгосьці жыцця і смерці. Кантроль і дазвол кантраляваць сябе, безумоўна, не прывядзе да міру.

Кожны з іх - гэта кожны

Давайце заўсёды казаць, што мы маем каштоўнасць і што кожны нясе адказнасць за свой выбар. Толькі так кожны сталее, робіць свой выбар і вучыцца ў яго. Мір - гэта разуменне таго, што ёсць розныя этапы выбару , выбар мірнага шляху і навучанне гэтаму шляху.

Калі мы гэта добра ацэньваем, мы бачым, што ў свеце ёсць месца для многіх людзей і гэты дзіўны сусед, здаецца, больш не турбуе. Ён таксама знаходзіцца на стадыі свайго выбару.

Калі мы запамінаем гэтыя ўнутраныя фразы, нават калі яны разрозненыя на працягу дня, мы прывыкаем да патоку псіхічнай энергіі, якая не закранае нас, але якая з'яўляецца разумнай і Яно вядзе нас.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Прабачце і прабачце сабе

У гэтым сэнсе разуменне - гэта прабачэнне. Прабачэнне - гэта не прыняцце або жыццё з памылкай, ухваленне памылкі, але ўсведамленне гэтагаАрганізм Зямлі развіваецца і ідзе да гэтага, адмяняючы гвалт над іншымі і над сабой.

Як старажытныя жывёлы, якія эвалюцыянавалі, так і чалавек. Верагодна, чалавекам будучыні стане той, хто будзе рабіць менш гвалтоўны або больш мірны выбар. Мы таксама павінны практыкаваць самапрабачэнне .

Давайце ўспомнім, калі мы былі дзецьмі і так гаварылі. На кожным этапе жыцця мы адчуваем змены ў пачуцці сталасці. Ацэньваючы новы выбар, сфатаграфуйце сябе ў дзяцінстве і спытайце: « Ці зрабіў бы я так з гэтым дзіцем? »

Веданне таго, як дасягнуць гэтай стадыі, - гэта шлях да міру .

Любіце дзіця

Без любові да дзіцяці (дзяцей) не будзе міру. Безумоўна, каб быў мір, мы больш не будзем караць дзіця за тое, што яно не дало лепшы вынік, за тое, што не атрымалася, ці за тое, што не сказала добрых слоў. Караць - не значыць вучыць .

Так мы можам бачыць сябе, мы не павінны караць сябе за тое, што мы не тое, што хочам. Гэта таксама адбываецца з іншымі, заўсёды будзе частка нас ці іншых, якая адчувае цяжкасці або яшчэ чагосьці не ведае.

Як наконт адмены негатыўных і паўтаральных думак?

Мы не толькі можам казаць пазітыўныя фразы для падтрымання міру, але таксаматаксама адмяніць тыя, якія не вядуць да міру, напрыклад: « чаму я гэта зрабіў? ».

Калі мы рацыянальна ацэньваем зробленае, мы можам зразумець, што ў большасці выпадкаў мы не маглі зрабіць што-небудзь, не ведаючы, што рабіць загадзя .

Шмат разоў нас выхоўвалі не мірнымі спосабамі, і мы прытрымліваемся гэтага ўзору на працягу ўсяго жыцця. Такім чынам, мы не можам змяніць тое, што мы атрымалі ў дзяцінстве, але мы можам лепш ацаніць тое, што было атрымана, заўсёды перафармулюючы нашы структуры для міру.

Мір - гэта не касмічны карабель, які адразу ставіць нас у лепшае становішча, але канструкцыя на нашу схільнасць зразумець, што такое ўнутраны супакой . Гэта адбываецца, калі мы выключаем гвалт са свайго штодзённага выбару, калі мы перастаем верыць у пакуты .

Жывіце без пачуцця віны, каб мець больш унутранага міру

Мы можам інтэрпрэтаваць мір, уяўляючы як гэта было б паспрабаваць загаіць рану, калі яе раздзіраюць кожны дзень. Каб мець мір, павінен быць баланс, а каб мець баланс, павінен быць мір. Задавальненне ад пакуты, адчынення раны ў іншых ці ў сабе звычайна не вядзе да гэтага.

Можна ўявіць, што знішчэнне пачуцця віны — гэта шлях да супакою. Пачуццё віны прычыняе боль, а спроба абыйсці негатыўны вынік напаўняе нас надзеяй. Мы можам інвесціраваць больш у інфармаванасць , чым у пачуццё віны.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курсПсіхааналіз .

Будзьце ўдзячныя

Калі мы назіраем за прыродай, мы супакойваем свае думкі, мы адчуваем крыху тонкага балансу , які ўключае жыцця. З кожным зернем на талерцы з ежай мы можам прайсці шлях, які праз значны прамежак часу прывядзе да сотняў людзей, якія сеялі, збіралі, перавозілі і рыхтавалі атрыманае.

Калі мы абураемся нешта, мы можам памятаць з гэтага. На кожнага, хто нас расчараваў, ёсць сотні тых, хто не расчароўваў, хто быў і будзе там, у тым ліку і мы самі.

Такім чынам, выхаванне ўдзячнасці — гэта шлях да міру , за тое, што вядзе нас да спагадлівага і лагічнага сэнсу жыцця. Уменне цаніць тое, што вядзе да добрага выніку, імкненне не марнаваць занадта шмат псіхічнай энергіі на памылку - гэта стратэгія міру.

Гэты артыкул пра што такое ўнутраны спакой , якое значэнне і як гэта прымяняць на практыцы, напісала Рэгіна Ульрых ([email protected]), яна з'яўляецца аўтарам кніг, вершаў, мае ступень доктара філасофіі ў галіне неўралогіі і любіць удзельнічаць у валанцёрскай дзейнасці.