Sum orð hafa dýpri merkingu en þau virðast og þurfa meiri tíma til að hugsa um. Hér er um að ræða samlaga sig , sögn með miklu málfræðilegu og sálrænu innihaldi. Þess vegna, frá sjónarhóli þessara tveggja, finndu út hvað þetta orð getur gert fyrir þig og líf þitt.

Samlaga sig samkvæmt orðabókinni

Assamsama, samkvæmt nokkrum orðabókum, þýðir að innlima, samþætta eða koma einhverju á fót fyrir sjálfan sig . Orðið gefur til kynna skilning á einhverju í lífi þínu, sem kemur með viðurkenningu á staðreyndinni eða atburðinum sjálfum. Þess vegna snýst þetta ekki um samræmi, heldur um skilning. Þannig kynnist þú sjálfum þér og augnablikinu sem þú lifir meira.

Við verðum ekki alltaf á augnabliki þar sem hlutirnir eru góðir eða notalegir fyrir okkur. Að lokum munum við takast á við nokkrar hindranir og hindranir sem munu hindra okkur á einhvern hátt. Með þessu er nauðsynlegt að hafa meiri skilning á þessum hlutum sem koma til okkar. Nauðsynlegt verður að kunna að byggja upp síu sem hæfir eigin veruleika.

Það er það sem aðlögun gerir fyrir okkur, samkvæmt orðabókinni. Það er tækið sem við höfum til að skýra þann veruleika sem við lifum í á fullnægjandi hátt . Án þess munum við lifa í tregðu, afneita því sem augu okkar og hugur eru að ná til. Þess vegna skaltu æfa þessa hreyfingu og forðast enn meiri sársauka.

Samlaga sig samkvæmt sálfræði

Samlaga,samkvæmt sálfræði, vísar til þeirrar andlegu aðgerða sem einstaklingur grípur til til að skilja ákveðinn atburð . Þetta er gert smátt og smátt, smám saman, svo það geti skilið raunveruleikann til hlítar. Miðað við heiminn sem við búum í, þar sem ofgnótt er af skilaboðum, er nauðsynlegt að tileinka sér samhengið sem þau voru send úr.

Hugmyndin hér er að leyfa meiri samþættingu skilaboða og raunveruleikans sjálfs í okkar huga. Það er vegna þess að vegna eigin trúar okkar endum við á að berjast gegn ákveðnum hlutum. Þannig að þegar við hugsum um að flýja óþægindin sem þau myndu valda, neitum við að sætta okkur við staðreyndir eins og þær eru. Hins vegar er þetta einmitt það sem eykur óþægileg áhrif þess .

Það er nauðsynlegt að hafa í huga að þegar við tileinkum okkur suma hluti leyfum við ruglinu að hverfa. Það er, með henni, allar leifar af sársauka sem gætu náð til okkar vegna þess að við sættum okkur ekki við eitthvað. Slíka færni þarf að rækta sem hluta af ferli vaxtar og félagslegrar þróunar. Þannig að ef þú ert ekki með það geturðu þróað það.

Núverandi þörf

Að samþykkja, eins og er, hefur verið erfitt hugtak að vinna með, miðað við samtengda tíma sem við lifum á . Þetta er vegna þess að það er stöðugt og núverandi ofgnótt af upplýsingum sem gerir það erfitt að skilja þær að fullu . Slíkur atburður gerist vegna óendanlegra samskiptaleiða og félagslegrar útsetningar sem„við tilheyrum“.

Það er vegna þess að vegna umfangsmikilla upplýsinga eigum við í sífellt meiri erfiðleikum með vinnsluminni . Efling skammtíma- eða langtímaminni verður dýrt og þreytandi verk sem þarf að gera. Án nægjanlegs tíma til að skilja heiminn í kringum sig verður einstaklingur bara ruglaður tilvistarfarangur.

Þess vegna, fyrir framan eitthvað:

• vinndu stöðugt að því að skilja raunveruleg skilaboð um að það ber;
• og rökstyðjið rétt til að meta og skilja blæbrigðin sem það hefur.

Svona geturðu innbyrðis það, tileinkað þér raunverulegan boðskap raunveruleikans. Svo skiljið skilaboðin eins og þau eru sett fram og get endurtekið þau án þess að gera frávik .

Kostir

Að gera ráð fyrir hugmyndum og raunveruleikanum sjálfum getur verið mjög hagkvæmt fyrir þig. Það er vegna þess að þú getur séð hlutina eins og þeir eru í raun og veru. Þú gefur þeim raunverulegan skilning vegna þess að þú hefur verið tilbúinn að skilja og samþykkja, án þess að leitast við að breyta þeim. Með þessu geturðu náð:

Skilningi

Þar sem þú hefur beinan ávinning, færðu að sjá og vinna með hluti í ekta útliti þeirra. Þetta gerir ráð fyrir meiri munnlegri og andlegri mælsku þegar talað er um þau. Ennfremur, með þessu, ertu ekki tregur til að gera neinar breytingar um. Þetta endar með því að veita meiri þægindi ogandlegan stöðugleika, þar sem þú verður ekki þreyttur á að hugsa um hvernig eigi að breyta því .

Að sjá nýjan veruleika

Þar sem þú eyðir ekki tíma þínum í að reyna að breyta því geturðu vinna að öðrum þáttum lífs þíns. Frekar en að einblína eingöngu á vandamálið, leitast þú við að laga og undirbúa þig fyrir aðra atburði. Jafnvel í slæmum aðstæðum geturðu stjórnað múrsteinunum sem hjálpa þér að koma þér á fætur aftur.

Útskýring

Hvernig þú hefur nú þegar tileinkað þér ákveðinn atburð eða staðreynd, skilur raunverulegt umfang hans. Þannig geturðu, þegar spurt er um það, rétt útskýrt hvernig upplifunin var. Þetta er mjög gagnlegt fyrir þá sem eru að upplifa sama atburð núna, til dæmis. Þú leyfir aðgang að meiri farangri um hvernig viðkomandi getur hegðað sér og brugðist við .

Dæmi

Til að skilja betur merkingu aðlagast skaltu fylgjast með dæmunum hér að neðan. Þær gefa raunverulega vídd af athöfninni að samþykkja og hvernig hún hefur áhrif á líf einstaklings. Þó að þau séu neikvæðari dæmi, hjálpa þau til við smám saman skilning á sumum staðreyndum. Við byrjum á:

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Aðskilnaður

Fyrir meira hagræði og það kann að vera, aðskilnaður er endalok sambands sem byggt hefur verið upp með tímanum. Þú verður að venjast fjarveru hins, jæjahvernig á að skilja tilfinningarnar sem áður gegnsýrðu líf þitt . Samlögun staðreynda gerir þeim kleift að samþætta þær betur og þar af leiðandi endurreisn lífsins.

Dauði ástvinar

Að missa einhvern sem við elskum getur verið ein mesta sársauki lífsins. Höggið, jafnvel þótt það sé undirbúið fyrirfram, tærir innri tilfinningagerð okkar. Þar með þurfum við tíma til að sætta okkur við og skilja þennan sársauka. Með því að tileinka okkur tapið erum við smám saman að leyfa sársaukanum að hverfa .

Afsögn

Jafnvel þótt sögusagnir séu uppi og jafnvel vissu þá er uppsögn erfitt áfall að takast á við með höndlað af sumum. Eðlilega finnst þeim þeir vera hjálparvana og í sumum tilfellum jafnvel notaðir. Jafnvel þótt það sé sársaukafullt, forðastu að berjast gegn raunveruleikanum, til að lengja ekki þennan slæma atburð . Sýndu að þú sért hæf manneskja og að þú getir byrjað upp á nýtt, sama hversu erfitt það kann að vera.

Lokahugsanir um aðlögun

Aðlögun felst í því að skilja og samþykkja raunveruleikann án þess að vinna að breyttu því. Jafnvel þó eitthvað valdi þér sársauka þarftu að hafa í huga að það er ekkert annað að gera. Þegar við reynum að berjast gegn ákveðnum atburði munum við aðeins lengja varanleika slæmu tilfinningarinnar sem hann hefur í för með sér. Forðastu að gera og gefast upp fyrir því.

Þaðan skaltu reyna að vinna hugtakið aðlögun í lífi þínu, þannig að þú verðir meira og meira umburðarlynd. Hugmyndin hér er ekki að hunsaraunveruleikanum, kasta öllu sem það kemur með undir teppið. Hins vegar, með litlum atburðum skaltu vinna í viðbrögðum þínum við þeim . Auðvitað munt þú byggja nauðsynlegar síur til að takast betur á við raunveruleikann.

Skoðaðu námskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu

Byrjaðu að gera þetta í gegnum netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu . Þökk sé honum byggir þú upp þann skilning sem þú þarft, skilur sjálfan þig og aðra. Þannig eru sum atriði opnari fyrir umræðu með tímanum.

Námskeiðið okkar er á netinu, tilvalið fyrir þá sem vilja ekki breyta um rútínu. Þú getur lært hvenær sem þér hentar og þú getur treyst á stuðning kennara okkar til að vinna með ríkulega kennsluefnið. Þegar þú hefur lokið námskeiðinu færðu prentað vottorð með allri sögu þinni og ágæti í þjálfun.

Hafðu samband núna og skráðu þig á sálgreiningarnámskeiðið okkar! Þú munt ekki aðeins læra að samlaga þig betri lífsaðstæður heldur munt þú kenna öðru fólki að gera það líka.