«Bizitzan zentratu» esapideak helburu bat izatea esan nahi du, beti irautea, baita etorkizuna planifikatzea ere. Fokua izen maskulinoa da eta zorroztasuna esan nahi du, konbergentzia puntu bat eta helburu argia. Fokua norberaren arreta dagoen tokian edo non egon beharko lukeen helburua lortu nahi badu.

Zergatik. bizitzan zentratu?

Iritsi beharreko helburu zehaztua izatea, lortu beharreko helburua, beste bide batera desbideratu gabe. Enfokatzea ehunka ideia oni ezetz esatea da, zure energia eta arreta non jarri aukeratu behar izan duzulako . Focus “tresna” bat da, misio bat eta ingurura begiratu gabe burutzeko aukera ematen duena, gauzak distraitzeko eta horrela nahi den helburua lortzeko. Ideia bat finkatzea eta zeregin bat amaitzeko, hasteko eta amaitzeko gaitasuna izatea. zerbitzu bat amaitu, helburu bat finkatuz eta bertatik desbideratu gabe. "Irabazle" gehienek nahi zuten lekura iristeko fokua zuten, arreta garrantzitsua da eta ez edukitzea bizitza zailtzen ari da.

Beharbada, hau da zentratuta egoteko garairik zailena, distrakziorako estimulu asko baitaude. , arreta erakartzen duten inguruan gauza dibertsifikatuek, teknologiaren aurrerapena eta informazio asko aldi berean gauza baten arreta zailtzen du. Gaur egun informazioa aukeratzen den abiadurak giza jokabide guztiak aldatu ditu. Jendeari zaila da lerro zuzena mantentzea, denak arreta deitzen duela dirudi.arreta, zereginak ez dira betetzen eta laster beste batera pasatzen dira.

Jokaera oker bat sortzen da, sindrome edo gaixotasun bat, jakintsu askok horrela deitzen dutena. Kontzentratuta egotea erronka handi bat bihurtu da, ez gara jendeak bere gustukoa ez denean izaten duen interes falta normalaz ari, film aspergarri bat adibidez, elkarrizketa desatseginaz, hau ez da falta. fokua, interes falta da

Bizitzako foku eza

Gizarte oso bat kezkatzen duen foku eza gizabanakoak dakiena egin behar duela, energia kontzentratu. zerbaitetan, baina ezin du, atzerapena, frustrazioa, antsietatea, tristura, desegokitasun sentsazioa eta pentsamendu negatibo asko datoz. Kontzentrazio ezari aurre egiteko teknikak existitzen dira, baina ez dira oso bilatuak, askotan. Jendeak ez daki arreta faltan laguntzeko teknikak daudenik eta batzuetan ez daki arazo hau duenik ere.

Programazio mentala urte batzuetan erabiltzen den jarduera da, entzutean eta entzutean datza. nahi duzunari buruzko baiezko hitzak errepikatuz. Enfokatzea laguntzeko erabiltzen den beste teknika bat antolakuntza da, hasi eta amaitu behar denaren zerrendak garbitu, antolatu eta egitean datza. Helburuak finkatzea fokua hobetzeko teknika ere bada, pertsonak non dagoen behatzen ikasten du. eta nora joan nahi duzun. Meditazioa ere ona da helburuak bideratzeko eta mantentzekoBenetan behar duzunean kontzentrazioa.

Gizartean asko eztabaidatzen den gai bat eskolan kontzentratzeko zailtasuna da, orain lehen baino gehiago, teknologia gazteen eskuetan baitugu. Erantzunak bilatzea, irtenbideak, pertsonen bizitzari arreta kentzen dion distrakzioari aurre egiteko metodo eraginkor bat bilatzen saiatzea mundu osoan eztabaidatzen da. Foku eza emozional bat izan daiteke. arazoa edo besteak beste.

TDAHri buruz eta bizitzan zentratuz

Bizitzaren kontzentrazio ezak gehien kezkatu nauena batzen dituen emozioak, estresa, tentsioa, depresioa, batzuetan pertsona bat paralizatzen duten emozio suntsitzaile batzuk dira. Gogamena dagoeneko zerbait konplexua da eta askotan pentsamendu askotan ibiltzen da, batzuk onak beste ez. Desbideraturiko kontzentrazioen arazoak umeei eta helduei erasotzen die, jarduera sinple eta konplexuen emaitzetan eta antzezpenetan nabaritu ohi da. .

Haurraren bizitzan, adibidez, gurasoek eskolan nota baxuak antzeman ditzakete, zerbait sinplea izan daiteke, baina TDAH izeneko nahastea izan daiteke, ez da helduaroan hasten da. arreta gabeziaren nahastea hiperaktibitatearen nahastea. TDAH tratagarria da, orokorrean haurtzaroan hasten da eta helduaroan jarraitu daiteke, autoestimu baxua, harreman arazoak, eskolan ikasteko arazoak ekar ditzake.

O TDAH. tratamenduaterapiaren bidez egiten da, ohiko sintomak, esate baterako, kontzentratzeko zailtasuna, zuzenean ez entzutea, zereginak ez amaitzea, desordenatuta egotea, gauzak galtzea, asko hitz egiten du, itxarotea gorroto du eta besteen mintzamena eteten du. Heldu batzuek dituzten haurrak ez ezik. TDAH eta ez dakite, arazo hau duten pertsonei laguntzeko metodo asko sortu dira, terapia ongi etorria da kasu hauetan.

Ondorioa

Psikoanalisi klinikoko ikastaroan asko irakurtzen dugu terapia psikoanalitikoaren onurei buruz, teknika onekin zalantzarik gabe funtzionatuko du, erresistentzia-prozesuak aztertzea, entzutea eta analisia garrantzitsua da (Transferentzia eta erresistentzia modulua 11 irakurri dugu horri buruz) adinekoek gauza sinpleak ahazten dituzte sarritan, hala nola, noiz hartu behar diren sendagaiak. Helduek arreta falta nabaritu dezakete eguneroko konpromiso sinpleak ahazten dituztenean, hala nola seme-alabak eskolatik jasotzea.

Ezak. kontzentrazioa eta arreta aurre egin beharreko arazoa da, premiazkoa ez denari ezetz eta bizitzako gauza nagusiari baietz esatea beti funtzionatu du, beraz, oreka bilatzea beharrezkoa da. Buru-osasuneko programek asko lagun dezakete, saiatu jende askorengana komunikabideen bidez iristen. Eskoletan terapietarako tratamendurako sarbide gehiago.

Lanean, tratamendua ematea beharrezkoa bada.eta arreta falta duten pertsonentzako jarraipena. Era berean, irakatsi ia ezeren gainean arreta mantendu ezin duten pertsona urduri eta urduriekin bizi diren senitartekoei. Tratatu asaldurak tratatu behar diren bezala, erakutsi behar dutela eta tratamendua dutela, asaldura hauek baitira. sarritan alferkeria, erlaxazioa eta borondate txar gisa tratatzen dira, dutenek hori guztia pairatzen amaitzen dute.