"জীবনে ফোকাস" অভিব্যক্তির অর্থ একটি লক্ষ্য থাকা, সর্বদা অবিচল থাকা, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা। ফোকাস হল একটি পুংলিঙ্গ বিশেষ্য এবং এর অর্থ হল তীক্ষ্ণতা, অভিসারের একটি বিন্দু এবং একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য৷ ফোকাস হল একজনের মনোযোগ কোথায় বা কোথায় তা হওয়া উচিত যদি একটি লক্ষ্য অনুসরণ করা হয়৷

কেন জীবনে ফোকাস?

অন্য পথে বিচ্যুত না হয়ে পৌঁছানোর জন্য একটি দৃঢ়সংকল্প, অর্জনের লক্ষ্য। ফোকাস করা শত শত ভাল ধারণাকে না বলছে, কারণ আপনার শক্তি এবং মনোযোগ কোথায় রাখবেন তা আপনাকে বেছে নিতে হবে । ফোকাস হল একটি "সরঞ্জাম" যা আপনাকে একটি মিশন চালাতে দেয় এবং চারপাশে না দেখেই, জিনিসগুলিকে বিভ্রান্ত করার জন্য এবং এইভাবে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করতে দেয়৷ একটি ধারণার উপর স্থির করা এবং একটি কাজকে শেষ করার, শুরু করার ক্ষমতা এবং একটি পরিষেবা শেষ করুন, একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং এটি থেকে বিচ্যুত হবেন না। বেশিরভাগ "বিজয়ী" তারা যেখানে চেয়েছিলেন সেখানে পৌঁছানোর জন্য ফোকাস ছিল, ফোকাস গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি না থাকা জীবনকে কঠিন করে তুলছে৷

হয়ত এটি ফোকাস থাকার জন্য সবচেয়ে কঠিন যুগ, কারণ বিভ্রান্তির জন্য অনেকগুলি উদ্দীপনা রয়েছে৷ , চারপাশের বৈচিত্র্যময় জিনিস যা মনোযোগ আকর্ষণ করে, প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে এবং একই সাথে প্রচুর তথ্য একটি জিনিসের উপর ফোকাসকে জটিল করে তোলে। আজ যে গতিতে তথ্য বেছে নেওয়া হয় তা সমস্ত মানুষের আচরণকে বদলে দিয়েছে। মানুষ একটি সরল রেখা রাখা কঠিন বলে মনে হয়, সবকিছুই মনোযোগ আকর্ষণ করে বলে মনে হয়মনোযোগ দিন, কাজগুলি সম্পূর্ণ হচ্ছে না এবং শীঘ্রই তারা অন্য একটিতে চলে যায়৷

একটি অসদাচরণ তৈরি হয়, একটি সিনড্রোম বা রোগ, যা অনেক পণ্ডিতদের দ্বারা বলা হয়৷ মনোনিবেশ করা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে, মানুষের আগ্রহের স্বাভাবিক অভাব সম্পর্কে আমরা কথা বলছি না যখন কিছু তাদের পছন্দের নয়, যেমন একটি বিরক্তিকর সিনেমা, একটি অপ্রীতিকর কথোপকথন, এটি একটি অভাব নয় মনোযোগের অভাব, এটি হল আগ্রহের অভাব

জীবনে মনোযোগের অভাব

ফোকাসের অভাব যা একটি সমগ্র সমাজকে উদ্বিগ্ন করে তা হল ব্যক্তি জানে যে তাকে করতে হবে, শক্তিকে কেন্দ্রীভূত করতে হবে কিছুতে, কিন্তু সে পারে না, এটি আসে বিলম্ব, হতাশা, উদ্বেগ, দুঃখ, অপ্রতুলতার অনুভূতি এবং অনেক নেতিবাচক চিন্তা। একাগ্রতার অভাব মোকাবেলার কৌশল বিদ্যমান, কিন্তু খুব বেশি চেষ্টা করা হয় না, অনেক সময় লোকেরা এমনকি জানে না যে তারা ফোকাসের অভাবের সাথে সাহায্য করার কৌশল রয়েছে এবং কখনও কখনও তারা এমনকি জানে না যে তাদের এই সমস্যাটি আছে৷

মানসিক প্রোগ্রামিং এমন একটি কার্যকলাপ যা কিছু বছর ধরে ব্যবহৃত হয়, এটি শোনা এবং আপনি যা চান সে সম্পর্কে ইতিবাচক শব্দের পুনরাবৃত্তি করুন। ফোকাসে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত আরেকটি কৌশল হল সংগঠন, যা পরিষ্কার করা, সংগঠিত করা এবং কী শুরু করা উচিত এবং শেষ করা উচিত তার তালিকা তৈরি করা। লক্ষ্য নির্ধারণ করাও ফোকাস উন্নত করার একটি কৌশল, ব্যক্তিটি কোথায় আছে তা পর্যবেক্ষণ করতে শেখে এবং আপনি যেখানে যেতে চান। লক্ষ্যে মনোনিবেশ করা এবং বজায় রাখার জন্য ধ্যানও ভালআপনার আসলেই যা প্রয়োজন তার উপর মনোযোগ।

সমাজে যে বিষয়টি নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে তা হল স্কুলে মনোযোগ দিতে অসুবিধা, এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি, যেহেতু আমাদের তরুণদের হাতে প্রযুক্তি রয়েছে। উত্তরের সন্ধান, সমাধানের জন্য, মানুষের জীবনের মনোযোগ কেড়ে নেওয়া বিক্ষিপ্ততার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি খোঁজার চেষ্টা করা সারা বিশ্বে বিতর্কের বিষয়। মনোযোগের অভাব একটি আবেগপূর্ণ হতে পারে সমস্যা বা অন্যদের মধ্যে।

এডিএইচডি সম্পর্কে এবং জীবনের উপর ফোকাস করা

জীবনে একাগ্রতার অভাব সম্পর্কে যেটি আমাকে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত করেছে তা হল এটি যে আবেগগুলিকে একত্রিত করে, চাপ, উত্তেজনা, বিষণ্নতা কিছু ধ্বংসাত্মক আবেগ যা কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে পঙ্গু করে দেয়। মন এমনিতেই জটিল কিছু এবং এটি প্রায়শই অনেক চিন্তার মধ্যে ঘুরপাক খায়, কিছু ভাল অন্যদের নয়। বিচ্যুত একাগ্রতার সমস্যা শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের আক্রমণ করে, এটি সাধারণত সাধারণ এবং জটিল কার্যকলাপের ফলাফল এবং পারফরম্যান্সে লক্ষ্য করা যায়।

সন্তানের জীবনে, উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা স্কুলে কম গ্রেড লক্ষ্য করতে পারেন, এটি সাধারণ কিছু হতে পারে, তবে এটি ADHD নামক একটি ব্যাধি হতে পারে, এটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় শুরু হয় না এটি একটি অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার। ADHD চিকিত্সাযোগ্য, সাধারণভাবে এটি শৈশব থেকে শুরু হয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে, এটি কম আত্মসম্মান, সম্পর্কের সমস্যা, স্কুলে শেখার সমস্যা নিয়ে আসতে পারে।

O ADHD চিকিত্সাথেরাপির মাধ্যমে করা হয়, সাধারণ উপসর্গ যেমন মনোযোগ দিতে অসুবিধা, সরাসরি না শোনা, কাজ শেষ না করা, অগোছালো হওয়া, জিনিস হারানো, অনেক কথা বলা, অপেক্ষা করাকে ঘৃণা করে এবং অন্যের কথাবার্তায় বাধা দেয়। শুধু শিশুরাই নয় কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD এবং এমনকি এটি জানেন না, এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে, এই ক্ষেত্রে থেরাপি স্বাগত জানাই৷

উপসংহার

ক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে আমরা সাইকোঅ্যানালাইটিক থেরাপির সুবিধা সম্পর্কে অনেক কিছু পড়ি, ভাল কৌশলগুলির সাথে এটি অবশ্যই কাজ করবে, প্রতিরোধের প্রক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করা, শোনা এবং বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ (স্থানান্তর এবং প্রতিরোধের মডিউল 11 আমরা এটি সম্পর্কে পড়ি) বয়স্করা প্রায়ই সাধারণ জিনিসগুলি ভুলে যান, যেমন কখন তাদের ওষুধ খেতে হবে৷ প্রাপ্তবয়স্করা যখন তাদের শিশুকে স্কুল থেকে তুলে নেওয়ার মতো সাধারণ দৈনন্দিন প্রতিশ্রুতিগুলি ভুলে যান তখন তারা মনোযোগের অভাব লক্ষ্য করতে পারে৷

অভাব৷ একাগ্রতা এবং ফোকাস একটি সমস্যা সম্মুখীন হতে হবে, যা জরুরী নয় তাকে না বলা এবং হ্যাঁ যা জীবনের প্রধান জিনিস সবসময় কাজ করে, তাই ভারসাম্য খুঁজে বের করা প্রয়োজন। মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামগুলি অনেক সাহায্য করতে পারে, মিডিয়ার মাধ্যমে অনেক লোকের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন৷ স্কুলে থেরাপির জন্য আরও বেশি অ্যাক্সেস৷

কর্মক্ষেত্রে, যদি চিকিত্সা দেওয়ার প্রয়োজন হয়এবং ফোকাসের অভাব সহ লোকেদের জন্য ফলো-আপ। এছাড়া পরিবারের সদস্যদের শেখান যারা উত্তেজিত, অতি-উদ্বেগপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে থাকে যারা তাদের মনোযোগ প্রায় কিছুই রাখতে পারে না। অশান্তিকে তাদের সাথে যেমন আচরণ করা উচিত, দেখান যে তাদের প্রয়োজন এবং চিকিত্সা করা উচিত, কারণ এই ব্যাঘাতগুলি হল প্রায়শই অলসতা, শিথিলতা এবং খারাপ ইচ্ছা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যাদের এটি আছে তারা শেষ পর্যন্ত এই সমস্ত কিছুতে ভোগে।