Bi nivîsa jêrîn wateya xwe-analîzê çi ye. Her gav ne hêsan e ku meriv bersiva pirsa ku ez kî me? Ne hêsan e ku em fêm bikin ka çima gelek kiryar û bijartinên me her gav "dubarekirin", "otomatîk" xuya dikin, hetta dema ku bijarteyên weha ji me re xerab in.

Rêyek ji bo zanînê xwe baştir û dîtina bersivên “çima” yên jiyanê xwenasîn e.

Fêmkirina xwe-analîzê

Zêdetir zanîna xwe ji bo pêşveçûna kesane û ji bo têkiliyek çêtir bi xwe re girîng e. û bi kesên din re.

Bi gotineke din, xwe-analîz me dike ku em qalib û baweriyên ku berê haya me jê tunebûn bibînin. Û gava ku "şikestin" bêne naskirin, em ê bikaribin "serrastkirinên" hewce bikin ku ji bo kalîteya jiyanê çêtir bikin.

Lêbelê, ji bo ku xwenasîn kûrtir bibe, pêdivî ye ku meriv li alîkariya analîtîk bigere, ji ber ku dibe ku hin kes blokan û trawmayên ewqas kûr hebin ku nikaribin wan bi serê xwe bibînin. .

Analîz û Psîkoanalîz

Pênase Li gorî ferhengê, vekolîn “veqetandina tevahiyê li ser hêman an parçeyên wê ye, an jî lêkolîna berfireh a her parçeyekî ye. bi tevahî, ji bo baştir fêmkirina xwezaya wê, fonksiyonên wê, têkilî, sedemên wê.”

Psychoanalysis, ku jê re tê gotin "teoriya giyan ('psyche') ku ji hêla Sigmund ve hatî afirandin.Freud (1856-1939)”, dixwaze karûbarê hişê rave bike, her weha bi analîzkirina nîşanan û vedîtina eslê wan alîkariya dermankirina trawma, neuroz û psîkozan bike.

Ji ber vê yekê, psîkanalîz e. lêkolîna rêbazê ya beşên tevahiyê yên ku pirsgirêkek derûnî pêk tînin, bi armanca dîtina çareyên muhtemel, ji bilî ku rêbazek hêja ya xwenasînê ye.

Xwe-analîz çi ye?

Xwe analîzkirin ew e ku meriv li xwe temaşe dike, bala xwe dide xwe da ku hest, hest, qalib û baweriyan nas bike. Divê ev xwe-çavdêrî rastgo û bê dadbar be.

Her ku em xwe dişopînin, em dest pê dikin ku hay ji raman û kirinên xwe zêdetir bibin û di dema niha de bimînin, ji ber ku piraniya caran an em di paşerojê de li ser tiştên ku êdî nayên guhertin an jî di pêşerojê de li ser bûyerên ku em nizanin dê biqewimin ditirsin.

Dema ku em hevdû baştir nas bikin em ewletir dibin, kêmtir stres û bi hêzek mezintir ji bo birêvebirina hestan, bi vî rengî êşa hestyarî kêm dike. Ji ber vê yekê naskirina xwe baştir ev e, lewra kontrolkirina jiyana xwe ye, wekî ku derûnnas Augusto Cury dibêje, li ser sehneya jiyanê dibe nivîskarê çîroka xwe. "Tu kes nikare cîhana derve feth bike heke ew fêrî fethkirina cîhana hundur nebe" (Augusto Cury- "Rêberê xwe bexwe”)

Meriv Çawa Xwe-Analîzê bike

Armanca sereke ya xwe-analîzê ew e ku meriv bizane ez bi rastî kî me, ez di hebûna xwe ya herî kûr de kî me. Em hemî difikirin ku em dizanin em kî ne, ji ber ku em xwe dispêrin xweya derve da ku xwe pênase bikin, lê dema ku em dest pê dikin li hundurê xwe mêze bikin û bi rastî xweya hundurîn nas bikin, em pê dihesin ku em di derheqê xwe de tiştek nizanin.

Ji ber vê yekê, di pêvajoya xwenasînê de bê guman dê ji bo gelek tiştên ku têne dîtin têne înkar kirin, ji ber ku gava ku em li xwe temaşe dikin, em dest pê dikin ku di nav xwe de şêwaz û helwestên ku haya me jê tunebû, nas bikin. ji ber ku ew "xemgîn" bûn. "an jî pir bi êş ku nayên dîtin, wan berbi bêhişiya me ve girê dabû.

Ew beşa "xemgîn" a ku tê çewisandin û em naxwazin psîkiyatrîstê Swîsreyî Carl Gustav bibînin. Jung jê re digot "siya", ku dê bîranîn, raman, xwestek û serpêhatiyên ku dibin sedema êş an şermê me û bi wan re dijwar e. Lê belê ji bo ku di xwenasînê de bi pêş bikevin, rûbirûbûna van sîwanan pir girîng e. Ji bo Jung, "her tiştê ku di kesên din de me aciz dike, dikare me bigihîne baştir têgihîştina xwe".

Xwe-çavdêrî

Di vê pêvajoya xwe-çavdêriyê de, pirs pir girîng in. . Her tim ji xwe bipirsin, çima ev an çima.

Li ser jiyana xwe, karê xwe bipirsin, ez tiştê ku ez hez dikim anTiştê ku xuya dike û bi awayê xuya dike ez dikim? Jiyana ku min niha heye, min hilbijart an min hişt ku ez bi bûyeran re biçim? Ez dizanim ez ji çi ditirsim? Baweriyên min bi rastî yên min in an ez bawer dikim ku tiştê ku ez hîn kiriye "rast" e? Têkiliya min bi malbat û hevalên min re çawa ye? Ez xwe wek mexdûrê şert û mercan hîs dikim an ez yê ku tim sûcdar dikim? Ma ez xwe sûcdar hîs dikim?

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Herwiha bixwîne: Taybetmendiyên nasnameyê û cewhera wê ya bênav .

Ev tenê çend mînakên pirsan in ku em dikarin ji xwe bipirsin. Herwiha, ji heval û malbata xwe bipirse li ser xwe, hêz û qelsiyên xwe, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştek bibînin ku yên din di we de dibînin, lê hûn nabînin. Lîsteya pirsan bêdawî ye, ji wan bipirsin ji xwe bipirsin pirsa rast û bi bersivê rast be, her tiştî binivîsîne ji ber ku riya xwenasînê dirêj e.

Komela azad

Rêbaza sereke ya psîkanalîzê komeleya azad e ku ji hêla Freud ve hatî pêşve xistin. ku ji axaftina azad pêk tê ya ku tê bîra we, ji ber vê yekê hûn dikarin dema ku bersivên xwe dinivîsin jî heman tiştî bikin. Pirsê bipirse, li ser bifikire û her tiştê ku tê bîra min binivîse. Ez dikarim bi tena serê xwe xwe baştir nas bikim? Lê belê yên ku bawer dikin ku xwe-analîz mimkun e henene hêsan e û hene ku bawer dikin ku ne mimkun e.

Freud ku afirînerê psîkanalîzê ye û xwe-analîz kiriye, carinan guman dike ku xwenasîn bêyî alîkariya kesên din mumkin e. Ew vê nepêkaniyê ji hevalê xwe Fliess re radigihîne, "xwe-analîzkirina min hîn jî qut bûye, û ez ê ji we re bibêjim çima. Min tenê bi zanîna objektîf ku bi destxistî dikaribû xwe analîz bikim (wek ku ez bi xerîbek re bikim) xwe-analîzeke rasteqîn ne mimkûn e, wekî din nevroz çênabe” (1887/1904, r. 265).

Ji ber vê yekê, çawa ku Freud jî baş vedibêje, xwe-analîz heta nuxteyekê mimkun e. ji ber ku dê her gav xal an blokên ku nebin hebin em ê bi xwe karibin wan bibînin. Nîşan wê ev be ku divê xwe-analîz piştî ku ji pêvajoyek analîzê derbas bûbe were kirin. Lêbelê, ez bawer dikim ku meriv dikare ji çavdêriya rojane ya xwe bigihîje têgihiştinek baş li ser xwe. dê jixwe di xwenasînê de bibe pêşkeftinek mezin.

Gotinên Dawî

Dema ku em xwe baştir nas dikin, wijdanê me berfireh dibe, her ku em ji xwe re, ji kesên din re û ji her tiştî re vekirîtir dibin. ku dora me digire, em bêtir têgihîştin û tolerans dibin, em siviktir û ji bo bextewariyê amade dibin.

“Bextewarî pirsgirêkek kesane ye. Li vir, her şêwirdar derbasdar e. Divê her kes li xwe bigere, ew bextewar dibe” (SigmundFreud)

Destpêkê bi xwe nas bike, tiştê ku divê tu bibaxşînî bibihûre, tiştê ku divê tu bihêlî berde, xwe ji tiştê ku divê bihêle azad bike û hemû êş dê ji holê rabin.

Çavkaniya Pirtûkxaneyê

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/<

Ev gotar ji hêla Gleide Bezerra de Souza ve hatî nivîsandin ([email parastî]). Di zimanê Portekîzî de û di warê Psîkopedagojiyê de jî lîsansa bilind heye.