Entén què vol dir l'autoanàlisi amb el text següent. No sempre és fàcil respondre a la pregunta qui sóc? No és fàcil entendre per què moltes de les nostres accions i eleccions sempre semblen ser "repetides", "automàtiques", fins i tot quan aquestes eleccions són dolentes per a nosaltres.

Una manera de saber-ho. tu mateix millor i trobar respostes al "per què" de la vida és autoconeixement.

Entendre l'autoanàlisi

Conèixer més sobre tu mateix és important per al desenvolupament personal i per a una millor relació amb tu mateix. i amb altres persones.

És a dir, l'autoanàlisi ens permet notar patrons i creences que abans no érem conscients. I un cop reconegudes les “falles” podrem fer els “ajustaments” necessaris per a una millor qualitat de vida.

No obstant això, per tal que l'autoconeixement sigui més profund, és important buscar ajuda analítica, ja que algunes persones poden tenir bloquejos i traumes tan profunds que no són capaços de trobar-los pel seu compte. .

Anàlisi i psicoanàlisi

La definició Segons el diccionari, l'anàlisi és la “separació d'un tot en els seus elements o parts, o fins i tot, és l'estudi detallat de cada part d'un conjunt, per entendre millor la seva naturalesa, les seves funcions, relacions, causes”.

La psicoanàlisi, que també s'anomena “teoria de l'ànima ('psique') creada per SigmundFreud (1856-1939)”, pretén explicar el funcionament de la ment, així com ajudar a tractar traumes, neurosis i psicosis analitzant els símptomes i descobrint-ne l'origen.

Així, la psicoanàlisi és un mètode d'investigació de les parts d'un tot que conformen un problema psíquic, amb l'objectiu de trobar possibles solucions, a més de ser un excel·lent mètode d'autoconeixement.

Què és l'autoanàlisi?

L'autoanàlisi és l'acte d'observar-se, prestar atenció a un mateix per identificar sentiments, emocions, patrons i creences. Aquesta autoobservació hauria de ser honesta i sense jutjar.

A mesura que ens observem a nosaltres mateixos, comencem a ser més conscients dels nostres pensaments i accions i ens quedem en el moment present, ja que la major part del temps o Estem en el passat meditant sobre allò que ja no es pot canviar o en el futur preocupant-nos per esdeveniments que ni tan sols sabem que passaran.

Quan ens coneixem millor, ens tornem més segurs, menys estressat i amb més poder per gestionar les emocions, reduint així el patiment emocional. Conèixer-se millor és, per tant, prendre el control de la seva pròpia vida, com diu el psiquiatre Augusto Cury, és convertir-se en l'autor de la seva pròpia història a l'escenari de la vida. “Ningú no pot conquerir el món exterior si no aprèn a conquerir el món interior” (Augusto Cury- “sigues el teu propi lídertu mateix”)

Com fer l'autoanàlisi

L'objectiu principal de l'autoanàlisi és saber qui sóc realment, qui sóc en el meu ésser més profund. Tots pensem que sabem qui som, perquè confiem en el jo exterior per definir-nos a nosaltres mateixos, però, quan comencem a mirar cap a dins i realment coneixem el nostre jo interior, ens adonem que no sabem res de nosaltres mateixos.

Així, durant el procés d'autoconeixement hi haurà, sens dubte, la negació de moltes de les coses observades, perquè a mesura que ens observem comencem a identificar en nosaltres patrons i actituds que no érem conscients, ja que els havia reprimit al nostre inconscient per ser “lletges”. ” o massa doloroses per ser vistes.

Aquella part “lleig” que està reprimida i no volem veure el psiquiatre suís Carl Gustav Jung va anomenar “ombres”, que serien records, idees, desitjos i experiències que ens causen dolor o vergonya i que són difícils de tractar. Tanmateix, és molt important enfrontar-se a aquestes ombres per avançar en l'autoconeixement. Per a Jung, “tot allò que ens irrita en els altres ens pot portar a una millor comprensió de nosaltres mateixos”.

Una autoobservació

Durant aquest procés d'autoobservació, les preguntes són molt importants. . Pregunteu-vos sempre, per què això o per què.

Pregunteu-vos per la vostra vida, la vostra feina, faig el que m'agrada ofaig allò que apareix i com apareix? La vida que tinc ara la vaig triar o em vaig deixar portar pels esdeveniments? Sé de què tinc por? Les meves creences són realment meves o crec que allò que em van ensenyar és "correcte"? Com és la meva relació amb la meva família i amics? Em sento víctima de les circumstàncies o sóc jo qui sempre està acusant? Em sento culpable?

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: Característiques del DNI i el seu caràcter innominable .

Aquests són només alguns exemples de preguntes que ens podem fer. A més, pregunta als teus amics i familiars sobre tu mateix, els teus punts forts i febles, et pot ajudar a veure alguna cosa que els altres veuen en tu, però tu no. La llista de preguntes és interminable, demana'ls a tu mateix. la pregunta correcta i sigues honest amb la resposta, escriu-ho tot perquè el camí cap a l'autoconeixement és llarg.

Associació lliure

El principal mètode de psicoanàlisi és l'associació lliure desenvolupada per Freud, que consisteix a parlar lliurement el que se'ns vingui al cap, perquè puguis fer el mateix mentre escriviu les vostres respostes. Fes la pregunta, reflexiona-hi i anota tot el que et vingui al cap. Puc conèixer-me millor sol? Hi ha qui creu que l'autoanàlisi és possible, peròno és fàcil i hi ha qui creu que és impossible.

Sant Freud el creador de la psicoanàlisi i havent fet la seva autoanàlisi, de vegades dubta que l'autoconeixement sigui possible sense l'ajuda dels altres. Informa d'aquesta impossibilitat al seu amic Fliess, “la meva autoanàlisi encara està interrompuda, i us diré per què. Només podria analitzar-me amb coneixements adquirits objectivament (com ho faria amb un desconegut), una autèntica autoanàlisi és impossible, sinó no hi hauria neurosi” (1887/1904, p. 265).

Per tant, com bé cita Freud, l'autoanàlisi és possible fins a cert punt, perquè sempre hi haurà punts o bloquejos que no poden ser que els podrem veure nosaltres mateixos. La indicació seria que l'autoanàlisi s'hauria de fer després d'haver passat ja per un procés d'anàlisi. Tanmateix, crec que és possible arribar a una bona percepció de nosaltres mateixos a partir de l'observació diària de nosaltres mateixos, que ja seria un gran avenç en l'autoconeixement.

Observacions finals

Quan ens coneixem millor, la nostra consciència s'expandeix, a mesura que ens obrim més a nosaltres mateixos, als altres i a tot. que ens envolta, ens tornem més comprensius i tolerants, ens tornem més lleugers i preparats per ser feliços.

“La felicitat és un problema individual. Aquí, qualsevol consell és vàlid. Cadascú ha de buscar-se a si mateix, es fa feliç” (SigmundFreud)

Comença a conèixer-te, perdona el que has de perdonar, deixa anar el que has de deixar anar, allibera’t del que has de deixar anar i tot el dolor desapareixerà.

Referència bibliogràfica

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Aquest article ha estat escrit per Gleide Bezerra de Souza ([email protected] ). És llicenciat en portuguès i un postgrau en Psicopedagogia.