Shvatite šta znači samoanaliza sa sljedećim tekstom. Nije uvijek lako odgovoriti na pitanje ko sam ja? Nije lako razumjeti zašto se mnoge naše radnje i izbori uvijek čine "ponavljanim", "automatskim", čak i kada su takvi izbori loši za nas.

Put do znanja sebe bolje i pronalaženje odgovora na “zašto” života je samospoznaja.

Razumijevanje samoanalize

Znati više o sebi važno je za lični razvoj i za bolji odnos sa samim sobom i sa drugim ljudima.

Drugim riječima, samoanaliza nam omogućava da uočimo obrasce i uvjerenja kojih nikada prije nismo bili svjesni. A kada se prepoznaju "neuspjesi", moći ćemo izvršiti potrebna "prilagođavanja" za bolji kvalitet života.

Međutim, da bi samospoznaja bila dublja, važno je potražiti analitičku pomoć, jer neki ljudi mogu imati blokade i traume toliko duboke da ih sami ne mogu pronaći .

Analiza i psihoanaliza

Definicija Prema rječniku, analiza je „razdvajanje cjeline na njene elemente ili dijelove, ili čak, to je detaljno proučavanje svakog dijela cjelinu, kako bi bolje razumjeli njenu prirodu, njene funkcije, odnose, uzroke”.

Psihoanaliza, koja se još naziva i “teorija duše ('psihe') koju je stvorio SigmundFreud (1856-1939)”, namjerava objasniti funkcioniranje uma, kao i pomoći u liječenju trauma, neuroza i psihoza analizom simptoma i otkrivanjem njihovog porijekla.

Dakle, psihoanaliza je metodsko istraživanje dijelova cjeline koji čine psihički problem, s ciljem pronalaženja mogućih rješenja, osim što je odlična metoda samospoznaje.

Šta je samoanaliza?

Samoanaliza je čin promatranja sebe, obraćanja pažnje na sebe kako biste identificirali osjećaje, emocije, obrasce i uvjerenja. Ovo samopromatranje treba da bude iskreno i bez osuđivanja.

Dok posmatramo sebe, počinjemo da postajemo svjesniji svojih misli i postupaka i ostajemo u sadašnjem trenutku, jer većinu vremena ili mi u prošlosti razmišljamo o onome što se više ne može promijeniti ili u budućnosti brinemo o događajima za koje ni ne znamo da će se dogoditi.

Kada se bolje upoznamo postajemo sigurniji, manje pod stresom i sa većom moći upravljanja emocijama, čime se smanjuje emocionalna patnja. Bolje poznavati sebe je, dakle, preuzimanje kontrole nad svojim životom, kako kaže psihijatar Augusto Cury, postaje autor svoje priče na sceni života. “Niko ne može osvojiti vanjski svijet ako ne nauči da osvoji unutrašnji svijet” (Augusto Cury- “budi sam sebi vođasebe”)

Kako napraviti samoanalizu

Glavni cilj samoanalize je saznati ko sam zapravo, ko sam u svom najdubljem biću. Svi mislimo da znamo ko smo, jer se oslanjamo na spoljašnje ja da definišemo sebe, međutim, kada počnemo da gledamo unutra i zaista upoznamo svoje unutrašnje ja, shvatamo da ne znamo ništa o sebi.

Dakle, tokom procesa samospoznaje sigurno će doći do poricanja za mnoge od uočenih stvari, jer dok posmatramo sebe počinjemo da identifikujemo u sebi obrasce i stavove kojih nismo bili svjesni, jer su ih potisnuli u naše nesvesno zato što su „ružni”. ” ili previše bolni da bi ih videli.

Taj „ružni” deo koji je potisnut i mi ne želimo da vidimo švajcarskog psihijatra Carla Gustava Jung je nazvao „senkama“, koje bi bile uspomene, ideje, želje i iskustva koja nam izazivaju bol ili sramotu i sa kojima se teško nosimo. Međutim, vrlo je važno suočiti se sa ovim sjenama kako bi napredovali u samospoznaji. Za Junga, “sve što nas iritira kod drugih može nas dovesti do boljeg razumijevanja samih sebe”.

Samoposmatranje

Tokom ovog procesa samoposmatranja, pitanja su vrlo važna . Uvijek se zapitajte zašto ovo ili zašto ono.

Pitajte se o svom životu, svom poslu, da li radim ono što volim ilida li radim ono što se čini i kako izgleda? Da li sam izabrao život koji sada imam ili sam dopustio da me ponesu događaji? Znam čega se bojim? Jesu li moja uvjerenja zaista moja vlastita ili vjerujem da je ono što su me naučili “ispravna” stvar? Kakav je moj odnos sa porodicom i prijateljima? Da li se osećam kao žrtva okolnosti ili sam ja taj koji uvek optužuje? Da li se osjećam krivim?

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Karakteristike lične karte i njena neimenovana priroda .

Ovo je samo nekoliko primjera pitanja koja sebi možemo postaviti. Također, pitajte svoje prijatelje i porodicu o sebi, svojim prednostima i slabostima, to vam može pomoći da vidite nešto što drugi vide u vama, ali vi ne. Lista pitanja je beskonačna, pitajte ih zapitajte se pravo pitanje i budi iskren sa odgovorom, sve zapiši jer je put do samospoznaje dug.

Slobodno udruživanje

Glavna metoda psihoanalize je slobodno udruživanje koje je razvio Freud, koji se sastoji od slobodnog govora šta god vam padne na pamet, tako da možete učiniti isto dok zapisujete svoje odgovore. Postavite pitanje, razmislite o njemu i zapišite sve što vam padne na pamet. Mogu li sam sebe bolje upoznati? Ipak, postoje oni koji vjeruju da je samoanaliza mogućanije lako i ima onih koji vjeruju da je nemoguće.

Frojd kao tvorac psihoanalize i koji je uradio svoju samoanalizu, ponekad sumnja da je samospoznaja moguća bez pomoći drugih. On prijavljuje ovu nemogućnost svom prijatelju Fliessu, „moja samoanaliza je i dalje prekinuta, a reći ću vam i zašto. Mogao sam analizirati samo sebe sa objektivno stečenim znanjem (kao što bih to uradio sa strancem), prava samoanaliza je nemoguća, inače ne bi bilo neuroze” (1887/1904, str. 265).

Dakle, kako Freud dobro citira, samoanaliza je moguća do određene tačke, jer će uvijek postojati tačke ili blokade kojih ne može biti, moći ćemo ih sami vidjeti. Indikacija bi bila da samoanalizu treba uraditi nakon što smo već prošli kroz proces analize. Međutim, vjerujem da je moguće postići dobru percepciju o sebi iz svakodnevnog posmatranja sebe, što već bi bio veliki napredak u samospoznaji.

Završne napomene

Kada bolje upoznamo sebe, naša savjest se širi, kako postajemo otvoreniji prema sebi, drugima i svemu koji nas okružuje, postajemo razumljiviji i tolerantniji, postajemo lakši i spremni da budemo sretni.

“Sreća je individualni problem. Ovdje je svaki savjet valjan. Svako mora tražiti sebe, postaje srećan” (SigmundFreud)

Počnite spoznavati sebe, oprostite ono što morate oprostiti, pustite ono što morate pustiti, oslobodite se onoga što morate pustiti i sav bol će nestati.

Bibliografska referenca

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Ovaj članak je napisala Gleide Bezerra de Souza ( [email zaštićen] ). Diplomirao je portugalski i postdiplomski iz psihopedagogije.