Ko'p odamlar o'tkir xulq-atvorni kichik bolalar bilan bog'lashadi. Ko'pincha ular o'zlarining his-tuyg'ularini nazorat qila olmaydilar yoki ifoda eta olmaydilar. Biroq, kattalar bolalarning jahldorligi kabi xususiyatlarga ega bo'lgan portlovchi jahlga ega bo'lishi mumkin.

Ushbu xatti-harakatni "aqldan ozganlik" deb belgilash vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, kattalardagi g'azablanish tashvishlidir. Ba'zi tantrumlar ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga keladi. Ya'ni, ushbu mavzu haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.

Psixologiyada portlovchi temperament nima?

G'azab, umidsizlik yoki norozilik namoyon bo'ladigan emotsional portlashlar bo'yicha tasniflanadi. Bolalarning jahldor fe'l-atvoridan farqli o'laroq, kattalardagi tantrumlar, samarasiz shaxslararo munosabatlar va his-tuyg'ularni etkazishda qiyinchiliklar tufayli namoyon bo'ladi.

Boshqa tomondan, kattalardagi jahldorlik bolalarda tez-tez uchraydigan jahldan unchalik farq qilmaydi. Chunki ikkalasi ham katta his-tuyg'ularni o'z ichiga oladi, bu his-tuyg'ularni etkazishda qiyinchilik va azob-uqubatlarni o'z ichiga oladi.

Biroq, kattalar maqsadga erishish uchun tantrumlardan ko'proq ongli ravishda foydalanishlari mumkin. Farqi shundaki, tantrumlar yosh bolalarda "rivojlanishga mos keladi". Chunki ular hali tartibga solish ko'nikmalarini o'rganmagan vaO'z his-tuyg'ularingizni bildiring.

Xo'sh, nega jahldorlik paydo bo'ladi?

Kattalarning tarbiyasidagi nuqsonlar tufayli portlashlar paydo bo'lishi odatiy holdir. Ya'ni, ko'pchilik kattalar bunday ijtimoiy-emotsional o'rganishga ega emaslar. Shu tarzda, bolalar va o'smirlar muloqot qilishning foydasiz va buzuvchi usullariga murojaat qilganda.

Shu tarzda, bola dramatik hissiy portlashlarga ruxsat berilgan muhitda yashaydi. Ya'ni, asrab olingan yoki namuna bo'lgan bu bola balog'at yoshida tantrumslarga ko'proq moyil bo'ladi.

Biroq, jins va madaniy me'yorlar kabi omillar ham muhimdir. Buning sababi shundaki, ular portlovchi xarakterning rivojlanishida rol o'ynashi mumkin. Ya'ni, ular bunday portlashlarga ko'proq moyillik beruvchi omillardir.

Boshqa tomondan, bu xatti-harakatlar ba'zan bo'lishi mumkin. jiddiy ruhiy kasalliklardan dalolat beradi. Siz tez-tez tantrumlarga duchor bo'lgan odamlar xarakter xususiyatlari bilan kurashishi mumkinligini payqashingiz mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, bu portlovchi fe'l-atvor shaxsiy kasalliklar bilan bir qatorda shaxsiyatning buzilishi bilan birga bo'lishi mumkin. bipolyar kabi kayfiyat o'zgarishi. tartibsizlik, ruhiy tushkunlik va tashvish.

Portlashlarni nima qo'zg'atadi?

Shu ma'noda stressli hodisalar - katta va kichik - portlashni keltirib chiqarishi mumkin. Yana nima,pandemiya davrida boshdan kechirgan surunkali stress tufayli ko'p odamlarda g'azab, umidsizlik va asabiylashish kuchaygan.

Ta'kidlash joizki, izolyatsiya paytida nomaqbul g'azab namoyon bo'lishi ko'paygan. Natijada, bolalarga nisbatan zo'ravonlik va oiladagi zo'ravonlik holatlari ko'paydi.

Natijada, agar kattalar asabiylashsa va bu umidsizlikni boshqalardan chiqarib yuborsa, oqibatlari halokatli bo'lishi mumkin. .

Shuning uchun keling, portlovchi fe'l-atvorga ega bo'lgan odamlarda ko'rishimiz mumkin bo'lgan ba'zi umumiy belgilarni ko'rib chiqaylik:

• Ajitasyon va/yoki asabiylashish kuchayishi;
• tez yurish va/yoki oldinga va orqaga yurish;
• qo'llar va bosh bilan tajovuzkor imo-ishoralar;
• tarang yuz, elka va/yoki qo'l;
• odatdagidan tezroq gapiradi.

Qanday boshqarish kerak?

Agar siz portlashlar sizni beqarorlashtiradigan odam bo'lsangiz, bizni kuzatib boring! Biroq, bilingki, ular ko'rinadigan darajada sizning nazoratingizdan tashqarida emas. Demak, ular his-tuyg'ularni tartibga solish qobiliyatining etishmasligidan kelib chiqqanligi sababli, bu ko'nikmalarni rivojlantirish uchun ishlash yordam beradi.

Shunday qilib, qanday qilib bo'lishni o'rganib, tantrumdan qochishingiz mumkin. o'zingizning hissiy boshqaruvingiz uchun javobgardir. Boshqacha qilib aytganda, bu ko'pincha o'z-o'zini ish bilan shug'ullanishni o'z ichiga oladi. Ya'ni, o'z ichiga oladitanaffuslar, mashqlar yoki jurnallarni hissiy chiqish sifatida ishlatish.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Bundan tashqari, terapevtik yordam so'rash yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish ham amal qiladi. Ba'zi odamlar tabiatan tez jahldor, boshqalari esa g'azabini qanday boshqarishni va his-tuyg'ularini faolroq ifodalashni bilmaydi.

Nima bo'lishidan qat'i nazar vaziyat, his-tuyg'ularimizni nazorat ostida ushlab turish uchun hayotimizga kiritishimiz mumkin bo'lgan ko'plab strategiyalar mavjud. Buni tekshirib ko'ring!

1. Eritmangizni bashorat qiling

Agar siz tantrumsingizga olib keladigan muayyan xatti-harakatlar yoki faoliyat borligini bilsangiz, bashorat qiling va undan qoching. Misol: agar tirbandlikda o'tirib qoningiz qaynab ketsa, bir necha daqiqa meditatsiya qiling yoki sayohatdan keyin tinchlaning.

Bundan tashqari, ochlik, bezovtalik, yolg'izlik yoki charchoq odamlarda ko'pincha portlashlarni keltirib chiqaradi. . Shuning uchun, STOP holatiga kirganingizni bilib oling va tantrumingizni ushlab turishga harakat qiling. Shunday qilib, agar siz och bo'lsangiz, masalan, ochlik qo'zg'atuvchiga aylanmasdan oldin gazak yeying.

2. G'azabingizni ushlab turishga harakat qiling

Keling, vaziyatni o'rnatamiz: jahlingiz chiqayotgandek tuyuladi. kotib sizga chegirma bermagani uchunsiz bunga loyiq ekanligingizni bilasiz. G'azab kuchayib bormoqda va siz baqirishga, qichqirishga yoki ularni biror narsa sizning xohishingizga ko'ra hal qilinmaguncha tark etmasligingizni qo'rqitishga tayyorsiz.

Bunday vaziyatda siz g'azabingizni bosishga harakat qilishingiz kerak, ayniqsa agar u boshqa birovga qaratilgan bo'lsa. Aks holda, buzg'unchilikni ushlab turish kerak, aks holda u kuchayib boradi.

Shunday qilib, portlovchi jahlni nazorat qilishning usullaridan biri nafas olishni nazorat qilishdir. Chuqur nafas olish harakat qilishdan oldin o‘ylashga yordam beradi. Shunday ekan, ovozingizni ko‘tarishdan yoki biron bir ekstremal harakatga kirishishdan oldin vaziyatni aniq ko‘rishni kuting.

Shuni yodda tutish kerakki, agar siz temperament portlovchi, bu siz bilan kurashadigan narsadir. Shu sababli, o'zingiz uchun moslashtirilgan echimlarni topishga yordam beradigan mutaxassisni izlashga arziydi.

Portlovchi temperament haqida yakuniy fikrlar

Endi sizda bor Agar bilsangiz. Psixologiya uchun qanday portlovchi munosabat bo'lsa, shuni ta'kidlash kerakki, sizning qo'zg'atuvchilaringiz haqida xabardorlikni yaratish kelajakdagi portlashlarning oldini olishning samarali vositasidir. Boshqa tomondan, siz hayotingizga ta'sir qiladigan g'azab muammolarini hal qilishni ham o'rganishingiz mumkin, Klinik Psixoanaliz bo'yicha onlayn kursimizga yozilishingiz mumkin.

Demak, bu siz uchun bilimingizni chuqurlashtirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Bundan tashqari, biz ixtisoslashmoqchi bo'lgan talaba uchun boy va to'liq tarkibni taqdim etamizpsixoanalizda. Shunday ekan, portlovchi temper va ongning ishlashi haqida ko'proq ma'lumot olish imkoniyatini qo'ldan boy bermang.