Karamihan sa mga tao ay iniuugnay ang maapoy na ugali sa maliliit na bata. Kadalasan ay hindi nila kayang kontrolin o ipahayag ang kanilang mga emosyon. Gayunpaman, ang mga nasa hustong gulang ay maaaring magkaroon ng explosive temper tantrums na may parehong mga katangian tulad ng isang bata na tantrum.

Bagama't maaaring nakatutukso na lagyan ng label ang pag-uugaling ito bilang "baliw," ang pag-init ng ulo sa mga nasa hustong gulang ay nakakabahala. Ang ilang mga tantrums ay sanhi ng mga isyu sa kalusugan ng isip. Sabi nga, ipagpatuloy ang pagbabasa para matuto pa tungkol sa paksang ito.

Ano ang Explosive Temperament sa Psychology?

Ang paputok na init ng ulo ay ikinategorya sa pamamagitan ng emosyonal na pagsabog na kinasasangkutan ng mga pagpapakita ng galit, pagkadismaya, o sama ng loob. Hindi tulad ng sumasabog na ugali ng bata, ang pag-aalburuto ng mga nasa hustong gulang ay nakikita sa pamamagitan ng hindi epektibong interpersonal na pakikipag-ugnayan at mga hamon upang maipahayag ang nararamdaman.

Sa kabilang banda, ang init ng ulo sa mga matatanda ay hindi gaanong naiiba sa mga mas karaniwan sa mga bata. Dahil parehong may kinalaman sa malalaking emosyon, kahirapan sa pakikipag-usap sa mga damdaming iyon at pagdurusa.

Gayunpaman, ang mga nasa hustong gulang ay maaaring gumamit ng tantrums nang mas sinasadya upang makamit ang isang layunin. Ang kaibahan ay ang mga tantrum ay "naaangkop sa pag-unlad" sa mga bata. Para hindi pa nila natutunan ang mga kasanayan sa pag-regulate atipahayag ang iyong emosyon.

Kaya bakit nangyayari ang maikli?

Ito ay normal para sa mga outburst sa mga nasa hustong gulang na mangyari dahil sa mga kakulangan sa kanilang pagpapalaki. Ibig sabihin, maraming nasa hustong gulang ang walang ganitong sosyo-emosyonal na pag-aaral. Sa ganitong paraan, kapag ang mga bata at kabataan ay gumagamit ng mga walang silbi at nakakagambalang paraan ng pakikipag-usap.

Sa ganitong paraan, ang bata ay nakatira sa isang kapaligiran kung saan pinapayagan ang mga dramatikong emosyonal na pagsabog. Ibig sabihin, inampon o na-modelo, ang batang ito ay mas madaling mag-tantrum kapag nasa hustong gulang.

Gayunpaman, mahalaga din ang mga salik tulad ng kasarian at mga pamantayan sa kultura. Ito ay dahil maaari silang gumanap ng isang papel sa pagbuo ng isang sumasabog na init ng ulo. Ibig sabihin, ang mga ito ay mga salik na nagbibigay ng mas malaking propensidad para sa gayong mga pagsabog.

Sa kabilang banda, ang pag-uugali na ito ay maaaring minsan ay nagpapahiwatig ng mga karamdamang malubhang kaisipan. Maaari mong mapansin na ang mga taong madalas mag-tantrum ay maaaring nahihirapan sa mga katangian ng karakter.

Sa madaling salita, ang sumasabog na ugali na ito ay maaaring sinamahan ng mga personality disorder gayundin ng mga personality disorder. mood swings gaya ng bipolar kaguluhan, depresyon, at pagkabalisa.

Ano ang nagdudulot ng mga pagsabog?

Sa ganitong kahulugan, ang mga nakaka-stress na kaganapan – malaki at maliit – ay maaaring mag-trigger ng outburst. Ano pa,dahil sa talamak na stress na nararanasan sa panahon ng pandemya, maraming tao ang nakaranas ng tumaas na galit, pagkadismaya at pagkairita.

Kapansin-pansin na sa panahon ng paghihiwalay ay nagkaroon ng pagtaas sa hindi naaangkop na pagpapakita ng galit. Bilang resulta, dumami ang mga kaso ng pang-aabuso sa bata at karahasan sa tahanan.

Bilang resulta, kapag ang isang nasa hustong gulang ay nag-tantrum at itinago ang pagkabigo na iyon sa iba, ang mga resulta ay maaaring mapahamak .

Samakatuwid, tingnan natin ang ilang karaniwang senyales na mapapansin natin sa mga taong sumasabog ang ugali:

• Pagtaas ng pagkabalisa at/o pagkamayamutin;
• maglakad ng mabilis at/o maglakad pabalik-balik;
• mga agresibong kilos gamit ang mga kamay at ulo;
• tense ang mukha, balikat at/o kamay;
• nagsalita nang mas mabilis kaysa sa normal.

Paano kontrolin?

Kung ikaw ang taong may mga pagsabog na nagpapahina sa iyo, manatiling nakatutok! Gayunpaman, alamin na hindi sila nasa labas ng iyong kontrol gaya ng sa tingin nila. Kaya, dahil nagmumula ang mga ito sa kawalan ng kakayahang mag-regulate ng mga emosyon, makakatulong ang paggawa ng mga gawaing ito upang mabuo ang mga kasanayang ito.

Sa ganoong paraan, maiiwasan mong magkaroon ng tantrum sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano Maging responsable para sa iyong sariling emosyonal na regulasyon. Sa madaling salita, madalas itong nagsasangkot ng pagsali sa self-employment. Ibig sabihin, isamabreak, paggamit ng mga ehersisyo o journaling bilang isang emosyonal na outlet.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Bukod dito, valid din ang humingi ng therapeutic help o sumali sa isang support group. Ang ilang mga tao sa likas na katangian ay may mabilis na init ng ulo, at ang iba ay hindi alam kung paano kontrolin ang kanilang galit at ipahayag ang kanilang mga damdamin nang mas maagap.

Anuman ito ang sitwasyon, maraming mga diskarte ang maaari nating isama sa ating buhay upang mapanatili ang ating mga emosyon. Tingnan ito!

1. Hulaan ang iyong pagkasira

Kung alam mo na mayroong isang partikular na pag-uugali o aktibidad na humahantong sa iyong pag-tantrums, hulaan at iwasan ito. Isang halimbawa: kung ang pag-upo sa trapiko ay kumukulo ng iyong dugo, maglaan ng ilang minuto upang magnilay o huminahon pagkatapos ng paglalakbay.

Higit pa rito, ang gutom, hindi mapakali, kalungkutan o pagkapagod ay kadalasang nagdudulot ng mga pagsabog sa mga tao . Samakatuwid, kilalanin kapag pumasok ka sa isang STOP na estado at subukang pigilan ang iyong pag-aalburoto. Kaya, kung nagugutom ka, halimbawa, magmeryenda bago maging trigger ang gutom.

2. Subukang pigilan ang iyong galit

Itakda natin ang eksena: parang galit ka sa ang klerk sa hindi pagbibigay sa iyo ng diskwento na iyonalam mong deserve mo ito. Lumalakas ang galit at handa kang sumigaw, sumigaw o magbanta sa kanila na hindi ka aalis hangga't hindi nareresolba ang isang bagay ayon sa gusto mo.

Sa ganitong sitwasyon, dapat mong subukang pigilan ang iyong galit, lalo na kung ito ay naka-address sa ibang tao. Kung hindi, ang pagkasira ay dapat na mapigil o ito ay patuloy na tataas.

Kaya, ang isang paraan upang makontrol ang sumasabog na init ay ang kontrolin ang iyong paghinga. Makakatulong ang paghinga ng malalim na mag-isip bago ka kumilos. Kaya, bago itaas ang iyong boses o gumawa ng anumang uri ng matinding aksyon, hintaying makita nang malinaw ang sitwasyon.

Karapat-dapat tandaan na kung ang iyong ang ugali ay sumasabog ito ay isang bagay na pinaglalaban mo. Para sa kadahilanang ito, sulit na maghanap ng isang propesyonal na makakatulong sa iyong makahanap ng mga pinasadyang solusyon para sa iyo.

Mga huling pag-iisip tungkol sa paputok na ugali

Ngayong mayroon ka na Kung alam mo kung ano ang isang pasabog na saloobin para sa sikolohiya, mahalagang banggitin na ang paglikha ng kamalayan sa iyong mga nag-trigger ay isang epektibong paraan ng pagpigil sa mga pagsabog sa hinaharap. Sa kabilang banda, matututo ka ring harapin ang mga problema sa galit na nakakaapekto sa iyong buhay, mag-enroll sa aming online na kurso sa Clinical Psychoanalysis.

Kaya, ito ay isang magandang pagkakataon para mapalalim mo ang iyong kaalaman. Bilang karagdagan, nagbibigay kami ng mayaman at kumpletong nilalaman para sa mag-aaral na gustong magpakadalubhasasa psychoanalysis. Kaya, huwag palampasin ang pagkakataong matuto nang higit pa tungkol sa sumasabog na init ng ulo at sa paggana ng isip.