Სარჩევი
ადამიანთა უმეტესობას ცეცხლოვანი ხასიათი პატარა ბავშვებთან ასოცირდება. ხშირად მათ არ შეუძლიათ ემოციების კონტროლი ან გამოხატვა. თუმცა, უფროსებს შეიძლება ჰქონდეთ ფეთქებადი ტემპერამენტი, რომლებსაც აქვთ იგივე თვისებები, რაც ბავშვის ტანჯვას.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაცდური იყოს ამ ქცევის „გიჟად“ მიწოდება, მოზარდებში ტემპერამენტის გაღიზიანება შემაშფოთებელია. ზოგიერთი ტანჯვა გამოწვეულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით. ასე რომ, განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ამ თემის შესახებ.
რა არის ფეთქებადი ტემპერამენტი ფსიქოლოგიაში?
ასაფეთქებელი ტემპერამენტი კლასიფიცირდება ემოციური აფეთქებებით, რომლებიც მოიცავს სიბრაზის, იმედგაცრუების ან უკმაყოფილების გამოვლენას. ბავშვის ფეთქებადი ტემპერამენტისგან განსხვავებით, ზრდასრულთა ტანტრუმები გამოიხატება არაეფექტური ინტერპერსონალური ჩართულობით და გრძნობების გადმოცემის გამოწვევებით.
მეორეს მხრივ, მოზარდებში ტემპერამენტის აშლილობა არც ისე განსხვავდება ბავშვებში უფრო გავრცელებულისგან. იმის გამო, რომ ორივე მოიცავს დიდ ემოციებს, ამ ემოციების გადაცემის სირთულეს და ტანჯვას.
თუმცა, მოზრდილებს შეუძლიათ უფრო შეგნებულად გამოიყენონ ტანჯვა მიზნის მისაღწევად. განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ ტანტრუმები „განვითარებისთვის შესაბამისია“ მცირეწლოვან ბავშვებში. რამეთუ მათ ჯერ არ უსწავლიათ რეგულირების უნარები დააცნობეთ თქვენს ემოციებს.
რატომ ხდება მოკლე ხასიათი?
ნორმალურია, რომ მოზრდილებში გამოხტომები მოხდეს მათი აღზრდის ხარვეზების გამო. ანუ, ბევრ ზრდასრულს არ აქვს ეს სოციო-ემოციური სწავლება. ამ გზით, როდესაც ბავშვები და მოზარდები მიმართავენ უსარგებლო და დამღუპველ გზებს კომუნიკაციისთვის.
ამ გზით, ბავშვი ცხოვრობს ისეთ გარემოში, სადაც დაშვებული იყო დრამატული ემოციური გამოხტომები. ანუ, შვილად აყვანილი ან მოდელირებული, ეს ბავშვი უფრო მეტად მიდრეკილია ტანტრუმისკენ ზრდასრულ ასაკში.
თუმცა, ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა სქესი და კულტურული ნორმები ასევე მნიშვნელოვანია. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ შეუძლიათ როლი შეასრულონ ფეთქებადი ტემპერამენტის განვითარებაში. ანუ ისინი არიან ფაქტორები, რომლებიც უფრო დიდ მიდრეკილებას იძლევიან ასეთი გამოხტომებისკენ.
მეორე მხრივ, ეს ქცევა ზოგჯერ შეიძლება იყოს მიუთითებს სერიოზული ფსიქიკური დარღვევების შესახებ. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო რეგულარულად ხვდებიან ტანჯვას, შეიძლება ებრძვიან ხასიათის თავისებურებებს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ ფეთქებადი ხასიათი შეიძლება თან ახლდეს როგორც პიროვნული აშლილობებით, ასევე პიროვნული აშლილობებით. განწყობის ცვალებადობა, როგორიცაა ბიპოლარული. აშლილობა, დეპრესია და შფოთვა.
რა იწვევს აფეთქებებს?
ამ თვალსაზრისით, სტრესულმა მოვლენებმა - დიდმა და პატარამ - შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება. უფრო მეტიც,პანდემიის დროს განცდილი ქრონიკული სტრესის გამო ბევრ ადამიანს აღენიშნებოდა გაზრდილი ბრაზი, იმედგაცრუება და გაღიზიანება.
აღსანიშნავია, რომ იზოლაციის დროს გაიზარდა ბრაზის არაადეკვატური გამოვლინებები. შედეგად, გაიზარდა ბავშვზე ძალადობისა და ოჯახში ძალადობის შემთხვევები.
შედეგად, როდესაც ზრდასრულ ადამიანს აქვს ტანჯვა და ეს იმედგაცრუება სხვებზე აისახება, შედეგები შეიძლება იყოს დამანგრეველი. .
Იხილეთ ასევე: ეთნოცენტრიზმი: განმარტება, მნიშვნელობა და მაგალითებიმაშასადამე, ვნახოთ რამდენიმე საერთო ნიშანი, რომელიც შეიძლება შევამჩნიოთ ფეთქებადი ხასიათის მქონე ადამიანებში:
- გაძლიერებული აგზნებადობა და/ან გაღიზიანებადობა;
- სწრაფად იარეთ და/ან იარეთ წინ და უკან;
- აგრესიული ჟესტები ხელებითა და თავით;
- დაძაბული სახე, მხრები და/ან ხელი;
- ლაპარაკობს ჩვეულებრივზე სწრაფად.
როგორ გავაკონტროლოთ?
თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, რომელსაც აქვს აფეთქებები, რომლებიც დესტაბილიზაციას იწვევს, დარჩით! თუმცა, იცოდეთ, რომ ისინი არც ისე თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება, როგორც შეიძლება ჩანდეს. ასე რომ, რადგან ისინი გამოწვეულია ემოციების დარეგულირების უნარის ნაკლებობით, ამ უნარების განვითარებაზე სამუშაოს შესრულება დაგეხმარებათ.
ამგვარად, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ტანჯვა, თუ ისწავლით როგორ იყოთ. პასუხისმგებელია საკუთარ ემოციურ რეგულაციაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ხშირად გულისხმობს თვითდასაქმებაში ჩართვას. ანუ ჩართეთშესვენებები, სავარჯიშოების გამოყენება ან დღიურის გაკეთება, როგორც ემოციური საშუალება.
მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .
გარდა ამისა, ასევე მოქმედებს თერაპიული დახმარების მოძიება ან დამხმარე ჯგუფში გაწევრიანება. ზოგიერთ ადამიანს ბუნებით სწრაფი ხასიათი აქვს, ზოგმა კი არ იცის როგორ გააკონტროლოს თავისი ბრაზი და გამოხატოს გრძნობები უფრო აქტიურად.
წაიკითხეთ აგრეთვე: არაძალადობრივი კომუნიკაცია: განმარტება, ტექნიკა და მაგალითებირაც არ უნდა იყოს ამ სიტუაციაში, არსებობს მრავალი სტრატეგია, რომელიც შეგვიძლია ჩავრთოთ ჩვენს ცხოვრებაში, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი ემოციები. შეამოწმეთ!
1. იწინასწარმეტყველეთ თქვენი დნობა
თუ იცით, რომ არის გარკვეული ქცევა ან აქტივობა, რომელიც იწვევს თქვენს ტანჯვას, იწინასწარმეტყველეთ და მოერიდეთ მას. მაგალითი: თუ ტრაფიკში ჯდომა ადუღებს სისხლს, მოგზაურობის შემდეგ დაუთმეთ რამდენიმე წუთი მედიტაციას ან დამშვიდებას.
Იხილეთ ასევე: მულტფილმები: 15 შთაგონებული ფსიქოლოგიითუფრო მეტიც, შიმშილი, მოუსვენრობა, მარტოობა ან დაღლილობა ხშირად იწვევს აფეთქებებს ადამიანებში. . ამიტომ, აღიარეთ, როდესაც შეხვალთ STOP მდგომარეობაში და შეეცადეთ შეაკავოთ თქვენი ტანჯვა. ასე რომ, თუ თქვენ გშიათ, მაგალითად, მიირთვით snack სანამ შიმშილი გახდება გამომწვევი.
2. შეეცადეთ შეიკავოთ თქვენი ბრაზი
მოდით განვასხვავოთ სცენა: გაგიჟდეთ კლერკს, რომ არ მოგცათ ეს ფასდაკლებათქვენ იცით, რომ იმსახურებთ ამას. ბრაზი მატულობს და თქვენ მზად ხართ იყვიროთ, იყვიროთ ან დაემუქროთ მათ, რომ არ წახვალთ მანამ, სანამ რაღაც არ მოგვარდება თქვენი სურვილისამებრ.
მსგავს სიტუაციაში თქვენ უნდა შეეცადოთ შეიკავოთ თქვენი ბრაზი, განსაკუთრებით თუ ის სხვას მიმართავს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დესტრუქციულობა უნდა შეიზღუდოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის კვლავ გაიზრდება.
ასე რომ, ფეთქებადი ხასიათის კონტროლის ერთ-ერთი გზაა თქვენი სუნთქვის კონტროლი. ღრმა სუნთქვა დაგეხმარებათ იფიქროთ სანამ იმოქმედებთ. ასე რომ, სანამ ხმის ამაღლებას ან რაიმე სახის ექსტრემალურ ქმედებას განახორციელებთ, დაელოდეთ სიტუაციის ნათლად დანახვას.
ღირსია გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენი ტემპერამენტი ფეთქებადია, ეს არის ის, რასაც ებრძვით. ამ მიზეზით, ღირს პროფესიონალის მოძიება, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენთვის მორგებული გადაწყვეტილებები.
საბოლოო აზრები ფეთქებადი ტემპერამენტის შესახებ
ახლა გაქვთ თუ იცით რა ფეთქებადი დამოკიდებულებაა ფსიქოლოგიისთვის, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენი ტრიგერების გარშემო ცნობიერების შექმნა ეფექტური საშუალებაა მომავალი აფეთქებების თავიდან ასაცილებლად. მეორეს მხრივ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ გაუმკლავდეთ ბრაზის პრობლემებს, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე, ჩაირიცხოთ ჩვენს ონლაინ კურსზე კლინიკურ ფსიქოანალიზში.
ასე რომ, ეს არის თქვენთვის ცოდნის გაღრმავების შესანიშნავი შესაძლებლობა. გარდა ამისა, ჩვენ ვთავაზობთ მდიდარ და სრულ შინაარსს სტუდენტს, რომელსაც სურს სპეციალიზირებაფსიქოანალიზში. ასე რომ, არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, გაიგოთ მეტი ასაფეთქებელი ხასიათის და გონების მუშაობის შესახებ.