મોટા ભાગના લોકો ઉગ્ર સ્વભાવ નાના બાળકો સાથે જોડે છે. ઘણીવાર તેઓ તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત અથવા વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થ હોય છે. જો કે, પુખ્ત વયના લોકોમાં વિસ્ફોટક ગુસ્સો હોય શકે છે જે બાળકના ક્રોધાવેશ જેવા જ ગુણો ધરાવે છે.

જ્યારે તે આ વર્તણૂકને "પાગલ" તરીકે લેબલ કરવા માટે લલચાવતું હોઈ શકે છે, પુખ્ત વયના લોકોમાં ગુસ્સો ચિંતાજનક છે. કેટલાક ક્રોધાવેશ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે થાય છે. તેણે કહ્યું, આ વિષય વિશે વધુ જાણવા વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

મનોવિજ્ઞાનમાં વિસ્ફોટક સ્વભાવ શું છે?

વિસ્ફોટક સ્વભાવને ગુસ્સો, નિરાશા અથવા નારાજગીના પ્રદર્શનને સમાવિષ્ટ ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. બાળકોના વિસ્ફોટક સ્વભાવથી વિપરીત, પુખ્ત ક્રોધાવેશ બિનઅસરકારક આંતરવૈયક્તિક સગાઈ અને લાગણીઓને સંચાર કરવાના પડકારો દ્વારા જોવામાં આવે છે.

બીજી તરફ, પુખ્ત વયના લોકોમાં ગુસ્સો આવે છે તે બાળકોમાં વધુ સામાન્ય હોય છે તેનાથી અલગ નથી. કારણ કે બંનેમાં મોટી લાગણીઓ, તે લાગણીઓ અને વેદનાઓને સંચાર કરવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે, પુખ્ત વયના લોકો ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે વધુ સભાનપણે ક્રોધાવેશનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તફાવત એ છે કે નાના બાળકોમાં ક્રોધાવેશ "વિકાસાત્મક રીતે યોગ્ય" છે. કારણ કે તેઓ હજુ સુધી નિયમન કરવાની કુશળતા શીખ્યા નથી અનેતમારી લાગણીઓનો સંચાર કરો.

તો શા માટે શોર્ટ ટેમ્પર થાય છે?

પુખ્ત વયના લોકોમાં તેમના ઉછેરમાં ખામીઓને કારણે ઉશ્કેરાટ થવો સામાન્ય છે. એટલે કે, ઘણા પુખ્ત વયના લોકો પાસે આ સામાજિક-ભાવનાત્મક શિક્ષણ નથી. આ રીતે, જ્યારે બાળકો અને કિશોરો વાતચીત કરવા માટે નકામી અને વિક્ષેપકારક રીતોનો આશરો લે છે.

આ રીતે, બાળક એવા વાતાવરણમાં રહે છે જ્યાં નાટકીય ભાવનાત્મક વિસ્ફોટને મંજૂરી આપવામાં આવી હતી. એટલે કે, દત્તક લીધેલ અથવા મોડલ કરેલ, આ બાળક પુખ્તાવસ્થામાં ક્રોધાવેશ માટે વધુ સંવેદનશીલ હશે.

જો કે, લિંગ અને સાંસ્કૃતિક ધોરણો જેવા પરિબળો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ વિસ્ફોટક સ્વભાવના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એટલે કે, તે એવા પરિબળો છે જે આવા વિસ્ફોટો માટે વધુ વલણ આપે છે.

બીજી તરફ, આ વર્તન ક્યારેક હોઈ શકે છે ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓનું સૂચક. તમે જોશો કે જે લોકો વધુ નિયમિતપણે ક્રોધાવેશમાં આવે છે તેઓ પાત્ર લક્ષણો સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ વિસ્ફોટક સ્વભાવ વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ તેમજ વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ સાથે હોઈ શકે છે. મૂડ સ્વિંગ જેમ કે બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન અને ચિંતા.

શાના કારણે ભડકો થાય છે?

આ અર્થમાં, તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ - મોટી અને નાની - એક આક્રોશ ટ્રિગર કરી શકે છે. શું વધુ છે,રોગચાળા દરમિયાન અનુભવાયેલા દીર્ઘકાલીન તણાવને કારણે, ઘણા લોકોએ ગુસ્સો, હતાશા અને ચીડિયાપણું અનુભવ્યું હતું.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે એકલતા દરમિયાન ગુસ્સાના અયોગ્ય પ્રદર્શનમાં વધારો થયો હતો. પરિણામે, બાળ દુર્વ્યવહાર અને ઘરેલું હિંસાના કેસોમાં વધારો થયો છે.

પરિણામે, જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો ગુસ્સે થાય છે અને તે હતાશાને અન્ય લોકો પર લઈ જાય છે, ત્યારે પરિણામો વિનાશક હોઈ શકે છે. .

તેથી, ચાલો કેટલાક સામાન્ય ચિહ્નો જોઈએ જે આપણે વિસ્ફોટક સ્વભાવ ધરાવતા લોકોમાં જોઈ શકીએ છીએ:

• ઉશ્કેરાટ અને/અથવા ચીડિયાપણું વધવું;<2 <8
• ઝડપથી ચાલો અને/અથવા આગળ-પાછળ ચાલો;
• હાથ અને માથા વડે આક્રમક હાવભાવ;
• તંગ ચહેરો, ખભા અને/અથવા હાથ;
• 1>સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી બોલે છે.

કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેની પાસે વિસ્ફોટ છે જે તમને અસ્થિર કરે છે, તો ટ્યુન રહો! જો કે, જાણો કે તેઓ તમારા નિયંત્રણની બહાર નથી જેટલા લાગે છે. તેથી, કારણ કે તેઓ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાના અભાવને કારણે ઉદ્ભવે છે, આ કુશળતા વિકસાવવા માટેનું કાર્ય કરવાથી મદદ મળી શકે છે.

આ રીતે, તમે કેવી રીતે બનવું તે શીખીને ક્રોધાવેશ ટાળી શકો છો તમારા પોતાના ભાવનાત્મક નિયમન માટે જવાબદાર. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આમાં ઘણીવાર સ્વ-રોજગારમાં સામેલ થવું સામેલ છે. એટલે કે, સમાવેશ થાય છેવિરામ, કસરતનો ઉપયોગ અથવા ભાવનાત્મક આઉટલેટ તરીકે જર્નલિંગનો ઉપયોગ.

મને મનોવિશ્લેષણ કોર્સ માં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે.

આ ઉપરાંત, ઉપચારાત્મક મદદ લેવી અથવા સહાયક જૂથમાં જોડાવું પણ માન્ય છે. કેટલાક લોકોનો સ્વભાવ ઝડપી સ્વભાવ હોય છે, અને અન્ય લોકો તેમના ગુસ્સાને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવા અને તેમની લાગણીઓને વધુ સક્રિય રીતે વ્યક્ત કરવી તે જાણતા નથી.

તે ગમે તે હોય પરિસ્થિતિ, એવી ઘણી વ્યૂહરચના છે જે આપણે આપણી લાગણીઓને અંકુશમાં રાખવા માટે આપણા જીવનમાં સમાવી શકીએ છીએ. તે તપાસો!

1. તમારા મેલ્ટડાઉનની આગાહી કરો

જો તમે જાણો છો કે કોઈ ચોક્કસ વર્તન અથવા પ્રવૃત્તિ છે જે તમારા ક્રોધાવેશ તરફ દોરી જાય છે, તો આગાહી કરો અને તેને ટાળો. ઉદાહરણ: જો ટ્રાફિકમાં બેસવાથી તમારું લોહી ઉકળે છે, તો થોડી મિનિટો માટે ધ્યાન કરો અથવા મુસાફરી પછી શાંત થાઓ.

વધુમાં, ભૂખ, બેચેની, એકલતા અથવા થાક ઘણીવાર લોકોમાં વિસ્ફોટોને ઉત્તેજિત કરે છે . તેથી, જ્યારે તમે સ્ટોપ સ્ટેટમાં પ્રવેશો ત્યારે ઓળખો અને તમારા ક્રોધાવેશને સમાવવાનો પ્રયાસ કરો. તેથી, જો તમને ભૂખ લાગી હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ભૂખ એક ટ્રિગર બને તે પહેલાં નાસ્તો કરો.

2. તમારા ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો

ચાલો સીન સેટ કરીએ: તમને ગુસ્સે થવાનું મન થાય છે તમને તે ડિસ્કાઉન્ટ ન આપવા બદલ કારકુનતમે જાણો છો કે તમે તેના લાયક છો. ગુસ્સો વધી રહ્યો છે અને તમે તેમને ચીસો પાડવા, ચીસો પાડવા અથવા ધમકી આપવા માટે તૈયાર છો કે જ્યાં સુધી તમારી રુચિ પ્રમાણે કંઈક ઉકેલાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તમે છોડશો નહીં.

આવી પરિસ્થિતિમાં, તમારે તમારા ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને જો તે બીજા કોઈને સંબોધવામાં આવે છે. નહિંતર, વિનાશકતા સમાયેલ હોવી જોઈએ અથવા તે વધતી રહેશે.

તેથી, વિસ્ફોટક ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવાની એક રીત તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનો છે. ઊંડો શ્વાસ લેવાથી તમે કાર્ય કરો તે પહેલા વિચારવામાં મદદ કરશે. તેથી, તમારો અવાજ ઉઠાવતા પહેલા અથવા કોઈપણ પ્રકારનું આત્યંતિક પગલું ભરતા પહેલા, પરિસ્થિતિને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે રાહ જુઓ.

એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે જો તમારી સ્વભાવ વિસ્ફોટક છે તે કંઈક છે જેની સાથે તમે સંઘર્ષ કરો છો. આ કારણોસર, તમારા માટે યોગ્ય રીતે બનાવેલા ઉકેલો શોધવામાં મદદ કરી શકે તેવા પ્રોફેશનલની શોધ કરવી યોગ્ય છે.

વિસ્ફોટક સ્વભાવ પર અંતિમ વિચારો

હવે જો તમે જાણો છો મનોવિજ્ઞાન માટે વિસ્ફોટક વલણ શું છે, એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા ટ્રિગર્સની આસપાસ જાગરૂકતા બનાવવી એ ભવિષ્યના વિસ્ફોટોને રોકવાનું અસરકારક માધ્યમ છે. બીજી તરફ, તમે તમારા જીવનને અસર કરતી ગુસ્સાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનું પણ શીખી શકો છો, ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસના અમારા ઓનલાઈન કોર્સમાં નોંધણી કરો.

તેથી, તમારા જ્ઞાનને વધુ ઊંડું કરવાની તમારા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ તક છે. વધુમાં, અમે વિશિષ્ટતા મેળવવા ઇચ્છતા વિદ્યાર્થી માટે સમૃદ્ધ અને સંપૂર્ણ સામગ્રી પ્રદાન કરીએ છીએમનોવિશ્લેષણમાં. તેથી, વિસ્ફોટક સ્વભાવ અને મનની ક્રિયાઓ વિશે વધુ જાણવાની તક ગુમાવશો નહીં.