گهڻا ماڻهو جوش مزاج ننڍن ٻارن سان ملن ٿا. گهڻو ڪري اهي پنهنجي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ يا ظاهر ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. تنهن هوندي، بالغن ۾ ڌماڪيدار مزاج جا غضب ٿي سگهن ٿا جيڪي ساڳي خوبيون آهن جيئن ٻار جي غصي ۾.

جڏهن ته اهو ٿي سگهي ٿو ته هن رويي کي ”پاگل“ قرار ڏيڻ لاءِ پرجوش هجي، بالغن ۾ غصي جو غصو پريشان ڪندڙ آهي. ڪجهه انتشار ذهني صحت جي مسئلن جي ڪري آهن. انهي چيو ته، هن موضوع بابت وڌيڪ سکڻ لاء پڙهڻ جاري رکو.

نفسيات ۾ ڌماڪي وارو مزاج ڇا آهي؟

ڌماڪي واري مزاج کي جذباتي تباهيءَ سان ورهايو ويو آهي جنهن ۾ ڪاوڙ، مايوسي، يا ناراضگي جي نمائش شامل هوندي آهي. ٻارن جي ڌماڪي واري مزاج جي برعڪس، بالغن جي غصي کي غير موثر باهمي مصروفيتن ۽ جذبات کي ٻڌائڻ جي چئلينجن ذريعي ڏٺو ويندو آهي.

ٻئي طرف، بالغن ۾ هڪ غضب جو خاتمو ٻارن ۾ وڌيڪ عام کان مختلف ناهي. ڇاڪاڻ ته ٻنهي ۾ وڏا جذبا شامل آهن، انهن جذبن کي ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي ۽ مصيبت.

بهرحال، بالغ ماڻهو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ شعوري طور تي طنز کي استعمال ڪري سگهن ٿا. فرق اهو آهي ته ترڪيبون نوجوان ٻارن ۾ "ترقياتي طور تي مناسب" آهن. ڇاڪاڻ ته انهن اڃا تائين ضابطو ڪرڻ جي مهارت نه سکي آهي ۽پنھنجن جذبن سان ڳالھايو.

پوءِ مختصر مزاج ڇو ٿئي ٿو؟

اُهو معمول آهي ته بالغن ۾ ڦاٿل انهن جي پرورش ۾ گهٽتائي جي ڪري پيدا ٿين ٿا. يعني ڪيترن بالغن وٽ اها سماجي-جذباتي سکيا نه هوندي آهي. اهڙيءَ طرح، جڏهن ٻار ۽ نوجوان گفتگو ڪرڻ لاءِ بيڪار ۽ خراب طريقا اختيار ڪندا آهن.

هن طريقي سان، ٻار هڪ ماحول ۾ رهي ٿو جتي ڊرامائي جذباتي ڀڃڪڙي جي اجازت ڏني وئي هئي. يعني، گود ورتو ويو يا ماڊل ڪيو ويو، هي ٻار بالغ ٿيڻ ۾ وڌيڪ ڇڪتاڻ جو شڪار هوندو.

جڏهن ته، عنصر جهڙوڪ صنف ۽ ثقافتي معيار پڻ اهم آهن. اهو ان ڪري جو اهي هڪ ڌماڪيدار مزاج جي ترقيءَ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. يعني، اهي عنصر آهن جيڪي اهڙن ڌماڪن لاءِ هڪ وڏو رجحان ڏين ٿا.

ٻئي طرف، اهو رويو ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهي ٿو. سخت ذهني خرابين جو اشارو. توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ته اهي ماڻهو جيڪي وڌيڪ باقاعدگي سان تڪرار ۾ اچن ٿا اهي ڪردار جي خاصيتن سان جدوجهد ڪري سگهن ٿا.

ٻين لفظن ۾، هي ڌماڪيدار مزاج شخصيت جي خرابين سان گڏ ٿي سگهي ٿو ۽ شخصيت جي خرابين سان گڏ ٿي سگهي ٿو. خرابي، ڊپريشن، ۽ پريشاني.

ڇا شروع ٿئي ٿو تباهي؟

هن معنى ۾، دٻاءُ وارا واقعا - وڏا ۽ ننڍا - هڪ تباهي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. وڌيڪ ڇا آھي،وبائي مرض دوران تجربو ٿيل دائمي دٻاءُ جي ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ڪاوڙ، مايوسي ۽ چڙهائي وڌي وئي.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته اڪيلائي دوران ڪاوڙ جي غير مناسب نمائشن ۾ اضافو ٿيو. نتيجي طور، ٻارن سان زيادتي ۽ گهريلو تشدد جي واقعن ۾ اضافو ٿيو آهي.

نتيجي طور، جڏهن هڪ بالغ کي ڪاوڙ ٿئي ٿي ۽ اها مايوسي ٻين تي ڪڍي ٿي، ته نتيجا تباهه ڪندڙ ٿي سگهن ٿا. .

تنهنڪري، اچو ته ڪجهه عام نشانيون ڏسون جيڪي اسان انهن ماڻهن ۾ محسوس ڪري سگهون ٿا جن کي ڌماڪي وارو مزاج آهي:

7>> تڪڙ ۾ واڌ ۽/يا چڙهائي؛<2 7>1>تيز ھلڻ ۽/يا اڳتي ھلڻ؛
• هٿن ۽ مٿي سان جارحاڻي اشارو؛
7> تنگ منهن، ڪلهن ۽/يا هٿ؛ 7> 1> نارمل کان وڌيڪ تيز ڳالهائي ٿو. 9>

ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟

جيڪڏهن توهان اهو ماڻهو آهيو جنهن وٽ ڌماڪا آهن جيڪي توهان کي غير مستحڪم ڪري رهيا آهن، ڏسندا رهو! بهرحال، ڄاڻو ته اهي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر نه آهن جيئن اهي لڳي سگهن ٿيون. تنهنڪري، ڇاڪاڻ ته اهي جذبات کي ضابطي ۾ رکڻ جي صلاحيت جي کوٽ سبب آهن، انهن صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ لاء ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

انهي طريقي سان، توهان سکڻ جي ذريعي ڪاوڙ کان بچي سگهو ٿا ڪيئن ٿيڻو آهي. توهان جي پنهنجي جذباتي ضابطي لاء ذميوار. ٻين لفظن ۾، اهو اڪثر ڪري شامل آهي خود روزگار ۾ مشغول. اھو آھي، شامل ڪريووقفو، مشقن جو استعمال يا جرنلنگ هڪ جذباتي دڪان جي طور تي.

مان نفسياتي تجزيو ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

اضافي طور تي، اهو پڻ صحيح آهي علاج جي مدد ڳولڻ يا هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ. ڪجهه ماڻهو فطرتاً تيز مزاج هوندا آهن، ۽ ٻيا نه ٿا ڄاڻن ته پنهنجي ڪاوڙ کي ڪيئن قابو ڪجي ۽ پنهنجن جذبن کي وڌيڪ فعال انداز ۾ ظاهر ڪجي.

اهو به پڙهو: غير تشدد وارو ڪميونيڪيشن: تعريف، ٽيڪنڪس ۽ مثال

جيڪو به هجي صورتحال، اتي ڪيتريون ئي حڪمت عمليون آھن جيڪي اسان پنھنجي زندگين ۾ شامل ڪري سگھون ٿا پنھنجي جذبات کي چيڪ ۾ رکڻ لاءِ. ان کي چيڪ ڪريو!

1. پنهنجي خراب ٿيڻ جي اڳڪٿي ڪريو

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪو اهڙو عمل يا سرگرمي آهي جيڪا توهان جي ناراضگي جو سبب بڻجي ٿي، اڳڪٿي ڪريو ۽ ان کان پاسو ڪريو. هڪ مثال: جيڪڏهن ٽريفڪ ۾ ويهڻ سان توهان جو رت اُبلندو آهي، ته سفر کان پوءِ ڪجهه منٽن لاءِ غور ڪريو يا پرسڪون ٿي وڃو.

ان کان علاوه، بک، بي آرامي، اڪيلائي يا ٿڪاوٽ اڪثر ڪري ماڻهن ۾ ڌماڪن جو سبب بڻجندي آهي. . تنهن ڪري، سڃاڻپ ڪريو جڏهن توهان هڪ اسٽاپ اسٽيٽ ۾ داخل ٿيو ۽ ڪوشش ڪريو ته توهان جي انتشار تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي بک لڳي آهي، مثال طور، بک جو محرڪ بڻجڻ کان اڳ ناشتو کائو.

2. پنهنجي ڪاوڙ کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

اچو ته منظر ترتيب ڏيو: توهان محسوس ڪيو ته توهان کي چريو ٿي ويو آهي. ڪلرڪ توهان کي اها رعايت نه ڏيڻ تيتوهان کي خبر آهي ته توهان ان جي لائق آهيو. ڪاوڙ وڌي رهي آهي ۽ توهان رڙيون ڪرڻ، رڙيون ڪرڻ يا انهن کي ڌمڪيون ڏيڻ لاءِ تيار آهيو ته جيستائين ڪا شيءِ توهان جي مرضي مطابق حل نه ٿي وڃي، تيستائين نه ڇڏيندؤ.

ڏسو_ پڻ: ريبيز بحران: تصور، نشانيون ۽ علاج

اهڙي صورتحال ۾، توهان کي پنهنجي ڪاوڙ کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، خاص ڪري. جيڪڏهن اهو ڪنهن ٻئي کي خطاب ڪيو وڃي. ٻي صورت ۾، تباهي ضرور هوندي يا اها وڌندي رهندي.

تنهنڪري، ڌماڪيدار مزاج کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان جي سانس کي ڪنٽرول ڪيو وڃي. هڪ ڊگهو ساهه کڻڻ سان توهان کي ڪم ڪرڻ کان اڳ سوچڻ ۾ مدد ملندي. تنهن ڪري، پنهنجو آواز بلند ڪرڻ يا ڪنهن به قسم جو انتهائي قدم کڻڻ کان اڳ، صورتحال کي واضح طور تي ڏسڻ لاءِ انتظار ڪريو.

اهو ياد رکڻ لائق آهي ته جيڪڏهن توهان جي مزاج ڌماڪو ڪندڙ آهي اهو ڪجهه آهي جنهن سان توهان جدوجهد ڪندا آهيو. انهي سبب لاء، اهو هڪ پروفيسر ڳولڻ جي قابل آهي جيڪو توهان جي لاء ٺهيل حل ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

ڌماڪيدار مزاج تي آخري خيال

هاڻي ته توهان کي ڄاڻ آهي نفسيات لاءِ هڪ ڌماڪي وارو رويو ڪهڙو آهي، اهو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي محرڪن جي باري ۾ آگاهي پيدا ڪرڻ مستقبل ۾ ٿيندڙ ڌماڪن کي روڪڻ جو هڪ مؤثر وسيلو آهي. ٻئي طرف، توهان پڻ سکي سگهو ٿا ڪاوڙ جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪي توهان جي زندگي تي اثرانداز ٿين ٿا، داخلا وٺو اسان جي آن لائن ڪورس ۾ ڪلينڪل سائيڪو اينالائسس.

تنهنڪري، اهو توهان لاءِ هڪ بهترين موقعو آهي توهان جي علم کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ جو. ان کان علاوه، اسان مهيا ڪندا آهيون ڀرپور ۽ مڪمل مواد ان شاگرد لاءِ جيڪو خاص ڪرڻ چاهي ٿوpsychoanalysis ۾. تنهن ڪري، ڌماڪيدار مزاج ۽ دماغ جي ڪم بابت وڌيڪ سکڻ جو موقعو نه وڃايو.