Die meisten Menschen assoziieren feuriges Temperament Da sie oft nicht in der Lage sind, ihre Emotionen zu kontrollieren oder auszudrücken, können Erwachsene explosive Wutanfälle bekommen, die dem Wutanfall eines Kindes ähneln.

Es mag zwar verlockend sein, dieses Verhalten als "verrückt" abzustempeln, aber explosives Temperament bei Erwachsenen ist besorgniserregend. Einige Wutausbrüche werden durch psychische Probleme verursacht. Lesen Sie trotzdem weiter, um mehr über dieses Thema zu erfahren.

Was ist ein explosives Temperament in der Psychologie?

Explosives Temperament zeichnet sich durch emotionale Ausbrüche aus, die Wut, Frustration oder Unmut zeigen. Im Gegensatz zum explosiven Temperament des Kindes zeigen sich Wutausbrüche bei Erwachsenen durch ineffektives zwischenmenschliches Engagement und Schwierigkeiten bei der Kommunikation von Gefühlen.

Andererseits unterscheidet sich ein explosiver Temperamentsausbruch bei einem Erwachsenen gar nicht so sehr von den Anfällen, die bei Kindern häufiger vorkommen, denn in beiden Fällen geht es um große Emotionen, Schwierigkeiten bei der Kommunikation dieser Emotionen und Leid.

Erwachsene können jedoch Wutausbrüche bewusster einsetzen, um ein Ziel zu erreichen. Der Unterschied besteht darin, dass Wutausbrüche bei kleinen Kindern "entwicklungsgemäß" sind, weil sie noch nicht gelernt haben, ihre Gefühle zu regulieren und zu kommunizieren.

Warum also kommt es zu dem explosiven Temperament?

Es ist normal, dass Ausbrüche bei Erwachsenen aufgrund von Mängeln in der Erziehung auftreten. Mit anderen Worten: Viele Erwachsene verfügen nicht über dieses sozio-emotionale Lernen. Wenn Kinder und Jugendliche also auf nutzlose und ungeregelte Kommunikationsformen zurückgreifen, ist das ein Zeichen dafür, dass sie sich nicht mehr auskennen.

Auf diese Weise lebt das Kind in einem Umfeld, in dem dramatische Gefühlsausbrüche erlaubt sind, d. h., adoptiert oder modelliert, wird das Kind im Erwachsenenalter eher zu Wutausbrüchen neigen.

Aber auch Faktoren wie Geschlecht und kulturelle Normen sind wichtig, da sie bei der Entwicklung eines explosiven Temperaments eine Rolle spielen können. Das heißt, es handelt sich um Faktoren, die eine größere Neigung zu solchen Zugriffen bewirken.

Andererseits kann dieses Verhalten manchmal auf ernsthafte psychische Störungen hindeuten. Sie werden vielleicht feststellen, dass Menschen, die häufiger Wutanfälle haben, mit bestimmten Charaktereigenschaften zu kämpfen haben.

Mit anderen Worten: Dieses explosive Temperament kann von Persönlichkeitsstörungen sowie von Gemütsstörungen wie bipolaren Störungen, Depressionen und Angstzuständen begleitet sein.

Was sind die Auslöser für die Ausbrüche?

In diesem Sinne können belastende Ereignisse - ob groß oder klein - einen Wutausbruch auslösen. Aufgrund des chronischen Stresses, der während der Pandemie herrschte, erlebten viele Menschen eine Zunahme von Wut, Frustration und Irritation.

Es ist erwähnenswert, dass es während der Isolation zu einer Zunahme unangemessener Wutausbrüche und infolgedessen zu einem Anstieg der Fälle von Kindesmissbrauch und häuslicher Gewalt kam.

Wenn also ein Erwachsener einen Wutanfall bekommt und seine Frustration an anderen auslässt, kann das verheerende Folgen haben.

Schauen wir uns also einige häufige Anzeichen an, die wir bei Menschen mit explosivem Temperament feststellen können:

• Erhöhte Unruhe und/oder Reizbarkeit;
• schnell gehen und/oder sich hin und her bewegen;
• aggressive Hand- und Kopfgesten;
• Angespanntes Gesicht, Schultern und/oder Hand;
• spricht schneller als sonst.

Wie kontrolliert man?

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Ausbrüche haben, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen, dann seien Sie sich bewusst, dass diese Ausbrüche nicht so unkontrollierbar sind, wie es vielleicht den Anschein hat. Da sie also aus einer mangelnden Fähigkeit zur Emotionsregulierung resultieren, kann es hilfreich sein, an der Entwicklung dieser Fähigkeiten zu arbeiten.

Auf diese Weise kann man Ausbrüche vermeiden, indem man lernt, für die eigene Emotionsregulierung verantwortlich zu sein, d.h. es geht oft um autonome Arbeit. Mit anderen Worten: Machen Sie Pausen, nutzen Sie Übungen oder Tagebucheinträge als Ventil für Ihre Gefühle.

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Darüber hinaus ist es auch sinnvoll, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen. Manche Menschen haben von Natur aus ein explosives Temperament, und andere wissen nicht, wie sie ihre Wut kontrollieren und ihre Gefühle auf eine proaktivere Weise ausdrücken können.

Wie auch immer die Situation aussieht, es gibt viele Strategien, die wir in unser Leben integrieren können, um unsere Emotionen unter Kontrolle zu halten - sehen Sie sich diese an!

1. Ihren Zusammenbruch vorhersagen

Wenn Sie wissen, dass ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Tätigkeit Ihre Wutausbrüche auslöst, sollten Sie diese vorhersehen und vermeiden. Ein Beispiel: Wenn Sie im Stau sitzen und Ihr Blut in Wallung gerät, nehmen Sie sich nach der Fahrt ein paar Minuten Zeit, um zu meditieren oder sich zu beruhigen.

Außerdem führen Hunger, Unruhe, Einsamkeit oder Müdigkeit in der Regel zu Ausbrüchen bei Menschen. Erkennen Sie also, wann Sie in einen STOP-Zustand geraten, und versuchen Sie, Ihren Wutausbruch einzudämmen. Wenn Sie zum Beispiel Hunger haben, essen Sie eine Kleinigkeit, bevor der Hunger zum Auslöser wird.

2. versuchen Sie, Ihre Wut zu zügeln

Die Szene: Sie fühlen den Drang, auf den Verkäufer zu schimpfen, weil er Ihnen nicht den Preisnachlass gibt, der Ihnen zusteht. Die Wut steigt, und Sie sind bereit, zu schreien oder zu drohen, dass Sie nicht eher gehen, bis die Angelegenheit zu Ihrer Zufriedenheit gelöst ist.

In einer solchen Situation sollten Sie versuchen, Ihre Wut zu zügeln, vor allem, wenn sie sich gegen eine andere Person richtet. Andernfalls muss die Zerstörungswut eingedämmt werden, sonst wird sie weiter eskalieren.

Eine Möglichkeit, ein explosives Temperament zu kontrollieren, besteht darin, die Atmung zu kontrollieren: Tiefe Atemzüge helfen Ihnen, zu denken, bevor Sie handeln. Bevor Sie also Ihre Stimme erheben oder irgendwelche extremen Maßnahmen ergreifen, warten Sie ab, um die Situation klar zu sehen.

Es lohnt sich, daran zu denken, wenn Sie mit Ihrem explosiven Temperament zu kämpfen haben. p s lohnt sich, einen Fachmann zu suchen, der Ihnen hilft, auf Sie zugeschnittene Lösungen zu finden.

Abschließende Überlegungen zum explosiven Temperament

Da Sie nun wissen, was eine explosive Haltung für die Psychologie bedeutet, ist es wichtig zu erwähnen, dass die Schaffung eines Bewusstseins für Ihre Auslöser ein effektiver Weg ist, um zukünftige Explosionen zu verhindern. Andererseits können Sie auch lernen, wie Sie mit Wutproblemen umgehen können, die Ihr Leben beeinflussen, indem Sie sich in unseren Online-Kurs über klinische Psychoanalyse einschreiben.

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