Większość ludzi kojarzy ognisty temperament Ponieważ często nie są w stanie kontrolować lub wyrażać swoich emocji, dorośli mogą mieć napady wybuchowej wściekłości, które mają takie same cechy jak dziecięce napady.

Chociaż może być kuszące, aby oznaczyć to zachowanie jako "szalone", wybuchowy temperament u dorosłych jest niepokojący. Niektóre napady złości są spowodowane problemami ze zdrowiem psychicznym. To powiedziawszy, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej szczegółów na ten temat.

Czym jest temperament wybuchowy w psychologii?

Wybuchowy temperament jest skategoryzowany przez emocjonalne wybuchy obejmujące pokazy złości, frustracji lub niezadowolenia. W przeciwieństwie do wybuchowego temperamentu dziecka, wybuchy złości u dorosłych są widoczne poprzez nieskuteczne zaangażowanie interpersonalne i wyzwania w komunikowaniu uczuć.

Z drugiej strony, atak wybuchowego temperamentu u osoby dorosłej nie różni się tak bardzo od tych częściej rzucanych przez dzieci. W obu przypadkach chodzi bowiem o wielkie emocje, trudności w ich komunikowaniu i cierpienie.

Jednak dorośli mogą używać wybuchów złości bardziej świadomie, aby osiągnąć cel. Różnica polega na tym, że wybuchy złości są "rozwojowo właściwe" u małych dzieci, ponieważ nie nabyły one jeszcze umiejętności regulowania i komunikowania swoich emocji.

Dlaczego więc dochodzi do wybuchowego temperamentu?

To normalne, że wybuchy u dorosłych pojawiają się z powodu braków w ich wykształceniu. Innymi słowy, wielu dorosłych nie ma tego socjoemocjonalnego uczenia się. Dlatego też, gdy dzieci i młodzież uciekają się do bezużytecznych i nieuregulowanych sposobów komunikacji.

W ten sposób, dziecko żyje w środowisku, w którym dramatyczne wybuchy emocjonalne zostały dozwolone. To znaczy, adoptowane lub modelowane, że dziecko będzie bardziej podatne na napady gniewu w dorosłości.

Ważne są jednak również takie czynniki jak płeć i normy kulturowe. Mogą one bowiem odgrywać rolę w rozwoju temperamentu wybuchowego. Czyli są to czynniki, które dają większą skłonność do takich dostępów.

Z drugiej strony, czasem takie zachowanie może świadczyć o poważnych zaburzeniach psychicznych. Możesz zauważyć, że osoby, które częściej angażują się w napady złości, mogą zmagać się z cechami charakteru.

Innymi słowy temu wybuchowemu temperamentowi mogą towarzyszyć zaburzenia osobowości, a także zaburzenia nastroju, takie jak choroba dwubiegunowa, depresja i lęk.

Co wywołuje wybuchy?

W tym sensie stresujące wydarzenia - duże i małe - mogą wywołać wybuch gniewu. Co więcej, z powodu chronicznego stresu doświadczonego podczas pandemii, wiele osób doświadczyło wzrostu gniewu, frustracji i irytacji.

Warto zauważyć, że podczas izolacji nastąpił wzrost niewłaściwego okazywania gniewu, a w konsekwencji wzrost przypadków znęcania się nad dziećmi i przemocy domowej.

W związku z tym, gdy dorosły ma atak wybuchu i kieruje frustrację na innych, wyniki mogą być niszczące.

Przyjrzyjmy się więc kilku wspólnym oznakom, które możemy zauważyć u osób o wybuchowym temperamencie:

• Zwiększone pobudzenie i (lub) drażliwość;
• chodzić szybko i/lub poruszać się tam i z powrotem;
• agresywne gesty rąk i głowy;
• napięta twarz, ramiona i/lub ręce;
• mówi szybciej niż zwykle.

Jak to kontrolować?

Jeśli jesteś osobą, która ma wybuchy, które destabilizują cię, uważaj! Wiedz jednak, że nie są one tak poza twoją kontrolą, jak może się wydawać. Skoro więc wynikają one z braku umiejętności regulowania emocji, wykonanie pracy nad rozwojem tych umiejętności może pomóc.

W ten sposób można uniknąć posiadania fit wybuchów, ucząc się odpowiedzialności za własną regulację emocjonalną. Innymi słowy, często wiąże się to z zaangażowaniem w pracę autonomiczną. Innymi słowy, uwzględnij przerwy, stosowanie ćwiczeń lub wpisów do dziennika jako emocjonalnego zaworu uwalniającego.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Ponadto zasadne jest również szukanie pomocy terapeutycznej lub dołączenie do grupy wsparcia. Niektórzy ludzie z natury mają wybuchowy temperament, a inni nie wiedzą, jak kontrolować swój gniew i wyrażać swoje uczucia w bardziej aktywny sposób.

Niezależnie od sytuacji, istnieje wiele strategii, które możemy włączyć do naszego życia, aby utrzymać nasze emocje pod kontrolą.Sprawdź je!

1. przewidzieć swój upadek

Jeżeli ty znasz że tam jest pewny zachowanie lub aktywność która prowadzi twój gniewnych wybuchów, przewidywać i unikać je. Przykład: jeżeli siedzenie w ruchu ulicznym robi twój krew wrząca, bierze few minuty medytować lub uspokajać po twój commute.

Ponadto głód, pobudzenie, samotność lub zmęczenie zwykle generują wybuchy u ludzi. Więc, rozpoznaje kiedy ty wchodzisz STOP stan i próbuje zawierać twój gniewnego wybuch. więc, jeżeli ty jesteś głodny, na przykład, mieć przekąskę zanim głód zostać spustem.

2. spróbuj opanować swój gniew

Ustawmy scenę: Ty czujesz chęć gniewać się przy urzędnikiem dla no dawać ciebie że dyskonta ty znasz ty zasługujesz. gniew buduje i ty jesteś gotowy krzyczeć, wrzeszczeć lub grozić one że ty no opuszczasz until coś załatwia satysfakcjonowanie.

W takiej sytuacji jak ta, należy starać się opanować złość, szczególnie jeśli jest ona skierowana na inną osobę. W przeciwnym razie należy opanować destrukcyjność, bo inaczej będzie ona dalej eskalować.

Tak więc, jednym ze sposobów kontrolowania wybuchowego temperamentu jest kontrolowanie swojego oddechu. Wzięcie głębokiego oddechu pomoże Ci myśleć przed działaniem. Zanim więc podniesiesz głos lub podejmiesz jakiekolwiek ekstremalne działania, poczekaj, by wyraźnie zobaczyć sytuację.

Warto o tym pamiętać, jeśli wybuchowy temperament jest czymś, z czym walczysz. p lub to, warto poszukać profesjonalisty, który pomoże Ci znaleźć rozwiązania dostosowane do Ciebie.

Uwagi końcowe dotyczące temperamentu wybuchowego

Teraz, gdy wiesz, co wybuchowa postawa jest dla psychologii, ważne jest, aby wspomnieć, że tworzenie świadomości wokół swoich wyzwalaczy jest skutecznym sposobem zapobiegania przyszłym wybuchom. Z drugiej strony, możesz również dowiedzieć się, jak radzić sobie z problemami z gniewem, które wpływają na twoje życie, zapisując się na nasz kurs online na temat Psychoanalizy Klinicznej.

Jest to doskonała okazja do pogłębienia swojej wiedzy.Ponadto zapewniamy bogate i kompletne treści dla studenta, który chce się specjalizować w psychoanalizie.Tak więc, nie przegap okazji, aby dowiedzieć się więcej o ognisty temperament i funkcjonowanie umysłu.