Повеќето луѓе се поврзуваат огнени темпераменти со мали деца. Честопати тие не се во состојба да ги контролираат или да ги изразат своите емоции. Сепак, возрасните може да имаат експлозивни лути лути на темпераментот кои ги имаат истите квалитети како детскиот бес.

Иако може да биде примамливо да се означи ова однесување како „лудо“, темпераментот кај возрасните е загрижувачки. Некои бесови се предизвикани од проблеми со менталното здравје. Сепак, продолжете да читате за да дознаете повеќе за оваа тема.

Што е експлозивен темперамент во психологијата?

Експлозивниот темперамент е категоризиран со емоционални испади кои вклучуваат прикажување на гнев, фрустрација или незадоволство. За разлика од детскиот експлозивен темперамент, бесот на возрасните се гледа преку неефективен меѓучовечки ангажман и предизвици за да се соопштат чувствата.

Од друга страна, бесот на темперамент кај возрасните не е толку различен од оние почестите кај децата. Затоа што и двете вклучуваат големи емоции, тешкотии во комуникацијата со тие емоции и страдање.

Сепак, возрасните можат посвесно да ги користат бесот за да постигнат цел. Разликата е во тоа што бесот се „развојно соодветни“ кај малите деца. Зашто тие сè уште не ги научиле вештините за регулирање ипренесете ги вашите емоции.

Па, зошто се случува краток темперамент?

Нормално е да се појават испади кај возрасните поради недостатоци во нивното воспитување. Тоа е, многу возрасни го немаат ова социо-емоционално учење. На овој начин, кога децата и адолесцентите прибегнуваат кон бескорисни и нарушувачки начини за комуникација.

На овој начин, детето живее во средина каде што биле дозволени драматични емоционални испади. Односно, посвоено или моделирано, ова дете ќе биде повеќе склоно кон бес во зрелоста.

Сепак, фактори како што се полот и културните норми се исто така важни. Тоа е затоа што тие можат да играат улога во развојот на експлозивен темперамент. Односно, тие се фактори кои даваат поголема склоност кон такви испади.

Од друга страна, ова однесување понекогаш може да биде показател за сериозни ментални нарушувања. Може да забележите дека луѓето кои редовно влегуваат во бес, може да се борат со карактерните црти.

Со други зборови, овој експлозивен темперамент може да биде придружен со нарушувања на личноста, како и со растројства на личноста. промени во расположението, како што е биполарно растројство, депресија и анксиозност.

Што предизвикува испади?

Во оваа смисла, стресните настани - големи и мали - може да предизвикаат излив. Што е повеќе,поради хроничниот стрес доживеан за време на пандемијата, многу луѓе доживеаја зголемен гнев, фрустрација и иритација.

Вреди да се напомене дека за време на изолацијата имаше зголемување на несоодветните прикази на гнев. Како резултат на тоа, има зголемување на случаите на злоупотреба на деца и семејно насилство.

Како резултат на тоа, кога возрасен има бес и ја фрли таа фрустрација врз другите, резултатите можат да бидат поразителни .

Затоа, да видиме неколку вообичаени знаци кои можеме да ги забележиме кај луѓето кои имаат експлозивен темперамент:

• Зголемена возбуда и/или раздразливост;
• одете брзо и/или одете напред-назад;
• агресивни гестови со раце и глава;
• напнато лице, рамења и/или рака;
• зборува побрзо од нормалното.

Како да контролирате?

Ако вие сте таа личност која има експлозии кои ве дестабилизираат, останете во тек! Сепак, знајте дека тие не се толку надвор од вашата контрола како што изгледаат. Значи, бидејќи тие произлегуваат од недостатокот на способност за регулирање на емоциите, извршувањето на работата за развивање на овие вештини може да помогне.

На тој начин, можете да избегнете да имате бес со учење како да бидете одговорен за сопствената емоционална регулација. Со други зборови, ова често вклучува ангажирање во самовработување. Тоа е, вклучипаузи, употреба на вежби или дневник како емотивен излез.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Покрај тоа, исто така важи и да се побара терапевтска помош или да се придружите на група за поддршка. Некои луѓе по природа имаат брз темперамент, а други не знаат како да го контролираат својот гнев и да ги изразат своите чувства попроактивно.

Што и да е ситуацијата, постојат многу стратегии што можеме да ги вклучиме во нашите животи за да ги контролираме нашите емоции. Проверете!

1. Предвидете го вашиот распад

Ако знаете дека постои одредено однесување или активност што доведува до ваши бес, предвидете и избегнувајте го. Пример: ако седејќи во сообраќај ви врие крвта, одвојте неколку минути за да медитирате или да се смирите по патувањето.

Понатаму, гладот, немирот, осаменоста или заморот често предизвикуваат напади на експлозии кај луѓето . Затоа, препознајте кога влегувате во состојба СТОП и обидете се да го задржите вашиот бес. Значи, ако сте гладни, на пример, ужинајте пред гладот ​​да стане активирач.

2. Обидете се да го задржите вашиот гнев

Ајде да ја поставиме сцената: се чувствувате како да се налутите на службеникот што не ти го дал тој попустзнаеш дека го заслужуваш тоа. Гневот се зголемува и вие сте подготвени да врескате, да врескате или да им се заканувате дека нема да заминете додека нешто не се реши по ваш вкус.

Во ваква ситуација треба да се обидете да го задржите својот гнев, особено во ако е упатено на некој друг. Во спротивно, деструктивноста мора да се ограничи или ќе продолжи да се зголемува.

Значи, еден начин да го контролирате експлозивниот темперамент е да го контролирате вашето дишење. Земањето длабок здив ќе ви помогне да размислите пред да дејствувате. Затоа, пред да го кренете гласот или да преземете каква било екстремна акција, почекајте јасно да ја видите ситуацијата.

Вреди да запомните дека ако вашиот темпераментот е експлозивен, тоа е нешто со што се борите. Поради оваа причина, вреди да барате професионалец кој може да ви помогне да најдете решенија прилагодени за вас.

Конечни размислувања за експлозивниот темперамент

Сега кога имате Ако знаете што е експлозивен став за психологијата, важно е да се спомене дека создавањето свест околу вашите предизвикувачи е ефикасно средство за спречување на идни експлозии. Од друга страна, можете да научите да се справувате и со проблемите со гневот кои влијаат на вашиот живот, запишете се на нашиот онлајн курс по Клиничка психоанализа.

Значи, тоа е одлична можност за вас да го продлабочите вашето знаење. Дополнително, обезбедуваме богата и комплетна содржина за студентот кој сака да се специјализираво психоанализата. Затоа, не ја пропуштајте можноста да дознаете повеќе за експлозивниот темперамент и работата на умот.