చాలా మంది వ్యక్తులు ఆవేశపూరిత స్వభావాన్ని చిన్న పిల్లలతో అనుబంధిస్తారు. తరచుగా వారు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరు లేదా వ్యక్తం చేయలేరు. అయినప్పటికీ, పెద్దలు పేలుడు కోపాన్ని కలిగి ఉంటారు, అవి పిల్లల ప్రకోపానికి సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ ప్రవర్తనను "వెర్రి" అని లేబుల్ చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, అయితే పెద్దలలో కోపతాపాలు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. కొన్ని తంత్రాలు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కలుగుతాయి. ఈ విషయం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో పేలుడు స్వభావం అంటే ఏమిటి?

కోపం, నిరుత్సాహం లేదా అసంతృప్తిని ప్రదర్శించే భావోద్వేగ ప్రకోపాల ద్వారా పేలుడు స్వభావం వర్గీకరించబడుతుంది. పిల్లల పేలుడు కోపానికి భిన్నంగా, పెద్దల కుయుక్తులు అసమర్థమైన వ్యక్తుల మధ్య నిశ్చితార్థం మరియు భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సవాళ్ల ద్వారా కనిపిస్తాయి.

మరోవైపు, పెద్దవారిలో కోపం అనేది పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనిపించే వాటికి భిన్నంగా ఉండదు. ఎందుకంటే రెండూ పెద్ద భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటాయి, ఆ భావోద్వేగాలను కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు బాధను కలిగి ఉంటాయి.

అయితే, పెద్దలు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి తంత్రాలను మరింత స్పృహతో ఉపయోగించవచ్చు. తేడా ఏమిటంటే, చిన్న పిల్లలలో తంత్రాలు "అభివృద్ధికి తగినవి". ఎందుకంటే వారు ఇంకా నియంత్రించే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోలేదు మరియుమీ భావోద్వేగాలను తెలియజేయండి.

కాబట్టి చిన్న కోపం ఎందుకు వస్తుంది?

పెద్దల పెంపకంలో ఉన్న లోపాల వల్ల పెద్దవారిలో విపరీతమైన విపరీతాలు రావడం సహజం. అంటే, చాలా మంది పెద్దలకు ఈ సామాజిక-భావోద్వేగ అభ్యాసం లేదు. ఈ విధంగా, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి పనికిరాని మరియు అంతరాయం కలిగించే మార్గాలను ఆశ్రయించినప్పుడు.

ఈ విధంగా, నాటకీయ భావోద్వేగ ప్రకోపాలను అనుమతించిన వాతావరణంలో పిల్లవాడు జీవిస్తాడు. అంటే, దత్తత తీసుకున్న లేదా మోడల్ చేయబడిన, ఈ పిల్లవాడు యుక్తవయస్సులో ప్రకోపానికి ఎక్కువగా గురవుతాడు.

అయితే, లింగం మరియు సాంస్కృతిక ప్రమాణాలు వంటి అంశాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. ఎందుకంటే అవి పేలుడు కోపాన్ని పెంపొందించడంలో పాత్రను పోషిస్తాయి. అంటే, అవి అటువంటి విస్ఫోటనాలకు ఎక్కువ ప్రవృత్తిని అందించే కారకాలు.

మరోవైపు, ఈ ప్రవర్తన కొన్నిసార్లు కావచ్చు తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలను సూచిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా కుయుక్తులను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు పాత్ర లక్షణాలతో పోరాడవచ్చని మీరు గమనించవచ్చు.

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, ఈ పేలుడు స్వభావం వ్యక్తిత్వ లోపాలతో పాటు వ్యక్తిత్వ లోపాలతో కూడి ఉంటుంది. బైపోలార్ వంటి మానసిక కల్లోలం రుగ్మత, నిరాశ మరియు ఆందోళన.

ప్రకోపాలను ఏది ప్రేరేపిస్తుంది?

ఈ కోణంలో, ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు - పెద్దవి మరియు చిన్నవి - విస్ఫోటనం కలిగించవచ్చు. ఎది ఎక్కువ,మహమ్మారి సమయంలో అనుభవించిన దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా, చాలా మంది కోపం, నిరాశ మరియు చికాకును అనుభవించారు.

ఒంటరిగా ఉన్న సమయంలో కోపం యొక్క అనుచితమైన ప్రదర్శనలు పెరగడం గమనించదగ్గ విషయం. తత్ఫలితంగా, పిల్లల దుర్వినియోగం మరియు గృహ హింస కేసులు పెరిగాయి.

ఫలితంగా, పెద్దలకు కోపం వచ్చి, ఆ చిరాకును ఇతరులపైకి తీసుకెళ్లినప్పుడు, ఫలితాలు వినాశకరమైనవి కావచ్చు. .

కాబట్టి, పేలుడు స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో మనం గమనించగల కొన్ని సాధారణ సంకేతాలను చూద్దాం:

• పెరిగిన ఆందోళన మరియు/లేదా చిరాకు;
• వేగంగా నడవండి మరియు/లేదా ముందుకు వెనుకకు నడవండి;
• చేతులు మరియు తలతో ఉగ్రమైన సంజ్ఞలు;
• ఉద్రిక్తమైన ముఖం, భుజాలు మరియు/లేదా చేతి;
• సాధారణం కంటే వేగంగా మాట్లాడుతుంది.

ఎలా నియంత్రించాలి?

మిమ్మల్ని అస్థిరపరిచే పేలుళ్లను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి మీరే అయితే, వేచి ఉండండి! అయితే, వారు అనిపించేంత మీ నియంత్రణలో లేరని తెలుసుకోండి. కాబట్టి, వారు భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం లేకపోవడం వల్ల, ఈ నైపుణ్యాలను పెంపొందించే పనిని చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

ఆ విధంగా, మీరు ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు కోపాన్ని నివారించవచ్చు. మీ స్వంత భావోద్వేగ నియంత్రణకు బాధ్యత వహిస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది తరచుగా స్వయం ఉపాధిలో నిమగ్నమై ఉంటుంది. అంటే, చేర్చండివిరామాలు, వ్యాయామాలు లేదా జర్నలింగ్‌ని ఎమోషనల్ అవుట్‌లెట్‌గా ఉపయోగించడం.

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .

అదనంగా, చికిత్సాపరమైన సహాయం కోరడం లేదా సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం కూడా చెల్లుబాటు అవుతుంది. కొంతమంది స్వతహాగా శీఘ్ర కోపాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరికొందరికి వారి కోపాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో మరియు వారి భావాలను మరింత చురుగ్గా ఎలా వ్యక్తీకరించాలో తెలియదు.

అది ఏమైనా పరిస్థితి, మన భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మన జీవితంలో అనేక వ్యూహాలను చేర్చుకోవచ్చు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

1. మీ క్షీణతను అంచనా వేయండి

మీ కుయుక్తులకు దారితీసే నిర్దిష్ట ప్రవర్తన లేదా కార్యాచరణ ఉందని మీకు తెలిస్తే, దానిని అంచనా వేయండి మరియు నివారించండి. ఒక ఉదాహరణ: ట్రాఫిక్‌లో కూర్చోవడం వల్ల మీ రక్తం ఉడకబెట్టినట్లయితే, ధ్యానం చేయడానికి లేదా ప్రయాణం తర్వాత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.

అంతేకాకుండా, ఆకలి, అశాంతి, ఒంటరితనం లేదా అలసట తరచుగా వ్యక్తులలో పేలుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది. . కాబట్టి, మీరు STOP స్థితిని నమోదు చేసినప్పుడు గుర్తించండి మరియు మీ ప్రకోపాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, మీకు ఆకలిగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, ఆకలి పుట్టించే ముందు చిరుతిండిని తీసుకోండి.

2. మీ కోపాన్ని అణచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

సీన్ సెట్ చేద్దాం: మీకు పిచ్చి పట్టినట్లు అనిపిస్తుంది మీకు ఆ తగ్గింపు ఇవ్వనందుకు గుమాస్తామీరు దానికి అర్హులు అని మీకు తెలుసు. కోపం పెరుగుతోంది మరియు మీరు అరిచేందుకు, కేకలు వేయడానికి లేదా బెదిరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, మీ ఇష్టానుసారం ఏదైనా పరిష్కరించబడే వరకు మీరు వదిలిపెట్టరు.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ కోపాన్ని అరికట్టడానికి ప్రయత్నించాలి, ముఖ్యంగా అది వేరొకరిని ఉద్దేశించి ఉంటే. లేకపోతే, విధ్వంసకత తప్పనిసరిగా ఉండాలి లేదా అది పెరుగుతూనే ఉంటుంది.

కాబట్టి, పేలుడు కోపాన్ని నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం మీ శ్వాసను నియంత్రించడం. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మీరు చర్య తీసుకునే ముందు ఆలోచించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ స్వరాన్ని పెంచే ముందు లేదా ఏదైనా తీవ్రమైన చర్య తీసుకునే ముందు, పరిస్థితిని స్పష్టంగా చూడటానికి వేచి ఉండండి.

ఇది గుర్తుంచుకోవడం విలువ. స్వభావం పేలుడుగా ఉంటుంది, ఇది మీరు కష్టపడే విషయం. ఈ కారణంగా, మీ కోసం తగిన పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే ప్రొఫెషనల్‌ని వెతకడం విలువైనదే.

పేలుడు స్వభావంపై తుది ఆలోచనలు

ఇప్పుడు మీకు తెలిస్తే మనస్తత్వ శాస్త్రానికి పేలుడు వైఖరి అంటే ఏమిటి, మీ ట్రిగ్గర్‌ల గురించి అవగాహన కల్పించడం అనేది భవిష్యత్తులో పేలుళ్లను నిరోధించడానికి సమర్థవంతమైన సాధనంగా పేర్కొనడం ముఖ్యం. మరోవైపు, మీరు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే కోప సమస్యలతో వ్యవహరించడం కూడా నేర్చుకోవచ్చు, క్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్‌లో మా ఆన్‌లైన్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోండి.

కాబట్టి, మీ జ్ఞానాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడానికి ఇది మీకు గొప్ప అవకాశం. అదనంగా, మేము నైపుణ్యం పొందాలనుకునే విద్యార్థి కోసం గొప్ప మరియు పూర్తి కంటెంట్‌ను అందిస్తాముమానసిక విశ్లేషణలో. కాబట్టి, పేలుడు స్వభావం మరియు మనస్సు యొక్క పనితీరు గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి అవకాశాన్ని కోల్పోకండి.