Большинство людей ассоциируют вспыльчивый характер Поскольку они часто не способны контролировать или выражать свои эмоции, взрослые могут испытывать приступы взрывной ярости, которые имеют те же свойства, что и детская истерика.

Хотя может быть соблазнительно назвать такое поведение "сумасшествием", взрывной характер у взрослых вызывает беспокойство. Некоторые приступы гнева вызваны психическими расстройствами. Тем не менее, читайте дальше, чтобы узнать больше подробностей на эту тему.

Что такое взрывной темперамент в психологии?

Взрывной темперамент характеризуется эмоциональными вспышками, связанными с проявлением гнева, разочарования или недовольства. В отличие от взрывного темперамента ребенка, вспышки гнева у взрослых проявляются в неэффективном межличностном взаимодействии и трудностях в передаче чувств.

С другой стороны, приступы взрывного темперамента у взрослого человека не так уж сильно отличаются от тех, которые чаще всего случаются у детей. Ведь и те, и другие связаны с сильными эмоциями, трудностями в передаче этих эмоций и страданиями.

Однако взрослые могут использовать вспышки гнева более осознанно для достижения цели. Разница в том, что у маленьких детей вспышки гнева "соответствуют развитию", поскольку они еще не научились регулировать и передавать свои эмоции.

Так почему же возникает взрывной темперамент?

Это нормально, что вспышки гнева у взрослых происходят из-за недостатков в их воспитании. Другими словами, многие взрослые не имеют такого социально-эмоционального образования. Таким образом, когда дети и подростки прибегают к бесполезным и нерегулируемым способам общения.

Таким образом, ребенок живет в среде, в которой допускаются резкие эмоциональные всплески. То есть, усыновленный или смоделированный, этот ребенок будет более склонен к приступам ярости во взрослой жизни.

Однако такие факторы, как пол и культурные нормы, также важны. Это связано с тем, что они могут играть роль в развитии взрывного темперамента. То есть, это факторы, которые дают большую склонность к таким доступам.

С другой стороны, иногда такое поведение может свидетельствовать о серьезных психических расстройствах. Вы можете заметить, что люди, регулярно испытывающие приступы гнева, могут испытывать трудности с чертами характера.

Другими словами, такой взрывной темперамент может сопровождаться расстройствами личности, а также расстройствами настроения, такими как биполярное расстройство, депрессия и тревожность.

Что провоцирует вспышки?

В этом смысле стрессовые события - большие и малые - могут вызвать вспышку гнева. Более того, из-за хронического стресса, пережитого во время пандемии, многие люди испытывали рост гнева, фрустрации и раздражения.

Стоит отметить, что во время изоляции участились случаи неуместного проявления гнева и, как следствие, участились случаи жестокого обращения с детьми и домашнего насилия.

Поэтому, когда у взрослого человека случается приступ вспышки и он направляет свое разочарование на других, результаты могут быть разрушительными.

Поэтому давайте рассмотрим некоторые общие признаки, которые мы можем заметить у людей со взрывным темпераментом:

• Повышенная возбудимость и/или раздражительность;
• быстро ходить и/или двигаться вперед-назад;
• агрессивные жесты руками и головой;
• напряженное лицо, плечи и/или руки;
• говорит быстрее, чем обычно.

Как контролировать?

Если вы относитесь к тем людям, у которых бывают вспышки гнева, которые дестабилизируют ваше состояние, остерегайтесь! Однако знайте, что они не настолько неподконтрольны вам, как может показаться. Поэтому, поскольку они являются результатом недостатка способности регулировать эмоции, работа по развитию этих навыков может помочь.

Таким образом, вы можете избежать приступов вспышек, научившись отвечать за свою собственную эмоциональную регуляцию. Другими словами, это часто включает в себя автономную работу. Другими словами, включайте перерывы, используйте упражнения или записи в дневнике в качестве клапана эмоционального освобождения.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

Кроме того, можно обратиться за терапевтической помощью или присоединиться к группе поддержки. Некоторые люди от природы обладают взрывным характером, а другие не умеют контролировать свой гнев и выражать свои чувства более активным способом.

Какой бы ни была ситуация, существует множество стратегий, которые мы можем включить в свою жизнь, чтобы держать свои эмоции под контролем. Ознакомьтесь с ними!

1. предсказать свой крах

Если вы знаете, что есть определенное поведение или занятие, которое приводит к вспышкам гнева, предвидьте и избегайте его. Например, если сидение в пробке заставляет вашу кровь бурлить, уделите несколько минут медитации или успокойтесь после поездки.

Кроме того, голод, возбуждение, одиночество или усталость обычно вызывают у людей вспышки гнева. Поэтому распознайте, когда вы входите в состояние СТОП, и постарайтесь сдержать вспышку гнева. Например, если вы голодны, перекусите до того, как голод станет спусковым крючком.

2. старайтесь сдерживать свой гнев

Давайте представим ситуацию: вы испытываете желание наброситься на продавца за то, что он не предоставил вам скидку, которую, как вы знаете, вы заслуживаете. Гнев нарастает, и вы готовы кричать, вопить или угрожать ему, что вы не уйдете, пока что-то не будет решено к вашему удовлетворению.

В подобной ситуации нужно стараться сдерживать свой гнев, особенно если он направлен на другого человека. В противном случае необходимо сдерживать деструктивность, иначе она будет продолжать нарастать.

Поэтому один из способов контролировать взрывной темперамент - контролировать свое дыхание. Глубокий вдох поможет вам думать, прежде чем действовать. Поэтому, прежде чем повышать голос или предпринимать какие-то крайние действия, подождите, чтобы ясно увидеть ситуацию.

Стоит помнить об этом, если ваш взрывной характер - это то, с чем вы боретесь. p или это, стоит обратиться к профессионалу, который поможет вам найти решения, подходящие именно вам.

Заключительные соображения по поводу взрывного темперамента

Теперь, когда вы знаете, что такое взрывное отношение для психологии, важно отметить, что создание осознания вокруг ваших триггеров является эффективным способом предотвращения будущих взрывов. С другой стороны, вы также можете узнать, как справиться с проблемами гнева, которые влияют на вашу жизнь, записавшись на наш онлайн-курс по клиническому психоанализу.

Это прекрасная возможность для вас углубить свои знания. Кроме того, мы предоставляем богатый и полный контент для студентов, желающих специализироваться в области психоанализа. Так что не упустите возможность узнать больше о вспыльчивый характер и функционирование разума.