Useimmat ihmiset yhdistävät tulinen luonne Koska aikuiset eivät useinkaan kykene hallitsemaan tai ilmaisemaan tunteitaan, he voivat saada räjähdysmäisiä raivokohtauksia, jotka muistuttavat lapsen raivokohtausta.

Vaikka voi olla houkuttelevaa leimata tämä käytös "hulluksi", aikuisten räjähdysherkkä temperamentti on huolestuttavaa. Jotkin raivokohtaukset johtuvat mielenterveysongelmista. Lue tästä eteenpäin saadaksesi lisätietoja tästä aiheesta.

Mitä on räjähdysherkkä temperamentti psykologiassa?

Räjähdysherkkä temperamentti ilmenee tunnepurkauksina, joihin liittyy vihan, turhautumisen tai tyytymättömyyden osoituksia. Toisin kuin lapsen räjähdysherkkä temperamentti, aikuisen vihanpurkaukset näkyvät tehottomana ihmissuhteiden välisenä sitoutumisena ja haasteina tunteiden ilmaisemisessa.

Toisaalta aikuisen räjähdysmäinen kiukkukohtaus ei eroa kovin paljon lasten tavallisemmista kiukkukohtauksista, sillä molempiin liittyy suuria tunteita, vaikeuksia ilmaista näitä tunteita ja kärsimystä.

Aikuiset voivat kuitenkin käyttää vihanpurkauksia tietoisemmin tavoitteen saavuttamiseksi. Erona on se, että vihanpurkaukset ovat "kehitykseen sopivia" pienillä lapsilla, koska he eivät ole vielä oppineet taitoja säädellä ja viestiä tunteitaan.

Miksi räjähdysmäinen temperamentti siis tapahtuu?

On normaalia, että aikuisten purkaukset johtuvat puutteellisesta koulutuksesta. Toisin sanoen monilla aikuisilla ei ole tällaista sosioemotionaalista oppimista. Kun lapset ja nuoret turvautuvat hyödyttömiin ja sääntelemättömiin viestintätapoihin.

Näin lapsi elää ympäristössä, jossa dramaattiset tunteenpurkaukset ovat sallittuja, eli adoptoituna tai mallina, lapsi on alttiimpi raivokohtauksille aikuisena.

Kuitenkin myös sukupuolen ja kulttuurinormien kaltaiset tekijät ovat tärkeitä, koska niillä voi olla merkitystä räjähdysalttiin temperamentin kehittymisessä. Toisin sanoen ne ovat tekijöitä, jotka lisäävät taipumusta tällaiseen pääsyyn.

Toisaalta joskus tämä käyttäytyminen voi olla merkki vakavista mielenterveyshäiriöistä. Saatat huomata, että ihmiset, jotka saavat säännöllisesti raivokohtauksia, saattavat kamppailla luonteenpiirteidensä kanssa.

Toisin sanoen tähän räjähdysherkkään temperamenttiin voi liittyä persoonallisuushäiriöitä sekä mielialahäiriöitä, kuten kaksisuuntaista mielialahäiriötä, masennusta ja ahdistuneisuutta.

Mikä laukaisee purkaukset?

Tässä mielessä stressaavat tapahtumat - pienet ja suuret - voivat laukaista vihanpurkauksen. Lisäksi pandemian aikana koetun kroonisen stressin vuoksi monet ihmiset kokivat vihan, turhautumisen ja ärtymyksen lisääntyneen.

On syytä huomata, että eristyksen aikana epäasialliset vihanpurkaukset lisääntyivät ja sen seurauksena lasten hyväksikäyttö ja perheväkivalta lisääntyivät.

Kun aikuinen saa raivokohtauksen ja kohdistaa turhautumisensa muihin, seuraukset voivat olla tuhoisia.

Katsotaanpa siis joitakin yleisiä merkkejä, joita voimme havaita räjähdysherkän temperamentin omaavilla ihmisillä:

• Lisääntynyt levottomuus ja/tai ärtyneisyys;
• kävellä nopeasti ja/tai liikkua edestakaisin;
• aggressiiviset käsien ja pään eleet;
• kireät kasvot, hartiat ja/tai kädet;
• puhuu tavallista nopeammin.

Miten valvoa?

Jos olet se henkilö, jonka purkaukset horjuttavat sinua, varo! Tiedä kuitenkin, että ne eivät ole niin hallitsemattomia kuin miltä ne saattavat vaikuttaa. Koska ne johtuvat kyvyttömyydestä säädellä tunteita, näiden taitojen kehittäminen voi auttaa.

Näin voit välttää purkauskohtaukset oppimalla vastaamaan omasta tunnesäätelystäsi. Toisin sanoen tämä edellyttää usein autonomista työskentelyä. Toisin sanoen, sisällytä taukoja, käytä harjoituksia tai päiväkirjamerkintöjä tunteiden purkuventtiilinä.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Lisäksi on perusteltua hakea terapeuttista apua tai liittyä tukiryhmään. Joillakin ihmisillä on luonnostaan räjähdysherkkä luonne, ja toiset eivät osaa hallita vihaansa ja ilmaista tunteitaan ennakoivammin.

Oli tilanne mikä tahansa, on olemassa monia strategioita, joita voimme sisällyttää elämäämme pitääksemme tunteemme kurissa. Tutustu niihin!

1. ennusta romahduksesi

Jos tiedät, että jokin tietty käyttäytyminen tai toiminta johtaa vihapurkauksiisi, ennakoi ja vältä sitä. Esimerkki: jos liikenteessä istuminen saa veresi kiehumaan, meditoi tai rauhoitu muutama minuutti työmatkan jälkeen.

Lisäksi nälkä, levottomuus, yksinäisyys tai väsymys aiheuttavat yleensä ihmisissä purkauksia. Tunnista siis, milloin siirryt STOP-tilaan, ja yritä hillitä vihapurkauksesi. Jos sinulla on esimerkiksi nälkä, nauti välipala ennen kuin nälkä laukaisee sinut.

2. yritä hillitä vihasi

Asetetaanpa kohtaus paikoilleen: haluat raivostua myyjälle, koska hän ei anna sinulle sitä alennusta, jonka tiedät ansaitsevasi. Viha kasvaa, ja olet valmis huutamaan, huutamaan tai uhkailemaan, ettet lähde, ennen kuin jokin asia on ratkaistu sinua tyydyttävällä tavalla.

Tällaisessa tilanteessa sinun on yritettävä hillitä vihasi, varsinkin jos se kohdistuu toiseen henkilöön. Muuten tuhoavuutta on hillittävä tai se jatkaa kiihtymistään.

Yksi tapa hallita räjähdysherkkää temperamenttia on siis hengityksen hallinta. Syvään hengittäminen auttaa sinua ajattelemaan ennen kuin toimit. Ennen kuin siis korotat ääntäsi tai ryhdyt äärimmäisiin toimiin, odota, että näet tilanteen selvästi.

Kannattaa muistaa tämä, jos räjähtävä luonne on jotain, jota vastaan taistelet. p. tällöin kannattaa etsiä ammattilainen, joka voi auttaa sinua löytämään sinulle räätälöityjä ratkaisuja.

Räjähdysherkkää temperamenttia koskevat loppuhuomautukset

Nyt kun tiedät, mitä räjähdysaltis asenne on psykologian kannalta, on tärkeää mainita, että tietoisuuden luominen laukaisevien tekijöiden ympärille on tehokas tapa ehkäistä tulevia räjähdyksiä. Toisaalta voit myös oppia käsittelemään elämääsi vaikuttavia viha-asioita ilmoittautumalla kliinisen psykoanalyysin verkkokurssillemme.

Tämä on loistava tilaisuus syventää tietojasi. Lisäksi tarjoamme runsaan ja kattavan sisällön opiskelijalle, joka haluaa erikoistua psykoanalyysiin. Älä siis menetä tilaisuutta saada lisää tietoa seuraavista aiheista tulinen luonne ja mielen toimintaa.