Знаете какво е това цикъл на самосаботаж Така че, за да разберете повече за тази тема, разгледайте нашата публикация точно сега!

Какво представлява цикълът на самосаботаж?

За да разберем по-добре този израз, нека да разделим всяка дума. И така, "цикъл" означава поредица от явления с определена периодичност. Що се отнася до термина "самосаботаж", ще го разделим на две части:

• "Аз" е префикс, използван за обозначаване на нещо, което е собствено;
• "саботаж" е ефектът на саботиране, с намерение да се попречи или навреди на определена дейност.

Така че "самосаботаж" е действие срещу самия себе си, с други думи, пречене на собствените задачи.

Как работи цикълът на самосаботажа?

Струва си да се отбележи, че цикълът на самосаботаж се осъществява както съзнателно, така и несъзнателно. Всъщност вторият начин е най-често срещаната конфигурация и хората не осъзнават, че го правят.

В този смисъл психологията може да обясни защо това се случва. Това е така, защото някои проучвания посочват, че самосаботажът се дължи на травми, които са се случили в детството и юношеството. Освен това някои преживявания могат да се превърнат в чувства, свързани с неуспех.

Това обаче се случва индиректно. Например, когато някой много близък човек отправи критика, неволно, може да се стигне до трайни смущения. Или, ако някой е имал усещането, че сте били срамежливи като дете, съществува вероятност да е приел това като вечна истина, без да е необходимо това да е легитимна характеристика.

Видове самосаботаж

Съществуват няколко вида самосаботаж, но ние сме изброили шестте най-често срещани, затова разгледайте следващите теми.

1. виктимизация

При първия тип човек намира начини да оправдае собствените си страдания. Намерението ѝ е да получи някакво удовлетворение в замяна.

2. отлагане

Човекът, който се самосаботира, оставя всичко за по-късно, известното "защо да го правя днес, ако мога да го оставя за утре? По този начин тя създава защитен механизъм, за да избегне преживяването на чувството за неспособност.

3. отказ

При този вид самосаботаж човек отрича своите нужди и желания, за да избегне провала.

4. непоследователност

Често срещан навик на самозабравилите се е да не завършват започнатите задачи. По този начин тя се опитва да се предпази от неуспех, но и от последствията от евентуален успех.

5. страхът и цикълът на самосаботаж

Знаем, че страхът е нещо много често срещано и естествено. Въпреки това тя може да се превърне във вид самосаботаж, когато е прекомерна и парализираща.

6. виновност

И накрая, при този тип човек има навика постоянно да се обвинява и избягва преценката на другите. Тя обаче влиза в цикъл на самозареждане, който не е необходим.

"Имам ли навика да се самосаботирам"?

Запитвали ли сте се някога този въпрос? Тогава, за да получите отговор, е необходимо да забележите някои признаци. Например, имате ли навика да създавате определени ситуации, които ви пречат да постигнете някоя цел, която наистина искате?

Ако искате да учите в колеж, но винаги поставяте пречки да не го направите, това е предупредителен знак. В крайна сметка някои нагласи могат да показват, че се самосаботирате. Ако това се превърне в нещо обичайно, вероятно се намирате в цикъл на самосаботаж.

Как да прекъснем цикъла на самосаботаж?

Едно е сигурно: животът и без това е пълен с предизвикателства, така че защо да бъдем сами на себе си враг? Затова вижте няколко съвета, за да победите този противник и да сложите край на саботиращите мисли.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Също така прочетете: Мания: разберете за какво става дума

Бъдете главен герой на собствения си живот

Първият съвет е да не спирате да правите това, което ви прави щастливи! Между другото, не вземайте решения само заради някого. В края на краищата имаме вредния навик да принадлежим или да търсим признание, който може да ви накара да се отклоните от основната си цел.

Познайте целта си и прекъснете цикъла на самосаботаж

Друга много важна стъпка е да знаете каква е целта ви, защото така ще се отървете от ограничаващите ви идеи. Затова е необходимо да знаете какво ви движи. Разбира се, това не е нещо много просто, но с много самоанализ можете да го направите и да изпълните желанията си.

Познайте източника на самосаботажа

Кой е вашият спусък, който предизвиква това поведение у вас? Отново е изключително важно да отделите време за самоанализ, за да установите какво поражда това мнение. Освен това това е начин да спрете да заемате саморазрушителна позиция.

Работете върху самочувствието си постоянно

По принцип хората, които се самосаботират, имат големи проблеми със самооценката си, така че повишаването ѝ е добър начин да се избегне проблемното поведение, което е резултат от тези ограничаващи убеждения. Тъй като, ако сте уверени в себе си, няма да има причина да създавате пречки.

Инвестирайте в терапия и прекъснете цикъла на самосаботаж

Важно е да се отбележи, че когато самосаботажът се превърне в нещо, което значително затруднява живота ви, е необходимо да потърсите помощ. Затова терапията е добър вариант за този вид лечение. В края на краищата това ще ви помогне да разпознаете причините, които предизвикват тези чувства, и ще ви помогне да повишите самочувствието си.

Приемете промяната сериозно

Важно е да посрещнете решенията си по начина, по който те заслужават, тъй като всяко решение е в състояние да промени хода на нещата. Освен това е нормално да правим грешни избори, но е важно да се научим да се справяме с тях. Затова винаги взимайте решенията си всеотдайно.

Стремете се да бъдете най-добрият, на когото сте способни, а не да бъдете перфектни

Както знаем, съвършенство не съществува, затова веднъж завинаги се откажете от тази концепция, за да се случат промени. Важно е да дадем най-доброто от себе си, но това не трябва да застрашава физическото и психическото ни здраве.

Освен това е важно да признаем и да отбележим постиженията си, тъй като това ще бъде стимул да продължим пътя си. Така че не мислете за това как сте могли да се справите, а по-скоро се радвайте, че сте се постарали и сте извършили дейността.

Възприемайте неуспеха си като нещо естествено

Неуспехът е нещо, на което всички сме подложени, тъй като това е естествен процес за всички хора. Така че страхът от извършване на някаква грешка не бива да бъде причина да не изпълнявате дадена задача.

Ценете това, което имате най-добре

И накрая, кое е най-хубавото нещо във вас? Мисленето и осъзнаването на положителните ви страни е чудесна практика, която ще ви мотивира да спечелите отново. Без, разбира се, да се самосаботирате и да бъдете свой основен враг.

Заключителни разсъждения за цикъла на самосаботажа

Надяваме се, че публикацията ни за цикъла на самосаботажа ви е харесала и че сте успели да идентифицирате някое от тези поведения в живота си. Също така, че сте разбрали, че за да успеете, трябва да спрете да създавате пречки.

За да разберете повече за цикъл на самосаботаж С нашите класове и най-добрите учители на пазара ще се запознаете с няколко теории за човешкия ум, така че, регистрирайте се сега!

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .