Viete, čo to je cyklus sebadeštrukcie Ak chcete o tejto téme vedieť viac, pozrite si náš príspevok práve teraz!

Čo je to cyklus sebadeštrukcie?

Aby sme lepšie pochopili tento výraz, rozdeľme si jednotlivé slová. Takže "cyklus" znamená sériu javov s určitou periodicitou. Pokiaľ ide o výraz sebapoškodzovanie, rozdelíme ho na dve časti:

• "Self" je predpona používaná na označenie niečoho, čo je vlastné;
• "sabotáž" je účinok sabotáže s úmyslom brániť alebo poškodiť určitú činnosť.

"Sebasabotáž" je teda konanie proti sebe samému, inými slovami, stavanie sa do cesty vlastným úlohám.

Ako funguje cyklus sebadeštrukcie?

Je potrebné poznamenať, že cyklus sebadeštrukcie sa uskutočňuje vedome aj nevedome. V skutočnosti je druhý spôsob najčastejšou konfiguráciou a ľudia si neuvedomujú, že ho robia.

V tomto zmysle má psychológia vysvetlenie, prečo k tomu dochádza. Niektoré štúdie totiž poukazujú na to, že sebapotláčanie má pôvod v traumách, ktoré sa stali v detstve a dospievaní. Okrem toho sa niektoré skúsenosti môžu zmeniť na pocity spojené so zlyhaním.

Stáva sa to však aj nepriamo. Napríklad, keď vás veľmi blízka osoba neúmyselne skritizuje, môže dôjsť k trvalým poruchám. Alebo, ak má niekto za to, že ste boli v detstve plachý, existuje možnosť, že to prijal ako večnú pravdu, bez toho, aby to musela byť legitímna vlastnosť.

Typy sebapoškodzovania

Existuje viacero typov sebapoškodzovania, my sme však uviedli šesť najčastejších, preto si prečítajte ďalšie témy.

1. viktimizácia

Pri prvom type človek hľadá spôsoby, ako ospravedlniť svoje utrpenie. Jej zámerom je totiž získať na oplátku nejaké uspokojenie.

2. prokrastinácia

Človek, ktorý sa sabotuje, necháva všetko na neskôr, známe "prečo to robiť dnes, keď to môžem nechať na zajtra? Tým si vytvára obranný mechanizmus, aby sa vyhla pocitu neschopnosti.

3. odmietnutie

Pri tomto type sebapoškodzovania človek popiera svoje potreby a túžby, aby sa vyhol zlyhaniu.

4. nekonzistentnosť

Častým zvykom samovrahov je nedokončenie začatých úloh Týmto spôsobom sa snaží chrániť pred neúspechom, ale aj pred dôsledkami prípadného úspechu.

5. strach a cyklus sebapotláčania

Vieme, že strach je veľmi bežný a prirodzený. Môže sa však stať druhom sebapoškodzovania, ak je nadmerné a paralyzujúce.

6. zavinenie

Napokon, pri tomto type má človek vo zvyku neustále sa obviňovať a vyhýba sa posudzovaniu druhých. Dostáva sa však do cyklu samonabíjania, ktorý nie je potrebný.

"Mám zvyk sabotovať sám seba?"

Položili ste si niekedy túto otázku? Potom, aby ste dostali odpoveď, je potrebné všimnúť si niektoré znaky. Máte napríklad vo zvyku vytvárať si určité situácie, ktoré vám bránia dosiahnuť nejaký cieľ, ktorý naozaj chcete?

Ak chcete ísť na vysokú školu, ale stále si kladiete prekážky, aby ste tak neurobili, je to varovný signál. Niektoré postoje totiž môžu naznačovať, že sa sami sabotujete. Ak sa to stáva bežnou praxou, pravdepodobne ste sa dostali do cyklu sebapoškodzovania.

Ako prelomiť cyklus sebapotláčania?

Jedno je isté: život je už aj tak plný výziev, tak prečo by sme mali byť sami sebe nepriateľom? Pozrite si niekoľko tipov, ako poraziť tohto protivníka a skoncovať so sabotážnymi myšlienkami.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Prečítajte si tiež: Mánia: pochopte, o čo ide

Buďte protagonistom svojho života

Prvou radou je neprestať robiť to, čo vás robí šťastnými! Mimochodom, nerobte rozhodnutia len kvôli niekomu. Koniec koncov, máme škodlivý zvyk patriť alebo hľadať uznanie, ktorý môže spôsobiť, že sa odkloníte od svojho hlavného cieľa.

Spoznajte svoj cieľ a prelomte cyklus sebapotláčania

Vedieť, čo je vaším cieľom, je ďalším veľmi dôležitým krokom, pretože je potrebné zbaviť sa týchto obmedzujúcich myšlienok. Preto je potrebné vedieť, čo vás poháňa. Samozrejme, nie je to nič veľmi jednoduché, avšak s veľkou dávkou sebareflexie to dokážete a naplníte svoje túžby.

Spoznajte zdroj sebadeštrukcie

Čo je vaším spúšťačom, ktorý u vás spôsobuje takéto správanie? Opäť je veľmi dôležité venovať čas sebareflexii a zistiť, čo je príčinou tohto názoru. Okrem toho je to spôsob, ako prestať zaujímať sebazničujúci postoj.

Neustále pracujte na svojom sebavedomí

Ľudia, ktorí sa sebapoškodzujú, majú vo všeobecnosti veľké problémy so sebaúctou, takže jej zvyšovanie je dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť problematickému správaniu, ktoré je dôsledkom týchto obmedzujúcich presvedčení. Ak si veríte, nebudete mať dôvod vytvárať prekážky.

Investujte do terapie a prelomte cyklus sebapotláčania

Je dôležité zdôrazniť, že keď sa sebapoškodzovanie stane niečím, čo vám výrazne bráni v živote, je potrebné vyhľadať pomoc. Preto je pri tomto type liečby dobrou voľbou terapia. Pomôže vám totiž rozpoznať príčiny, ktoré tieto pocity vyvolávajú, a pomôže vám zvýšiť sebavedomie.

Berte zmenu vážne

Je dôležité, aby ste sa k rozhodnutiam postavili tak, ako si zaslúžia, pretože každé rozhodnutie môže zmeniť vývoj vecí. Okrem toho je normálne, že robíme nesprávne rozhodnutia, ale je dôležité naučiť sa s nimi vyrovnať. Vždy sa preto venujte všetkým svojim rozhodnutiam.

Snažte sa byť čo najlepší a nie dokonalí

Ako vieme, dokonalosť neexistuje, preto sa raz a navždy zbavte tejto predstavy, aby mohlo dôjsť k zmenám. Je dôležité, aby sme zo seba vydali maximum, ale nesmie to ohroziť naše fyzické a duševné zdravie.

Okrem toho je dôležité uznať a osláviť naše úspechy, pretože to bude podnetom na pokračovanie našej cesty. Nemyslite preto na to, ako ste to mohli urobiť, ale buďte radšej šťastní, že ste sa do toho pustili a túto činnosť ste vykonali.

Vnímajte svoje zlyhanie ako niečo prirodzené

Zlyhanie je niečo, čomu všetci podliehame, pretože je to prirodzený proces pre všetkých ľudí. Strach zo spáchania nejakej chyby by teda nemal byť dôvodom na nevykonanie nejakej úlohy.

Vážte si toho, čo máte najlepšie

A nakoniec, čo je na vás najlepšie? Premýšľanie a uvedomenie si svojich pozitívnych stránok je skvelým tréningom, ktorý vás motivuje k ďalším víťazstvám. Samozrejme, bez toho, aby ste sa sami sabotovali a stali sa svojím vlastným hlavným nepriateľom.

Záverečné úvahy o cykle sebapoškodzovania

Dúfame, že sa vám náš príspevok o cykle sebamrzačenia páčil, a že sa vám podarilo identifikovať niektoré z týchto správaní vo vašom živote. Tiež, že ste pochopili, že ak chcete uspieť, musíte prestať vytvárať prekážky.

Ak chcete pochopiť viac o cyklus sebadeštrukcie Vďaka našim kurzom a najlepším učiteľom na trhu sa zoznámite s viacerými teóriami ľudskej mysle, takže sa zaregistrujte!

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .