ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜ ਚੱਕਰ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਰਵੱਈਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਦੇਖੋ!

ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਹਰੇਕ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਤੋੜੀਏ। ਇਸ ਲਈ, "ਚੱਕਰ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ। ਸਵੈ-ਸਾਬੋਟੇਜ ਸ਼ਬਦ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਾਂਗੇ:

• "ਆਟੋ" ਇੱਕ ਅਗੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਨੋਨੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• "ਸਬੋਟਾਜ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅੜਿੱਕਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਤੋੜ-ਫੋੜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, "ਸਵੈ-ਸਾਬਤਾਜ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ। .

ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਦਾ ਚੱਕਰ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੈਸੇ, ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾਪਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਸੱਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਸਵੈ-ਭੰਗੜਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ, ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

1. ਸ਼ਿਕਾਰ

ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਖੈਰ, ਉਸਦਾ ਇਰਾਦਾ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

2. ਢਿੱਲ

ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਹੜਾ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਇਹ ਅੱਜ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ, ਜੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?". 1 ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਅਸੰਗਤਤਾ

ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

5. ਡਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਦਾ ਚੱਕਰ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇੱਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਅਧਰੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

6. ਦੋਸ਼

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਹੋਰਾਂ ਦੀ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ"?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਦੇਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਰਵੱਈਏ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਿਉਂ ਬਣੀਏ? ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਭੰਨਤੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ।

ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਨੀਆ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਬਣੋ

ਪਹਿਲੀ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਕਰੋ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਭਟਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? 1 ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾਅ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈਇਲਾਜ ਦੇ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ

ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸੰਕਲਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਗਲਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਰਹੋ।

ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰੱਦ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਣ । ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੀਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ।

ਆਪਣੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ

ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਧੀਨ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ ਸੱਬਤੋਂ ਉੱਤਮ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੈਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਆਇੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਸਵੈ-ਤੋੜ-ਫੜਾਈ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਪੋਸਟ ਪਸੰਦ ਆਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਦਾਖਲਾ ਲਓ!

ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।