Ξέρετε τι είναι κύκλος αυτοκαταστροφής Έτσι, για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε την ανάρτησή μας τώρα!

Ποιος είναι ο κύκλος του αυτοσαμποτάζ;

Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτή την έκφραση, ας αναλύσουμε κάθε λέξη. Έτσι, "κύκλος" σημαίνει μια σειρά φαινομένων με συγκεκριμένη περιοδικότητα. Όσον αφορά τον όρο αυτοσαμποτάζ, θα τον χωρίσουμε σε δύο μέρη:

• Ο "εαυτός" είναι ένα πρόθεμα που χρησιμοποιείται για να δηλώσει κάτι που είναι δικό μας,
• "σαμποτάζ" είναι το αποτέλεσμα του σαμποτάζ, με σκοπό την παρεμπόδιση ή τη βλάβη μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας.

Έτσι, "αυτοσαμποτάζ" είναι να ενεργεί κανείς εναντίον του εαυτού του, με άλλα λόγια, να μπαίνει εμπόδιο στα καθήκοντά του.

Πώς λειτουργεί ο κύκλος του αυτοσαμποτάζ;

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο κύκλος του αυτοσαμποτάζ γίνεται τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα. Στην πραγματικότητα, ο δεύτερος τρόπος είναι η πιο συνηθισμένη διαμόρφωση και οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το κάνουν.

Υπό αυτή την έννοια, η ψυχολογία έχει μια εξήγηση για το γιατί συμβαίνει αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένες μελέτες επισημαίνουν ότι το αυτοσαμποτάζ προέρχεται από τραύματα που συνέβησαν κατά την παιδική και εφηβική ηλικία Επιπλέον, ορισμένες εμπειρίες μπορούν να μετατραπούν σε συναισθήματα που συνδέονται με την αποτυχία.

Ωστόσο, αυτό συμβαίνει έμμεσα. Για παράδειγμα, όταν ένα πολύ κοντινό σας πρόσωπο σας κάνει κριτική, χωρίς να το θέλει, μπορεί να υπάρξουν διαρκείς διαταραχές. Ή, αν κάποιος είχε την άποψη ότι ήσασταν ντροπαλός από παιδί, υπάρχει η πιθανότητα να το έχει αποδεχτεί ως αιώνια αλήθεια, χωρίς να χρειάζεται να είναι νόμιμο χαρακτηριστικό.

Τύποι αυτοσαμποτάζ

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτοσαμποτάζ, ωστόσο έχουμε παραθέσει τα έξι πιο συνηθισμένα, οπότε δείτε τα επόμενα θέματα.

1. θυματοποίηση

Στον πρώτο τύπο, το άτομο βρίσκει τρόπους να δικαιολογήσει τα δικά του βάσανα. Διότι, η πρόθεσή της είναι να πάρει κάποιο είδος ικανοποίησης σε αντάλλαγμα.

2. αναβλητικότητα

Το άτομο που αυτοσαμποτάρεται αφήνει τα πάντα να γίνουν αργότερα, το περίφημο "γιατί να το κάνω σήμερα, αφού μπορώ να το αφήσω για αύριο;". Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργεί έναν αμυντικό μηχανισμό για να αποφύγει να βιώσει το αίσθημα της ανικανότητας.

3. άρνηση

Σε αυτό το είδος αυτοσαμποτάζ, το άτομο αρνείται τις ανάγκες και τις επιθυμίες του για να αποφύγει την αποτυχία.

4. ασυνέπεια

Μια συνήθης συνήθεια των αυτοπαγιδευτών είναι να μην ολοκληρώνουν τις εργασίες που ξεκινούν Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό της από την αποτυχία αλλά και από τις συνέπειες μιας πιθανής επιτυχίας.

5. ο φόβος και ο κύκλος του αυτοσαμποτάζ

Γνωρίζουμε ότι ο φόβος είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και φυσικό. Ωστόσο, μπορεί να γίνει ένα είδος αυτοσαμποτάζ όταν είναι υπερβολικό και παραλυτικό.

6. υπαιτιότητα

Τέλος, σε αυτόν τον τύπο, το άτομο έχει τη συνήθεια να κατηγορεί συνεχώς τον εαυτό του και αποφεύγει τις κρίσεις των άλλων. Ωστόσο, μπαίνει σε έναν κύκλο αυτοφόρτισης που δεν είναι απαραίτητος.

"Έχω τη συνήθεια να αυτοσαμποτάρω τον εαυτό μου";

Έχετε κάνει ποτέ στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση; Τότε, για να πάρετε την απάντησή σας είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε ορισμένα σημάδια. Για παράδειγμα, έχετε τη συνήθεια να δημιουργείτε ορισμένες καταστάσεις που σας εμποδίζουν να πετύχετε κάποιον στόχο που πραγματικά θέλετε;

Αν θέλετε να πάτε στο κολέγιο, αλλά πάντα βάζετε εμπόδια στο να μην το κάνετε, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Εξάλλου, ορισμένες συμπεριφορές μπορεί να δείχνουν ότι αυτοσαμποτάρεστε. Αν αυτό γίνεται κοινός τόπος, μάλλον βρίσκεστε σε έναν κύκλο αυτοσαμποτάζ.

Πώς να σπάσετε τον κύκλο του αυτοσαμποτάζ;

Ένα πράγμα είναι σίγουρο: η ζωή είναι ήδη γεμάτη προκλήσεις, οπότε γιατί να γίνουμε ο ίδιος μας ο εχθρός; Δείτε λοιπόν μερικές συμβουλές για να νικήσετε αυτόν τον αντίπαλο και να βάλετε τέλος στις σαμποταριστικές σκέψεις.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Μανία: καταλάβετε τι είναι

Γίνετε ο πρωταγωνιστής της δικής σας ζωής

Η πρώτη συμβουλή είναι να μην σταματήσετε να κάνετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους! Παρεμπιπτόντως, μην παίρνετε αποφάσεις μόνο και μόνο εξαιτίας κάποιου. Άλλωστε, έχουμε μια βλαβερή συνήθεια να ανήκουμε ή να αναζητούμε την αποδοχή που μπορεί να σας κάνει να απομακρυνθείτε από τον κύριο στόχο σας.

Γνωρίστε το σκοπό σας και σπάστε τον κύκλο του αυτοσαμποτάζ

Το να γνωρίζετε ποιος είναι ο σκοπός σας είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό βήμα, επειδή πρέπει να απαλλαγείτε από αυτές τις περιοριστικές ιδέες. Φυσικά, αυτό δεν είναι κάτι πολύ απλό, ωστόσο, με πολλή αυτοκριτική, μπορείτε να το κάνετε και να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας.

Γνωρίστε την πηγή του αυτοσαμποτάζ

Ποιο είναι το έναυσμα που σας προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά; Και πάλι, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για αυτοκριτική για να εντοπίσετε τι δημιουργεί αυτή την άποψη. Επιπλέον, αυτός είναι ένας τρόπος να σταματήσετε να παίρνετε μια αυτοκαταστροφική στάση.

Δουλέψτε συνεχώς στην αυτοεκτίμησή σας

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που αυτοσαμποτάρονται έχουν μεγάλα προβλήματα με την αυτοεκτίμησή τους, οπότε η αύξησή της είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε προβληματικές συμπεριφορές που είναι αποτέλεσμα αυτών των περιοριστικών πεποιθήσεων. Δεδομένου ότι, αν έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, δεν θα υπάρχει λόγος να δημιουργείτε εμπόδια.

Επενδύστε σε θεραπεία και σπάστε τον κύκλο του αυτοσαμποτάζ

Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι όταν το αυτοσαμποτάζ γίνεται κάτι που εμποδίζει σημαντικά τη ζωή σας, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια. Ως εκ τούτου, η θεραπεία είναι μια καλή επιλογή σε αυτό το είδος θεραπείας. Εξάλλου, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις αιτίες που πυροδοτούν αυτά τα συναισθήματα και θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Πάρτε την αλλαγή στα σοβαρά

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τις αποφάσεις σας με τον τρόπο που τους αξίζει, καθώς κάθε απόφαση είναι ικανή να αλλάξει την πορεία των πραγμάτων. Επιπλέον, είναι φυσιολογικό να κάνουμε λανθασμένες επιλογές, ωστόσο είναι σημαντικό να μάθουμε να τις αντιμετωπίζουμε. Να είστε λοιπόν πάντα αφοσιωμένοι σε όλες τις αποφάσεις σας.

Επιδιώξτε να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε και όχι να είστε τέλειοι.

Όπως γνωρίζουμε, η τελειότητα δεν υπάρχει, γι' αυτό απορρίψτε αυτή την αντίληψη μια για πάντα, ώστε να γίνουν αλλαγές. Είναι σημαντικό να δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό, αλλά αυτό δεν πρέπει να θέτει σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να γιορτάζουμε τα επιτεύγματά μας, καθώς αυτό θα αποτελέσει κίνητρο για να συνεχίσουμε το ταξίδι μας. Γι' αυτό μη σκέφτεστε πώς θα μπορούσατε να το είχατε κάνει, αλλά να είστε ευτυχείς που το βάλατε στο μυαλό σας και κάνατε τη δραστηριότητα.

Δείτε την αποτυχία σας ως κάτι φυσικό

Η αποτυχία είναι κάτι στο οποίο όλοι μας υποκείμεθα, καθώς είναι μια φυσική διαδικασία για όλους τους ανθρώπους. Έτσι, ο φόβος ότι θα διαπράξετε κάποιο σφάλμα δεν θα πρέπει να αποτελεί λόγο για να μην κάνετε κάποια εργασία.

Εκτιμήστε αυτό που έχετε καλύτερα

Τέλος, ποιο είναι το καλύτερο πράγμα σε εσάς; Το να σκέφτεστε και να αναγνωρίζετε ποια είναι τα θετικά σας στοιχεία είναι μια πολύ καλή πρακτική που θα σας δώσει κίνητρο να κερδίσετε ξανά. Χωρίς, φυσικά, να αυτοσαμποτάρετε τον εαυτό σας και να γίνετε ο κύριος εχθρός σας.

Τελικές εκτιμήσεις για τον κύκλο του αυτοσαμποτάζ

Ελπίζουμε να σας άρεσε η ανάρτησή μας σχετικά με τον κύκλο του αυτοσαμποτάζ, οπότε ελπίζουμε να μπορέσατε να εντοπίσετε κάποια από αυτές τις συμπεριφορές στη ζωή σας. Επίσης, ότι έχετε καταλάβει ότι για να πετύχετε, πρέπει να σταματήσετε να δημιουργείτε εμπόδια.

Για να καταλάβετε περισσότερα για κύκλος αυτοκαταστροφής Με τα μαθήματά μας και τους καλύτερους δασκάλους της αγοράς, θα γνωρίσετε διάφορες θεωρίες του ανθρώπινου μυαλού, γι' αυτό εγγραφείτε τώρα!

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .