Jūs žinote, kas tai yra savęs žlugdymo ciklas Taigi, norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, peržiūrėkite mūsų pranešimą dabar!

Kas yra savęs žlugdymo ciklas?

Kad geriau suprastume šį išsireiškimą, suskirstykime kiekvieną žodį. Taigi, "ciklas" reiškia tam tikru periodiškumu pasižyminčią reiškinių seriją. Kalbant apie terminą "savigrauža", jį suskirstysime į dvi dalis:

• "Savas" - tai priešdėlis, vartojamas kažkam, kas yra sava;
• "sabotažas" - tai sabotažo poveikis, kuriuo siekiama trukdyti tam tikrai veiklai arba jai pakenkti.

Taigi "savęs sabotažas" - tai veikimas prieš save, kitaip tariant, trukdymas atlikti savo užduotis.

Kaip veikia savęs žlugdymo ciklas?

Verta paminėti, kad savęs žlugdymo ciklas vyksta tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai. Tiesą sakant, antrasis būdas yra labiausiai paplitusi konfigūracija ir žmonės nesuvokia, kad taip elgiasi.

Šia prasme psichologija gali paaiškinti, kodėl taip atsitinka. Taip yra todėl, kad kai kuriuose tyrimuose nurodoma, jog savęs žlugdymas kyla iš vaikystėje ir paauglystėje patirtų traumų. Be to, kai kurios patirtys gali virsti jausmais, susijusiais su nesėkme.

Tačiau tai vyksta netiesiogiai. Pavyzdžiui, kai labai artimas žmogus netyčia išsako kritiką, gali kilti ilgalaikių trikdžių. Arba, jei kas nors yra sakęs, kad vaikystėje buvote drovus, yra tikimybė, kad jis tai priėmė kaip amžiną tiesą, nors tai nebūtinai turi būti teisėta savybė.

Savęs žlugdymo tipai

Yra keletas savęs žlugdymo tipų, tačiau mes išvardijome šešis dažniausiai pasitaikančius, todėl susipažinkite su kitomis temomis.

1. viktimizacija

Pirmuoju atveju žmogus ieško būdų, kaip pateisinti savo kančias. Juk ji nori gauti tam tikrą pasitenkinimą mainais.

2. atidėliojimas

Žmogus, kuris save sabotuoja, viską palieka vėlesniam laikui, garsusis "kam tai daryti šiandien, jei galiu palikti rytojui? Taip ji susikuria gynybinį mechanizmą, kad išvengtų neveiksnumo jausmo.

3. atsisakymas

Šio savęs sabotažo atveju asmuo neigia savo poreikius ir troškimus, kad išvengtų nesėkmės.

4. nenuoseklumas

Dažnas savanaudžių įprotis - nebaigti pradėtų užduočių. Taip ji stengiasi apsisaugoti nuo nesėkmės ir nuo galimos sėkmės pasekmių.

5. baimė ir savęs žlugdymo ciklas

Žinome, kad baimė yra labai dažnas ir natūralus dalykas. Tačiau, kai jis yra pernelyg didelis ir paralyžiuojantis, jis gali tapti savęs sabotažo rūšimi.

6. kaltė

Galiausiai šio tipo žmogus turi įprotį nuolat save kaltinti ir vengia kitų žmonių vertinimo. Tačiau ji įsitraukia į savaiminio įkrovimo ciklą, kuris nėra būtinas.

"Ar turiu įprotį save sabotuoti"?

Ar kada nors uždavėte sau šį klausimą? Tada, norėdami gauti atsakymą, turite pastebėti kai kuriuos požymius. Pavyzdžiui, ar turite įprotį susikurti tam tikras situacijas, kurios neleidžia jums pasiekti kokio nors tikslo, kurio tikrai norite?

Jei norite studijuoti koledže, bet nuolat keliate kliūčių, kad to nepadarytumėte, tai įspėjamasis ženklas. Juk tam tikros nuostatos gali rodyti, kad save žlugdote. Jei tai tampa įprasta, tikriausiai esate patekę į savęs žlugdymo ciklą.

Kaip nutraukti savęs žlugdymo ciklą?

Viena aišku: gyvenimas ir taip kupinas iššūkių, tad kam būti savo pačių priešu? Taigi, susipažinkite su keliais patarimais, kaip nugalėti šį priešą ir baigti sabotuoti mintis.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Manija: supraskite, kas tai yra

Būkite savo gyvenimo veikėjas

Pirmasis patarimas - nenustokite daryti to, kas jus džiugina! Beje, nepriimkite sprendimų vien dėl to, kad kas nors jums patinka. Juk turime žalingą įprotį priklausyti arba siekti pripažinimo, dėl kurio galite nukrypti nuo savo pagrindinio tikslo.

Sužinokite savo tikslą ir nutraukite savęs žlugdymo ciklą

Kitas labai svarbus žingsnis - žinoti, koks yra jūsų tikslas, nes tai padeda atsikratyti ribojančių idėjų. Todėl būtina žinoti, kas jus jaudina. Žinoma, tai nėra labai paprastas dalykas, tačiau, daug savęs apmąstę, galite tai padaryti ir išpildyti savo troškimus.

Sužinokite savęs žlugdymo šaltinį

Kas jus skatina taip elgtis? Vėlgi, labai svarbu skirti laiko savirefleksijai ir nustatyti, kas lemia tokį požiūrį. Be to, tai yra būdas nustoti užimti save naikinančią poziciją.

Nuolat dirbkite su savo savigarba

Apskritai žmonės, kurie save žlugdo, turi didelių problemų su savigarba, todėl jos didinimas yra geras būdas išvengti probleminio elgesio, kurį lemia šie ribojantys įsitikinimai. Jei pasitikėsite savimi, nebus jokios priežasties kurti kliūtis.

Investuokite į terapiją ir nutraukite savęs žlugdymo ciklą

Svarbu pabrėžti, kad kai savęs sabotavimas tampa tuo, kas labai trukdo gyventi, būtina ieškoti pagalbos. Todėl terapija yra gera tokio tipo gydymo galimybė. Juk tai padės atpažinti priežastis, kurios sukelia šiuos jausmus, ir padidinti savivertę.

Rimtai žiūrėkite į pokyčius

Labai svarbu priimti sprendimus taip, kaip jie to nusipelno, nes kiekvienas sprendimas gali pakeisti įvykių eigą. Be to, normalu, kad priimame neteisingus sprendimus, tačiau svarbu išmokti su jais kovoti. Todėl visuomet būkite atsidavę priimdami sprendimus.

Siekite būti geriausi, o ne tobuli.

Kaip žinome, tobulumo nėra, todėl vieną kartą ir visiems laikams atsisakykite šios sampratos, kad būtų galima įgyvendinti pokyčius. Svarbu, kad atiduotume visas jėgas, tačiau tai neturi pakenkti mūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Be to, svarbu pripažinti ir pasidžiaugti savo pasiekimais, nes tai bus paskata tęsti kelionę. Todėl negalvokite, kaip galėtumėte tai padaryti, bet džiaukitės, kad galvojote ir užsiėmėte šia veikla.

Vertinti savo nesėkmę kaip natūralų dalyką

Nesėkmės yra tai, su kuo susiduriame visi, nes tai natūralus procesas, būdingas visiems žmonėms. Taigi baimė padaryti kokią nors klaidą neturėtų būti priežastis neatlikti tam tikros užduoties.

Vertinkite tai, ką turite geriausiai

Galiausiai, kokia jūsų geriausia savybė? Galvojimas apie teigiamas savybes ir jų atpažinimas yra puiki praktika, kuri motyvuos jus vėl laimėti. Be abejo, nesabotuodami savęs ir netapdami savo pagrindiniu priešu.

Galutiniai svarstymai apie savęs žlugdymo ciklą

Tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimas apie savęs sabotažo ciklą, todėl tikimės, kad sugebėsite nustatyti bet kurį iš šių elgesio būdų savo gyvenime. Taip pat, kad supratote, jog norėdami pasiekti sėkmę, turite nustoti kurti kliūtis.

Norėdami daugiau sužinoti apie savęs žlugdymo ciklas Su mūsų pamokomis ir geriausiais mokytojais rinkoje susipažinsite su keliomis žmogaus proto teorijomis, todėl registruokitės dabar!

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .