کیا آپ جانتے ہیں کہ خود تخریب کاری کا چکر کیا ہے؟ ہاں، جان لیں کہ یہ وہ رویہ ہے جو لوگ اپنے مقاصد کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ تو، اس کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے، ابھی ہماری پوسٹ دیکھیں!

خود کو توڑ پھوڑ کا چکر کیا ہے؟

اس اظہار کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے، آئیے ہر لفظ کو توڑتے ہیں۔ لہذا، "سائیکل" کا مطلب ایک مخصوص وقفے کے ساتھ مظاہر کا ایک سلسلہ ہے۔ جہاں تک خود تخریب کاری کی اصطلاح کا تعلق ہے، ہم اسے دو حصوں میں تقسیم کریں گے:

• "آٹو" ایک ایسا سابقہ ​​ہے جو کسی ایسی چیز کو متعین کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے جو کسی کی اپنی ہے؛
• " تخریب کاری " تخریب کاری کا اثر ہے، کسی خاص سرگرمی میں رکاوٹ ڈالنے یا نقصان پہنچانے کے ارادے سے۔

لہذا، "خود تخریب کاری" اپنے خلاف کام کرنا ہے، دوسرے لفظوں میں، کسی کے اپنے کاموں میں خلل ڈالنا۔ .

خود تخریب کاری کا چکر کیسے کام کرتا ہے؟

یہ بات قابل غور ہے کہ خود کو سبوتاژ کرنے کا چکر شعوری اور غیر شعوری طور پر کیا جاتا ہے۔ ویسے، دوسرا طریقہ سب سے عام کنفیگریشن ہے اور لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ یہ کر رہے ہیں۔

اس لحاظ سے، نفسیات کے پاس اس کی وضاحت ہے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ خود تخریب کاری ان صدمات سے شروع ہوتی ہے جو بچپن اور جوانی کے دوران ہوئے تھے ۔ مزید برآں، کچھ تجربات ناکامی سے منسلک احساسات میں بدل سکتے ہیں۔

تاہم، یہ بالواسطہ طور پر ہوتا ہے۔ فیمثال کے طور پر، جب کوئی آپ کا بہت قریبی شخص غیر ارادی طور پر آپ پر تنقید کرتا ہے، تو دیرپا پریشانی ہو سکتی ہے۔ یا، اگر کسی نے سوچا ہے کہ آپ بچپن میں شرمیلے تھے، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ نے اسے ایک ابدی سچائی کے طور پر قبول کر لیا ہو، اس کی ضرورت کے بغیر اسے ایک جائز خصوصیت قرار دیا جائے۔

خود کو توڑ پھوڑ کی اقسام

خود تخریب کاری کی کئی قسمیں ہیں، تاہم ہم چھ سب سے عام کی فہرست دیتے ہیں۔ اس کے بعد، اگلے عنوانات کو دیکھیں۔

1. شکار

پہلی قسم میں، شخص اپنی تکلیف کا جواز تلاش کرنے کے طریقے تلاش کرتا ہے۔ اچھا، اس کا ارادہ بدلے میں کسی قسم کی تسکین حاصل کرنا ہے۔

2. تاخیر

جو شخص خود کو سبوتاژ کرتا ہے وہ بعد میں سب کچھ کرنا چھوڑ دیتا ہے، کون سا مشہور ہے "اگر میں اسے کل کے لیے چھوڑ سکتا ہوں تو آج ہی کیوں؟"۔ 1 وہ شخص ناکامی سے بچنے کے لیے آپ کی ضروریات اور خواہشات سے انکار کرتا ہے۔

4. بے قاعدگی

خود کو سبوتاژ کرنے والے کی ایک عام عادت ان کاموں کو مکمل نہیں کرنا ہے جو وہ شروع کرتے ہیں اس طرح، وہ اپنے آپ کو ناکامی سے بچانے کی کوشش کرتی ہے اور ممکنہ کامیابی کے نتائج سے بھی۔

5. خوف اور خود کو سبوتاژ کرنے کا چکر

ہم جانتے ہیں کہ خوف بہت عام اور فطری چیز ہے۔ . تاہم، وہ ایک بن سکتا ہے۔خود تخریب کاری کی قسم جب یہ کافی حد سے زیادہ اور مفلوج ہو جائے۔

6. الزام

آخر میں، اس قسم میں، شخص کو مسلسل اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانے کی عادت ہوتی ہے اور وہ فیصلوں سے گریز کرتا ہے۔ دوسروں کی . تاہم، وہ خود کو نقصان پہنچانے کے ایک چکر میں داخل ہو جاتی ہے جو ضروری نہیں ہے۔

"کیا مجھے خود کو سبوتاژ کرنے کی عادت ہے"؟

کیا آپ نے خود سے یہ سوال پوچھا ہے؟ لہذا آپ کا جواب حاصل کرنے کے لیے آپ کو کچھ علامات کو سمجھنا ہوگا۔ 1 نہ کرنے کے لیے رکاوٹیں کھڑی کرنا، ایک انتباہی علامت ہے۔ سب کے بعد، کچھ رویے اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ آپ خود کو سبوتاژ کر رہے ہیں۔ 1

ایک بات یقینی ہے: زندگی پہلے ہی چیلنجوں سے بھری ہوئی ہے، تو ہم اپنے دشمن کیوں بنیں؟ لہذا، اس مخالف کو شکست دینے اور تخریب کارانہ خیالات کو ختم کرنے کے لیے کچھ تجاویز دیکھیں۔

میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔

یہ بھی پڑھیں: انماد: سمجھیں کہ یہ کیا ہے

اپنی زندگی کا مرکزی کردار بنیں

پہلا مشورہ یہ ہے کہ وہ کریں جس سے آپ خوش ہوں! ویسے فیصلے صرف کی وجہ سے نہ کریں۔ آخرکار، ہمارے پاس تعلق رکھنے یا قبولیت حاصل کرنے کی ایک نقصان دہ عادت ہے جو آپ کو اپنے اصل مقصد سے ہٹ سکتی ہے۔

اپنے مقصد کو جانیں اور خود تخریب کاری کے چکر کو توڑیں 1 بلاشبہ، یہ کوئی بہت آسان چیز نہیں ہے، تاہم، بہت زیادہ خود پر غور کرنے کے ساتھ، آپ اسے کر سکتے ہیں اور اپنی خواہشات کو پورا کر سکتے ہیں۔

جانیں خود تخریب کا ذریعہ

آپ کا کیا محرک ہے جو آپ میں اس رویے کا سبب بنتا ہے؟ ایک بار پھر، یہ شناخت کرنے کے لیے کہ یہ نقطہ نظر کیا پیدا کرتا ہے، خود سوچنے کے لیے کچھ وقت نکالنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، یہ روکنے اور خود کو تباہ کرنے والا رویہ رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔

اپنی عزت نفس پر مسلسل کام کریں

عام طور پر، جو لوگ خود کو سبوتاژ کرتے ہیں انہیں خود اعتمادی کے ساتھ بڑے مسائل ہوتے ہیں۔ لہٰذا، اس کو بڑھانا ان محدود عقائد سے پیدا ہونے والے مشکل رویوں سے بچنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ چونکہ، اگر آپ کو خود پر اعتماد ہے، تو رکاوٹیں پیدا کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہوگی۔

تھراپی پر شرط لگائیں اور خود کو توڑ پھوڑ کے چکر کو توڑیں

یہ اہم ہے۔ اس بات پر زور دینے کے لیے کہ جب خود کو سبوتاژ کرنا ایسی چیز بن جائے جو آپ کی زندگی کے راستے میں رکاوٹ بن جائے، تو آپ کو مدد لینے کی ضرورت ہے۔ لہذا، اس قسم میں تھراپی ایک اچھا اختیار ہےعلاج کے. آخر کار، اس سے آپ کو ان وجوہات کو پہچاننے میں مدد ملے گی جو ان احساسات کو متحرک کرتی ہیں اور آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔

تبدیلی کو سنجیدگی سے لیں

اس کا سامنا کرنا ضروری ہے۔ آپ کے فیصلے جس طرح سے وہ مستحق ہیں، کیونکہ ہر ریزولیوشن چیزوں کو بدلنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ 1 بہترین بنیں جو آپ ہو سکتے ہیں۔ اور کامل نہ ہونا

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، کمال موجود نہیں ہے، اس لیے اس تصور کو ایک بار اور ہمیشہ کے لیے ترک کر دیں، تاکہ تبدیلیاں ہو سکیں ۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ ضروری ہے کہ ہم اپنا بہترین دیں۔ تاہم، یہ ہماری جسمانی اور ذہنی صحت پر سمجھوتہ نہیں کر سکتا۔

اس کے علاوہ، اپنی کامیابیوں کو پہچاننا اور اس کا جشن منانا ضروری ہے، کیونکہ یہ ہمارے سفر کو جاری رکھنے کے لیے ایک محرک ہوگا۔ لہذا، یہ نہ سوچیں کہ آپ یہ کیسے کر سکتے تھے، بلکہ خود کو وقف کرنے اور سرگرمی کو پورا کرنے پر خوش ہوں۔> ناکامی ایک ایسی چیز ہے جس کے ہم سب تابع ہیں، کیونکہ یہ تمام لوگوں کے لیے ایک فطری عمل ہے۔ 1 بہترین؟ سوچیں اور پہچانیں کہ آپ کیا ہیں۔مثبت پوائنٹس آپ کو دوبارہ جیتنے کی ترغیب دینے کے لیے ایک بہترین مشق ہے۔ یقیناً، خود کو سبوتاژ کرنے اور آپ کا اصل دشمن ہونے کے بغیر۔

خود کو سبوتاژ کرنے کے چکر کے بارے میں حتمی خیالات

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو خود تخریب کاری کے چکر کے بارے میں ہماری پوسٹ پسند آئی ہوگی۔ تو امید ہے کہ آپ اپنی زندگی میں ان میں سے کچھ رویوں کی نشاندہی کرنے میں کامیاب ہو گئے ہیں۔ 1 ہمارے کلینیکل سائیکو اینالیسس کا کورس جانیں۔ اس طرح، ہماری کلاسوں اور مارکیٹ میں موجود بہترین اساتذہ کے ساتھ، آپ انسانی ذہن کے مختلف نظریات کے بارے میں سیکھیں گے۔ تو، ابھی اندراج کریں!

میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔