A e dini se çfarë është cikli i vetë-sabotimit ? Po, dije se janë qëndrimet që njerëzit marrin që përfundojnë duke dëmtuar qëllimet e tyre. Pra, për të kuptuar më shumë rreth tij, shikoni postimin tonë tani!

Cili është cikli i vetë-sabotimit?

Për ta kuptuar më mirë këtë shprehje, le të zbërthejmë secilën fjalë. Pra, "cikël" nënkupton një sërë dukurish me një periodicitet të caktuar. Për sa i përket termit vetë-sabotim, do ta ndajmë në dy pjesë:

• “auto” është një parashtesë që përdoret për të përcaktuar diçka që është e tij;
• “sabotim ” është efekti i sabotimit, me qëllim të pengimit ose dëmtimit të një veprimtarie të caktuar.

Prandaj, “vetësabotimi” është të vepruarit kundër vetvetes, me fjalë të tjera, prishja e detyrave të veta. .

Si funksionon cikli i vetë-sabotimit?

Vlen të theksohet se cikli i vetësabotimit bëhet me vetëdije dhe pa vetëdije. Meqë ra fjala, mënyra e dytë është konfigurimi më i zakonshëm dhe njerëzit nuk e kuptojnë se po e bëjnë atë.

Në këtë kuptim, psikologjia ka një shpjegim përse ndodh kjo. Kjo sepse disa studime theksojnë se vetë-sabotimi e ka origjinën nga traumat që kanë ndodhur gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës . Për më tepër, disa përvoja mund të kthehen në ndjenja të lidhura me dështimin.

Megjithatë, kjo ndodh në mënyrë indirekte. PerPër shembull, kur dikush shumë i afërt ju kritikon pa dashje, mund të ketë shqetësime të gjata. Ose, nëse dikush ka menduar se keni qenë i turpshëm si fëmijë, ekziston mundësia që ju ta keni pranuar atë si një të vërtetë të përjetshme, pa qenë nevoja që të jetë një karakteristikë legjitime.

Llojet e vetësabotimit

Ka disa lloje të vetë-sabotazhit, megjithatë ne rendisim gjashtë ato më të zakonshmet. Më pas, shikoni temat vijuese.

1. Viktimizimi

Në llojin e parë, personi gjen mënyra për të justifikuar vuajtjet e tij. Epo, qëllimi i saj është të marrë një lloj kënaqësie në këmbim.

2. Zvarritje

Personi që vetësaboton lë gjithçka për të bërë më vonë, cila e famshme “pse ta bëj sot, nëse mund ta lë për nesër?”. Me këtë krijon një mekanizëm mbrojtës për të mos përjetuar ndjenjën e paaftësisë.

3. Mohimi

Në këtë lloj vetësabotimi, Personi mohon nevojat dhe dëshirat tuaja për të shmangur dështimin.

4. Paqëndrueshmëria

Një zakon i zakonshëm i një personi vetësabotues është të mos kryejë detyrat që ai fillon . Kështu, ajo përpiqet të mbrohet nga dështimi dhe gjithashtu nga pasojat e suksesit të mundshëm.

5. Frika dhe cikli i vetësabotimit

Ne e dimë se frika është diçka shumë e zakonshme dhe e natyrshme . Megjithatë, ai mund të bëhet njëlloji i vetësabotimit kur është mjaft i tepruar dhe paralizues.

6. Fajësimi

Së fundi, në këtë lloj personi e ka zakon të fajësojë vazhdimisht veten dhe shmang gjykimet. e të tjerëve . Megjithatë, ajo hyn në një cikël të vetëdëmtimit që nuk është i nevojshëm.

“A kam zakon të vetësabotoj”?

A ia keni bërë vetes këtë pyetje? Pra, për të marrë përgjigjen tuaj duhet të kuptoni disa shenja. Për shembull, a keni zakon të krijoni situata të caktuara që ju pengojnë të arrini një qëllim që vërtet dëshironi?

Shiko, nëse dëshiron të shkosh në kolegj, por gjithmonë je vendosja e barrierave për të mos bërë, është një shenjë paralajmëruese. Në fund të fundit, disa qëndrime mund të tregojnë se jeni duke sabotuar veten. Nëse kjo bëhet e zakonshme, ju ndoshta jeni në një cikël vetë-sabotazhi.

Si të thyeni ciklin e vetë-sabotimit?

Një gjë është e sigurt: jeta tashmë është plot me sfida, kështu që pse të jemi armiku ynë? Pra, shikoni disa këshilla për të mposhtur këtë kundërshtar dhe për t'i dhënë fund mendimeve diversante.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Lexo gjithashtu: Mania: kuptoni se për çfarë bëhet fjalë

Bëhuni protagonisti i jetës suaj

Këshilla e parë është të bëni atë që ju bën të lumtur! Meqë ra fjala, mos merrni vendime vetëm për shkak të Në fund të fundit, ne kemi një zakon të dëmshëm të përkatësisë ose të kërkimit të pranimit që mund t'ju bëjë të devijoni nga qëllimi juaj kryesor.

Njihni qëllimin tuaj dhe thyeni ciklin e vetë-sabotimit

Të dini se cili është qëllimi juaj është një hap tjetër shumë i rëndësishëm, sepse për t'i dhënë fund këtyre ideve kufizuese. Prandaj, është e nevojshme të dini se çfarë ju shtyn. Sigurisht, kjo nuk është diçka shumë e thjeshtë, megjithatë, me shumë vetë-reflektim mund ta bëni dhe t'i realizoni dëshirat tuaja.

Dijeni burimin e vetësabotimit

Cili është shkaktari juaj që e shkakton këtë sjellje tek ju? Edhe një herë, është thelbësore t'i kushtohet pak kohë vetë-reflektimit për të identifikuar se çfarë e gjeneron këtë vizion. Përveç kësaj, kjo është një mënyrë për të ndaluar dhe për të pasur një qëndrim vetëshkatërrues.

Punoni vazhdimisht me vetëvlerësimin tuaj

Në përgjithësi, njerëzit që vetësabotojnë kanë probleme të mëdha me vetëvlerësimin. Prandaj, ngritja e tij është një rrugëdalje e mirë për të shmangur sjelljet problematike që rrjedhin nga këto besime kufizuese. Meqenëse, nëse keni besim në veten tuaj, nuk do të ketë arsye për të krijuar pengesa.

Vini bast në terapi dhe thyeni ciklin e vetë-sabotimit

Është e rëndësishme për të theksuar se kur vetë-sabotimi bëhet diçka që të pengon jetën, duhet të kërkosh ndihmë. Prandaj, terapia është një opsion i mirë në këtë llojtë trajtimit. Në fund të fundit, do t'ju ndihmojë të njihni shkaqet që shkaktojnë këto ndjenja dhe t'ju ndihmojnë të rritni vetëvlerësimin tuaj.

Merreni seriozisht ndryshimin

Është thelbësore të përballeni vendimet tuaja sipas mënyrës që meritojnë, sepse çdo rezolutë është e aftë të ndryshojë rrjedhën e gjërave. Përveç kësaj, është normale që ne të bëjmë zgjedhje të gabuara, por është e rëndësishme të mësojmë se si t'i trajtojmë ato. Prandaj, jini gjithmonë të përkushtuar ndaj të gjitha vendimeve tuaja.

Përpiquni të bëhu më i miri që mund të jesh.dhe të mos jesh i përsosur

Siç e dimë, përsosmëria nuk ekziston, ndaj hidheni njëherë e përgjithmonë këtë konceptim, që të mund të ndodhin ndryshime . Vlen të theksohet se është e rëndësishme që të japim maksimumin. Megjithatë, kjo nuk mund të rrezikojë shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të njohim dhe festojmë arritjet tona, pasi do të jetë një stimul për të vazhduar rrugëtimin tonë. Pra, mos mendoni se si mund ta kishit bërë atë, por jini të lumtur që jeni përkushtuar dhe keni kryer aktivitetin.

Shihni dështimin tuaj si diçka të natyrshme

Dështimi është diçka që ne i nënshtrohemi të gjithë, pasi është një proces i natyrshëm për të gjithë njerëzit. Pra, frika për të bërë një gabim nuk duhet të jetë një arsye për të mos bërë ndonjë detyrë.

Vlerësoni atë që është më e mira në ju

Më në fund, atë që bëni keni më e mira? Mendoni dhe njihni atë që kenipikët pozitive është një praktikë e shkëlqyeshme për t'ju motivuar të fitoni përsëri. Sigurisht, pa u vetësabotuar dhe pa qenë armiku juaj kryesor.

Mendimet e fundit mbi ciklin e vetë-sabotimit

Shpresojmë se ju ka pëlqyer postimi ynë në lidhje me ciklin e vetësabotimit. Pra, shpresojmë se ju keni qenë në gjendje të identifikoni disa nga këto sjellje në jetën tuaj. Përveç kësaj, që e keni kuptuar se për të qenë i suksesshëm, është e nevojshme të ndaloni së krijuari pengesa.

Për të kuptuar më shumë rreth ciklit të vetë-sabotimit , shkoni te njohin kursin tonë të Psikanalizës Klinike. Kështu, me klasat tona dhe mësuesit më të mirë në treg, do të mësoni për teori të ndryshme të mendjes njerëzore. Pra, regjistrohu tani!

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .