Saps què és el cicle d'autosabotatge ? Sí, sabeu que són les actituds que pren la gent les que acaben perjudicant els seus propis objectius. Per tant, per entendre-ho més, consulta la nostra publicació ara mateix!

Quin és el cicle de l'autosabotatge?

Per entendre millor aquesta expressió, desglossem cada paraula. Per tant, "cicle" significa una sèrie de fenòmens amb una certa periodicitat. Pel que fa al terme autosabotatge, el dividirem en dues parts:

• “auto” és un prefix que s'utilitza per designar quelcom que és propi;
• “sabotatge”. ” és l'efecte del sabotatge, amb la intenció d'obstaculitzar o perjudicar una determinada activitat.

Per tant, “autosabotatge” és actuar contra un mateix, és a dir, alterar les pròpies tasques. .

Com funciona el cicle de l'autosabotatge?

Val la pena assenyalar que el cicle de l'autosabotatge es fa tant de manera conscient com inconscient. Per cert, la segona via és la configuració més comuna i la gent no s'adona que ho està fent.

En aquest sentit, la psicologia té una explicació de per què passa això. Això és perquè alguns estudis assenyalen que l'autosabotatge s'origina a partir de traumes que van passar durant la infància i l'adolescència . A més, algunes experiències poden convertir-se en sentiments vinculats al fracàs.

No obstant això, això passa de manera indirecta. PerPer exemple, quan algú molt proper et critica sense voler, pot haver-hi disgustos de llarga durada. O, si algú ha pensat que de petit eres tímid, hi ha la possibilitat que ho hagis acceptat com una veritat eterna, sense necessitat que sigui una característica legítima.

Tipus d'autosabotatge.

Hi ha diversos tipus d'autosabotatge, però n'enumerem els sis més comuns. Després, consulta els següents temes.

1. Victimització

En el primer tipus, la persona troba maneres de justificar el seu propi patiment. Bé, la seva intenció és obtenir algun tipus de gratificació a canvi.

2. Procrastinació

La persona que s'autosaboteja ho deixa tot per fer després, quin famós "per què fer-ho avui, si ho puc deixar per demà?". Amb això, crea un mecanisme de defensa per no experimentar la sensació d'incapacitat.

3. La negació

En aquest tipus d'autosabotatge, la persona nega les vostres necessitats i desitjos d'evitar el fracàs.

4. Inconstància

Un hàbit comú d'una persona que s'autosaboteja és no completar les tasques que comença . Així, intenta protegir-se del fracàs i també de les conseqüències d'un possible èxit.

5. La por i el cicle de l'autosabotatge

Sabem que la por és quelcom molt comú i natural. . No obstant això, pot convertir-se en untipus d'autosabotatge quan és força excessiu i paralitzant.

6. Culpa

Finalment, en aquest tipus, la persona té el costum de culpar-se constantment i evita els judicis. dels altres . Tanmateix, entra en un cicle d'autolesió que no és necessari.

“Tinc l'hàbit d'autosabotatge”?

T'has fet aquesta pregunta? Per tant, per obtenir la vostra resposta, heu d'entendre alguns signes. Per exemple, tens el costum de crear determinades situacions que t'impedeixin assolir algun objectiu que realment vols?

Mira, si vols anar a la universitat, però sempre ho estàs posar barreres per no fer, és un senyal d'alerta. Al cap i a la fi, certes actituds poden indicar que t'estàs autosabotejant. Si això esdevé habitual, probablement esteu en un cicle d'autosabotatge.

Com trencar el cicle de l'autosabotatge?

Una cosa és segura: la vida ja està plena de reptes, així que per què ser el nostre propi enemic? Per tant, fes un cop d'ull a alguns consells per vèncer aquest oponent i acabar amb els pensaments sabotejadors.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Llegir també: Mania: entén de què es tracta

Sigues el protagonista de la teva pròpia vida

El primer consell és fer allò que et faci feliç! Per cert, no prenguis decisions només per això Al cap i a la fi, tenim un hàbit nociu de pertinença o de cercar acceptació que pot fer que et desviïs del teu objectiu principal.

Coneix el teu propòsit i trenca el cicle de l'autosabotatge

Saber quin és el teu propòsit és un altre pas molt important, perquè posar fi a aquestes idees limitants. Per tant, cal saber què et mou. Per descomptat, això no és una cosa molt senzilla, però, amb molta auto-reflexió, pots fer-ho i fer realitat els teus desitjos.

Coneix l'origen de l'autosabotatge

Quin és el teu desencadenant que provoca aquest comportament en tu? Una vegada més, és fonamental dedicar un temps a l'autoreflexió per identificar què genera aquesta visió. A més, aquesta és una manera d'aturar-se i tenir una actitud autodestructiva.

Treballa l'autoestima constantment

En general, les persones que s'autosabotegen tenen grans problemes d'autoestima. Per tant, plantejar-lo és una bona sortida per evitar conductes problemàtiques que deriven d'aquestes creences limitants. Ja que, si tens confiança en tu mateix, no hi haurà motius per crear obstacles.

Aposta per la teràpia i trenca el cicle de l'autosabotatge

És important per subratllar que quan l'autosabotatge es converteix en una cosa que s'interposa en el camí de la teva vida, has de buscar ajuda. Per tant, la teràpia és una bona opció en aquest tipus dede tractament. Després de tot, t'ajudarà a reconèixer les causes que desencadenen aquests sentiments i t'ajudarà a augmentar la teva autoestima.

Prendre's seriosament el canvi

És essencial afrontar les vostres decisions com es mereixen, perquè cada resolució és capaç de canviar el curs de les coses. A més, és normal que prenguem les decisions equivocades, però és important aprendre a tractar-les. Per tant, dediqueu-vos sempre a totes les vostres decisions.

Intenteu-ho. ser el millor que puguis ser i no ser perfecte

Com sabem, la perfecció no existeix, així que descarta aquesta concepció d'una vegada per totes, perquè es produeixin canvis . Val a dir que és important que donem el millor de nosaltres. Tanmateix, això no pot comprometre la nostra salut física i mental.

A més, és important reconèixer i celebrar els nostres èxits, ja que serà un estímul per continuar el nostre camí. Així doncs, no penseu en com ho podríeu haver fet, sinó més aviat feliç d'haver-vos dedicat i fet l'activitat.

Vegeu el vostre fracàs com una cosa natural

El fracàs és una cosa a la qual estem subjectes tots, ja que és un procés natural per a totes les persones. Així doncs, la por a equivocar-se no hauria de ser una raó per no fer alguna tasca.

Aprecia el que és millor en tu

Finalment, el que tens, tens el millor? Pensa i reconeix el que etsEls punts positius són una gran pràctica per motivar-te a guanyar de nou. Sense, per descomptat, autosabotejar-te i ser el teu principal enemic.

Reflexions finals sobre el cicle de l'autosabotatge

Esperem que us hagi agradat la nostra publicació sobre el cicle de l'autosabotatge. Així que esperem que hàgiu pogut identificar alguns d'aquests comportaments a la vostra vida. A més, que has entès que per tenir èxit, cal deixar de crear obstacles.

Per entendre més sobre el cicle d'autosabotatge , arriba a Coneix el nostre curs de Psicoanàlisi Clínica. Així, amb les nostres classes i els millors professors del mercat, coneixeràs diferents teories de la ment humana. Així doncs, inscriu-te ara!

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .