Գիտե՞ք, թե ինչ է ինքնասաբոտաժի ցիկլը : Այո, իմացեք, որ մարդկանց վերաբերմունքն է, որ վերջում վնասում է իրենց սեփական նպատակներին: Այսպիսով, դրա մասին ավելին հասկանալու համար ստուգեք մեր գրառումը հենց հիմա:

Ո՞րն է ինքնասաբոտաժի ցիկլը:

Այս արտահայտությունն ավելի լավ հասկանալու համար եկեք բաժանենք յուրաքանչյուր բառը: Այսպիսով, «ցիկլը» նշանակում է որոշակի պարբերականությամբ երևույթների շարք։ Ինչ վերաբերում է ինքնադիվերսիա տերմինին, ապա այն կբաժանենք երկու մասի.

• «ավտո»-ն նախածանց է, որն օգտագործվում է սեփականը նշանակելու համար.
• «դիվերսիա». », սա դիվերսիայի էֆեկտ է՝ որոշակի գործունեությանը խոչընդոտելու կամ վնասելու մտադրությամբ:

Հետևաբար «ինքնասաբոտաժը» սեփական անձի դեմ գործելն է, այլ կերպ ասած՝ խաթարել սեփական խնդիրները։ .

Ինչպե՞ս է գործում ինքնադիվերսիայի ցիկլը:

Հարկ է նշել, որ ինքնասաբոտաժի ցիկլը կատարվում է ինչպես գիտակցված, այնպես էլ անգիտակցաբար։ Ի դեպ, երկրորդ ճանապարհը ամենատարածված կոնֆիգուրացիան է, և մարդիկ չեն գիտակցում, որ դա անում են:

Այս առումով հոգեբանությունը բացատրություն ունի, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ ուսումնասիրություններ նշում են, որ ինքնասաբոտաժը ծագում է մանկության և պատանեկության տարիներին տեղի ունեցած վնասվածքներից : Ավելին, որոշ փորձառություններ կարող են վերածվել անհաջողության հետ կապված զգացմունքների:

Սակայն դա տեղի է ունենում անուղղակիորեն: ՊերՕրինակ, երբ ձեզ շատ մտերիմ մեկը ակամա քննադատում է ձեզ, կարող են լինել երկարատև անհանգստություններ: Կամ, եթե ինչ-որ մեկը մտածել է, որ դուք մանուկ ժամանակ ամաչկոտ եք եղել, ապա կա հավանականություն, որ դուք դա ընդունել եք որպես հավերժական ճշմարտություն՝ առանց դրա օրինական հատկանիշ լինելու անհրաժեշտության:

Ինքնասաբոտաժի տեսակները:

Կան Ինքնասաբոտաժի մի քանի տեսակներ, սակայն մենք թվարկում ենք ամենատարածված վեցը: Այնուհետև ստուգեք հաջորդ թեմաները:

1. Վիկտիմիզացիա

Առաջին տեսակի դեպքում մարդը գտնում է սեփական տառապանքն արդարացնելու ուղիներ: Դե, նրա նպատակը դրա դիմաց ինչ-որ գոհունակություն ստանալն է:

2. Հետաձգում

Ինքնասաբոտաժ անողը թողնում է ամեն ինչ հետո անելու, ո՞ր հայտնի «ինչու՞ դա անել այսօր, եթե կարող եմ թողնել վաղը»: Սրանով նա ստեղծում է պաշտպանական մեխանիզմ՝ անկարողության զգացում չապրելու համար։

3. Ժխտում

Այս տեսակի ինքնասաբոտաժում, անձը հերքում է ձեր կարիքներն ու ցանկությունները՝ ձախողումից խուսափելու համար:

4. Անհետևողականություն

Ինքնասաբոտաժի ենթարկվողի սովորական սովորությունն այն է, որ չավարտի իր սկսած գործերը . Այսպիսով, նա փորձում է իրեն պաշտպանել ձախողումից և նաև հնարավոր հաջողության հետևանքներից:

5. Վախը և ինքնասաբոտաժի ցիկլը

Մենք գիտենք, որ վախը շատ սովորական և բնական բան է: . Սակայն նա կարող է դառնալ աԻնքնասաբոտաժի տեսակը, երբ այն բավականին չափից դուրս է և կաթվածահար:

6. Մեղադրանք

Վերջապես այս տեսակի մեջ մարդն ունի սովորություն անընդհատ մեղադրել իրեն և խուսափում է դատողություններից. ուրիշների մոտ . Այնուամենայնիվ, նա մտնում է ինքնավնասման մի ցիկլ, որն անհրաժեշտ չէ:

«Ես ունե՞մ ինքնասաբոտաժի սովորություն»:

Դուք ինքներդ ձեզ տվել եք այս հարցը: Այսպիսով, ձեր պատասխանը ստանալու համար դուք պետք է հասկանաք որոշ նշաններ. Օրինակ, դուք սովորություն ունե՞ք ստեղծելու որոշակի իրավիճակներ, որոնք խանգարում են ձեզ հասնել այն նպատակին, որն իսկապես ցանկանում եք: արգելքներ դնելը, որ չանել, նախազգուշական նշան է: Ի վերջո, որոշակի վերաբերմունքը կարող է ցույց տալ, որ դուք ինքնասաբոտաժ եք անում: Եթե սա դառնում է սովորական, ապա դուք հավանաբար գտնվում եք ինքնասաբոտաժի ցիկլի մեջ:

Ինչպե՞ս կոտրել ինքնասաբոտաժի ցիկլը:

Մի բան հաստատ է՝ կյանքն արդեն լի է մարտահրավերներով, ուրեմն ինչո՞ւ լինել մեր թշնամին: Այսպիսով, ստուգեք որոշ խորհուրդներ այս հակառակորդին հաղթելու և դիվերսանտային մտքերին վերջ դնելու համար:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար :

Կարդացեք նաև. Mania. հասկացեք, թե ինչի մասին է խոսքը

Եղեք ձեր սեփական կյանքի գլխավոր հերոսը

Առաջին խորհուրդն այն է, որ անեք այն, ինչ ձեզ երջանիկ է դարձնում: Ի դեպ, որոշումներ մի կայացրեք միայն պատճառով Ի վերջո, մենք ունենք պատկանելության կամ ընդունելության ձգտելու վնասակար սովորություն, որը կարող է ստիպել ձեզ շեղվել ձեր հիմնական նպատակից:

Իմացեք ձեր նպատակը և կոտրեք ինքնասաբոտաժի ցիկլը

Իմանալը, թե որն է քո նպատակը ևս մեկ շատ կարևոր քայլ է, քանի որ վերջ դնել այս սահմանափակող գաղափարներին: Հետևաբար, անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչն է քեզ հուզում: Իհարկե, սա այնքան էլ պարզ բան չէ, այնուամենայնիվ, շատ ինքնամտածելով կարող եք դա անել և ձեր ցանկություններն իրականություն դարձնել:

Իմացեք ինքնասաբոտաժի աղբյուրը

Ո՞րն է ձեր գործարկիչը, որն առաջացնում է ձեր մեջ այս պահվածքը: Եվս մեկ անգամ կարևոր է որոշ ժամանակ հատկացնել ինքնամտածողությանը՝ պարզելու, թե ինչն է առաջացնում այս տեսլականը: Բացի այդ, սա կանգ առնելու և ինքնաոչնչացնող վերաբերմունք ունենալու միջոց է:

Անընդհատ աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա

Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ, ովքեր ինքնասաբոտաժ են անում, մեծ խնդիրներ ունեն ինքնագնահատականի հետ: Հետևաբար, դրա բարձրացումը լավ ելք է խուսափելու խնդրահարույց վարքագծից, որոնք բխում են այս սահմանափակող համոզմունքներից: Քանի որ, եթե վստահ ես ինքդ քեզ, խոչընդոտներ ստեղծելու պատճառ չի լինի:

Խաղադրույք կատարեք թերապիայի վրա և կոտրեք ինքնասաբոտաժի ցիկլը

Կարևոր է ընդգծել, որ երբ ինքնասաբոտաժը դառնում է մի բան, որը խանգարում է ձեր կյանքին, դուք պետք է օգնություն փնտրեք: Հետևաբար, թերապիան լավ տարբերակ է այս տեսակի համարբուժման. Ի վերջո, դա կօգնի ձեզ ճանաչել պատճառները, որոնք առաջացնում են այս զգացմունքները և կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

Լուրջ վերաբերվեք փոփոխություններին

Կարևոր է դիմակայել ձեր որոշումներն այնպես, ինչպես արժանի են, քանի որ յուրաքանչյուր բանաձև կարող է փոխել իրերի ընթացքը: Բացի այդ, մեզ համար նորմալ է սխալ ընտրություն կատարելը, բայց կարևոր է սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Հետևաբար, միշտ նվիրված եղեք ձեր բոլոր որոշումներին:

Փորձեք եղիր լավագույնը, որ կարող ես լինել և չլինելով կատարյալ

Ինչպես գիտենք, կատարելություն գոյություն չունի, այնպես որ մեկընդմիշտ մերժիր այս հայեցակարգը, որպեսզի փոփոխություններ տեղի ունենան : Հարկ է նշել, որ կարևոր է, որ մենք տալիս ենք առավելագույնը։ Այնուամենայնիվ, դա չի կարող վտանգել մեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը:

Բացի այդ, կարևոր է ճանաչել և նշել մեր ձեռքբերումները, քանի որ դա խթան կհանդիսանա մեր ճանապարհը շարունակելու համար: Այնպես որ, մի մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող էիք դա անել, այլ ավելի շուտ ուրախ եղեք, որ նվիրվել եք ինքներդ ձեզ և կատարել եք այդ գործունեությունը:

Ձեր ձախողումը դիտեք որպես բնական բան

Ձախողումը մի բան է, որին մենք բոլորս ենթակա ենք, քանի որ դա բնական գործընթաց է բոլոր մարդկանց համար: Այսպիսով, սխալվելու վախը չպետք է պատճառ հանդիսանա ինչ-որ առաջադրանք չկատարելու համար:

Գնահատեք այն, ինչ լավագույնն է ձեր մեջ

Վերջապես, այն, ինչ անում եք, ունեք: լավագույնը? Մտածեք և ճանաչեք, թե ինչ եք դուքդրական միավորները հիանալի պրակտիկա են՝ ձեզ կրկին հաղթելու դրդելու համար: Իհարկե, առանց ինքնասաբոտաժի և ձեր գլխավոր թշնամին լինելու:

Վերջնական մտքեր ինքնադիվերսիայի ցիկլի վերաբերյալ

Հուսով ենք, որ ձեզ դուր է եկել ինքնասաբոտաժի ցիկլի մասին մեր գրառումը: Այսպիսով, հուսով ենք, որ դուք կարողացել եք բացահայտել այս վարքագծերից մի քանիսը ձեր կյանքում: Բացի այդ, որ դուք հասկացել եք, որ հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է դադարեցնել խոչընդոտներ ստեղծելը:

ինքնասաբոտաժի ցիկլի մասին ավելին հասկանալու համար այցելեք իմանալ մեր Կլինիկական հոգեվերլուծության դասընթացը: Այսպիսով, մեր դասերի և շուկայում լավագույն ուսուցիչների հետ դուք կսովորեք մարդկային մտքի տարբեր տեսությունների մասին: Այսպիսով, գրանցվեք հիմա:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելու համար :