Anda tahu apa itu siklus sabotase diri sendiri Jadi, untuk memahami lebih lanjut mengenai subjek ini, bacalah artikel kami sekarang juga!

Apa yang dimaksud dengan siklus sabotase diri?

Untuk lebih memahami ungkapan ini, mari kita uraikan setiap kata. Jadi, "siklus" berarti serangkaian fenomena dengan periodisitas tertentu. Sedangkan untuk istilah sabotase diri, kami akan membaginya menjadi dua bagian:

• "Self" adalah awalan yang digunakan untuk menunjukkan sesuatu yang merupakan milik sendiri;
• "sabotase" adalah tindakan menyabotase, dengan tujuan menghalangi atau merusak aktivitas tertentu.

Jadi, "sabotase diri" adalah bertindak melawan diri sendiri, dengan kata lain, menghalangi tugas-tugasnya sendiri.

Bagaimana cara kerja siklus sabotase diri?

Perlu dicatat bahwa siklus sabotase diri dilakukan baik secara sadar maupun tidak sadar. Malahan, cara kedua adalah konfigurasi yang paling umum dan orang-orang tidak menyadari bahwa mereka melakukannya.

Dalam hal ini, psikologi memiliki penjelasan mengapa hal ini terjadi. Hal ini karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa sabotase diri berasal dari trauma yang terjadi selama masa kanak-kanak dan remaja Selain itu, beberapa pengalaman dapat berubah menjadi perasaan yang terkait dengan kegagalan.

Namun, hal ini terjadi secara tidak langsung, misalnya, ketika seseorang yang sangat dekat dengan Anda melontarkan kritik, secara tidak sengaja, mungkin akan ada gangguan yang bertahan lama. Atau, jika seseorang memiliki sifat pemalu sejak kecil, ada kemungkinan bahwa mereka telah menerima hal ini sebagai kebenaran abadi, tanpa harus menjadi karakteristik yang sah.

Jenis-jenis sabotase diri

Ada beberapa jenis sabotase diri, namun kami telah mendaftarkan enam yang paling umum, jadi bacalah topik berikut ini.

1. viktimisasi

Pada tipe pertama, orang tersebut menemukan cara untuk membenarkan penderitaannya sendiri. Karena, niatnya adalah untuk mendapatkan semacam kepuasan sebagai imbalannya.

2. Penundaan

Orang yang menyabotase diri sendiri meninggalkan segala sesuatu untuk dilakukan nanti, yang terkenal dengan "mengapa melakukannya hari ini, jika saya bisa meninggalkannya untuk besok? Dengan ini, dia menciptakan mekanisme pertahanan untuk menghindari perasaan tidak mampu.

3. Penolakan

Dalam jenis sabotase diri ini, orang tersebut menyangkal kebutuhan dan keinginannya untuk menghindari kegagalan.

4. Ketidakkonsistenan

Kebiasaan umum dari penyabotase diri sendiri adalah tidak menyelesaikan tugas yang mereka mulai Dengan cara ini, ia mencoba melindungi dirinya dari kegagalan dan juga dari konsekuensi keberhasilan yang mungkin terjadi.

5. Ketakutan dan siklus sabotase diri

Kita tahu bahwa rasa takut adalah sesuatu yang sangat umum dan wajar. Namun demikian, hal ini bisa menjadi jenis sabotase diri apabila sudah berlebihan dan melumpuhkan.

6. Kesalahan

Terakhir, pada tipe ini, orang tersebut memiliki kebiasaan menyalahkan diri sendiri secara terus menerus dan menghindari penilaian orang lain. Namun demikian, ia masuk ke dalam siklus pengisian daya sendiri yang tidak perlu.

"Apakah saya memiliki kebiasaan menyabotase diri sendiri"?

Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri tentang pertanyaan ini? Kemudian, untuk mendapatkan jawabannya, Anda perlu memperhatikan beberapa tanda. Sebagai contoh, apakah Anda memiliki kebiasaan menciptakan situasi tertentu yang menghalangi Anda untuk mencapai tujuan yang benar-benar Anda inginkan?

Jika Anda ingin kuliah, tetapi selalu memasang hambatan untuk tidak melakukannya, itu adalah tanda peringatan. Bagaimanapun juga, sikap tertentu dapat mengindikasikan bahwa Anda menyabotase diri sendiri. Jika hal ini menjadi hal yang biasa, Anda mungkin berada dalam siklus sabotase diri sendiri.

Bagaimana cara memutus siklus sabotase diri sendiri?

Satu hal yang pasti: hidup ini sudah penuh dengan tantangan, jadi mengapa harus menjadi musuh bagi diri kita sendiri? Jadi, simak beberapa tips untuk mengalahkan musuh ini dan mengakhiri pikiran-pikiran yang menyabotase.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca juga: Mania: pahami tentang apa itu

Jadilah tokoh utama dalam hidup Anda sendiri

Tips pertama adalah jangan berhenti melakukan apa yang membuat Anda bahagia! Ngomong-ngomong, jangan membuat keputusan hanya karena seseorang. Bagaimanapun juga, kita memiliki kebiasaan berbahaya untuk menjadi bagian dari kelompok atau mencari penerimaan yang dapat menyebabkan Anda menyimpang dari tujuan utama Anda.

Ketahui tujuan Anda dan hentikan siklus sabotase diri

Mengetahui apa tujuan Anda adalah langkah lain yang sangat penting, karena untuk menyingkirkan ide-ide yang membatasi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang menggerakkan Anda. Tentu saja, ini bukan sesuatu yang sangat sederhana, namun, dengan banyak refleksi diri, Anda dapat melakukan ini dan memenuhi keinginan Anda.

Ketahui sumber sabotase diri

Apa pemicu Anda yang menyebabkan perilaku ini dalam diri Anda? Sekali lagi, sangat penting untuk meluangkan waktu untuk refleksi diri untuk mengidentifikasi apa yang menghasilkan pandangan ini. Selain itu, ini adalah cara untuk berhenti mengambil sikap yang merusak diri sendiri.

Tingkatkan harga diri Anda secara terus-menerus

Secara umum, orang yang menyabotase diri sendiri memiliki masalah besar dengan harga diri mereka, jadi meningkatkannya adalah cara yang baik untuk menghindari perilaku bermasalah yang merupakan hasil dari keyakinan yang membatasi ini. Karena, jika Anda memiliki kepercayaan diri, tidak akan ada alasan untuk menciptakan rintangan.

Berinvestasi dalam terapi dan hentikan siklus sabotase diri

Penting untuk menunjukkan bahwa ketika sabotase diri menjadi sesuatu yang sangat menghambat hidup Anda, Anda perlu mencari bantuan. Oleh karena itu, terapi adalah pilihan yang baik dalam jenis perawatan ini. Bagaimanapun juga, hal ini akan membantu Anda mengenali penyebab yang memicu perasaan-perasaan ini dan membantu Anda meningkatkan harga diri.

Tanggapi perubahan dengan serius

Sangatlah penting untuk menghadapi keputusan Anda dengan cara yang seharusnya, karena setiap resolusi mampu mengubah arah dari berbagai hal. Selain itu, adalah hal yang wajar jika kita membuat pilihan yang salah, namun penting untuk belajar menghadapinya. Jadi, selalu berdedikasi dalam semua keputusan Anda.

Berusahalah untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa dan bukan untuk menjadi sempurna

Seperti yang kita ketahui, kesempurnaan itu tidak ada, jadi buanglah konsepsi ini untuk selamanya agar perubahan bisa terjadi Penting bagi kita untuk memberikan yang terbaik, namun hal ini tidak boleh mengorbankan kesehatan fisik dan mental kita.

Selain itu, penting untuk mengakui dan merayakan pencapaian kita, karena hal ini akan menjadi stimulus untuk melanjutkan perjalanan kita. Jadi, jangan pikirkan tentang bagaimana Anda bisa melakukannya, tetapi berbahagialah karena Anda telah mencurahkan pikiran Anda dan melakukan aktivitas tersebut.

Lihatlah kegagalan Anda sebagai sesuatu yang wajar

Kegagalan adalah sesuatu yang pasti dialami oleh kita semua, karena ini adalah proses alamiah bagi semua orang. Jadi, rasa takut melakukan kesalahan seharusnya tidak menjadi alasan untuk tidak melakukan suatu tugas.

Hargai apa yang Anda miliki dengan sebaik-baiknya

Terakhir, apa hal terbaik dari diri Anda? Memikirkan dan mengenali hal-hal positif yang Anda miliki adalah latihan yang bagus untuk memotivasi Anda agar bisa menang lagi. Tentu saja, tanpa menyabotase diri Anda sendiri dan menjadi musuh utama Anda sendiri.

Pertimbangan akhir tentang siklus sabotase diri

Kami harap Anda menikmati artikel kami tentang siklus sabotase diri, jadi mudah-mudahan Anda dapat mengidentifikasi salah satu dari perilaku ini dalam hidup Anda. Juga, bahwa Anda telah memahami bahwa untuk berhasil, Anda harus berhenti menciptakan rintangan.

Untuk memahami lebih lanjut tentang siklus sabotase diri sendiri Dengan kelas kami dan guru-guru terbaik di pasar, Anda akan mengenal beberapa teori tentang pikiran manusia, jadi, daftarkan diri Anda sekarang!

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .