Znate li što je ciklus samosabotaže ? Da, znajte da stavovi koje ljudi zauzimaju na kraju štete njihovim vlastitim ciljevima. Dakle, da biste saznali više o tome, odmah pogledajte naš post!

Što je ciklus samosabotaže?

Da bismo bolje razumjeli ovaj izraz, raščlanimo svaku riječ. Dakle, "ciklus" znači niz pojava s određenom periodičnošću. Što se tiče pojma samosabotaža, podijelit ćemo ga na dva dijela:

• “auto” je prefiks koji se koristi za označavanje nečega što je vlastito;
• “sabotaža ” je učinak sabotaže, s namjerom da se ometa ili šteti određenoj aktivnosti.

Dakle, „samozabotaža” je djelovanje protiv sebe, drugim riječima, ometanje vlastitih zadataka .

Kako funkcionira ciklus samosabotaže?

Vrijedi napomenuti da se ciklus samosabotaže odvija i svjesno i nesvjesno. Usput, drugi način je najčešća konfiguracija i ljudi ne shvaćaju da to rade.

U tom smislu, psihologija ima objašnjenje zašto se to događa. To je zato što neke studije ističu da samosabotaža potječe od trauma koje su se dogodile tijekom djetinjstva i adolescencije . Nadalje, neka iskustva mogu se pretvoriti u osjećaje povezane s neuspjehom.

Međutim, to se događa neizravno. PoNa primjer, kada vas netko vrlo blizak nenamjerno kritizira, može doći do dugotrajnih uzrujanosti. Ili, ako je netko mislio da ste kao dijete bili sramežljivi, postoji mogućnost da ste to prihvatili kao vječnu istinu, bez potrebe da to bude legitimna karakteristika.

Vrste samosabotaže

Postoji nekoliko vrsta samosabotaže, no navodimo šest najčešćih. Zatim pogledajte sljedeće teme.

1. Viktimizacija

U prvom tipu, osoba pronalazi načine da opravda vlastitu patnju. Pa, njezina namjera je dobiti neku vrstu zadovoljstva zauzvrat.

2. Odugovlačenje

Osoba koja samosabotira sve ostavlja za kasnije, ono poznato "zašto to učiniti danas, ako to mogu ostaviti za sutra?". Time stvara obrambeni mehanizam kako ne bi doživio osjećaj nesposobnosti.

3. Poricanje

Kod ove vrste samosabotaže, osoba poriče vaše potrebe i želje kako bi izbjegla neuspjeh.

4. Nekonstantnost

Uobičajena navika osobe koja sama sebe sabotira je da ne dovrši započete zadatke . Tako se pokušava zaštititi od neuspjeha, ali i od posljedica mogućeg uspjeha.

5. Strah i krug samosabotaže

Znamo da je strah nešto vrlo uobičajeno i prirodno . Međutim, on može postativrsta samosabotaže kada je prilično pretjerana i paralizirajuća.

6. Okrivljavanje

Konačno, u ovom tipu osoba ima naviku neprestano okrivljavati sebe i izbjegava osude drugih . Međutim, ona ulazi u ciklus samoozljeđivanja koji nije potreban.

“Imam li naviku samosabotiranja”?

Jeste li si postavili ovo pitanje? Dakle, da biste dobili odgovor, morate razumjeti neke znakove. Na primjer, imate li naviku stvarati određene situacije koje vas sprječavaju u postizanju nekog cilja koji stvarno želite?

Gledajte, ako želite ići na fakultet, ali uvijek ste postavljanje barijera koje ne treba raditi je znak upozorenja. Uostalom, određeni stavovi mogu ukazivati ​​na to da samosabotirate. Ako ovo postane uobičajeno, vjerojatno ste u krugu samosabotaže.

Kako prekinuti krug samosabotaže?

Jedno je sigurno: život je već pun izazova, pa zašto onda sami sebi biti neprijatelj? Dakle, pogledajte neke savjete kako pobijediti ovog protivnika i stati na kraj saboterskim mislima.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Pročitajte također: Manija: shvatite o čemu se radi

Budite protagonist vlastitog života

Prvi savjet je raditi ono što vas čini sretnim! Usput, nemojte donositi odluke samo zbog Uostalom, imamo štetnu naviku pripadanja ili traženja prihvaćanja zbog koje možete skrenuti s vašeg glavnog cilja.

Upoznajte svoju svrhu i prekinite krug samosabotaže

Saznati koja je vaša svrha još je jedan vrlo važan korak, jer da biste stali na kraj ovim ograničavajućim idejama. Stoga je potrebno znati što vas pokreće. Naravno, to nije nešto jednostavno, ali uz puno samorefleksije to možete učiniti i ostvariti svoje želje.

Upoznajte izvor samosabotaže

Koji je vaš okidač koji kod vas izaziva ovakvo ponašanje? Još jednom, važno je odvojiti malo vremena za samorefleksiju kako bismo identificirali što stvara ovu viziju. Osim toga, ovo je način da prestanete i imate samodestruktivan stav.

Konstantno radite na svom samopoštovanju

Općenito, ljudi koji samosabotiraju imaju velikih problema sa samopoštovanjem. Stoga je njegovo podizanje dobar izlaz za izbjegavanje problematičnog ponašanja koje proizlazi iz ovih ograničavajućih uvjerenja. Jer, ako imate povjerenja u sebe, neće biti razloga za stvaranje prepreka.

Kladite se na terapiju i prekinite krug samosabotaže

Važno je da naglasite da kada samosabotaža postane nešto što vam stane na put u životu, trebate potražiti pomoć. Stoga je terapija dobra opcija kod ove vrsteliječenja. Uostalom, to će vam pomoći da prepoznate uzroke koji pokreću te osjećaje i pomoći će vam da povećate svoje samopoštovanje.

Ozbiljno shvatite promjenu

Ključno je suočiti se svoje odluke na način na koji zaslužuju, jer svaka odluka može promijeniti tijek stvari. Osim toga, normalno je da donosimo pogrešne odluke, no važno je naučiti kako se s njima nositi. Stoga uvijek budite posvećeni svim svojim odlukama.

Pokušajte budi najbolji što možeš biti i ne biti savršen

Kao što znamo, savršenstvo ne postoji, stoga odbacite ovu koncepciju jednom zauvijek, kako bi se promjene mogle dogoditi . Vrijedi napomenuti da je važno da damo sve od sebe. No, to ne može ugroziti naše tjelesno i mentalno zdravlje.

Osim toga, važno je prepoznati i slaviti svoja postignuća jer će to biti poticaj za nastavak našeg putovanja. Dakle, nemojte razmišljati o tome kako ste to mogli učiniti, već radije budite sretni što ste se posvetili i ostvarili aktivnost.

Gledajte na svoj neuspjeh kao na nešto prirodno

Neuspjeh je nešto čemu smo svi podložni, jer je to prirodan proces za sve ljude. Dakle, strah od pogreške ne bi trebao biti razlog da ne obavite neki zadatak.

Cijenite ono što je najbolje u vama

Konačno, ono što imate to imate najbolji? Razmislite i prepoznajte što je vašepozitivni poeni izvrsna su praksa koja vas motivira na ponovnu pobjedu. Naravno, bez samosabotiranja i bez da budete vaš glavni neprijatelj.

Završne misli o ciklusu samosabotaže

Nadamo se da vam se svidio naš post o ciklusu samosabotaže. Nadamo se da ste uspjeli prepoznati neka od ovih ponašanja u svom životu. Osim toga, da ste shvatili da je za uspjeh potrebno prestati stvarati prepreke.

Da biste razumjeli više o ciklusu samosabotaže , idite na poznaju naš tečaj kliničke psihoanalize. Tako ćete uz naše tečajeve i najbolje učitelje na tržištu učiti o različitim teorijama ljudskog uma. Dakle, upišite se sada!

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .