Sabes que é o ciclo de autosabotaxe ? Si, sabe que son as actitudes que as persoas adoptan as que acaban prexudicando os seus propios obxectivos. Entón, para entender máis sobre iso, consulta a nosa publicación agora mesmo!

Cal é o ciclo da autosabotaxe?

Para comprender mellor esta expresión, desglosemos cada palabra. Entón, "ciclo" significa unha serie de fenómenos cunha certa periodicidade. En canto ao termo autosabotaxe, dividirémolo en dúas partes:

• “auto” é un prefixo que se emprega para designar algo propio;
• “sabotaxe”. ” é o efecto de sabotear, coa intención de obstaculizar ou prexudicar unha determinada actividade.

Por iso, a “autosabotaxe” é actuar contra un mesmo, é dicir, perturbar as propias tarefas. .

Como funciona o ciclo da autosabotaxe?

Paga a pena sinalar que o ciclo da autosabotaxe realízase tanto de forma consciente como inconsciente. Por certo, a segunda forma é a configuración máis común e a xente non se dá conta de que o está a facer.

Neste sentido, a psicoloxía ten unha explicación de por que ocorre isto. Isto débese a que algúns estudos sinalan que a autosabotaxe se orixina a partir de traumas que ocorreron durante a infancia e a adolescencia . Ademais, algunhas experiencias poden converterse en sentimentos vinculados ao fracaso.

Non obstante, isto ocorre indirectamente. PerPor exemplo, cando alguén moi cercano che critica sen querer, pode haber trastornos duradeiros. Ou, se alguén pensou que eras tímido de neno, existe a posibilidade de que o aceptases como unha verdade eterna, sen necesidade de que sexa unha característica lexítima.

Tipos de autosabotaxe.

Hai varios tipos de autosabotaxe, pero enumeramos os seis máis comúns. Despois, consulta os seguintes temas.

1. Vitimización

No primeiro tipo, a persoa atopa formas de xustificar o seu propio sufrimento. Ben, a súa intención é obter algún tipo de gratificación a cambio.

2. Procrastinación

A persoa que se autosabotea deixa todo para facer despois, que famoso "por que facelo hoxe, se podo deixar para mañá?". Con isto, crea un mecanismo de defensa para non experimentar a sensación de incapacidade.

3. Negación

Neste tipo de autosabotaxe, a persoa nega as túas necesidades e desexos de evitar o fracaso.

4. Inconstancia

Un hábito común dunha persoa que se autosabotea é non completar as tarefas que comeza . Así, trata de protexerse do fracaso e tamén das consecuencias dun posible éxito.

5. O medo e o ciclo da autosabotaxe

Sabemos que o medo é algo moi común e natural. . Non obstante, pode converterse en untipo de autosabotaxe cando é bastante excesiva e paralizante.

6. Culpa

Por último, neste tipo, a persoa ten o costume de culparse constantemente e evita os xuízos. doutros . Porén, entra nun ciclo de autolesión que non é necesario.

"Teño o costume de autosabotear"?

Fixeches esta pregunta? Entón, para obter a túa resposta, cómpre comprender algúns sinais. Por exemplo, tes o costume de crear certas situacións que che impidan acadar algún obxectivo que realmente queres?

Mira, se queres ir á universidade, pero sempre estás poñer barreiras para non facer, é un sinal de advertencia. Despois de todo, certas actitudes poden indicar que te estás autosabotando. Se isto se volve habitual, probablemente esteas nun ciclo de autosabotaxe.

Como romper o ciclo de autosabotaxe?

Unha cousa é segura: a vida xa está chea de retos, entón por que ser o noso propio inimigo? Entón, consulta algúns consellos para derrotar a este opoñente e acabar cos pensamentos saboteadores.

Quero información para inscribirme no Curso de Psicoanálise .

Ler tamén: Manía: entende de que se trata

Sé o protagonista da túa propia vida

O primeiro consello é facer o que che faga feliz! Por certo, non tomes decisións só por iso Despois de todo, temos un hábito nocivo de pertencer ou de buscar aceptación que pode facerte desviar do teu obxectivo principal.

Coñece o teu propósito e rompe o ciclo da autosabotaxe

Saber cal é o teu propósito é outro paso moi importante, porque para acabar con estas ideas limitantes. Polo tanto, é necesario saber o que te move. Por suposto, isto non é algo moi sinxelo, con todo, con moita auto-reflexión, podes facelo e facer realidade os teus desexos.

Coñece a orixe da autosabotaxe

Cal é o teu detonante que provoca este comportamento en ti? Unha vez máis, é fundamental dedicar un tempo á autorreflexión para identificar o que xera esta visión. Ademais, esta é unha forma de parar e ter unha actitude autodestrutiva.

Traballa a túa autoestima constantemente

En xeral, as persoas que se autosabotean teñen grandes problemas coa autoestima. Polo tanto, elevalo é unha boa saída para evitar comportamentos problemáticos derivados destas crenzas limitantes. Xa que, se tes confianza en ti mesmo, non haberá motivos para crear obstáculos.

Aposta pola terapia e rompe o ciclo da autosabotaxe

É importante para enfatizar que cando a autosabotaxe se converte en algo que interfire na túa vida, necesitas buscar axuda. Polo tanto, a terapia é unha boa opción neste tipo dede tratamento. Despois de todo, axudarache a recoñecer as causas que desencadean estes sentimentos e axudarache a aumentar a túa autoestima.

Tómate en serio o cambio

É fundamental afrontar as súas decisións como se merecen, porque cada resolución é capaz de cambiar o rumbo das cousas. Ademais, é normal que tomemos as decisións equivocadas, pero é importante aprender a tratar con elas. Polo tanto, dedícate sempre a todas as túas decisións.

Tenta ser o mellor que podes ser e non ser perfecto

Como sabemos, a perfección non existe, así que descarta esta concepción dunha vez por todas, para que se produzan cambios . Cabe mencionar que é importante que demos o mellor de nós. Non obstante, isto non pode comprometer a nosa saúde física e mental.

Ademais, é importante recoñecer e celebrar os nosos logros, xa que será un estímulo para continuar a nosa andaina. Así que, non penses en como o puideras facer, senón que séguese feliz por ter dedicado e realizado a actividade.

Vexa o seu fracaso como algo natural

O fracaso é algo ao que todos estamos sometidos, xa que é un proceso natural para todas as persoas. Entón, o medo a cometer un erro non debe ser un motivo para non facer algunha tarefa.

Aprecia o que hai mellor en ti

Finalmente, o que tes tes o mellor? Pensa e recoñece o que épuntos positivos é unha boa práctica para motivarte a gañar de novo. Sen, por suposto, autosabotearse e ser o teu principal inimigo.

Reflexións finais sobre o ciclo da autosabotaxe

Esperamos que vos guste a nosa publicación sobre o ciclo da autosabotaxe. Así que espero que puideses identificar algúns destes comportamentos na túa vida. Ademais, que entendes que para ter éxito, é necesario deixar de crear obstáculos.

Para entender máis sobre o ciclo de autosabotaxe , accede a coñece o noso curso de Psicoanálise Clínica. Así, coas nosas clases e cos mellores profesores do mercado, coñecerás diferentes teorías da mente humana. Entón, inscríbete xa!

Quero información para inscribirme no Curso de Psiccanálise .