La memòria és quelcom natural que tenim totes les persones, ja que és una funció normal del nostre cervell. Per tant, per entendre més sobre com funciona, continua amb la nostra publicació. En acabar, tenim una invitació per a tu.

Què és la memòria?

La memòria és un procés que el cervell humà utilitza per emmagatzemar i després recuperar informació. Forma part de la cognició humana, ja que permet a la gent recordar un esdeveniment que va passar en el passat . Això serveix per ajudar a comprendre els comportaments en el present.

A més, la memòria proporciona a les persones un marc des del qual els individus poden entendre el futur. Per tant, té un paper fonamental en el procés d'ensenyament i aprenentatge.

Com funciona la memòria?

Per entendre com funciona la memòria , cal saber que hi ha tres processos fonamentals que ajuden a retenir els records. Per tant, comprovem cadascun d'ells en els temes següents:

Codificació

El primer procés és la codificació, que fa referència al procés pel qual s'apreten les dades. És a dir, és en aquest moment que la informació es recull i es modifica per emmagatzemar-la de la millor manera.

Emmagatzematge

En aquesta etapa, l'emmagatzematge està relacionat amb com i durant quant de temps romandrà a la memòria aquesta informació codificada anteriorment. Per cert, en aquest procéses presenta l'existència de dos tipus de memòria:

• a curt termini;

• a llarg termini.

Primer, la informació s'emmagatzema a la memòria a curt termini i després, si cal, aquestes dades es poden emmagatzemar a la memòria a llarg termini.

Recuperació

Finalment, la recuperació és el procés pel qual les persones accedeixen a la informació emmagatzemada . Com que hi ha dos tipus de memòria, la informació de cadascun es recupera d'una manera diferent.

La informació que es troba a la memòria a curt termini es recupera en l'ordre en què s'emmagatzema. Els que queden a llarg termini es rescaten mitjançant associació. Per exemple, si voleu recordar on vau aparcar el cotxe, abans recordareu quina entrada vau accedir a aquest lloc.

Tipus de records

La memòria encara és un misteri, a causa de la seva distinció. tipus que funcionen a les regions del cervell. A més, cadascun té un mecanisme diferent. No obstant això, alguns estudiosos classifiquen que n'hi ha set tipus . Revisem cadascun d'ells en els temes següents:

1. Curt termini

En general, la informació només dura de 20 a 30 segons. Emmagatzema les dades temporalment i després les descarta. O si és així, transferiu-los a la memòria a llarg termini. Finalment, aquest tipus es divideix en dos records: immediats itreball.

2. A llarg termini

Les memòries a llarg termini tenen més complexitats en comparació amb les a curt termini. Al cap i a la fi, qualsevol esdeveniment que es produeixi fa més d'uns minuts es pot emmagatzemar en aquest tipus de memòria.

De fet, en funció de la freqüència amb què vulguem recordar una determinada informació, la força d'aquesta memòria. varia.

3. Explícita

A aquest tipus de memòria també s'anomena memòria declarativa. És un tipus de memòria a llarg termini que un recorda després de pensar-hi conscientment . Com el nom del gos de la infància o els números d'identificació.

4.

Els records episòdics estan relacionats amb la vida personal i els moments emocionants. Per exemple, l'aniversari d'un ésser estimat o un casament especial, així com el que vau sopar la nit anterior.

En última instància, la nostra capacitat per retenir aquests records episòdics dependrà de com sigui emocionalment. i especials van ser aquestes experiències o aquests esdeveniments.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

5 Semàntica

La memòria semàntica conté el nostre coneixement general sobre el món. Aquesta és una informació que gairebé tothom sap, com si el cel fos blau, que els peixos viuen a l'aigua o que les girafes tenen el coll llarg.

A diferència de la memòria episòdica, tenim la capacitat de mantenir la força i la precisió de la memòria semàntica durant un període més llarg . Tanmateix, a mesura que envellim, aquesta capacitat disminueix lentament.

6. Implícita

Aquest tipus de memòria ja inclou records que no necessitem recordar conscientment. Per exemple, parlar la llengua materna o conduir un cotxe o una moto. Per molt que hi hagi un pensament conscient durant aquests aprenentatges, en algun moment aquesta experiència esdevé automàtica.

7. Procedimental

Per últim, parlarem de la memòria procedimental. Et permet fer determinades activitats sense pensar-hi, com anar en bicicleta . Hi ha teories que aquest tipus de memòria resideix en una part del cervell diferent de la memòria episòdica.

Això es deu al fet que les persones que pateixen lesions cerebrals sovint obliden informació bàsica sobre elles mateixes. O fins i tot oblidar com fer activitats senzilles com menjar o caminar.

Consells per exercitar la memòria

Per finalitzar la nostra publicació, us presentarem alguns consells per mantenir la memòria sempre sana. Al cap i a la fi, com podem veure al llarg del text, la memòria és una cosa essencial per a tots nosaltres.

Anoteu-la

Escriure informació important en paper ajuda a fixar aquestes dades al nostre cervell. A més, serveix com arecordatori o referència per a més endavant. Per tant, sempre escriviu algunes dades essencials i separeu un quadern per a aquesta tasca.

Assigneu un significat a la memòria

Per recordar alguna cosa més fàcilment, podem assignar un significat a aquesta experiència o esdeveniment. Per entendre-ne més, donem un exemple. Si coneixes una persona nova i vols recordar-ne el nom, pots associar-la amb algú que ja coneixes . D'aquesta manera, recordaràs el seu nom fàcilment.

Que tinguis una bona nit

Tots sabem l'important que és dormir bé. Per tant, la nostra memòria també es veu afectada positivament per aquest hàbit. De fet, diversos estudis indiquen que fer una bona migdiada després d'aprendre alguna cosa nova ajuda a una persona a aprendre més ràpidament. A més de fer que recordi millor el tema al cap d'un temps.

Mantenir una dieta saludable

Finalment, el menjar també afecta la nostra memòria. Per tant, tingueu una rutina d'alimentació saludable per ajudar-vos a retenir i emmagatzemar informació. Alguns aliments que milloren la nostra memòria són:

• nabius;
• peixos;
• llavor de carbassa;
• alvocat;
• xocolata negra.

Si bé alguns aliments poden millorar la nostra memòria, d'altres poden entrar en el manera d'aquest procés. Fes una ullada a alguns d'ells.

• pre-alimentscuinats;
• aliments molt salats;
• sucre;
• edulcorants artificials.
• alcohol;
• aliments fregits;
• menjar ràpid;
• proteïnes processades;
• greixos trans.

Reflexions finals

Finalment, esperem que us hagi agradat la nostra publicació sobre memòria . Per tant, us recomanem el nostre curs de Psicoanàlisi Clínica. Amb les nostres classes 100% en línia, desenvoluparàs els teus coneixements en aquesta rica àrea. Per tant, no perdeu aquesta oportunitat. Inscriu-te ara i comença avui!

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .