روج. هغه احساس چې موږ له درد، قهر او خپګان څخه ډکوي، د دې وړتیا لري چې موږ فلج کړي او زموږ زړونه وخوري. له دې سره سره، مهمه خبره دا ده چې دا احساسات لنډمهاله کړئ او نورو لږ زهرجن احساساتو ته لاره هواره کړئ.

موږ ټول پوهیږو چې راټول شوي خپګان نه یوازې زموږ شاوخوا خلکو ته زیان رسوي بلکې په عمده توګه خپل ځان ته زیان رسوي.

کرکه څه شی دی؟

رنګور د خپګان یا اخلاقي زیان یو ډول دی چې موږ ته د آرام او آرامۍ مخه نیسي، نه یوازې ذهني بلکې احساساتي. او دا ډیری وختونه د غچ اخیستلو اړتیا پای ته رسولی شي.

دا د ډیری خلکو سره پیښیږي، مګر موږ ټول په ورته ډول بیان نه کوو. یوځل چې زموږ د شخصیت او زموږ چاپیریال پورې اړوند یو لړ عوامل په لوبې کې راشي. په هرصورت، موږ کولی شو ځینې ځانګړتیاوې وپیژنو چې هغه خلک تعریفوي کوم چې په ځانګړي ډول کرکه لري.

مګر د ناراض شخص ځانګړتیا څه ده؟ موږ څنګه کولی شو دا ډول اشخاص وپیژنو؟ لاندې خصلتونه یا چلندونه وګورئ چې دوی یې مشخص کوي.

هیڅ بخښنه یا هیرول نشته

په عمومي توګه، ناراض خلک خپل ځان ته اجازه نه ورکوي چې هغه چا ته بښنه وکړي چې دوی یې زیانمن کړي یا ژوبل کړي. او البته، دوی دا هم نه هیروي چې څه پیښ شوي.

بیا دوی په داسې ځای کې بند پاتې کیږي چې دوی نشي کولی له هغه څخه ووځي او دا یوازې د هغه کس څخه نفرت کوي. د ډیری لپاره د خپګان احساس ساتلو لپاره راغلیکلونه.

راځئ چې صادق واوسو، هیرول ناممکن دي. تر ټولو بده دا ده چې که موږ وکولای شو بخښنه ورکړو او یا د وروستي حل په توګه، یوازې پاڼه وګرځوو.

6> دوی ډیر ویاړي

دا د کرکه لرونکي شخص یو ځانګړی ځانګړتیا ده. لکه څنګه چې د دوی احساسات ستاسو د استدلال څخه ډیر کیدی شي. کله چې غرور ستاسو په پرتله پیاوړی وي، تاسو به تل هغه ډول ژوند ونه کړئ لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ.

تر ټولو عام شی دا دی چې دوی د غرور تر شا پټوي ترڅو ځان کمزوری یا د دوی په څیر وښيي. خو پوهېږې څه؟ غرور تاسو ته هیڅ ځای نه رسوي، یا ښه، دا تاسو له هغه څه څخه لیرې کوي چې تاسو یې غواړئ.

دوی په اسانۍ سره ناراضه کیږي

دا ستاسو په فکر کې ډیر عام دی! کله چې تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې په اسانۍ سره ناراضه کیږي او باور لري چې هرڅوک په تاسو برید کوي او تاسو باید په دفاعي حالت کې اوسئ، نو تاسو پوهیږئ چې تاسو یقینا د کرکې وړ یاست.

دوی تل غواړي سم وي.

راځئ چې وګورو، موږ ټول غواړو د ډیری شیانو په اړه سم واوسو. مګر موږ باید پوه شو چې دا به تل داسې نه وي او په ځینو وختونو کې، موږ باید پوه شو چې ډولونه نړۍ جوړوي.

موږ ټول یو شان فکر نه شو کولی، یو شان یا یو څه احساس کوو. همدارنګه، د انسانانو په توګه، دا زموږ جوهر دی چې غلطي وکړو، نو دا سمه ده که موږ سم نه یو. خو کله چې تاسو دا ونه منئ، نو دلته ستونزه رامنځ ته کیږي.

دوی له تیرو څخه څه نه زده کوي

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د دې حالتونو مفهوم دا دی چې دوی موږ جوړ کړوځینې ​​درسونه زده کړئ. مګر کله چې تاسو ورته غلطیو ته دوام ورکړئ او معنی ونه مومئ، نو تاسو به تل د ورته حالت تجربه وکړئ. له همدې امله، تاسو به د تل لپاره له خپګان څخه ډک ژوند وکړئ.

دوی تل غواړي چې په کنټرول کې وي

کرکه لرونکي خلک معمولا هغه څوک دي چې غواړي هرڅه تر کنټرول لاندې ولري. دوی د خبرو کولو په وخت کې د خوندیتوب احساس نه کوي او دا نه مني چې نور د دوی نظر او مختلف ذوق لري. لکه څنګه چې ما مخکې وویل، دوی بې اتفاقه دي او هر څه باید د بشپړې نړۍ په اړه د دوی د انګیرنې سره سمون ولري.

ژوند د دوی لپاره یوه ډرامه ده

کله چې زموږ په زړونو کې غوسه وي، ژوند نه دی. یو ښه ځای ځکه چې تاسو په دوامداره توګه د هغه څه یادونه کوئ چې تاسو سره شوي. او، د دې پر ځای چې په دې باندې بریالي شئ، تاسو په دې کې خپل ځان ساتئ.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .

محترم خلک په داسې شرایطو کې زړه نازړه وي چې دوی احساس کوي دوی نشي کنټرولولی. کوم چې د دوی ژوند په ډرامه بدلوي.

د خپګان په اړه وروستي فکرونه

که تاسو غوسه شوي خلک پیژنئ یا که تاسو د پورته ذکر شوي ځانګړتیاو څخه کوم یو لرئ، اندیښنه مه کوئ. د چلند بدلون کولی شي تاسو ژوند په بل رنګ کې وګوري او خپل شخصي شرایط ښه کړي.

که تاسو ومومئ چې تاسو د توقع څخه ډیر ستونزې لرئدا چلند حل کړئ، تاسو کولی شئ تل د رواني درملنې په لټه کې شئ چې ستاسو سره مرسته وکړي. د رواني درملنې تشخیص د ناراضه خلکو درملنې او د دوی د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره خورا مناسب دی.

موږ پای ته رسیدلي یو او موږ هیله لرو چې د غصه په اړه هرڅه تاسو ته روښانه شوي وي. د کلینیکي رواني تحلیل کورس ومومئ او د نوي افقونو موندلو لپاره چمتو اوسئ چې ستاسو ژوند به بدل کړي! په دې استثنایی سیمه کې مسلکي اوسئ!