မိမိကိုယ်မိမိ အသိပညာအကြောင်း စာအုပ်များ သည် cliché ဟုထင်ရသော်လည်း၊ အမှန်တကယ်တွင်၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ အောင်မြင်မှုနှင့် ချမ်းသာမှုတို့ကို ရရှိရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအတွက် ၎င်းတို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်များစာရင်းကို ခွဲခြားထားပါသည်။ ဤအလုပ်များသည် လူအများစုမြင်သည့်အရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး မတူညီသောပုံစံဖြင့် ဘဝကိုကြည့်ရှုရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

1. Mindset- အောင်မြင်ခြင်း၏စိတ်ပညာအသစ်၊ Carol S. Dweck မှ

များစွာရှိပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် ထင်ဟပ်စေသော တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြစ်သည့်-

• ပုံသေ အတွေးအမြင်၊
• ကြီးထွားမှု အတွေးအခေါ်။

အထူးသဖြင့်၊ စာအုပ်၏သွန်သင်ချက်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏စိတ်နေစိတ်ထားအမျိုးအစားအလိုက် ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်များကို ဖွံ့ဖြိုးပြီး/သို့မဟုတ် ဖန်တီးကြောင်းပြသထားသည်။

စာအုပ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုမြင်သည့်ပုံစံသည် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို ပြသထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ကြီးထွားမှုစိတ်ထားရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို အတားအဆီးမရှိစေဘဲ ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အရည်အချင်းများ တိုးမြင့်လာကြသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ မြဲမြံသောစိတ်ထားရှိသူတို့သည် အဆုံးမရှိသော မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးမှုသံသရာတွင် ရှိနေကြသည်။ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တိုးတက်မှုအတွက် အတားအဆီးများကို အမြဲထားလေ့ရှိသည်။

၂။ Daniel Goleman မှ Emotional Intelligence၊မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ ပိုမိုဖော်ပြပါသည်။ လူ့စိတ်၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍လည်း စာရေးသူက ၎င်းကို ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာစိတ်ဟူ၍ ခွဲခြားပြသထားပြီး ဉာဏ်စွမ်းရည်က ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်ကဲ့သို့သတ်မှတ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

သင့်တွင် အောင်မြင်သောဘဝ သို့မဟုတ် ရှုံးနိမ့်ပါက ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ပတ်လမ်းများကို ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် မည်သည့် “မျိုးရိုးဗီဇထီ” မဆို၊ ရှင်းပြရန်၊ မင်းသားသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် အောင်မြင်နိုင်စေရန် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ဖန်တီးရန် အဓိက အရည်အချင်း ၅ ခုကို ဖော်ပြထားသည့် စာအုပ်တွင် သရုပ်ဆောင်သည်-

1. မိမိကိုယ်ကို သိရှိခြင်း- မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ခွဲခြားသိနိုင်တယ်၊
2. မိမိကိုယ်ကို ထိန်းကျောင်းခြင်း- လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်၊
3. Self-motivation- ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေဖို့၊
4. စာနာမှု- အခြေအနေများကို အခြားသူများ၏ရှုထောင့်မှ မြင်နိုင်ခြင်း၊
5. လူမှုရေးစွမ်းရည်- လူမှုရေးအရ အပြန်အလှန် အကျိုးပြုနိုင်မှု။

3. Eckhart Tolle နှင့် Ival Sofia Gonçalves Lima တို့၏ ယခု တန်ခိုးအာဏာ

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်၊ ဤ အရောင်းရဆုံး ၊ လူတို့သည် အသက်မရှင်ကြောင်း သရုပ်ပြသည် ပစ္စုပ္ပန်မှာ မနေနိုင်ဘဲ အတိတ်နဲ့ အနာဂတ်မှာ အမြဲတွယ်တာနေတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အသိပညာဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်များထဲမှဖြစ်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ပိုမိုနားလည်သိရှိနိုင်စေမည့်

ဆိုလိုသည်မှာ၊ သင်၏ အတွင်းစိတ်နှင့် ချိတ်ဆက်နည်းကို သင်ကြားပို့ချပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ အတ္တနှင့် ဉာဏ် ၊ အို"မင်းရဲ့စိတ်က ဆူညံလွန်းနေလို့" ဒီဉာဏ်ကိုရဖို့အတွက် အခက်အခဲတွေရှိနေနိုင်တယ်လို့ စာရေးသူက သရုပ်ပြထားပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီအချက်ကို ပြောင်းလဲဖို့အတွက် The Power of Now စာအုပ်က တရားထိုင်နည်းတွေကို သင်ပေးတယ်၊ လေ့လာသူနှင့် စောင့်ကြည့်သူကြား ဆက်ဆံရေး။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် အောင်မြင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

4. William McRaven

ရေတပ်ဗိုလ်ချုပ် William McRaven မှ သူ၏ US Navy အတွေ့အကြုံမှ သင်ယူခဲ့သော သင်ခန်းစာများကို မျှဝေပါသည်။ စစ်ဆင်ရေးတွင် သင်၏အမိန့်စာ၌ သူ၏စာအုပ်တွင် အထူးတပ်ဖွဲ့များတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုတွင် သူသင်ယူခဲ့ရသည့် သင်ခန်းစာများကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ စာရေးသူသည် သင့်တစ်နေ့တာလုံးအတွက် သေးငယ်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ အဖွဲ့အစည်းနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တိုင်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို သရုပ်ပြပါသည်။ ကွာခြားချက် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နိုးလာသောအခါတွင် သင်၏အိပ်ရာကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်၏ပထမဆုံးအလုပ်ဖြစ်မြောက်စေပါသည်။

သို့သော်၊ ညွှန်ပြချက်များ၊ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဥပမာများအားဖြင့်၊ စာရေးသူသည် လူတို့သည် သေးငယ်သောလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ဘဝကို ပြောင်းလဲနိုင်ပုံကို ပြသသည်။ ဤစာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာစာအုပ်နှင့် ခေါင်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ သွန်သင်ချက်များနှင့် ရောနှောထားသည်။

5. Charles Duhigg ရေးသော အလေ့အကျင့်စွမ်းအား၊ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများဖြင့် သင်သည် အပြုအမူများကို မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်း သရုပ်ပြထားသည်။ စိတ်၏စွမ်းအား။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရောင်းရဆုံး စာအုပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အလေ့အထ၏ အရေးပါမှုဆိုင်ရာ အရေးကြီးသော ဥပမာများနှင့် သွန်သင်ချက်များကို ယူဆောင်လာကာ ၊ဘဝတွင်အောင်မြင်မှု ကိုရရှိရန် စိတ်၏ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး။

အချုပ်အားဖြင့် Charles Duhigg သည် အလေ့အထကိုပြောင်းလဲစေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို သိပ္ပံနည်းကျအားဖြင့်ပြသသည်။ လက်တွေ့ကျသော၊ ပုံမှန်နမူနာများဖြင့် ဤအရာအားလုံးသည် သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ ထွက်ခွာရန် မည်မျှခက်ခဲသည်ကို ပြသသည်၊၊ ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ကျွမ်းကျင်အကူအညီတောင်းခံရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် အချက်အလက်များကို စာရင်းသွင်းလိုပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသင်တန်း ။

လည်း ဖတ်ပါ- ဘရာဇီးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်း- သက္ကရာဇ်စဉ်

စာအုပ်တွင် အလေ့အထများ အလုပ်လုပ်ပုံ၊ အထူးသဖြင့် လူ့ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများနှင့် ပတ်သက်သည့် အလေ့အထများကို သင်နားလည်ပါမည်။ သိပ္ပံနည်းကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များအရ အပြုအမူပုံစံများ သည် ပြောင်းလဲပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။

6. Purpose, by Sri Prem Baba

On Purpose, Sri Prem Baba သည် ချစ်လှစွာသော ဆွေးနွေးပွဲကို ချဲ့ထွင်ကာ၊ လူသားဖြစ်တည်မှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်များကို အသစ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရရှိရန် သင်ကြားနည်းကို သင်ကြားပေးပြီး ဖြစ်တည်မှု၏ အရင်းနှီးဆုံးအကြောင်းအရာများကို ဟောပြောသည်။ ဤစာအုပ်သည် ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် အရေးကြီးကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။

အပိုင်း ခုနစ်ပိုင်းခွဲ၍ ပဋိသန္ဓေနေခြင်းမှ ဇာတိပကတိအဘိညာဉ်တိုင်အောင် အတွင်းခရီးကို ဝင်ခြင်းဟု ပိုင်းခြားထားသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့၊ မင်းရဲ့အချစ်ကို နိုးကြားလာစေဖို့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သို့တိုင်၊ “မေတ္တာသည် ငါတို့ကို သမုဒ္ဒရာကို ဖြစ်စေသည်” ဖြစ်သောကြောင့် “ငါတို့သည် သမုဒ္ဒရာ၌ ရေတစ်စက်မဟုတ်” ဟူသော အလုပ်မှ ကျော်ကြားသော စကားစုများကို မီးမောင်းထိုးပြထိုက်သည်။

7. Essentialism

အတိုချုပ်အားဖြင့် စာရေးသူက ဖော်ပြသည်။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလူသည် အချိန်တိုအတွင်း အပိုအရာများကို မလုပ်နိုင်ဘဲ မှန်ကန်သောအရာများကိုသာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သူသည် အချိန်နည်း၍ အရာများကို များများမလုပ်ပါ - သူသည် မှန်ကန်သောအရာများကိုသာ ပြုလုပ်သည်။

ဒါကြောင့် သင်ဟာ အလုပ်အများကြီးလုပ်နေရသလို အလုပ်အရမ်းများနေတဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ တကယ်အကျိုးရှိမရှိ၊ ဖြစ်နိုင်သလား၊ မဟုတ်ဘူးလားဆိုတာကို ဆန်းစစ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ Greg McKeown က သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာများတွင် သင့်ကိုယ်သင် မြှုပ်နှံပြီး အခြားသူများ၏ အကျိုးစီးပွားအတွက် သင့်ကိုယ်သင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်တော့ကြောင်း သွန်သင်သည်။

8. Joseph Murphy မှရေးသားသော မသိစိတ်၏စွမ်းအား

သံသယမရှိဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကူးများကို ချဲ့ထွင်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အလားအလာများကို ပြန်လည်စဉ်းစားစေသည့် ကိုယ်ပိုင်အသိပညာဆိုင်ရာ စာအုပ်များထဲမှ တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ စိတ်၏ အောင်မြင်မှုရရှိရန် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်း၍မရနိုင်သော အခြေအနေများတွင်ပင်။

ယထာဘူတအားဖြင့်၊ Joseph Murphy သည် သင့်ယုံကြည်ချက်များကို အခြေခံသည့် နည်းပညာများကို ပြသသည် ၊ တစ်စုံတစ်ခုကို ယုံကြည်ပါက၊ အတားအဆီးကြားက သင့်စိတ်က အဲဒါကို သင့်ဘဝအတွက် ထင်ဟပ်စေပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ မသိစိတ်က အဲဒါကို ဖြစ်အောင် လုပ်လိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် သင်ယုံကြည်သည့်အတိုင်း သင့်အဖြစ်မှန်ကို ပြောင်းလဲပေးသူဖြစ်သည်။

သို့သော် စာရေးသူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ချဲ့ထွင်ရန် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ဤစာအုပ်ကို လက်တွေ့အသုံးချကာ အောင်မြင်မှု၏နမူနာများကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ဥပမာများထဲတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖယ်ရှားရန်၊ အန္တရာယ်ရှိသော အလေ့အထများကို ဖယ်ရှားရန်၊ အောင်မြင်မှုရရှိရန် လျှို့ဝှက်ချက်များကို ပြသထားသည်။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်။

9. Daniel Kahneman ၏ Fast and Slow,

Fast and Slow သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံး ဗဟုသုတဆိုင်ရာ စာအုပ်များစာရင်းမှ မချန်ထားနိုင်ပါ။ ။ စာအုပ်ကိုရေးသားသူ Daniel Kahneman က ပြောထားသည့်အတိုင်း တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်- အလိုလိုသိစိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှု (မြန်) နှင့် ယုတ္တိနည်းကျ (နှေးကွေးခြင်း)။

ဤသဘောဖြင့် စာအုပ်၏လုပ်ဆောင်ပုံကို သင်ကြားပေးပါသည်။ စာရေးသူ၏ စီးပွားရေးသီအိုရီများကို လေ့လာရာတွင် ပင်ကိုယ်အားဖြင့် ရွေးချယ်မှုများသည် ယုတ္တိနည်းဥပဒေများကို ချိုးဖောက်ကြောင်း လူ့စိတ်၊ ၎င်းသည် ဆုံးဖြတ်ချက်များ မည်သို့ချသည်ကို စိတ်ပညာ၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများဖြင့် ခိုင်မာသောလေ့လာမှုများနှင့်အတူ လူသားတို့၏ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် ပြသသည်။

10. Mark Manson မှ သိမ်မွေ့သောအနုပညာဟု Mark Manson မှ

Mark Manson စိတ်အေးလက်အေးဖြင့်၊ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကန့်သတ်ချက်များအပါအဝင် သင့်အား ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေသည့်အတိုင်း လက်တွေ့ကိုပြသသည်။ ဝေဖန်ထောက်ပြသောမျက်လုံးဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရည်ညွှန်းကာ စာရေးသူ၏မွေးရာပါ လိမ္မာပါးနပ်မှုဖြင့် သင်သည် "အမှန်တရားများကို သင့်မျက်နှာသို့ပစ်ချခြင်း" သည် အလွန်ထူးခြားခြင်းမရှိကြောင်း ပြသပါသည်။

ကျရှုံးမှုများသည် ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသပါသည်။ သင်ယူပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် သားကောင်မဖြစ်သင့်ဘဲ ယုတ်ညံ့သည်ဟု ခံစားရသဖြင့် “ကျောက်အောက်ခြေ” သို့ရောက်ခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သည့် ဘက်ခြမ်းကို မြင်နိုင်စေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းကို စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည် ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤစာအုပ်သည် လက်တွေ့ကျကျနှင့်ထက်မြက်သည်၊ ၎င်းသည် ဘဝတွင် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသောအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကျန်အရာများကို f*ck ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဒါဆို သင်ကိုယ်တိုင် အသိပညာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒီစာအုပ်တွေ ဖတ်ဖူးလား။ သင် သင်ယူခဲ့ပြီး အတွေ့အကြုံကို ပြောပြပါ။ သို့တိုင်၊ စိတ်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်သံသယအားလုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်နှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရန် အချိန်အကြာဆုံးအချိန်ရှိပါမည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည် လူ့စိတ်၊ သိစိတ်နှင့် မသိစိတ်တို့၏ လျှို့ဝှက်ချက်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Clinical Psychoanalysis လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါက၊ အမေးများဆုံးမေးခွန်းများအကြောင်း ဤဆောင်းပါးကိုစစ်ဆေးပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုချန်နယ်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။