Buugaagta ku saabsan is-aqoonsiga waxa laga yaabaa in ay u ekaan karaan cliché, laakiin, dhab ahaantii, waxa ay lama huraan u yihiin isbeddelka shakhsi ahaaneed si loo gaadho farxad, guul iyo barwaaqo.

Sidaas darteed, waxaan kala saareynaa liiska buugaagta ugu wanaagsan ee aqoonta nafta, si aad maskaxdaada uga gudubto. Shaqooyinkani waxay kaa caawinayaan inaad nolosha u eegto si ka duwan, liddi ku ah waxa dadka badankiisu arkaan.

1. Mindset: The New Psychology of Success, waxaa qoray Carol S. Dweck

laba hab oo fikirka ah oo ka tarjumaya horumarinta shakhsi ahaaneed iyo xirfadeed, kuwaas oo kala ah:

>
• Fixed mindset;

Waxa ka sii daran, waxbaridda buuggu waxay muujinaysaa in xirfadaha shakhsi ahaaneed lagu horumariyo/ama loo abuuray si waafaqsan nooca maskaxeed ee qof kasta.

dadka inagu xeeran, iyaga oo meesha ka saaraya caqiidada xaddidan ee ku saabsan waxqabadkooda shakhsi ahaaneed iyo kuwa shucuureed. Asal ahaan, kuwa leh maskax korriin, sida magacaba ka muuqata, waxay horumariyaan xirfado noloshooda oo dhan, iyaga oo aan caqabad ku noqon korriinkooda.

Taas liddi ku ah, kuwa maskaxdoodu go'an tahay waxay ku jiraan wareeg aan dhammaad lahayn oo is-dilid ah. , oo had iyo jeer carqalad ku ah horumarkooda.

2. Indheer-garadnimada Dareenka, oo uu qoray Daniel Goleman

Ka hor, waa mid ka mid ah buugaagis-aqoonka sii tilmaamay. Sidoo kale korriinka maskaxda bini'aadamka, qoraagu waxa uu muujinayaa in ay u kala qaybsan tahay: maskax maangal ah iyo mid caadifad leh, taas oo muujinaysa sida kartida maskaxeed ay inoo qeexdo.

Haddii aad leedahay nolol guul ama guuldarro xidhiidh lama laha. Bakhtiyaa-nasiibka hidde-side kasta, maadaama wareegyada maskaxdooda la beddeli karo. Si aad u sharaxdo, buugga jilaagu wuxuu qeexayaa 5 xirfadood oo muhiim ah oo lagu abuurayo garaadka shucuureed, si aad ugu guulaysato noloshaada shakhsi ahaaneed iyo xirfadeed:

Sidoo kale eeg: Fasiraadda riyada Bridge

1. Is-wacyigelin: waxaad awoodaa inaad aqoonsato shucuurtaada;
2. Is-xakamaynta: mid kastaaba wuxuu la tacaali karaa dareenkiisa;
3. Nafta-dhiirigelin: Naftaada dhiirri geli oo joog dhiirranaan;
4. Dareenka: awood u yeelashada in aad ka aragto xaaladaha dhinaca aragtida dadka kale;
>
5. >Xirfadaha bulshada: Awoodda isdhexgalka bulshada

3. Awoodda hadda, by Eckhart Tolle iyo Ival Sofia Gonçalves Lima

Marka la soo koobo, kan iibiyaha ugu fiican , wuxuu muujinayaa in dadku aysan u muuqan inay noolaadaan. wakhtigan xaadirka ah, had iyo jeer ku dheggan waayihii hore iyo mustaqbalka, adoon awoodin inaad hadda ku noolaato. Sidan oo kale, waxay ka mid tahay buugaagta ugu fiican ee aqoonta nafta, halkaas oo aad ku baran doonto inaad si qoto dheer u fahamto naftaada

Taasi, waxaad yeelan doontaa waxbarid ku saabsan sida loola xiriiriyo gudahaaga nafta oo gaadho Iftiin , kaas oo kugu dhex jira. OQoraagu waxa uu muujinayaa in laga yaabo in ay kugu adkaato gaadhista iftiinkan “maxaa yeelay maskaxdaadu waxa ay samaynaysaa buuq badan”.

Sidaa darteed, si aad wax uga beddesho qodobkan, buugga Awoodda hadda waxa uu barayaa xeeladaha fikirka, si aad u fahamto. xidhiidhka ka dhexeeya goobjoogayaasha iyo u fiirsashada. Natiijo ahaan, waxaad gaari doontaa guul, farxad, iyo barwaaqo.

4. Sariirtaada dhig, waxaa qoray William McRaven

Admiral William McRaven wuxuu wadaagayaa casharro uu ka bartay khibradii uu u lahaa ciidamada badda ee Mareykanka. amarkaaga hawlgallada. Buuggiisa waxa uu ku soo koobayaa duruustii uu ka bartay ee uu ku horumariyay tababbarka ciidamada gaarka ah.

Marka la soo koobo, qoraagu waxa uu muujinayaa sida ficillada yaryari ay saamayn ugu yeelan karaan maalintaada oo dhan, sida ururka iyo joogtada ahi u samayn karaan wax kasta farqiga . Tusaale ahaan, markaad kacdo, sariirtaadu waa hawshaada ugu horeysa ee aad qabato.

Si kastaba ha ahaatee, iyada oo la adeegsanayo tilmaamo, tilmaamo iyo tusaalooyin, qoraagu wuxuu muujinayaa sida dadku u bedeli karaan noloshooda ficilo yaryar iyo go'aano. Buugani waxa uu isugu jira buug is-aqooneed iyo wax-barasho hoggaamineed.

5. Awoodda Hab-dhaqanka, ee uu qoray Charles Duhigg

Iyada oo caddayn cilmiyeysan, waxa uu muujinayaa sida aad u beddeli karto hab-dhaqannada awoodda maskaxda. Waxa ay ka mid tahay buugaagta ugu iibka badan ee ka hadlaya is-aqoonsiga adduunka, oo keenaya tusaalayaal iyo casharro muhiim ah oo ku saabsan muhiimadda caadooyinka ee dib u dhiska maskaxda si loo gaaro guul nolosha.

Marka la soo koobo, Charles Duhigg wuxuu muujinayaa, cilmi ahaan, kiisas ay caadadu isbedelaan arrimaha maskaxda ee saxda ah. Dhammaan kuwan oo leh tusaalooyin wax ku ool ah, tusaaleyaal joogto ah, waxay muujinayaan sida ay u adag tahay in laga tago aagga raaxada, halkaas oo xaaladaha aadka u daran ay lagama maarmaan tahay in la codsado caawimo xirfadle

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Cilmi-nafsiga .

Sidoo kale akhri: Cilmi-nafsiga ee Brazil: Chronology

Buugga waxaad ku fahmi doontaa sida caadooyinka u shaqeeyaan, gaar ahaan iyaga oo la xiriira daraasaadka maskaxda aadanaha. Falanqaynta sayniska ee la sameeyay waxay muujinaysaa hab dhaqanka oo, haddii la beddelo, daweyn kara dhibaatooyin badan oo caafimaad.

6. Ujeeddo, Sri Prem Baba

> Ujeeddo, Sri Prem Baba wuxuu ballaariyaa wadahadalka kalgacalka leh, wuxuu wax ka qabtaa mawduucyada ugu dhow ee jiritaanka, baraya sida loo gaaro jacaylka, dib u cusboonaysiinta aasaaska jiritaanka aadanaha. Buuggu waxa uu xooga saarayaa muhiimada ay leedahay in la fahmo doorkeena aduunka.

Waxa loo qaybiyaa todoba qaybood, buuggu waxa uu ka hadlayaa dhalashadiisa ilaa heer sare ahaanshaha, gelitaanka safar gudaha ah. Natiijo ahaan, waxay ku hagi doontaa farsamooyinka baraarujintaada jacaylka. Weli, waxaa habboon in la muujiyo weedho caan ah oo ka soo jeeda shaqada: "ma nihin dhibicda biyaha ee badda", sababtoo ah "jacaylku wuxuu naga dhigayaa badda laftiisa".

7. Aasaaska

Marka la soo koobo, qoraagu wuxuu muujinayaain qofka lagama maarmaanka ah uusan wax badan ku qabanin waqti yar, taas bedelkeedana uu sameeyo wax sax ah. Qofka lagama maarmaanka ah wax badan kuma sameeyo waqti yar - wuxuu sameeyaa oo kaliya waxyaabo sax ah.

Sidoo kale eeg: Paranoid: macnaha iyo sifooyinka

Hadaba haddii aad tahay qof culays badan leh, sida haddii aad hawlo badan qabanaysay, taxliilin inaad runtii wax soo saar leedahay iyo in kale. Intaa waxa dheer, Greg McKeown waxa uu barayaa in aad naftaada u hurto waxyaalaha muhiimka kuu ah oo aanad culays ku saarin danaha dadka kale.

8. Awoodda miyir-qabka, by Joseph Murphy

Shaki la'aan, waa mid ka mid ah buugaagta aqoonta nafta oo balaadhisa fikradahaaga oo kaa dhigaya inaad dib uga fikirto kartida horumarka. ee maskaxda. Iyada oo laga gudbo caqabadaha si loo gaaro guul, xitaa xaaladaha u muuqda kuwo aan suurtagal ahayn in la xalliyo.

Dhab ahaan, Joseph Murphy wuxuu muujinayaa farsamooyinka ku salaysan caqiidadaada , haddii aad wax aaminsan tahay, iyada oo aan midnaba jirin. Caqabad u dhaxaysa, maskaxdaadu waxay ka tarjumaysaa taas noloshaada. Maadaama maskaxdaada miyir-qabka ahi ay taasi dhici doonto. Sidaa darteed, waxaad tahay beddelka xaqiiqadaada, sida aad aaminsan tahay.

Si kastaba ha ahaatee, qoraagu wuxuu keenayaa tusaalayaal guulo leh, oo leh sheekooyin dhab ah, isagoo u adeegaya buuggan hage si loo ballaariyo maskaxdeena. Tusaalooyinka ka mid ah, waxay muujinaysaa siraha si loo hagaajiyo cilaaqaadka, baabi'inta cabsida, baabi'inta caadooyinka waxyeellada leh, gaaritaanka guushashakhsi ahaan iyo xirfadle.

9. Dhaqso iyo gaabis, oo uu qoray Daniel Kahneman

Fast and Slow lagama saari karo liiskayaga ugu wanaagsan buugaagta is-aqoonsiga . Daniel Kahneman, sida qoraaga buuggu horeyba u sheegay, wuxuu muujinayaa in ay jiraan laba siyaabood oo loo fekero: dareen iyo shucuureed (degdeg ah) iyo macquul ahaan ( gaabis ah)

Marka la eego, buuggu wuxuu baraa sida uu u shaqeeyo maskaxda bini'aadamka, halkaas oo uu qoraagu ku muujiyay in daraasaddiisa ku saabsan aragtiyaha dhaqaalaha, in doorashooyinka lagu sameeyo dareenku ay jabiyaan xeerarka macquulka ah. Waxay muujinaysaa daraasado la taaban karo, oo leh fikrado cilmi nafsi ah oo ku saabsan sida go'aannada loo gaaro, iyada oo la falanqeynayo xuduudaha caqli-galnimada aadanaha.

, si dabacsan, waxay muujinaysaa xaqiiqda sida ay tahay, taasoo kaa dhigaysa inaad si dheeraad ah u barato, oo ay ku jirto xadkaaga shakhsi ahaaneed. Isaga oo isha ku haya, isaga oo na tixraacaya, oo leh maahmaahda dhaxal-galka ah ee qoraaga, wuxuu muujinayaa inaadan si gaar ah u ahayn, "Runta wejigaaga ku tuura". in aad barato oo aad horay u socoto. Si kale haddii loo dhigo, waa inaadan noqon dhibbanaha oo aad dareento inaad ka liidato, taasoo kaa dhigaysa inaad aragto dhinaca wanaagsan ee gaadhista "dhagaxa hoose" .

Ugu dambayntii, buuggan, iyada oo loo marayo wax ku ool ah iyocaqli badan, waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato waxa runtii nolosha muhiim u ah ka dibna f*ck inta hadhay .

Haddaba, ma akhriday mid ka mid ah buugaagtan ku saabsan is-aqoonsiga? Noo sheeg waxaad baratay oo aad la kulantay. Weli, ka saar dhammaan shakiyadaada ku saabsan shaqada maskaxda. Waxaan heli doonnaa waqtiga ugu dheer ee aan kula falgeli karno.

>Ugu dambeyntii, haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato siraha maskaxda bini'aadamka, miyir-qabka iyo miyir-beelka, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad ogaato Koorsada Tababarka ee Cilmi-nafsiga ee Clinical Psychoanalysis. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, hubi maqaalkan ku saabsan su'aalaha ugu badan ee la isweyddiiyo, ama nagala soo xiriir kanaalada adeegga.