De fleste forbinder brennende temperament med små barn. For ofte klarer de ikke å kontrollere eller uttrykke følelsene sine. Voksne kan imidlertid ha eksplosive raserianfall som har de samme egenskapene som et barns raserianfall.

Selv om det kan være fristende å merke denne oppførselen som «gal», er raserianfall hos voksne bekymringsfullt. Noen raserianfall er forårsaket av psykiske problemer. Når det er sagt, fortsett å lese for å lære mer om dette emnet.

Hva er eksplosivt temperament i psykologi?

Eksplosivt temperament er kategorisert av følelsesmessige utbrudd som involverer visninger av sinne, frustrasjon eller misnøye. I motsetning til eksplosivt temperament hos barn, ses raserianfall fra voksne gjennom ineffektivt mellommenneskelig engasjement og utfordringer med å kommunisere følelser.

På den annen side er et raserianfall hos voksne ikke så forskjellig fra de som er mer vanlig hos barn. Fordi begge involverer store følelser, vanskeligheter med å kommunisere disse følelsene og lidelse.

Voksne kan imidlertid bruke raserianfall mer bevisst for å oppnå et mål. Forskjellen er at raserianfall er "utviklingsmessig hensiktsmessig" hos små barn. For de har ennå ikke lært ferdighetene til å regulere ogkommuniser følelsene dine.

Så hvorfor oppstår kort humør?

Det er normalt at utbrudd hos voksne oppstår på grunn av mangler i oppveksten. Det vil si at mange voksne ikke har denne sosio-emosjonelle læringen. På denne måten, når barn og unge tyr til ubrukelige og forstyrrende måter å kommunisere på.

På denne måten, barnet lever i et miljø der dramatiske følelsesutbrudd var tillatt. Det vil si, adoptert eller modellert, vil dette barnet være mer utsatt for raserianfall i voksen alder.

Men faktorer som kjønn og kulturelle normer er også viktige. Dette er fordi de kan spille en rolle i utviklingen av et eksplosivt temperament. Det vil si at de er faktorer som gir større tilbøyelighet til slike utbrudd.

På den annen side kan denne atferden noen ganger være indikerer alvorlige psykiske lidelser. Du kan legge merke til at folk som oftere får raserianfall kan slite med karaktertrekk.

Med andre ord kan dette eksplosive temperamentet være ledsaget av personlighetsforstyrrelser så vel som personlighetsforstyrrelser. humørsvingninger som bipolar lidelse, depresjon og angst.

Hva utløser utbrudd?

I denne forstand kan stressende hendelser – store og små – utløse et utbrudd. Hva er mer,på grunn av det kroniske stresset som ble opplevd under pandemien, opplevde mange mennesker økt sinne, frustrasjon og irritasjon.

Det er verdt å merke seg at det under isolasjon var en økning i upassende sinne. Som et resultat har det vært en økning i tilfeller av barnemishandling og vold i hjemmet.

Som et resultat, når en voksen får raserianfall og tar frustrasjonen ut på andre, kan resultatene være ødeleggende. .

Derfor, la oss se noen vanlige tegn som vi kan legge merke til hos personer som har et eksplosivt temperament:

• Økt agitasjon og/eller irritabilitet;
• gå fort og/eller gå frem og tilbake;
• aggressive bevegelser med hender og hode;
• spent ansikt, skuldre og/eller hånd;
• snakker raskere enn normalt.

Hvordan kontrollere?

Hvis du er den personen som har eksplosjoner som destabiliserer deg, følg med! Men vet at de ikke er så utenfor din kontroll som de kan virke. Så, siden de stammer fra manglende evne til å regulere følelser, kan det hjelpe å gjøre arbeidet med å utvikle disse ferdighetene.

På den måten kan du unngå å få et raserianfall ved å lære å være ansvarlig for din egen følelsesmessige regulering. Dette innebærer med andre ord ofte å drive selvstendig næringsvirksomhet. Det vil si inkluderepauser, bruk av øvelser eller journalføring som et følelsesmessig utløp.

Jeg ønsker informasjon for å melde meg på Psykoanalysekurset .

I tillegg er det også gyldig å søke terapeutisk hjelp eller bli med i en støttegruppe. Noen mennesker av natur har et raskt temperament, og andre vet ikke hvordan de skal kontrollere sinne og uttrykke følelsene sine mer proaktivt.

Uansett hva det er situasjonen er det mange strategier vi kan inkorporere i livene våre for å holde følelsene våre i sjakk. Sjekk det ut!

1. Forutsi nedsmeltingen din

Hvis du vet at det er en bestemt oppførsel eller aktivitet som fører til raserianfallene dine, forutsi og unngå det. Et eksempel: hvis blodet ditt koker ved å sitte i trafikken, bruk noen minutter på å meditere eller roe deg ned etter reisen.

Dessuten utløser ofte sult, rastløshet, ensomhet eller tretthet eksplosjoner hos mennesker . Gjenkjenn derfor når du går inn i en STOP-tilstand og prøv å begrense raserianfall. Så hvis du er sulten, for eksempel, ta en matbit før sulten blir en trigger.

2. Prøv å begrense sinnet ditt

La oss sette scenen: du har lyst til å bli sint på kontorist for ikke å gi deg den rabatten degdu vet du fortjener det. Sinne øker, og du er klar til å skrike, skrike eller true dem med at du ikke vil gå før noe er løst etter din smak.

I en situasjon som denne bør du prøve å begrense sinnet ditt, spesielt i hvis det er adressert til noen andre. Ellers må destruktiviteten begrenses, ellers vil den fortsette å øke.

Så en måte å kontrollere det eksplosive temperamentet på er å kontrollere pusten. Å trekke pusten dypt vil hjelpe deg til å tenke før du handler. Så før du hever stemmen eller tar noen form for ekstrem handling, vent med å se situasjonen tydelig.

Det er verdt å huske at hvis temperament er eksplosivt det er noe du sliter med. Av denne grunn er det verdt å se etter en fagperson som kan hjelpe deg med å finne skreddersydde løsninger for deg.

Siste tanker om eksplosivt temperament

Nå som du har Hvis du vet hva en eksplosiv holdning er for psykologi, er det viktig å nevne at å skape bevissthet rundt utløserne dine er et effektivt middel for å forhindre fremtidige eksplosjoner. På den annen side kan du også lære å håndtere sinneproblemene som påvirker livet ditt, meld deg på vårt nettkurs i klinisk psykoanalyse.

Så, det er en flott mulighet for deg til å utdype kunnskapen din. I tillegg gir vi rikt og komplett innhold til studenten som ønsker å spesialisere segi psykoanalyse. Så ikke gå glipp av muligheten til å lære mer om eksplosivt temperament og hvordan sinnet fungerer.